Tinkamas kvėpavimas yra svarbus dainavimo aspektas. Tai ne tik leidžia jums laikyti ilgas ir galingas natas, bet ir gali apsaugoti jūsų dainuojantį balsą. Tam tikri kvėpavimo būdai gali sumažinti spaudimą jūsų balso stygoms ir leisti jūsų balsui išlaikyti garsą. Norėdami dainuoti tinkamai kvėpuoti, turėtumėte išmokti taisyklingo kvėpavimo technikos ir dirbti su savo laikysena. Taip pat galite imtis veiksmų, kad apsaugotumėte balso stygas nuo pažeidimų ir per didelio naudojimo.
Žingsniai
1 metodas iš 3: kvėpavimo technikų mokymasis
Žingsnis 1. Kvėpuokite iš diafragmos
Kai dainuojate, svarbu giliai įkvėpti ir kvėpuoti iš diafragmos ar pilvo. Tai užtikrins, kad gerklėje nelaikysite per daug oro ir neapkrausite balso. Norėdami įsitikinti, kad kvėpuojate diafragma, pabandykite atlikti šį pratimą.
- Atsistokite tiesiai ir padėkite rankas aplink juosmens šonus (tarp dubens kaulo ir apatinio šonkaulio). Tada giliai įkvėpkite ir stenkitės, kad pirštai išsiplėstų.
- Arba galite gulėti ant nugaros ant žemės ir įkvėpti. Įkvėpdami stenkitės pakelti skrandį, o ne krūtinę.
- Tai padės jums sužinoti, koks yra kvėpavimas iš diafragmos.
Žingsnis 2. Praktikuokite kombinuotą kvėpavimą
Kai dainuojate, norite pabandyti įkvėpti per nosį ir burną. Jei įkvėpsite tik per nosį, jums bus sunku gauti pakankamai oro. Panašiai, jei kvėpuojate tik per burną, įtempiate balso stygas, jas išdžiovindami. Tai iš tikrųjų gali turėti įtakos jūsų gaminamo garso kokybei.
Dainuodami praktikuokite kvėpavimą per burną ir nosį
Žingsnis 3. Kontroliuokite leidimą
Kitas svarbus dainavimo ir kvėpavimo aspektas yra lėtai iškvėpti. Tai leis jūsų tonui išlikti net dainuojant. Norėdami praktikuoti kontroliuojamą kvėpavimą, giliai įkvėpkite pilvą, tada atleiskite kvėpavimą ir skleiskite „ssss“garsą. Toliau iškvėpkite maždaug dešimt sekundžių.
Toliau praktikuokite šią techniką ir kurkite nuoseklų „ssss“garsą viso iškvėpimo metu
Rezultatas
0 / 0
1 metodo viktorina
Kas yra kombinuotas kvėpavimas?
Įkvėpimas per nosį ir iškvėpimas per burną.
Bandyk iš naujo! Kombinuotas kvėpavimas yra susijęs su įkvėpimu, o ne iškvėpimu. Atspėk dar kartą!
Įkvėpimas per burną ir iškvėpimas per nosį.
Ne! Tai ne tai, ką reiškia praktikuoti kombinuotą kvėpavimą. Tiesą sakant, dainuodamas kvėpavimas turėtų išeiti iš burnos, o ne iš nosies. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Įkvėpimas per nosį ir burną.
Teisingai! Kombinuotas kvėpavimas yra tada, kai dainuojant įkvepiama tiek per nosį, tiek per burną. Įkvėpus tik vieną ar kitą, gali trūkti oro arba net išdžiūti balso stygos. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 metodas iš 3: sutelkiant dėmesį į savo laikyseną dainuojant
Žingsnis 1. Šiek tiek sulenkite kelius
Laikysena yra nepaprastai svarbi ir palengvins jums tinkamą kvėpavimą dainuojant. Tai sumažins jūsų balso stygų spaudimą. Jūsų kojos turi būti išdėstytos pečių plotyje, keliai šiek tiek sulenkti. Niekada neužrakinkite kelių.
Žingsnis 2. Pakelkite krūtinę
Norėdami išlaikyti tinkamą dainavimo pozą, turėtumėte šiek tiek pakelti krūtinę ir išlaikyti pilvą. Įtraukdami pagrindinius raumenis, galite padėti užtikrinti, kad kvėpuojate iš diafragmos. Tai padės apsaugoti jūsų balso stygas.
Žingsnis 3. Laikykite galvą aukštyn
Kol dainuojate, smakras turi būti lygiagretus grindims. Tai padės sumažinti spaudimą nuo balso stygų, todėl bus lengviau dainuoti aiškiai.
Žingsnis 4. Laikykite pečius atsipalaidavusius
Kai kvėpuojate dainuodami, pečiai turi būti atsipalaidavę. Tai padės užtikrinti, kad giliai įkvėpsite pilvą, o ne paviršutiniškai. Kvėpuodami venkite kelti pečius. Vietoj to, nuleiskite pečius ir atsipalaiduokite.
Žingsnis 5. Atpalaiduokite kaklo, žandikaulio ir veido raumenis
Dainuodamas nesinori įtempti ar spausti balso stygų įtempdamas aplinkinius raumenis. Tai gali apsunkinti dainavimą ir papildomai apkrauti jūsų balsą. Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Tiesa ar melas: dainuodami turėtumėte užrakinti kelius.
Tiesa
Ne! Tiesą sakant, dainuodami niekada neturėtumėte užrakinti kelių! Vietoj to, padėkite kelius pečių plotyje, šiek tiek sulenkdami kelius. Pasirinkite kitą atsakymą!
Netiesa
Teisingai! Dainuodami niekada neturėtumėte užrakinti kelių. Vietoj to, atsistokite kojas pečių plotyje ir visada laikykite kelius šiek tiek sulenktus. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 iš 3 metodas: balso stygų apsauga nuo pažeidimų
Žingsnis 1. Prieš dainuodami apšilkite
Prieš pradėdami dainuoti, turite pašildyti balso stygas. Taip neapsunkinsite savo balso. Tai padės užtikrinti, kad jūsų balso stygos ir diafragma galėtų palaikyti ir sukurti garsą, kurio reikia dainuojant.
Prieš pradėdami dainuoti, galite pabandyti dundėti ar praktikuoti liežuvio sukimąsi
Žingsnis 2. Suteikite balso stygoms pakankamą poilsį
Galite perkrauti savo dainuojantį balsą. Venkite per daug kalbėti labai garsioje aplinkoje. Panašiai niekada neturėtumėte dainuoti peršalę. Tai gali apkrauti jūsų balsą be reikalo. Būtinai duokite balso stygoms laiko pailsėti ir pataisyti.
Žingsnis 3. Gerkite vandenį
Taip pat galite apsaugoti savo dainuojantį balsą geriant daug vandens. Kasdien būtinai išgerkite nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens. Taip jūsų balso stygos bus hidratuotos. Sausa gerklė gali įtempti ir pakenkti dainuojančiam balsui.
Žingsnis 4. Venkite rūkyti
Rūkymas gali negrįžtamai pažeisti plaučius ir balso stygas. Dūmai išdžiūsta ir dirgina balso stygas, todėl jos išsipučia. Jei rūkymas tęsiasi ilgą laiką, jūsų balsas gali pradėti skambėti užkimęs ir aštrus.
Žingsnis 5. Reguliariai mankštinkitės
Aerobiniai pratimai, tokie kaip plaukimas, bėgimas ar važiavimas dviračiu, gali padėti išplėsti plaučius ir išvalyti kvėpavimo takus. Taip jums bus lengviau dainuoti ir pagerės dainuojamojo balso kokybė bei valdymas. Norėdami gauti geriausius rezultatus, mankštinkitės bent 30 minučių keturis -penkis kartus per savaitę. Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Koks yra geras apšilimo būdas prieš dainavimą?
Dūzgimas
Taip! Dūzgimas yra puikus būdas paruošti balso stygas dainavimui. Dainuokite savo mėgstamą melodiją arba dundėkite svarstykles, kad sušildytumėte balsą prieš dainavimą. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Šaukimas
Tikrai ne! Jūs neturėtumėte šaukti ar rėkti, nes abu gali sugadinti balso stygas. Vietoj to, pabandykite sušildyti kažką mažiau griežto. Atspėk dar kartą!
Beat-boksas
Ne! Beatboxas iš tikrųjų gali būti gana sunkus gerklėje, todėl jis nerekomenduojamas kaip apšilimas. Yra geresnis pasirinkimas!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Patarimai
- Iškvėpdami apsimesti, kad priešais jus dega žvakė, ir reikia vengti jos užpūsti.
- Taip pat galite sustiprinti kvėpavimą atlikdami fizinius pratimus.