Kai turite laisvo laiko, pabandykite užsiimti veikla, kuri padės atsipalaiduoti, pasimankštinti, pasilinksminti ar išmokti ko nors naujo! Galite skaityti knygą ar žiūrėti filmą, atsipalaiduoti vonioje ar leistis į žygį. Taip pat galite išbandyti daugybę kitų dalykų, tokių kaip joga, kalbos mokymasis ar naujo recepto išbandymas. Veiksmų netrūksta! Pasirinkite, kuris variantas jums atrodo maloniausias ir tinka jūsų tvarkaraščiui, nesvarbu, ar turite penkias minutes, ar penkias valandas nemokamai.
Žingsniai
1 dalis iš 4: atsipalaidavimas asmeniniu laiku
Žingsnis 1. Mirkykite vonioje
Užpildykite vonią šiltu vandeniu ir įsitikinkite, kad temperatūra jums nėra per karšta. Įpilkite putų vonią ir pamerkite burbuliukus arba įmeskite vonios bombą, kad jūsų vonia įgautų įdomumo ir spalvos. Bet kokiu atveju jūs greitai pajusite atsipalaidavimą. Mirkykite maždaug 20 ar 30 minučių-arba tol, kol įgis sustingimą!
Žingsnis 2. Klausykitės muzikos ir šokių
Paleiskite mėgstamą kompaktinį diską arba įtraukite į grojaraštį. Padidinkite garsumą, sekite ritmą ir pereikite prie ritmo. Pratimai jus nuvils, o muzika pakels nuotaiką. Šok vos už kelias dainas ar kelis albumus!
Žingsnis 3. Medituokite, kad išvalytumėte savo mintis
Sėdėkite tiesiai ir giliai įkvėpkite. Pripildykite plaučius iki galo ir iškvėpkite kuo giliau. Pakartokite tai penkias ar dešimt minučių. Naudokite laikmatį ir susikoncentruokite į kvėpavimą, kol pasibaigs laikas. Giliai kvėpuodami ir pasilikdami dabartinėje akimirkoje, stresai išnyks užpildydami tam tikrą laiką.
Norėdami giliau atsipalaiduoti, internete ieškokite „vadovaujamos meditacijos“vaizdo įrašų ir sekite
Žingsnis 4. Pasimiegokite, kad pasivytumėte kai kuriuos zzzs
Tai ypač naudinga, jei esate užimtas ar pavargęs nuo ilgos dienos. Galite miegoti 20 minučių arba 1 valandą, kas jums atrodo tinkama ir atitinka jūsų tvarkaraštį.
Žingsnis 5. Žiūrėti filmą
Įjunkite klasiką ar tokią, kurios dar nematėte. Naudokite DVD arba išbandykite transliacijos paslaugas, tokias kaip „Netflix“ar „Hulu“. Jei norite, taip pat galite pakeisti televizijos laidą. Jei turite laiko, žiūrėkite mėgstamą programą!
Žingsnis 6. Pradėkite meno ir amatų projektą
Raskite „pasidaryk pats“pamoką ir būk kūrybingas! Ieškokite „pasidaryk pats“veiklos internete, pavyzdžiui, namų dekoracijų kūrimas, asmeninės dovanos kūrimas ar senų drabužių perdarymas. Taip pat pabandykite gaminti papuošalus, „scrapbooking“ar tapyti.
Pirkite spalvinimo knygas ir užpildykite puslapius. Yra daugybė spalvinimo knygų variantų, priklausomai nuo jūsų amžiaus. Paimkite keletą spalvotų pieštukų, žymeklių ar pieštukų ir atverskite linksmą puslapį. Jei pritrūksta laiko, galite lengvai nustoti dirbti ir tęsti ten, kur baigėte
Žingsnis 7. Skaitykite knygą
Skaitymas padeda atsipalaiduoti, pašalindamas jus iš savęs ir į kitą pasakojimą. Patraukite mėgstamą ar naują bestselerį ir pradėkite skaityti, kad atsipalaiduotumėte ir praleistumėte laiką.
2 dalis iš 4: linksminkitės patys ar su kitais
Žingsnis 1. Bendraukite su draugais
Kas gali būti smagiau nei kabintis su draugais? Griebk kelis draugus ir priešpiečiams naujame restorane. Suteikite mergaičių dienai kelionę į nagų saloną ir miegą. Išsinuomokite filmus ir pasigaminkite kukurūzų spragėsių. Praleiskite laiką su keliais žmonėmis arba pakvieskite visus!
Žingsnis 2. Eikite apsipirkti
Apsilankykite prekybos centre, universalinėje parduotuvėje, dėvėtų prekių parduotuvėje ar maisto prekių parduotuvėje. Palepinkite save kažkuo gražiu arba išlaikykite savo biudžetą. Tai galite padaryti ir praleisdami laiką su draugais ar šeima!
Žingsnis 3. Naršykite internete
Naršykite internete naršydami socialinės žiniasklaidos svetaines, ieškodami ką nors įdomaus ar skaitydami tvarkingus straipsnius ar naujienas. Naudokite „Google“, kad sužinotumėte daugiau apie jus dominančius dalykus, pvz., Mados tendencijas, naujus receptus ar dabartinius įvykius.
Žingsnis 4. Aplankykite netoliese esantį miestą
Keliaukite į miestą per valandą ar dvi iš savo gyvenamosios vietos ir praleiskite dieną ten. Išbandykite restoraną, pasivaikščiokite po parduotuves ir išbandykite muziejų ar galeriją. Kažko naujo tyrinėjimas yra įdomus ir įdomus laiko praleidimo būdas.
Žingsnis 5. Papuoškite artėjančias šventes
Priklausomai nuo metų laiko, raskite dekoracijas kitai šventei ir pakabinkite aplink savo namus. Velykos, liepos ketvirtoji, Helovinas, Padėkos diena ir Kalėdos yra puikus laikas papuošti.
3 dalis iš 4: Mankštinimasis ir aktyvumas
Žingsnis 1. Pasivaikščiokite arba pasivaikščiokite po apylinkes
Eikite į lauką pasivaikščioti ar bėgti ir mankštinkitės bent 20-30 minučių. Taip pat galite eiti į parką.
Galite eiti ciklu, kad grįžtumėte priešingai nei pradėjote, arba galite nuvykti į tam tikrą vietą ir apsisukti
Žingsnis 2. Eikite į žygį
Važiuokite į netoliese esantį parką ir raskite žygio taką. Pasivaikščiojimas gamtoje yra puikus būdas praleisti laisvalaikį sportuojant ar tyrinėjant naują vietą.
Žingsnis 3. Išbandykite tokią mankštą, kaip joga ar pilatesas
Pamoka gali būti įdomus ir interaktyvus būdas išmokti naujo pratimo. Jogos užsiėmimai gali jus atpalaiduoti, o pilatesas paskatins jus judėti. Kitos pamokos, kurias galite išbandyti, yra sukimosi pamokos arba zumba.
Žingsnis 4. Prisijunk prie sporto komandos
Užsiregistruokite „softball“ar futbolui. Tai suteiks jums galimybę kiekvieną savaitę nuosekliai praleisti laisvalaikį. Jūs ne tik sportuosite, bet ir sutiksite naujų draugų bei sužinosite, ką reiškia būti komandoje.
Žingsnis 5. Eikite į sporto salę
Sporto salė gali būti erdvė, kurioje galite praleisti laiką ryte, arba galite eiti po mokyklos ar darbo. Pabandykite atlikti širdies ir kraujagyslių pratimus, pvz., Bėgimo takelį ar elipsinę mašiną, taip pat auginti raumenis svoriais ar mašinomis.
6 žingsnis. Treniruokitės namuose.
Įjunkite pratybų DVD arba žiūrėkite vaizdo įrašą internete. Galite pasirinkti daugybę vaizdo įrašų, tokių kaip grandinės treniruotės, joga ar pilatesas. Taip pat galite žiūrėti vaizdo įrašus, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama tam tikroms kūno dalims, pvz., Pilvui, krūtinei ar rankoms.
4 dalis iš 4: išmokti kažko naujo
Žingsnis 1. Praktikuokite naują kalbą
Naudokite nuorodas, pvz., Knygas, telefono programas ar svetaines, kad padėtumėte išmokti ir repetuoti žodžius skirtingomis kalbomis. Taip pat galite pasikviesti mokytoją arba lankyti kalbos pamokas. Išbandykite ispanų, prancūzų, vokiečių, kinų ar japonų kalbas.
Žingsnis 2. Klausykitės transliacijos
Yra transliacijų įvairiausiomis temomis-nuo maisto gaminimo, meno, istorijos, sporto-visko, ką galite įvardinti. Podcast'ų galite klausytis telefonų programose, pvz., „YouTube“ar internete. Suraskite jums patinkantį ir paspauskite „Play“.
Žingsnis 3. Eikite į biblioteką
Galite ieškoti naujos, įdomios knygos ir pasiskolinti tokių dalykų kaip kompaktiniai diskai, filmai ir el. Kurį laiką sėdėkite ir skaitykite arba atsineškite nešiojamąjį kompiuterį ir atlikite asmeninį darbą, pvz., Biudžeto sudarymą ar planavimą.
Žingsnis 4. Aplankykite meną ar istorija muziejus.
Nors muziejai yra populiarios ir smagios kryptys, lankydamiesi taip pat galite daug sužinoti. Pasirinkite temą, apie kurią norėtumėte sužinoti daugiau, pvz., Šiuolaikinį meną, pilietinio karo istoriją ar gyvūnus, ir apsilankykite netoli jūsų esančiame muziejuje, kuriame yra jūsų temos artefaktų.
Žingsnis 5. Raskite naują receptą ir išbandykite
Sužinokite, kaip pasigaminti naują patiekalą ar desertą. Naudokite receptų knygas arba ieškokite jų internete. Galite naudoti ingredientus, kuriuos jau turite namuose, arba apsipirkti pagal receptą.
Pavyzdžiui, kepti sausainius, pyragaičius ar pyragą
Žingsnis 6. Žiūrėkite dokumentinį filmą
Raskite tą, kuris atrodo įdomus DVD, „Netflix“, „Hulu“ar internete. Dokumentiniai filmai gali užtrukti 20 minučių arba 2 valandas, priklausomai nuo temos ir režisieriaus. Galite sužinoti tokių dalykų kaip biografijos apie politikus, tyrinėjimai džiunglėse ar prieštaringi istorijos momentai.
Žingsnis 7. Pradėkite sodą ir auginkite savo maistą
Mokymasis pradėti sodą yra įdomus laisvalaikio praleidimo būdas, be to, galėsite užsiauginti produktų, kuriuos naudosite ruošdami maistą. Pradėkite nuo žolelių ar salsos sodo arba sodinkite įvairias daržoves. Bet kokiu atveju, jūs išauginsite savo ingredientus, kuriuos naudosite virtuvėje.
8 žingsnis. Pradėkite nuo būsimų mokyklos užduočių
Atlikite namų darbų užduotis arba mokykitės artėjančiai vidurio dienai. Tai gali būti ne itin smagu, tačiau jausitės daug geriau, jei pašalinsite tas nemalonias užduotis!
