Kaip pilvo šokis kaip Shakira: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip pilvo šokis kaip Shakira: 13 žingsnių (su nuotraukomis)
Kaip pilvo šokis kaip Shakira: 13 žingsnių (su nuotraukomis)
Anonim

Kolumbijos popmuzikos žvaigždė Shakira yra žinoma dėl savo nesudėtingų pilvo šokių muzikiniuose vaizdo įrašuose ir tiesioginiuose pasirodymuose. Ji imasi tradicinių pilvo šokių judesių ir prideda savo blyksnį, todėl judesiai tampa daug linksmesni ir seksualesni. Norėdami šokti pilvą kaip Shakira, pradėkite mokytis pagrindinių pilvo šokio judesių. Tada prie judesių pridėkite Shakira flare, kad imituotų jos šokio stilių. Taip pat galite apsirengti ir atlikti pagal Shakira muziką, kad šokiai pakiltų į kitą lygį.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pagrindinių judesių mokymasis

Pilvo šokis, kaip Shakira 1 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 1 žingsnis

Žingsnis 1. Stovėkite plokščiomis kojomis ir rankomis prie šonų

Įsitikinkite, kad jūsų klubai yra lygūs, o jūsų kojos yra tiesiai po klubo kaulais. Šiek tiek sulenkite kelius ir pakelkite krūtinę. Tai yra standartinė bet kokio pilvo šokio judesio pradinė padėtis.

Taip pat turėtumėte sulenkti apatinius pilvo raumenis ir suimti šerdį. Tai padės sustiprinti pilvą ir padaryti pilvo šokio judesius sklandesnius

Pilvo šokis, kaip Shakira 2 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 2 žingsnis

Žingsnis 2. Atlikite „klubo pakėlimą“arba „blizgesį“

“Sulenkite abu kelius. Tada ištiesinkite dešinę koją. Tai turėtų pakelti dešinį klubą, pakelti jį aukštyn. Klubo kaulas turėtų kilti link jūsų šonkaulių. Keldami kelkite kulnus lygiai ant žemės. Visiškai nejudinkite viršutinės kūno dalies. Tai klubo pakėlimas dešinėje pusėje.

Nuleiskite dešinįjį klubą atgal į centrą ir atlikite tą patį judesį kitoje pusėje. Ištiesinkite kairę koją ir pakelkite kairįjį klubą aukštyn. Tai klubo pakėlimas kairėje pusėje

Pilvo šokis, kaip Shakira 3 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 3 žingsnis

Žingsnis 3. Pakartokite klubo pakėlimą iš abiejų pusių greitesniu tempu

Praleiskite pertrauką viduryje tarp šonų. Turėtų atrodyti, kad jūsų klubai sklandžiai ir sklandžiai kyla dešinėje, o paskui kairėje.

Visu greičiu jūsų klubai greitai švytės iš vienos pusės į kitą. Tai žinoma kaip „blizgantis“žingsnis

Pilvo šokis, kaip Shakira 4 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 4 žingsnis

Žingsnis 4. Praktikuokite „klubo kritimą

„Pradėkite nuo dešinės kojos gulėjimo ant žemės. Padėkite kairę pėdą kelis colius priešais save pakėlę kulną. Sulenkite abu kelius. Laikykite krūtinę aukštyn ir rankas. Tada ištiesinkite kairę koją, pakelkite kairįjį klubą. Atleiskite kairįjį klubą žemyn, kad jis nukristų iki dešiniojo klubo lygio. Atlikdami tai, sulenkite dešinę koją. Tai klubo kritimas.

Pakartokite šiuos judesius greitesniu tempu. Laikui bėgant jie turėtų atrodyti sklandžiai, be pertraukų ar pertraukų

Pilvo šokis, kaip ir Shakira 5 žingsnis
Pilvo šokis, kaip ir Shakira 5 žingsnis

Žingsnis 5. Atlikite „pilvo ritinį

„Pradėkite kojas ant žemės ir pakelkite viršutinę kūno dalį, rankos atsipalaidavusios prie šonų. Sulenk kelius. Sutraukite tik viršutinius pilvo raumenis, įtraukdami juos į stuburą. Tada susitraukite tik apatinius pilvo raumenis, traukdami juos į vidų. Išstumkite viršutinę pilvo dalį ir tada išstumkite apatinę pilvo dalį. Tai yra pilvo ritinys.

Pakartokite šiuos judesius iš eilės. Stenkitės, kad susitraukimas ir išstumimas iš pilvo raumenų būtų skystas, be pauzių ar pertraukų

Pilvo šokis, kaip Shakira 6 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 6 žingsnis

Žingsnis 6. Išbandykite „krūtinės pakėlimą

„Užimkite pagrindinę pilvo šokio poziciją pakėlę krūtinę ir ištiesę rankas į šonus. Laikykite kelius kartu, o kojas - ant grindų. Pakelkite šonkaulių lizdą iki galo. Tai darydami leiskite pečių ašmenims nuslysti žemyn nugara. Tada atleiskite šonkaulį atgal. Tai krūtinės pakėlimas.

Pakartokite šiuos judesius greitesniu tempu, pakeldami šonkaulių narvelį iki galo aukštyn ir atgal. Pakelkite pilvo raumenis po krūtinės kaulais, pakeldami aukštyn, tada atleiskite juos grįždami žemyn

Rezultatas

0 / 0

1 dalis Viktorina

Kodėl šokant pilvą reikia traukti pilvo raumenis?

Norėdami greičiau šokti

Ne visai! Judėjimas greitesniu tempu ateis su praktika, todėl nesijaudinkite, jei iš pradžių esate šiek tiek lėtas. Ieškokite kitos priežasties, kad nesuspaustumėte pilvo! Pasirinkite kitą atsakymą!

Norėdami atlikti pilvo ritinį

Ne! Pilvo ritinys apima tik viršutinės pilvo dalies ir tik apatinės pilvo dalies susitraukimą, kad būtų sukurtas riedėjimo judesys. Bet jūs turėtumėte laikyti savo blauzdas, nesvarbu, kokį judesį darote. Pabandykite dar kartą, kad gautumėte geresnį atsakymą! Pasirinkite kitą atsakymą!

Kad atrodytum labiau tonuotas

Bandyk iš naujo! Jūs nesukeliate pilvo raumenų, kad atrodytumėte lieknesni ar labiau tonuoti. Geriausias būdas atrodyti seksualiai šokant pilvą yra pasitikėjimas savimi, todėl nesijaudinkite, kaip atrodo jūsų pilvukas. Išbandykite kitą atsakymą…

Kad jūsų judesiai būtų sklandesni

Teisingai! Laikydami savo pilvo raumenis, užtikrinsite, kad kiekvienas judesys ateina iš jūsų šerdies, todėl jie atrodys skystesni. Tai taip pat puikus būdas tonizuoti pilvo raumenis! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.

Norėdami geriau kontroliuoti savo kvėpavimą

Ne visai! Kaip ir bet kokia mankšta, šokdami pilvą galite kvėpuoti sunkiau. Leiskite sau kvėpuoti patogiai, kad nesijaustumėte alpulys. Išbandykite kitą atsakymą…

Norite daugiau viktorinų?

Toliau išbandykite save!

2 dalis iš 3: Shakira Flare pridėjimas prie judesių

Pilvo šokis, kaip Shakira 7 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 7 žingsnis

Žingsnis 1. Žiūrėkite „Shakira“vaizdo įrašus internete

Pažiūrėkite, kaip Shakira juda savo populiariausiuose vaizdo įrašuose „Kada ir kur, bet kur“, „Klubai nemeluoja“, „Ji vilko“ir „Waka Waka (šį kartą Afrikai)“. Atkreipkite dėmesį, kaip ji perkelia klubus ir pilvą sukurkite sklandų šokį. Žiūrėkite vaizdo įrašus kelis kartus, kad galėtumėte išsamiai ištirti jos judesius.

Pilvo šokis, kaip Shakira 8 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 8 žingsnis

Žingsnis 2. Atlikite keletą judesių iš „Kada ir kur

„Dainos chore Shakira atlieka klubo pakėlimus, klubų lašus ir krūtinės pakėlimus. Ji taip pat meistriškai, sklandžiai judina rankas. Pradėkite kelti klubus pagal modelį dešinėn, kairėn, dešinėn, kairėn. Tada pakelkite rankas ir pakelkite krūtinę į dešinę pusę. Darykite lašus į klubus, nukreipdami kūną į šoną.

Taip pat galite pridėti kojų ir rankų judesių, pavyzdžiui, sukryžiuoti dešinę koją už kairės priekinės kojos ir pakelti rankas. Tada sukryžiuokite kairę koją už dešinės kojos, pasukite rankas į kitą pusę

Pilvo šokis, kaip Shakira 9 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 9 žingsnis

Žingsnis 3. Pabandykite atlikti pilvo šokio seką iš „Klubai nemeluoja

“Chore“Klubai nemeluoja”Shakira atlieka labai greitų klubų pakėlimų ir klubų kritimų seriją. Pabandykite kelti klubus greitai, judėdami ratu. Rankas pakelkite ant šonų arba aplink galvą. Atlikite krūtinės pakėlimą, o paskui greitai lašinkite klubus, o kūnas nukreiptas į šoną.

Taip pat galite pabandyti sulėtinti klubo pakėlimą ir klubo kritimą, kaip vėliau daro Shakira vaizdo įraše „Klubai nemeluoja“. Padarykite klubo pakėlimą į dešinę, tada lėtai į kairę. Laikykite įtemptą šerdį, kad galėtumėte sulėtinti klubo pakėlimą, kad jis atitiktų muzikos tempą

Pilvo šokis, kaip Shakira 10 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 10 žingsnis

Žingsnis 4. Atlikite šokių seką iš „She Wolf

„Muzikiniame vaizdo įraše„ Ji vilki “Shakira atlieka krūtinės pakėlimo seriją iki muzikos tempo. Ištieskite rankas į šonus ir pakelkite krūtinę į dešinę. Laikykite krūtinės pakėlimo ritmą ir leiskite jam nukristi atgal.

Padarykite kelis krūtinės pakėlimus į dešinę ir kambario centrą. Krūtinės pakėlimo metu pabandykite judėti skysčio ratu

Rezultatas

0 / 0

2 dalis Viktorina

Kodėl turėtumėte žiūrėti Shakiros muzikinius vaizdo įrašus, kai mokotės pilvo šokio?

Mokytis jos technikos

Uždaryti! Žiūrėkite Shakira muzikinius vaizdo įrašus kelis kartus, kad galėtumėte ištirti jos judesius. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip ji daro savo judesius sklandžius. Tačiau iš jos vaizdo įrašų galima daugiau pasimokyti nei iš technikos! Išbandykite kitą atsakymą…

Mokytis choreografijos

Bandyk iš naujo! Pabandykite išmokti konkrečios choreografijos iš kiekvieno muzikinio vaizdo įrašo, kad galėtumėte pamatyti skirtingus judesius ir būdus. Yra geresnis atsakymas, todėl ieškokite! Pasirinkite kitą atsakymą!

Norėdami mesti sau iššūkį

Beveik! Geriausias būdas pagerinti pilvo šokį yra nuolat stumti save, kad išbandytumėte naujus judesius ir šoktumėte greičiau. Iššūkis sau sekti kartu su Shakira, kai ji šoka, net jei iš pradžių sunku. Tačiau yra ir kitų priežasčių žiūrėti ir mokytis iš Shakira vaizdo įrašų! Yra geresnis pasirinkimas!

Visi aukščiau išvardinti dalykai

Teisingai! Tai visos puikios priežastys žiūrėti Shakira muzikinius vaizdo įrašus, kai praktikuojatės. Naudokite juos kaip mokymosi priemones, padedančias patobulinti savo judesius. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.

Norite daugiau viktorinų?

Toliau išbandykite save!

3 dalis iš 3: „Shakira“judesių tobulinimas

Pilvo šokis, kaip Shakira 11 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 11 žingsnis

Žingsnis 1. Apsirenkite kaip Shakira

Shakira kartais dėvi tradiciškai įkvėptus pilvo šokio drabužius, su apkarpytu šokių viršumi ir žemu sijonu ar kelnėmis su diržu. Ji taip pat mėgsta dėvėti modernesnius drabužius, tokius kaip bikinio stiliaus viršutinė dalis arba apkarpyti marškiniai ir žemo kirpimo džinsai. Užsidėkite žemo kirpimo džinsus ir nukirpkite viršutinę dalį, kad šokant parodytų jūsų liemenį. Nesivaržykite apnuoginti odos, kai rengiatės kaip Shakira, nes tai yra jos išskirtinė išvaizda.

Taip pat galite padaryti plaukus ilgus ir slenkančius, kaip Shakira plaukai, kad imituotumėte juos išsamiau. Ji yra žinoma dėl savo šviesių plaukų

Pilvo šokis, kaip Shakira 12 žingsnis
Pilvo šokis, kaip Shakira 12 žingsnis

2. Šokis pagal Shakira dainas veidrodyje

Įdėkite jums patinkančias „Shakira“dainas ir šokite jas naudodami pilvo šokio judesius. Pabandykite šokti dainas, tokias kaip „Kada, bet kur“ir „Ji vilki“, pagal muziką ar muzikinius vaizdo įrašus. Atlikite judesius prieš veidrodį, kad galėtumėte stebėti save šokdami.

Taip pat galite parodyti savo šokio judesius kitų akivaizdoje, pavyzdžiui, klube, kai skamba Shakira daina

Pilvo šokis kaip Shakira 13 žingsnis
Pilvo šokis kaip Shakira 13 žingsnis

Žingsnis 3. Paimkite pilvo šokio pamoką

Jei norite, kad „Shakira“žengtų dar vieną žingsnį į priekį, pradėkite pilvo šokio pamokas savo vietiniame šokių centre. Ieškokite pilvo šokių klasės, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas Shakira šokio stiliui. Užsiregistruokite į pamoką su draugu, kad labiau skatintumėte pasirodyti ir linksmintis kartu. Rezultatas

0 / 0

3 dalis Viktorina

Kaip galite apsirengti labiau kaip Shakira?

Dėvėkite žemo kirpimo marškinius.

Nebūtinai! Nors daugelis „Shakira“drabužių yra šiek tiek atskleidžiantys, dekoltės demonstravimas nėra esmė. Yra geresnis atsakymas! Atspėk dar kartą!

Dėvėkite viršūnes ir žemo kirpimo džinsus.

Taip! Šokiai mėgsta demonstruoti savo pilvuką, kai šoka, todėl rinkitės aprangą, pabrėžiančią pilvo raumenis. Taip pat galite dėvėti labiau tradicinius pilvo šokio drabužius, pavyzdžiui, slenkančius sijonus. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.

Dėvėkite jogos kelnes ir viršūnes.

Ne visai! Kai treniruojatės, gali būti prasminga dėvėti sportinius drabužius, tačiau Shakira to nedaro atlikdama. Pabandykite dar kartą, kad gautumėte geresnį atsakymą! Yra geresnis pasirinkimas!

Norite daugiau viktorinų?

Toliau išbandykite save!

Rekomenduojamas: