Grobio purtymas greitai tapo vienu populiariausių šokių judesių visame pasaulyje. Tai provokuojantis, seksualus ir patraukiantis dėmesį. Deja, tai nėra žingsnis, kurį visi natūraliai žino, kaip tai padaryti. Kartais tam reikia kelių pamokų ir šiek tiek praktikos.
Žingsniai
1 metodas iš 3: „Beyoncé Booty Shake“atlikimas
Žingsnis 1. Užimkite teisingą laikyseną
Pradėkite kojas šiek tiek plačiau nei pečių plotyje, kelius šiek tiek sulenkdami ir atsipalaidavę. Laikykite pečius atgal ir šiek tiek sulenkite nugarą taip, kad užpakalis išsikištų. Nesikiškite užpakalio tyčia, tai atsitiks natūraliai, kai sulenksite nugarą
2 žingsnis. Užkiškite užpakalį po dubeniu
Jūsų apatinė nugaros dalis dabar turėtų būti tiesia linija. Kitaip tariant, apatinė nugaros dalis turi būti maždaug 90 laipsnių kampu, o ne sulenkta į priekį ar atgal. Tačiau jūsų pečiai turėtų šiek tiek pasislinkti į priekį, o keliai vis tiek turėtų būti sulenkti.
Žingsnis 3. Atlenkite užpakalį
Tai darydami, pasukite dubenį atgal. Sulenkite apatinę nugaros dalį ir stumkite krūtinę į priekį, o pečius atgal. Tai turėtų padėti atsikelti užpakaliui. Jei reikia, pasitreniruokite klubus atgal.
Žingsnis 4. Pakartokite šį judesį
Pradėkite nuo klubų vertikalumo 90 laipsnių kampu. Tada sulenkite nugarą ir sulenkite klubus atgal. Pradėkite lėtai, kad sumažintumėte techniką, tada palaipsniui didinkite greitį. Pabandykite padaryti grobį kuo greičiau, nepakenkdami savo formai.
Žingsnis 5. Siurbkite rankas
Beyoncé parašo grobio popmuzika apima vienu metu ginklų pumpavimą. Norėdami prikalti šį žingsnį, pradėkite laikyti rankas prie krūtinės, alkūnės sulenktos maždaug 45 laipsnių kampu, o riešų vidus nukreiptas į jus. Rankos turi būti palaidomis kumščiais. Kai iškelsite užpakalį, šiek tiek atitraukite rankas ir stumkite krūtinę į priekį. Kai atkišate užpakalį atgal, pakelkite rankas vienas į kitą ir pečius į priekį. Tęskite šį judėjimą vienu metu.
Žingsnis 6. Pridėkite šuolį (neprivaloma)
Beyonce kartais šokinėja į grobį. Norėdami tai padaryti, atsistokite įprastai, kojas pečių plotyje. Tada tiesiog šokinėkite šiek tiek į priekį ir nedelsdami pradėkite purtyti užpakalį taip, kaip aprašyta. Rezervuokite šį žingsnį atlikę visus kitus veiksmus.
2 metodas iš 3: purtant pritūpiant
Žingsnis 1. Atsistokite kojas pečių plotyje
Tai suteikia jums gerą pagrindą, kad purtant grobį neapvirstumėte. Pasodinkite kojas ir tolygiai paskirstykite savo kūno svorį pėdų priekyje ir gale. Įsitikinkite, kad turite pakankamai plačią poziciją. Kuo platesnė jūsų pozicija, tuo stabilesnė būsite šokdama.
Žingsnis 2. Pritūpkite žemyn
Nugara turi būti vertikali, tiesi ir vertikali. Jūs neturėtumėte pasilenkti per daug į priekį ar per daug atgal. Kai sulenkiate kelius ir pritūpiate žemai, tačiau įsitikinkite, kad jaučiatės stabiliai. Neturėtumėte jausti, kad tuoj apvirsite.
Tai yra pagrindinė šio grobio purtymo stiliaus pozicija
Žingsnis 3. Pasukite klubus į priekį ir pasukite atgal
Tikrasis kūno purtymo judesys reikalauja tik judinti klubus atgal. Tačiau gerai žinoti, koks jausmas yra judinant klubus į abi puses, kad galėtumėte pajusti, ar tai darote teisingai. Praktikuokite klubų judėjimą į priekį ir tada atgal. Tai darydami laikykite liemenį tiesiai.
Klubų judėjimas atgal sukuria grobio purtymo judesį. Tai yra izoliuotas judėjimas. Taigi, jūs tik sukate dubenį atgal. Jei nesate įpratę atlikti šio judesio, turėsite išmokti judinti klubus atgal, nes šis judesys yra esminis šios grobio purtymo formos. Iš esmės, klubų judėjimas atgal yra grobis
Žingsnis 4. Padėkite rankas ant kelių
Tai daugiau ar mažiau tinka stiliui. Tačiau jūs taip pat galite tai padaryti, kad padėtumėte stabilizuotis, kai pradėsite judėti. Tai darydami nesilenkite į priekį, nes jūsų nugara turi likti tiesi.
Žingsnis 5. Pasukite klubus atgal
Pradėkite nuo centrinės padėties, tada judinkite klubus atgal. Iš pradžių darykite tai lėtai, kol įsisąmoninsite. Tai darydami galite perkelti savo svorį ant kulnų. Tada greičiau ištraukite užpakalį. Dabar turėtumėte purtyti grobį. Praktikuokite daug, kol nesusipratote.
3 metodas iš 3: pakratykite jį lenkdamas
Žingsnis 1. Atsistokite kojas pečių plotyje
Kadangi keičiate savo kūno svorį, tai suteikia jums tvirtą pagrindą, kad neapvirstumėte. Jūsų kojos turi būti maždaug tokio paties atstumo kaip pečiai, ir jos turi būti lygiagrečios viena kitai. Nukreipkite kojų pirštus į priekį.
Žingsnis 2. Pasvyruokite iš vienos pusės į kitą
Pasukite klubus iš kairės į dešinę. Pakartokite šį judesį, kol gerai pajusite judesį. Tai tik tam, kad suprastumėte pagrindinį judesį, kurį darysite.
Tai yra parengiamasis žingsnis grobio purtymui išmokti
Žingsnis 3. Pasukite iš vienos pusės į kitą
Padidinkite savo judesių amplitudę, kai svyravote iš vienos pusės į kitą ir sukite pirmyn ir atgal. Pasukite klubus į priekį ir atgal. Sukdamiesi atleiskite užpakaliuko skruostus. Nespauskite jų kartu. Greitai susisukite ir turėtumėte pajusti, kaip užpakaliuko skruostai susiglaudžia vienas prieš kitą arba jokaluoja.
Tai yra izoliuotas judesys, todėl turėtų judėti tik jūsų dubuo. Nesulenkite nugaros
Žingsnis 4. Sumažinkite sukimo judesių diapazoną
Užuot sukę tiek, kiek buvote prieš tai atlikę ankstesnį žingsnį, sumažinkite jį taip, kad vis tiek suktumėtės, bet maždaug perpus mažiau. Tačiau ir toliau sukite tą patį greitį, kaip ir anksčiau, todėl jūsų užpakalis drebėjo.
- Neturėtų atrodyti, kad tu sukiesi, nors esi.
- Tai darydami, jūsų keliai turėtų būti beveik užrakinti.
5 žingsnis. Pasilenkite
Kai kojos vis dar yra maždaug pečių pločio, sulenkite maždaug 90 laipsnių kampu. Tada toliau sukite tą patį ribotą judesių diapazoną, kaip ir anksčiau. Toliau greitai purtykite ar sukdami ir kartokite tiek laiko, kiek norite.
Neleisk rankoms kabančios. Jūs nenorite, kad purtant jie atrodytų kaip kvaila styga. Sulenkite juos maždaug 90 laipsnių kampu
Patarimai
- Žmonės visada geriausiai šoka pagal muziką, kuri jiems patinka. Šok pagal muziką, kurios ritmas yra lengvai sekamas ir kuris suteikia šokių nuotaiką. Lotynų muzikos ir hip-hopo ritmai dažniausiai kratosi grobio.
- Tiesiog linksminkitės ir būkite natūralūs savo judesiais.
- Laikykite savo kūną visiškai atsipalaidavę, kad grobio purtymas atrodytų natūraliai. Jūsų keliai turi būti šiek tiek sulenkti, kad palaikytų jūsų judesius.
- Praktikuokite savo šokio judesius prieš veidrodį, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kas veikia, o kas ne.
Įspėjimai
- Net jei praktikuojatės, jums nepavyks sukrėsti grobio, todėl nesijaudinkite dėl savęs.
- Prieš pasinerdami į energingus šokio judesius, galbūt norėsite pasitempti. Kaip ir bet kurį pratimą, galite ištraukti raumenis arba susižaloti, jei ne.
