Ei, vaikai! Ar kada nors norėjote pabūti visą naktį, bet tėvai neleido? Šis straipsnis išmokys jus, kaip visą naktį budėti savo kambaryje, kad nesusigautumėte.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Pasiruošimas sau
Žingsnis 1. Miegokite daug nakties prieš tai
Sunku sėdėti visą naktį, kai akys nukarusios ir lengviau užmigti.
Įsitikinkite, kad miegate maždaug dvi valandas ar ilgiau nei įprastai naktį
Žingsnis 2. Dienos metu valgykite tris sveikus patiekalus
Jei galite, tarp jų valgykite vaisių ir daržovių užkandžius. Tai suteiks jums reikalingos energijos.
Žingsnis 3. Pradėkite ruoštis visai nakčiai
Jei turite elektronikos, įdėkite jas į savo kambarį ir įkraukite, jei planuojate jas naudoti naktį. Jei turite žaidimų konsolę, kuri nėra jūsų kambaryje, padėkite ją ten. Į savo kambarį taip pat gaukite maisto, vandens ir sodos arba užsukite.
Žingsnis 4. Eikite miegoti kaip įprasta
Jei galite, „miegokite“su įjungtu televizoriumi, todėl turėsite šiek tiek ką veikti, kol tėvai eis miegoti. Jei negalite, pabandykite budėti!
2 dalis iš 4: Visos nakties pradžia
Žingsnis 1. Palaukite, kol tėvai eis miegoti
Tada išimkite nedidelę žaidimų konsolę, pvz., DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, „Wii U Gamepad“, „Nintendo Switch“ar bet kurį kitą jūsų turimą mažą įrenginį. Įsitikinkite, kad garsas yra žemas, jei esate mažame name arba jūsų tėvai yra tik miegantys. Jei neturite mažos žaidimų konsolės, žiūrėkite televizorių. Jei negalite žiūrėti televizoriaus, skaitykite knygą. Daryk viską, ką gali, kad nenukentėtų!
Žingsnis 2. Klausykitės muzikos
Naudokite „iPod“, MP3 grotuvą ar kitą muzikos įrenginį su ausinėmis. Palaukite maždaug valandą po to, kai tėvai eis miegoti, kad būtumėte saugūs. Jei galite, stenkitės, kad viena ausis būtų laisva, kad išgirstumėte tėvus, jei jie atsikeltų. Jei jų nėra, klausykitės tyliai. Būk atsargus! Nepažadinkite savo tėvų (-ų)! Įsitikinkite, kad turite planą, jei jie atsibunda, kad patikrintų jus ar kažką panašaus, pavyzdžiui, sudėkite viską po pagalve ar patalynę. Stebėkite, kaip miegate, ir pabandykite atrodyti taip, kaip „normaliai“miegate. Palaukite porą minučių, kol išimsite savo įrenginius ar muziką, kad jie vėl sugrįžtų.
3 dalis iš 4: Nakties budėjimo budėjimas
Žingsnis 1. Ką nors suvalgykite
Po kurio laiko greičiausiai būsite alkani! Valgykite kai kuriuos iš 2 žingsnyje paminėtų užkandžių, vandens ir sodos. Tačiau valgydami nebūkite per daug garsūs! Galite pažadinti savo tėvus! Tiesą sakant, turėtumėte iš anksto suplanuoti savo užkandžius, kad juos gamindami nepažadintumėte savo tėvų. Galbūt padėkite juos į savo stalčių ar spintą, kad jie jų nerastų ir neklaustų jūsų ar išsineštų.
Žingsnis 2. Žaisti žaidimus
Žaisti kai kuriuos kompiuterinius žaidimus. Žaiskite žaidimų svetainėse arba socialinių tinklų svetainėse, jei turite paskyrą. Jei naudojatės socialine žiniasklaida, nepamirškite laikytis sąlygų. Jei esate per jaunas, kad galėtumėte turėti paskyrą, nesukurkite jos, nes yra įstatymai, apsaugantys vaikus ir jų privatumo teises.
- Jei galite, žaiskite kai kuriuos vaizdo žaidimus. Pavyzdžiui, „PlayStation 1“, „2“, „3“, „4“ar „5“, „Wii“, „Gamecube“, „Original Xbox“, „Xbox 360“ar „Xbox 1. Arba„ Wii U “ir jums net nereikia įjungti televizoriaus.
- Atminkite - nebūk per garsus, nes tavo tėvai vis tiek bus budrūs.
Žingsnis 3. Klausykitės muzikos
Jei turite ausines, klausykite garsios muzikos. Jei jų nėra, klausykitės jų minkštu garsu.
Žingsnis 4. Žaiskite su kai kuriais žaislais
Žaislai, tokie kaip Barbės, automobiliai ar „Lego“kaladėlės.
5. Jei galite, perskaitykite knygą ar kažką panašaus
Įdomios, nenuobodžios knygos.
Žingsnis 6. Žiūrėti televizorių
Jei galite, žiūrėkite laidas pagal pareikalavimą arba DVD. Vėlgi, ausinės yra labai naudingos, todėl nepažadinate tėvų.
Žingsnis 7. Žaiskite kai kuriuos žaidimus
Nesakoma, kokia, bet pažaisk porą žaidimų.
4 dalis iš 4: Budėti anksti ryte
Žingsnis 1. Atsikelkite ir atlikite kelis tempimus
Judėkite 5-20 minučių.
Žingsnis 2. Užpilkite veidą šaltu vandeniu
Žingsnis 3. Valgykite užkandžius ir gerkite daugiau sodos ar pop/vandens
Žingsnis 4. Užpilkite veidą šiek tiek daugiau vandens
Žingsnis 5. Perjunkite prie ankstyvo ryto televizoriaus žiūrėjimo
Iki šiol rytiniai animaciniai filmai turėtų būti įjungti. Saugokitės. Dabar tęskite rytinę rutiną. Jei jūsų tėvai atsibunda ir klausia, kodėl keliatės, pasakykite, kad ką tik atsikėlėte anksti arba norėjote pagauti tam tikrą rytinį animacinį filmą.
Žingsnis 6. Stebėkite saulėtekį
Jei galite išeiti į lauką, darykite tai. Tai gali būti gražus vaizdas.
Žingsnis 7. Pradėkite daryti rytinius dalykus
Valykite dantis ir, jei ketinate nusiprausti po dušu, padarykite jį šaltesnį nei įprastai, kad galėtumėte budėti.
Patarimai
- Jei žiūrite filmą įrenginyje ar žaidžiate žaidimus, sumažinkite ryškumą iki galo. Jei iki galo, tai pakenks akims ir užmigs. Be to, jei atvyks jūsų tėvai ir jūsų ryškumas bus visiškai padidintas, jie pamatys jūsų veidą, sieną ar lovatiesę atspindinčią šviesą.
- Planuokite iš anksto ir paklauskite tėvų, ar galite nueiti į dolerio parduotuvę ir nusipirkti kai kurių daiktų.
- Jei parduotuvėje galite nusipirkti saldainių, gaukite rūgščių saldainių, todėl dėl rūgštaus skonio jausitės budrūs.
- Jei tėvai anksti atsibunda darbui, viską išjunkite ir elkitės miegodami. Jei „miegojote“su įjungtu televizoriumi, palikite jį įjungtą.
- Kofeinas, esantis soda ar popsas, jums netinka, jis gali paskatinti, bet jūs lengviau sudužsite. Geriau išgerti dvi stiklines ledinio šalto vandens, nes taip būsi budrus.
- Maudantis anksti ryte (užšąlantis) dušas kurį laiką atsibus.
- Jei turite „iPod Touch“, žaiskite su juo.
- Jei tai naktį, o jūsų televizorius nepasiekiamas, pabandykite ką nors atsisiųsti iš „iPod“arba žiūrėkite „ABC“jo programoje.
- Kartais jūsų televizorius yra svetainėje, taigi, jei negalite to pasiekti, tiesiog padarykite ką nors kita.
- Jei abu jūsų tėvai eina į darbą, kai abu išeina, visas namas yra jūsų!
- Jei užmiegate, tai galite padaryti kitą naktį.
- Jei nenorite, kad jūsų tėvai būtų įtarūs, kai kitą dieną būsite mieguisti, ir nesirūpinate, kad tikrai budėtumėte „visą naktį“ar stebėtumėte saulėtekį, prieš pabudę apsvarstykite galimybę miegoti 30–120 minučių. " 5–7 val. Paprastai nėra toks jaudinantis kaip nakties vidurys.
- Jei pradedate jausti mieguistumą, skirkite minutę ir padarykite šokinėjimo lizdus ar pan. Pratimai greičiausiai paskatins jūsų kūną kaupti energiją.
- Jei nesiruošiate mokytis ar atlikti namų darbų, kuriuos reikia atlikti ryte, pabandykite miegoti 30–60 minučių, tada eikite į darbą arba kelkitės keliomis valandomis anksčiau, kad tai atliktumėte. Taip jūs šiek tiek pailsėsite ir galėsite geriau susikoncentruoti į savo darbą.
- Darykite tai tik tuo atveju, jei turite sau kambarį arba jūsų broliai ir seserys galėtų apie tai pasakyti ir sukelti jums didelių problemų.
- Kartkartėmis pasiklausykite prie savo durų, ar jūsų tėvai nepabudo, tik tuo atveju.
- Atneškite įkroviklius savo elektronikai.
- Jei jūsų kambaryje yra patogi kėdė, sėdėkite joje, kol laukiate, kol užmigs tėvai. Jei atsigulsi į lovą, gali kilti pagunda užmigti.
- Sumažinkite telefono ryškumą maždaug iki pusės, kad neapkrautumėte akių.
- Jei jūsų tėvai yra miegantys, palaukite maždaug 1 valandą po miego ir klausykite muzikos, o ne slyskite naktį! Paruoškite dieną prieš tai, kad ištrauktumėte visą naktį.
- Nustatykite mažo garsumo žadintuvą, kad žinotumėte, kada dažniausiai pabundate, kad jūsų tėvai neįtartų.
- Sumažinkite ryškumą ir nustatymuose įjunkite energijos taupymo režimą, nes nebūtų gerai, jei jūsų įrenginyje išsikrautų baterija.
- Jei eidami žemyn nusileidžiate kažko pasiimti, eidami pirštais, paskui lėtai gydykitės.
- Jei vienas (arba abu) iš jūsų tėvų atsibunda naktį, norėdami nueiti į vonios kambarį arba apačioje, būkite budrūs ir, jei ką nors išgirsite, pabandykite klausytis jų miegamojo. Turėkite šalia pagalvę ar antklodę, kad galėtumėte greitai apsimesti miegančiu. (Jei girdite žingsnius ir dega lemputės, neišjunkite jų, jie iškart pamatys.)
- Čiulpkite citriną ar laimą 12 val., Kad neatsiliktumėte. (Dėl skonio liežuvis jausis gerai ar keistai, bet jus pažadins!).
- Jei bendrinate kambarį su broliu ar seserimi, palaukite, kol jie užmigs.
- Jei turite telefoną, nešiojamąjį kompiuterį, „Ipad“ar visus tris, nustatykite jiems didelį ryškumą. Tai jūsų kūnui pasakys, kad jie turėtų būti budrūs, ir padės jums būti mažiau mieguistiems.
- Būtinai nutildykite visus žaidimus ir nedarykite nieko garsiai. Jei klausysite kažko su ausinėmis, negalėsite išgirsti, jei tėvai atsibus.
- Jei tėvai naktį išjungia „Wi -Fi“, iš anksto atsisiųskite „YouTube“vaizdo įrašus į savo telefoną ar kompiuterį.
- Jei esate ištroškęs, negerkite saldžių gėrimų. Gausite hiperą ir galiausiai užmigsite.
Įspėjimai
- Daugelis tėvų naktį tikrina savo vaikus. Jei tai skamba kaip jūsų tėvai, būkite ypač atsargūs, kol jie užmigs.
- Darykite tai savo rizika, tėvai gali pabusti.
- Nedarykite to ilgiau nei vieną naktį. Tai kenkia jūsų kūnui, o su kiekviena iš eilės visa naktį jūsų atmintis ir dėmesys blogėja. Po visos nakties nepamirškite daug miegoti, kad papildytumėte savo „skolą“.
- Jei jaučiatės tikrai pavargęs, neverskite savęs budėti. Jūs visada turite kitą galimybę.
- Nemėginkite to daryti mokyklos naktį.