Ar jūsų gyvenime yra momentų, kai norite būti laisvi būti tokie, kokie esate iš tikrųjų, būti priimti ir suprasti be klausimų ar sąlygų? Tai nėra taip lengva pasiekti pasaulyje, kuriame pilna žmonių, pasirengusių antrą kartą spėlioti, abejoti, teisti ir vertinti jus pagal standartus, kurių jie net negali išlaikyti. Asmuo, kuris iš tikrųjų esate, nusipelno saviraiškos, nepaisant kitų vertinančio žvilgsnio. Kai jaučiatės pasirengę elgtis taip, kaip jaučiatės, čia yra keletas pasiūlymų, kurie padės jums atsiverti ir atskleisti tikrąjį save, nesukeliant nepagrįstos kritikos.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Jausmų ir veiksmų derinimas raštu
Žingsnis 1. Užsirašykite viską, ką galvojate ir norite daryti laisvai
Užsirašykite jį sąraše. Tai yra ramus požiūris, o ne tiesiog susprogdinti kaip TNT vidury įprasto gyvenimo ir paleisti, kai tik kyla noras.
Apsvarstykite galimybę gauti dienoraštį ar užrakintą užrašų knygelę ar bet ką, kas jums tinka - nuo A4 formato popieriaus iki sienos kampo. Rašymas padės išsiaiškinti, ką iš tikrųjų jaučiatės, kad išlaisvintumėte savo jausmus
Žingsnis 2. Pažvelkite į savo tikslus
Pašalinkite žalingas, kvailas, neapgalvotas ar tiesiog pavojingas idėjas. Tai yra jūsų tamsios mintys ir jos gerai, jos turi visi, bet tegul lieka tik popieriuje. Nešerti jų. Visus teigiamus, puoselėjančius, klestinčius, dramatiškus, nuostabius, augančius, įkvepiančius ir kūrybingus dalykus palikite juos sąraše. Jie yra kryptis, kuria norite eiti, išreikšti savo tikrąjį „aš“. Tai nereiškia, kad reikia atsisakyti drąsių, laukinių ir gyvybingų - tai tik reiškia būti realistiškam ir protingam, ką galima padaryti, kas yra pakankamai saugu jums ir kas nepakenks kitiems.
Jei pastebėsite, kad jūsų tikslai vis klysta siekiant pakenkti sau ar kitiems, kreipkitės pagalbos į tėvus, sutuoktinį, patarėją, terapeutą ar psichiatrą. Jūs negalite likti šioje tamsioje vietoje - leisdami jai apibrėžti, galite skatinti skausmą ir sunkumus; jei yra keletas gerų būdų, kaip susitvarkyti su tamsesniu kūrybiniu „aš“, nepasiduodant demonams, pasinaudokite galimybėmis tai padaryti, leisdami kitiems jums padėti
Žingsnis 3. Tęskite rašymą, kol pajusite, kad adekvačiai kreipėte dėmesį į jausmus, kurie jus tikrai atstovauja
Tada pagalvokite, kaip tuos jausmus išreikšti veiksmais. Veiksmai gali būti privatūs, vieši; jie gali būti per vaizdo ar garso įrašus, per realų gyvenimą arba per meną ir amatus; jie gali būti išreikšti per sportą, pomėgį, šaukimo festivalį ar eklektiškus drabužius ir plaukus. Visiškai nuo jūsų priklauso, kaip pradėti išreikšti šiuos jausmus veiksmais.
2 dalis iš 2: Veiksmo laikas
Žingsnis 1. Pradėkite savo jausmų sąrašą kaip veiksmus įgyvendinti
Kai būsite laimingas, kad apibrėžėte veiksmus, kurie suteiks gyvybės jūsų jausmams, raskite išeičių tuos jausmus. Yra daug galimybių, ir jūsų kūrybinė mūza turės jas apibrėžti, patobulinti ir pagal jas veikti. Toliau pateikiami keli patarimai, kaip elgtis taip, kaip jaučiatės.
Žingsnis 2. Išreikškite save kalbėdami, šaukdami, aiškindamiesi
Galbūt norėsite viešoje erdvėje sušukti, kas iš tikrųjų esate, arba ramiai paaiškinti, kad nesate tokio tipo mergina, kuriai jūsų mamai patinka rausvos, mielos suknelės. Taip pat gerai pradurti pagalves ir neimti atsakymo. Tokiu atveju. Ne visais atvejais! Jei po kiekvieno nuostabaus veiksmo nusišypsosite ir pridėsite „Tai aš“, galite atrodyti ir pasitikėti savimi.
Žingsnis 3. Dėvėkite drabužius, kurie jums patinka ir rūpi
Nenešiokite daiktų, nes jie madingi, jūsų draugai jiems patinka arba jie yra „Instagram“pyktis. Dėvėkite juos, nes jums patinka jų teiginys.
Jei reikia, susirask draugą, kuris vilkės tuos pačius drabužius ir palaikys tave, kol jausiesi pakankamai įsitikinęs, kad gali tai padaryti vienas
Žingsnis 4. Skirkite savo išvaizdai tiek laiko, kiek jums atrodo tinkama
Jei norite, pinkite kojų plaukus; Kas sako, kad būti be plaukų yra pagrindinė laimės forma? Jei norite, nuskuskite juos keisto dizaino. Tik nekeiskite savo išvaizdos, nes manote, kad reikia atitikti - traktuokite savo išvaizdą kaip pratęsimą išreikšti tai, kaip jaučiatės, ir didžiuotis ja.
- Makiažas jums visiškai individualus. Jei jums tai patinka, dėvėkite. Jei nekenčiate, nenešiokite. Jei norite to vienomis, o ne kitomis dienomis, tai gerai.
- Jei norite ilgų plaukų, trumpų plaukų, garbanotų plaukų, dažytų plaukų, be plaukų, garbanotų plaukų, žilų plaukų - tai jūsų pasirinkimas. Tik nekepkite vietinio greito maisto išsinešimui be plaukų tinklo; Kitaip tariant, būkite protingi, kur ir kokia forma išreiškiate save.
Žingsnis 5. Tegul jūsų emocijos, jausmai ir nuomonė turi apsisprendimą
Visuomeniniame gyvenime yra taisyklės apie viską, jums nereikia toli ieškoti, kad jas rastumėte, o dar mažiau - ieškoti tų, kurie mėgsta apie tai priminti. Tačiau daugelis šių taisyklių yra skirtos prarastiesiems, o ne naudai saviraiškai. Jei norite elgtis taip, kaip jaučiatės, čia yra keletas bendrų sričių, kuriose policijos taisyklės gali trukdyti jūsų laisvei ne itin naudingais būdais, ir jūs galite laisvai išreikšti save, kaip jums reikia:
- Liūdesys: jei norite liūdėti dėl mylimo žmogaus netekties penkias minutes ar penkerius metus, tai jums asmeniška; tai, kaip jaučiatės, ir bet koks savavališkas laiko apribojimas, kiek laiko yra pakankamai ilgas ar per ilgas, yra kažkieno idėjos primetimas, kas teisinga.
- Sėkmė: skirtingas sėkmės reikšmes galima rasti įvairiose šalyse, regionuose ir visame pasaulyje. Nors kai kurie žmonės gali pretenduoti į tobulą sėkmės formulę, tik jūs galite tai nuspręsti patys. Jei jūsų dabartinė gyvenimo vieta jums tinka, tai puiku - gerai, kad esate patenkinti pasirinkimais, kuriuos padarėte įvairiais savo gyvenimo momentais.
- Tėvystė: visi žino, kaip būti puikiais tėvais, kol netaps jais. Kai vaikai palieka namus, jie staiga vėl tampa puikiais tėvais. Iškalbinga tai, kad tie, kurie užsiima tikra tėvyste, gauna tiek patarimų iš jaunesnių ir vyresnių žmonių nei jie, kurie dar nežino, ir tų, kurie pamiršo, kaip tai sunku. Atminkite, kad jų taisyklės jiems galėjo pasiteisinti (arba atrodyti gerai), tačiau jūsų taisyklės yra tokios pat geros.
- Išsilavinimas: apsispręskite naudodami kritinį mąstymą ir būdami geri filosofai. Neatsisakykite galimybės mąstyti patys. Dažnai apmąstykite gilesnes problemas ir sugalvokite tai, kuo tikite, galvojate ir vertinate. Klausykite kitų, bet atminkite, kad jų taisyklės jiems tinka; leiskite savo, o ne jų, apibrėžti, kas esate.
Žingsnis 6. Sugalvokite daugiau savo veiksmų
Padarykite tai visą gyvenimą trunkančiu procesu, norėdami išreikšti save taip, kaip jaučiatės, tokiu būdu, kuris padėtų kitiems daryti tą patį ir apimtų kitus, gerbtų save ir kitus ir leistų žmonėms pamatyti tikrąjį jus, kai yra tinkama akimirka.
