Valsas yra paprastas, elegantiškas pramoginis šokis, dažnai atliekamas su partneriu. Jis vyksta lėčiau ir naudoja „langelio žingsnį“- 6 judesius, kurie sudaro dėžutės formą. Norėdami šokti valsą, pradėkite mokytis švino arba atlikite šiuos veiksmus, kad pagrindiniai judesiai būtų žemyn. Tada pabandykite atlikti valsą su partneriu, kad galėtumėte individualiai išmoktus veiksmus įgyvendinti praktiškai. Taip pat galite užsiregistruoti šokių pamokose ir žiūrėti kitų šokėjų vaizdo įrašus, kad patobulintumėte savo valsą ir išmoktumėte jį perkelti į kitą lygį.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Vadovo žingsnių atlikimas
Žingsnis 1. Pasukite į vieną kambario pusę
Atsistokite taip, kad kojos būtų nutolusios viena nuo kitos, o rankos būtų atsipalaidavusios prie šonų.
Žingsnis 2. Pasukite kairę koją į priekį
Švelniai nusileiskite, kad žingsnis taptų lengvas ir erdvus. Šiek tiek sulenkite kairę koją, žingsniuodami ant pėdos rutulio.
Žingsnis 3. Ženkite dešinę koją į priekį, kad ji būtų lygiagreti kairei
Jūsų kojos turi būti viena šalia kitos, šiek tiek daugiau nei klubo atstumas.
Žingsnis 4. Perkelkite kairę koją, kad ji atitiktų dešinę
Jūsų kojos turi liesti viena šalia kitos.
Žingsnis 5. Atsitraukite dešine koja
Kai atsitraukiate, šiek tiek sulenkite dešinę koją, išlaikydami viršutinę kūno dalį tiesiai ir atsipalaidavę.
Žingsnis 6. Perkelkite kairę koją atgal, kad ji būtų lygiagreti dešinei kojai
Įsitikinkite, kad jūsų kojos yra viena šalia kitos, atstumas tarp jų yra maždaug 1 pėda (0,3 m).
Žingsnis 7. Padėkite dešinę koją šalia kairės
Taip baigsis „langelio žingsnis“arba pagrindiniai valso žingsniai. Šiuos veiksmus atliksite iš eilės, kojomis piešdami mažas dėžutes, kai atliksite valsą su partneriu.
2 dalis iš 4: Atlikite toliau nurodytus veiksmus
Žingsnis 1. Pradėkite žiūrėti į vieną kambario pusę
Padėkite kojas klubų atstumu viena nuo kitos ir rankas atpalaiduokite prie šonų.
2 žingsnis. Atsitraukite dešine koja
Eidami šiek tiek sulenkite dešinę koją taip, kad pirmiausia atsiremtumėte į pėdos kamuolį. Laikykite viršutinę kūno dalį tiesiai ir atsipalaidavę.
Žingsnis 3. Padėkite kairę koją atgal taip, kad pėdos būtų lygiagrečios
Įsitikinkite, kad tarp jūsų pėdų yra 1 pėdos (0,30 m) atstumas ir jos nukreiptos ta pačia kryptimi.
Žingsnis 4. Perkelkite dešinę koją šalia kairės
Jūsų kojos turėtų liesti viena šalia kitos.
Žingsnis 5. Pasukite kairę koją į priekį
Žengdami koją į priekį, šiek tiek sulenkite kairįjį kelį, kad švelniai nusileistumėte ant pėdos rutulio.
Žingsnis 6. Perkelkite dešinę koją į priekį, kad ji būtų lygiagreti kairei
Jūsų kojos turi būti viena šalia kitos, šiek tiek daugiau nei klubų atstumas.
Žingsnis 7. Padėkite kairę koją šalia dešinės, kad ji tiesiog liestųsi
Tai yra paskutinis „dėžutės žingsnio“žingsnis. Atlikdami valsą, pakartosite šiuos veiksmus, su partneriu suformuodami dėžutės formą.
3 dalis iš 4: Valso kūrimas su partneriu
Žingsnis 1. Atsistokite priešais savo partnerį, pečių atstumu nuo jų
Švinas turi būti nukreiptas į priekį. Toliau turėtų būti nukreipta atgal arba priešinga švino kryptimi.
Žingsnis 2. Padėkite dešinę ranką ant sekamojo kairiojo mentės, jei esate lyderis
Apvyniokite kairę ranką aplink sekamąją dešinę ranką, alkūnę laikydami pečių aukštyje.
Žingsnis 3. Padėkite kairę ranką ant švino peties, jei esate sekėjas
Jūsų dešinė ranka turi būti apvyniota kairėje švino rankoje. Įsitikinkite, kad alkūnė pakelta pečių aukštyje.
Žingsnis 4. Jei esate lyderis, eikite į priekį kaire koja
Būdamas lyderiu, jūs visada žengsite į priekį, vadovaudamiesi savo partneriui. Vadovaukitės vadovo žingsniais, kad vestumėte savo partnerį, pradedant kaire koja į priekį ir baigiant dešine koja, esančia šalia kairės kojos.
Judėkite šiek tiek sulenktais keliais, kad kilstelėtumėte ant pirštų, kai keliate koją ir švelniai nusileidžiate ant pėdos rutulio. Judėdami iš vienos pusės į kitą, stenkitės išlaikyti kojas žemai prie žemės
Žingsnis 5. Ženkite atgal dešine koja, jei esate sekantys
Leiskite vadovui jus vadovauti. Atlikite šiuos veiksmus, pradedant dešine koja atgal ir baigiant kaire koja, esančia šalia dešinės kojos.
Pabandykite švelniai ir elegantiškai nusileisti ant kojos kamuolio. Judėkite kojomis žemai prie žemės, ypač kai žingsnius atliekate iš vienos pusės į kitą
Žingsnis 6. Atlikite valsą iki 3 skaičių tempo
Skaičiuokite „1“kaip pagrindinius žingsnius į priekį ir tolesnius veiksmus atgal. Tada skaičiuokite „2“kaip pagrindinius žingsnius į šoną ir tolesnius veiksmus į šoną. Galiausiai, suskaičiuokite „3“, nes švinas sujungia jų kojas, o sekantis - jų kojas.
- Tempas turėtų būti lėtas, didėjant kiekvienam skaičiui ir mažėjant tarp skaičiavimų. Pakartokite veiksmus kelis kartus naudodami 3 skaičiavimus, kol pasieksite sklandų ir pasitikintį tempą.
- Galite pabandyti atlikti valsą pagal muziką, kurios tempas yra 3. Tiesiog įsitikinkite, kad muzika nėra per greita ar per lėta, nes tai gali nusimesti jūsų žingsnius.
4 dalis iš 4: Išplėstinių žingsnių mokymasis
Žingsnis 1. Judėkite ratu su savo partneriu
Jūs galite atlikti sukamaisiais judesiais sukdami nuo ¼ iki ¾ posūkio, priklausomai nuo jūsų pageidavimų. Norėdami judėti ratu, jūs ir jūsų partneris atliksite pirmuosius du valso žingsnius. Tada švino kairioji koja šiek tiek pasuks trečiąjį žingsnį, o paskui dešinė koja ta pačia kryptimi. Tada atlikdami valsą galėsite šiek tiek pasukti.
Sukamasis judesys visada bus vedėjo kairėje. Atlikdami veiksmus, jūs ir jūsų partneris turėtumėte sklandžiai, sklandžiai pasisukti į kairę
Žingsnis 2. Pridėkite pagrindinį posūkį į savo valsą
Švinas turi būti nukreiptas įstrižai į kambario sieną, o pasukimas - priešinga kryptimi. Tada švinas žengs į priekį dešine koja, o sekantis - kaire. Pirmaujantis ketvirčio posūkis į kairę, kairė koja bus lygiagreti dešinei kojai. Sekantysis pasuks pirmaujant, dešinę koją pastatys lygiagrečiai kairei. Švinas nuves dešinę koją šalia kairės, o sekantis - kairę koją šalia dešinės, kad užbaigtų žingsnį. Atlikdami posūkį, laikykitės 3 skaičiavimo modelio.
- Atlikdami ketvirčio posūkį į kairę arba į dešinę, būtinai atidarykite kūną į šoną, priklausomai nuo to, ar esate lyderis, ar sekėjas.
- Atlikdami posūkį, laikykite rankas ir alkūnes, švelniai nusileiskite ant kojos rutulio.
Žingsnis 3. Pasukite valso pažastį
Šokite su savo partneriu naudodami pirmuosius 3 langelio žingsnius arba valsą. Tada, atlikdamas 4 veiksmą, švinas atleis sekantįjį, numesdamas dešinę ranką. Tada švinas pakels kairę ranką ir pasuks sekimą pagal laikrodžio rodyklę į kairę. Vadovas turėtų ir toliau atlikti 4, 5 ir 6 skaičių langelio veiksmus, kai toliau pateikiami skaičiavimai sukasi. Turnyras turėtų judėti į priekį, skaičiuojant 4, 5 ir 6 posūkius. Tada lyderis ir sekėjas susitiks pradinėje pozicijoje, skaičiuojant 6.
- Įsitikinkite, kad lyderis imasi trumpesnių žingsnių skaičiuojant 4, 5, 6, kad jie netrukdytų sekti.
- Toliau reikia judėti į priekį sklandžiai, sklandžiai, naudojant kulno, kojų, kojų pirštų modelį, sveriant jų kulną skaičiuojant 4, o paskui - pirštus, kai skaičiuojama 5 ir 6.
