Fokstrotas yra elegantiškas pramoginių šokių tipas, atliekamas pagal džiazą ir bigbendo muziką. Šokis panašus į svingą, tačiau jis yra šiek tiek lėtesnis ir ištraukiamas. Tai populiarus šokis oficialiuose susibūrimuose, tokiuose kaip vestuvių priėmimas, ir tai gana lengva išmokti. Pirmiausia sužinokite pagrindinį žingsnį, o paskui - kaip atlikti posūkį. Visada šokite su savo partneriu uždaroje pobūvių salėje ir laikykitės lėto, lėto, greito ir greito ritmo, kad neatsiliktumėte nuo muzikos.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Bendrųjų gairių mokymasis
Žingsnis 1. Laikykite savo partnerį uždaroje pobūvių salėje
Atlikite fokstrotą priešais savo partnerį ir visą laiką laikydami už rankų. Jei esate lyderis, kairiąja ranka švelniai laikykite sekėjo dešinę ranką. Tada uždėkite dešinę ranką ant sekėjo kairiojo mentės. Jei esate sekėjas, uždėkite kairę ranką ant švino dešiniojo mentės.
Padėkite susikibusias rankas sekėjo pečių aukštyje
Žingsnis 2. Jei šokate sekimo dalį, atspindėkite laidą
Šokant fokstrotą, svarbu, kad pagrindiniai ir tolesni vaidmenys būtų aiškūs, kad šokis atrodytų sklandžiai ir sklandžiai. Jei esate lyderis, ženkite 1 žingsnį į priekį kaire koja. Dėl to, jei esate sekėjas, ženkite 1 žingsnį atgal dešine koja, kad sukurtumėte erdvę. Panašiai, jei esate lyderis, ženkite 1 žingsnį į kairę. Tada, jei esate sekėjas, ženkite 1 žingsnį į dešinę, kad jūs ir jūsų partneris judėtumėte kartu.
Tradiciškai vyras yra pagrindinis, o moteris - pasekėja
Žingsnis 3. Šokite pagal 4/4 fokstroto laiką
Išmokti šokti fokstrotą reikia išmokti teisingo ritmo ir laikytis ritmo. 4/4 laikas reiškia, kad kiekvienoje 1 muzikos juostoje yra 4 dūžiai, o ritmas yra lėtas, lėtas, greitas, greitas. Lėtos dalys yra lygios 2 muzikos ritmams, o greitos - tik 1 muzikos ritmui. Klausykite bigbendo fokstroto muzikos ir garsiai suskaičiuokite 4 dūžius, kad išgirstumėte lėtą, lėtą, greitą ir greitą ritmą.
4/4 laikas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia turėti omenyje mokantis fokstroto
Žingsnis 4. Judėkite šokių aikštelėje pagrindiniu fokstroto žingsniu ir pasukite
Šokti fokstrotą pagal visą dainą yra gana paprasta! Tiesiog pakartokite pagrindinį žingsnį su savo partneriu pagal muzikos ritmą ir judėkite šokių aikštelėje. Jei susiduriate su kliūtimis, tokiomis kaip objektai ar kiti šokėjai, atlikite pagrindinį posūkį, kad šiek tiek pakeistumėte kryptį.
Fokstrotas yra paprasta ir elegantiška pramoginių šokių forma. Šokio metu galite tiesiog pakartoti pagrindinius žingsnius arba tobulėjant pasitikėjimui ir įgūdžiams galite išmokti pažangesnių žingsnių
2 metodas iš 3: pagrindinio fokstroto veiksmo atlikimas
Žingsnis 1. Kairiąja koja ženkite 1 žingsnį į priekį
Atsistokite priešais savo partnerį kojomis kartu. Tai vadinama uždaryta padėtis. Tada kaire koja ženkite 1 žingsnį į priekį, jei esate lyderis. Jei esate sekėjas, ženkite 1 žingsnį atgal dešine koja, kad atspindėtumėte laidą.
Ženkite lėtai, kad žingsnis truktų 2 muzikos dūžius
Žingsnis 2. Ženkite antrą žingsnį į priekį dešine koja
Pakartokite tą patį procesą, kad jūs ir jūsų partneris iš viso atliktumėte 2 veiksmus. Tačiau šį kartą ženkite į priekį dešine, o ne kaire koja. Jei esate sekėjas, ženkite antrą žingsnį atgal kaire koja.
- Tai vadinama ėjimo žingsniais.
- Šis antrasis žingsnis taip pat trunka 2 kartus ir seka lėtą fokstroto ritmo dalį.
Žingsnis 3. Kairiąja koja naudokite 1 šoninį žingsnį į kairę
Tai yra antroji pagrindinio fokstroto žingsnio dalis ir apima judėjimą greitesniu tempu. Jei esate lyderis, eikite į šoną ir šiek tiek į priekį kaire koja. Jei esate sekėjas, greitai eikite į dešinę, naudodami dešinę koją. Įsitikinkite, kad labai šiek tiek atsitraukiate, kad eitumėte pirmyn.
- Užbaikite šoną greitu fokstroto ritmo greičiu. Tai yra 1 muzikos ritmas.
- Šoninį žingsnį atlikite du kartus greičiau nei kiekvieną žingsnį.
Žingsnis 4. Sujunkite kojas, kad uždarytumėte šoną
Paskutinė pagrindinio fokstroto žingsnio dalis yra uždaryti jūsų šoną. Jei esate lyderis, priartinkite dešinę koją prie kairės ir padėkite kojas arti viena kitos. Jei esate sekėjas, patraukite kairę koją prie dešinės. Judėkite greitu fokstroto ritmu - 1 muzikos skaičiumi.
Apskritai, 4 pagrindinio fokstroto žingsnio dalys pagal skaičių skaičiuojamos lėtai, lėtai, greitai ir greitai, 2, 2, 1, 1. Tai reiškia, kad atlikdami lėtąsias žingsnio dalis ir 1 muzikos taktą, kai atliekate greitas dalis, suskaičiuojate 2 muzikos dūžius
Žingsnis 5. Atlikite seką atgal, kad atliktumėte pagrindinį žingsnį atgal
Kai šokate fokstrotą, judėjimas pirmyn ir atgal reikalauja tos pačios veiksmų sekos, tačiau jūs tiesiog perjungiate kryptį. Pavyzdžiui, jei esate lyderis, ženkite 1 lėtą žingsnį atgal kaire koja, o tada antrą lėtai atgal dešine koja. Tada eikite į šoną kaire koja ir patraukite dešinę koją, kad uždarytumėte šoninį žingsnį.
Tai veikia taip pat, jei esate pasekėjas. Ženkite 1 lėtą žingsnį į priekį dešine koja, tada antrą lėtai į priekį kaire koja. Žingsnis dešinėn dešine koja ir tada perkelkite kairę koją, kad užbaigtumėte šoninį žingsnį
3 metodas iš 3: pagrindinio fokstroto posūkio atlikimas
Žingsnis 1. Žingsnis į priekį kaire koja
Atliekant fokstrotą lengva išmokti pasukti į kairę. Atsigręžkite į savo partnerį ir įsitikinkite, kad jūsų kojos yra kartu. Tada ženkite 1 žingsnį į priekį kaire koja. Jei esate sekėjas, ženkite 1 žingsnį atgal dešine koja. Sekite savo partnerio pavyzdžiu ir įsitikinkite, kad laiku šokate kartu.
Atlikdami šį veiksmą, laikykitės lėto 2 kartų skaičiaus. Sukimasis vyksta tuo pačiu lėtu, lėtu, greitu, greitu ritmu, kaip ir pagrindinis žingsnis
Žingsnis 2. Ženkite įstrižą žingsnį atgal ir nukreipkite į kairę
Dabar atėjo laikas pasukti savo kūną, kad jūs ir jūsų partneris galėtumėte šokti. Dešine koja atsitraukite įstrižai ir atsigręžkite į kairę. Jei esate sekėjas, ženkite įstrižą žingsnį į priekį kaire koja ir veidu į kairę. Šiam posūkiui laikykitės lėto 2 kartų skaičiaus.
Žengę įstrižą žingsnį, patikrinkite, ar jūs ir jūsų partneris stovite lygiagrečiai toje vietoje, kur pradėjote posūkį. Tai reiškia, kad pasukote teisingai
Žingsnis 3. Kairęja koja eikite į kairę ir uždarykite šoninį žingsnį
Jei esate lyderis, eikite į kairę, naudodami kairę koją, tada perkelkite dešinę koją, kad prisijungtumėte prie kairės. Jei esate sekėjas, eikite į dešinę dešine koja ir uždarykite šoninį žingsnį kaire koja. Įsitikinkite, kad kiekvienas pėdos judesys yra 1 smūgis, kad būtų laikomasi greito ritmo.
Ši fokstroto posūkio dalis yra tokia pati kaip ir pagrindinis žingsnis
Žingsnis 4. Pakartokite tą pačią seką priešinga kryptimi, kad pasuktumėte į dešinę
Šokant fokstrotą pasukti į dešinę yra tas pats, kas sukti į kairę, tačiau jūs tiesiog žengiate kita kryptimi. Jei esate lyderis, ženkite žingsnį atgal kaire koja. Tada ženkite įstrižą žingsnį į priekį kaire koja veidu į dešinę. Dešine koja pasukite į dešinę ir uždarykite žingsnį kaire koja.
- Jei esate sekėjas, ženkite žingsnį į priekį dešine koja, o paskui įstrižai atgal dešine koja į dešinę. Tada kaire koja pasukite į kairę ir dešine koja uždarykite šoninį žingsnį.
- Šokant fokstrotą, pasukti į kairę yra daug dažniau nei pasukti į dešinę. Taip yra todėl, kad šokių aikštelėje tradiciškai judama prieš laikrodžio rodyklę.
