Tvist yra šokis, kilęs iš Chubby Checkerio 1959 m. Dainos „The Twist“. Šokis taip pat gali būti naudojamas kitose aplinkose ir su kitais muzikos stiliais. Pats šokis yra gana paprastas, ir dauguma pradedančiųjų gali jį greitai pasiimti.
Žingsniai
1 metodas iš 2: pagrindinio posūkio praktikavimas
Žingsnis 1. Atsistokite kojas pečių plotyje
Padėkite vienodą svorį ant abiejų kojų. Laikykite savo kelius lanksčius ir liemenį tolygiai sulenkite klubais.
- Kojos neturi būti nustatytos padėties, kad galėtų pasukti, bet jei jūsų kojos yra per arti viena kitos, judesiai gali atrodyti pernelyg standūs. Panašiai, jei jūsų kojos yra per toli viena nuo kitos, galbūt galėsite geriau subalansuoti save, tačiau galiausiai jums bus sunku išlaikyti ritmą.
- Vadovaukitės pečių pločio taisykle, tačiau eksperimentuokite su skirtingomis pozicijomis, kol rasite tą, kuri atrodo natūrali ir patogi.
2 žingsnis. Pasukite vieną koją į priekį
Švelniai palenkite vieną koją prieš kitą. Priekinė pėda neturėtų būti visą ilgį priekyje užpakalinės pėdos, o tarp jų turėtų būti tam tikras sutapimas.
Atminkite, kad tai techniškai neprivaloma, nors ir gana standartinė. Jūs vis tiek galite pasukti, laikydami abi kojas toje pačioje vietoje
Žingsnis 3. Laikykite rankas atokiau nuo kūno
Ištieskite abi rankas į išorę ir nuo kūno. Neištraukite jų tiesiai. Turėtumėte juos šiek tiek sulenkti per alkūnę. Įsivaizduokite, kad jūsų rankos yra bėgiko padėtyje, bet laisviau.
- Viršutinė rankų dalis turi būti prigludusi prie kūno, o alkūnės šiek tiek nukreiptos į vidų. Apatinė rankų dalis turi būti įstrižai į viršų ir į viršų. Atlaisvinkite riešus ir rankas.
- Kai sukiosi, rankos seka klubų judesius. Kai jūsų svoris pasislenka į vieną pusę ir juosmuo sukasi atgal, tos pačios pusės ranka natūraliai judės žemyn ir atgal. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, kita ranka turėtų judėti aukštyn ir į priekį.
Žingsnis 4. Pasukite klubus
Dramatiškai pasukite klubus iš vienos pusės į kitą. Kai sukate klubus, juosmuo ir kojos taip pat turėtų suktis arba suktis iš vienos pusės į kitą panašiu būdu.
- Sukdami klubus, pasukite liemenį. Kai siūbuojate ar siūbuojate klubus į dešinę pusę, liemuo ir juosmuo turi pasisukti į priekinę dešinę pusę. Kai tai darote, dešinė koja taip pat turi pasislinkti į priekį.
- Kai pasukate klubus į kairę, kairė juosmens pusė turi pasisukti į priekį, kai dešinė pusė pasislenka atgal. Jūsų kairiosios kojos turėtų pasislinkti į priekį, nes tai atitinka natūralų klubų ir juosmens judesį.
Žingsnis 5. Pakeiskite savo kūno svorį
Sūpuodami iš vienos pusės į kitą, pakeiskite savo svorio centrą ar kūno svorį taip, kad jį palaikytų jūsų pėdos kamuoliukas. Turėtumėte kaitalioti nuo kojų iki kojų, sukdami svorį ant vienos kojos, kai sukate į tą pusę, ir perkelkite į kitą pėdą, kai sukate atgal.
Svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti sukant, yra išlaikyti kūną žemyn. Perkeliant svorį iš vienos pusės į kitą, jūsų kūnas paprastai turi natūralią tendenciją likti žemai. Tai dar labiau palaiko laikydami kojas švelniai sulenktas keliuose. Jei norite šokti taisyklingai, svarbu išlikti žemai, tačiau tai taip pat padeda efektyviau išlaikyti pusiausvyrą
Žingsnis 6. Šokite pagal ritmą
Jūs turite būti dainos, pagal kurią šokate, ritmu. Kad padėtumėte išlaikyti šokio ritmą, įsitikinkite, kad kiekvienas pilnas posūkis nusileidžia į ritmą.
- Iš pradžių lėtai, jei sunku jį pasiimti. Užuot šokę su muzika fone, treniruokitės tyloje ir sukdami pirmyn ir atgal garsiai skaičiuokite smūgius.
- Treniruokitės prieš kūno ilgio veidrodį. Tai darydami turite galimybę stebėti savo judesius, kai treniruojatės.
2 metodas iš 2: skirtingi posūkiai
Žingsnis 1. Pakeiskite kryptis
Sukdamiesi dažniausiai pastebėsite, kad vienai pusei būsite palankesni už kitą. Jei šokio pradžioje pajudėjote viena koja į priekį, yra tikimybė, kad į tą pusę pasuksite dramatiškiau. Jei norite pakeisti kryptį, tiesiog pastumkite pirmyn nukreiptą priekinę koją atgal ir pastumkite atgal. Jūsų kūnas natūraliai pradės dramatiškiau pasisukti į naują pusę.
Žingsnis 2. Eik žemai
Sukdami sulenkite kelius palaipsniui, o tai dar labiau nuleis kūną. Laikykite šią poziciją keletą kartų, tada pakilkite atgal pakeldami kelius į pradinę padėtį. Tiek judėjimo, tiek kritimo dalis turėtų būti lėta ir pastovi.
Žingsnis 3. Vienu metu judinkite vieną koją
Įprastai pasukus abi kojos juda sinchroniškai. Vietoj to, laikydami vieną koją, sukdami kitos pėdos kulną, klubai pasislenka iš vienos pusės į kitą.
Stacionarios pėdos koja nesvyruos iš vienos pusės į kitą, tačiau kelias sulenks į priekį ir atgal, reaguodamas į jūsų kūno judesius
Žingsnis 4. Pakelkite koją
Kai perkeliate svorį į vieną pusę, sulenkite kitos pusės koją ties keliu ir pakelkite. Laikykite jį visą ritmą ir palaipsniui nuleiskite jį atgal, kai perkeliate svorį atgal į tą pusę.
Toliau sukite pakeltą koją laikydami ją aukštyn. Tai darydama, jūsų koja paprastai atsitraukia arba į šoną, reaguodama į bendrą judesį
Žingsnis 5. Mojuoja rankomis
Į šokį galite įmesti šiek tiek nuojautos, pakeldami rankas virš galvos ir pamojuodami į taktą. Nereikia visą laiką laikyti rankų virš galvos. Vietoj to, sumaišykite dalykus, atlikdami tai šokio daliai, o likusiam šokio laikykite rankas standartinėje sulenktoje padėtyje.
Žingsnis 6. Eikite ratu
Norėdami atlikti kitokį rankų judesį, rankas sulenkite per alkūnes ir sukdami dilbio dalį sukamaisiais judesiais prieš savo kūną. Sukdami rankas, laikykitės jų sinchronizavimo.
Šį žingsnį pirmą kartą išpopuliarino „pipirmėčių vingis“
Žingsnis 7. Pridėkite plojimų
Sukdami likusį kūną, apsvarstykite galimybę ploti į ritmą. Tai yra vienas iš paprastesnių būdų, kaip šokį paversti savo, ir tai gali būti geras žingsnis, jei dar nesate šokis. Plojimas gali padėti įsisukti.
- Tai dar vienas žingsnis, pirmą kartą parodytas „pipirmėtės posūkio“šokio versijoje.
- Sumaišykite savo plojimą, kad būtų įdomiau. Vienu smūgiu plojimas vieną kartą; kitą - plojimas du kartus. Keiskite pirmyn ir atgal vieną plojimą ir du, išlaikydami šį modelį visą dainos laiką.
Žingsnis 8. Padarykite šuolį
Įprastas posūkis reikalauja, kad jūsų kūnas būtų žemas. Jei norite tikrai išsiskirti, palaipsniui pakilkite iš savo žemos padėties ir greitai šokinėkite tiesiai vienu smūgiu. Po to grąžinkite kūną į įprastą padėtį.