Elnių šuolis yra šuolio į šoną rūšis, naudojama šokio žanruose, pavyzdžiui, balete. Norint atsikratyti, reikia šiek tiek praktikos ir treniruočių, tačiau tinkamai atlikus elgsenos šuolį jūsų auditorija atims kvapą ir išsiskirs iš minios.
Žingsniai
1 būdas iš 2: šuolis priekyje
Žingsnis 1. Padėkite kojas į ketvirtą padėtį
Norėdami įeiti į ketvirtą padėtį, ištieskite kojas taip, kad nugaros pėdos pirštas prisiliestų prie priekinės pėdos kulno. Tada perkelkite kojas maždaug 1 colio (2,5 cm) atstumu vienas nuo kito ir atitraukite jas nuo kūno.
Jei norite, prieš atlikdami šuolį, galite sulenkti kelius į demi-plié
Žingsnis 2. Rankomis sukurkite „L“formą
Pakelkite ranką, esančią priešais galinę pėdą, ir ištieskite ją į savo kūno pusę. Tada pakelkite kitą ranką ir ištieskite ją priešais savo kūną, sukurdami „L“formą. Kad užtikrintumėte geriausią įmanomą formą, būtinai nukreipkite delnus žemyn ir laikykite rankas tiesiai.
Kai kurie šokėjai nori pradėti abi rankas ištiesę į šoną
Žingsnis 3. Stumkite aukštyn koja ir važiuokite į priekį
Iš pradinės padėties stumkite aukštyn nuo žemės, naudodami nugaros pėdos rutulį, ir stumkite pirštą link priekinės pėdos kulno. Kai jis priartėja, paspauskite žemyn priekinės kojos rutulį, kad jis išstumtų į orą, todėl galinė koja paliečia priekinės pėdos padą. Tada leiskite priekinei kojai slysti į priekį.
Žingsnis 4. Perkelkite rankas į „T“formą
Baigdami važiuoklę, judinkite rankas tiesiai priešais krūtinę, kad sukurtumėte nulaužtą liniją, lygiagrečią žemei. Kaip ir ankstesnės rankos formavimo atveju, būtinai nukreipkite delnus žemyn.
Kartu su liemeniu ši rankos formacija atrodo kaip „T.“
5 žingsnis. Pastumkite užpakalinę koją už priekinės kojos
Kai tik baigsite važiuoklę, pakelkite galinę koją ir pastumkite ją į priekį. Tada tvirtai padėkite naujos priekinės pėdos padą ant žemės.
Žingsnis 6. Šokinėkite naudodami priekinę koją
Šiek tiek sulenkite priekinį kelį, tada stumkite nuo žemės, naudodami priekinės kojos kamuolį. Kai teisingai atliksite šį veiksmą, turėtumėte turėti pakankamai laiko atlikti pusės sekundės šuolį.
Žingsnis 7. Atlenkite užpakalinę koją į priekį ir sulenkite ją keliu
Pradėję šuolį, pakelkite galinę koją nuo žemės ir pastumkite ją į priekį už priekinės kojos. Tada pakelkite koją taip, kad šlaunys būtų lygiagrečios žemei. Tai darydami sulenkite kelį, kad blauzdos būtų kuo arčiau šlaunies.
Ši pozicija yra lygiagreti
Žingsnis 8. Ištiesinkite galinę koją
Pradėję šuolį, pakelkite galinę koją į orą, kad sukurtumėte liniją už kūno. Tobula baleto forma jūsų koja turi būti visiškai tiesi ir lygiagreti žemei.
- Ši pozicija yra juokingas požiūris.
- Jei norite, galite sulenkti nugaros kelį ir atlikti dvigubą šuolį.
- Norėdami atlikti kuo geresnį šuolį, pabandykite suplanuoti savo veiksmus taip, kad priekinė šlaunies ir užpakalinė kojos būtų lygiagrečios žemei tuo pačiu metu.
Žingsnis 9. Sukurkite „V“formą rankomis
Atlikdami šuolį, padėkite rankas taip, kad virš galvos būtų „V“forma. Jei siekiate tobulos formos, rankas laikykite visiškai tiesiai ir nukreipkite delnus nuo kūno.
Naudokitės rankomis, kad padėtumėte nešti orą
Žingsnis 10. Nusileiskite atsukę kojas
Baigę šuolį, pirmiausia nusileiskite ant priekinės, o paskui ant galinės. Kai nusileidžiate, pasukite kojas nuo kūno ir užimkite panašią į pradinę pozą.
Įsitikinkite, kad keliaujate aukštyn ir per orą, tyliai ir kontroliuojamai nusileidžiate. Nusileidę stenkitės palaikyti galvą ir nugarą
Žingsnis 11. Nuleiskite rankas į šonus
Kai nusileisite, švelniai nuleiskite rankas žemyn į šonus. Tai rodo, kad jūsų šerno šuolis baigtas. Jei įtraukiate elnių šuolį į didesnę rutiną, vietoj to stumkite rankas į kito judesio pradinę padėtį.
2 metodas iš 2: stacionaraus elnių šuolio vykdymas
Žingsnis 1. Sureguliuokite kojas penktoje padėtyje
Norėdami patekti į penktą poziciją, padėkite 1 koją tiesiai priešais kitą, tarsi vaikščiotumėte virve. Tada pasukite kojas nuo kūno ir priartinkite jas kuo arčiau.
Žingsnis 2. Padėkite rankas į pirmąją padėtį
Norėdami patekti į pirmąją poziciją, ištieskite rankas priešais savo kūną taip, lyg nešiojatės paplūdimio kamuolį. Rankos turi būti maždaug 10 cm atstumu viena nuo kitos, o pirštų galiukai nukreipti vienas į kitą.
Jei norite, galite nuleisti rankas arčiau kojų. Tai žinoma kaip parengiamoji pozicija
Žingsnis 3. Eik žemyn į demi-plié
Kai būsite pasiruošę pradėti šuolį, sulenkite kelius, kad kūnas priartėtų prie žemės. Įsitikinkite, kad tai darydami kojos, rankos ir nugara nesikeičia ir nekeičia padėties.
Kiek jūs sulenksite kelius, priklauso tik nuo jūsų, nors šuoliai su elniais atrodo įspūdingiausiai, kai kuo mažiau sulenkiate kelius
Žingsnis 4. Šok į orą ir perkelk rankas į penktą poziciją
Pradėdami nuo demi-plié, ištiesinkite kojas ir kojų kamuoliais nustumkite nuo žemės. Kai tai darote, pakelkite rankas virš galvos ir šiek tiek atitraukite jas.
5 žingsnis. Pakelkite priekinę koją ir sulenkite ją keliu
Pradėję šuolį, pakelkite priekinę koją, kad šlaunis būtų statmena juosmeniui. Tada sulenkite kelį, kol šlaunys ir blauzdos bus kuo arčiau, sukurdami lygiagrečią perėją.
Žingsnis 6. Ištiesinkite galinę koją
Atlikdami lygiagretų pasą, ištiesinkite galinę koją ir išmeskite ją už kūno. Tada pakelkite jį į orą, kol jis bus statmenas juosmeniui, sukurdami juokingą požiūrį.
- Kai kurie šokėjai sulenkia nugaros kelį, o ne laiko jį tiesiai, o tai vadinama dvigubu elnių šuoliu.
- Stenkitės suderinti savo judesius taip, kad užpakalinė koja ir priekinė šlaunys tuo pačiu metu būtų statmenos juosmeniui.
Žingsnis 7. Nusileidę pasukite kojas ir grįžkite į pradinę padėtį
Norėdami tinkamai užbaigti šuolį, pirmiausia nusileiskite ant priekinės kojos. Tada sujunkite kojas ir nuleiskite rankas, kad grįžtumėte į pradinę padėtį.
