Šokiai kai kam gali būti aistra - būdas išlieti savo emocijas, mėgautis gyvenimu ir būti tuo, kuo jie yra. Tai ne tik kai kurių pomėgis, bet ir jų gyvenimas. Kai kuriems žmonėms patinka priimti iššūkį ir dalyvauti varžybose. Varžybos yra įdomios, tačiau iš pradžių nervina. Skaitykite kartu ir sužinokite, kaip laimėti šokių konkursą!
Žingsniai
1 dalis iš 5: Pasiruošimas prieš varžybas
Žingsnis 1. Pasirinkite stilių
Šokti galima įvairių stilių, ir jūs turite rasti sau tinkamiausią stilių. Raskite stilių, kuris jums būtų patogus, džiugintų, būtų įdomus ir kuriuo galėtumėte pasižymėti.
- Pabandykite pasirinkti unikalų šokio stilių, nes teisėjams paprastai patinka matyti naujus šokių stilius. Pabandykite išsirinkti tai, kas nėra per daug populiaru tarp šokėjų.
- „Street“, „Tap“, lyriniai, airių, lotynų ir teatro šokiai yra unikalūs, o teisėjams dažniausiai patinka žiūrėti tokius pasirodymus.
2 žingsnis. Pasirinkite dainą
Pasirinkite dainą, kuri atitinka jūsų pasirinktą stilių ir tinka šokių konkursui.
- Pabandykite pasirinkti mažiau žinomą dainą. Tai leis jums išsiskirti.
- Energiniai šokiai paprastai gauna daugiausiai taškų, todėl pabandykite pasirinkti dainą, kuri sukuria energingą vibraciją.
- Pasirinkite atlikėjo dainą, kuri jums daug reiškia. Taip šokdami galite pajusti, ką išgyveno menininkas, ar tai buvo laimė, priešiškumas, ar liūdesys.
- Žiūrėkite oficialų pasirinktos dainos vaizdo įrašą. Jūs galite suprasti emocijas, kurias menininkas jaučia žiūrėdamas vaizdo įrašą, ir galite prisiminti bei pritaikyti jas šokdami.
3 žingsnis. Dėvėkite patogius ir patrauklius drabužius
Tokių drabužių dėvėjimas paprastai padidina šokėjo pasitikėjimą ir verčia juos daugiau mėgautis ir šokti. Dėvėti tokius drabužius ir apsirengti, net jei tai tik repeticija, leidžia jaustis gerai ir įtikina labiau pasportuoti.
- Dėvėkite stilių ir dainas, pagal kurias šokate. Pavyzdžiui, jei užsiimate hiphopu, nedėvėkite pernelyg puošnių drabužių; laisvi marškiniai ir kuprinės kelnės su keliais aksesuarais geriausiai tinka stiliui.
- Pabandykite dėvėti drabužius, kurie gali būti laikomi jūsų šokio rekvizitu. Kadangi daugumai teisėjų patinka, kai šokėjai naudoja rekvizitus, pabandykite prie savo šokio pridėti aksesuarą, atitinkantį jūsų drabužius ir stilių. Galbūt atlikdami hip-hopą galite užsidėti skrybėlę, kurią šokdami galite nuimti ir pasukti.
Žingsnis 4. Drąsiai rinkitės makiažą
Šokdami dėvėkite šiek tiek makiažo. Tai leidžia jums atrodyti gerai, o jūsų išraiškos dar labiau patraukia teisėjų ir žiūrovų akis.
- Dėvėkite daug skaistalų, akių šešėlių ir lūpų dažų. Užtepti blakstienų tušą ar uždėti ant blakstienų yra geras užbaigimas.
- Nepersistenkite su makiažu, nebent tai susiję su šokiu.
- Pabandykite šiek tiek nupiešti veidą, pavyzdžiui, mažą drugelį ar gėlę ant skruosto, ypač jei užsiimate baletu ar džiazu. Tai šiek tiek papildo jūsų išvaizdą.
- Dėvėkite patogius ir jūsų išvaizdą atitinkančius priedus. Nedėvėkite per daug, nes šokdami jie gali nukristi arba prilipti prie drabužių.
Žingsnis 5. Kad jūsų plaukai atrodytų gerai
Turite nuspręsti, kaip šukuoti plaukus, atsižvelgdami į pasirinktą šokio stilių ir dainą. Jis turi atrodyti patraukliai, bet tuo pat metu turėtų būti patogus. Nedarykite plaukų taip, kad jaustumėtės nepatogiai, būtų per sunkūs ar skraidytų aplinkui ir priverstų šokti nepatogiai.
- Sulenkite arba ištiesinkite plaukus, kad jie atrodytų patrauklesni. Pabandykite pinti plaukus arba pasidaryti bandelę.
- Norėdami užbaigti, galite pridėti keletą plaukų priedų, jei norite. Galbūt tiks nedidelis lankelis ar prisegama gėlė.
2 dalis iš 5: Darbas prie pagrindų
Žingsnis 1. Paimkite šokių pamokas
Prieš pradėdami praktikuoti savo šokio kūrinį, turite įsitikinti, kad turite gerą pagrindą. Pabandykite lankyti šokių pamokas, kuriose mokytojas galėtų ištaisyti jūsų klaidas ir padėti jums išdėstyti savo pozicijas. Šokiai gali būti labai sunkūs keliems žmonėms ir jiems reikia tinkamo mokymo. Žiūrėdami šokėjo pasirodymą, teisėjai gali pastebėti menkiausias klaidas, o tai gali sumažinti taškų skaičių.
- Pabandykite surasti asmeninį instruktorių, kuris jus treniruotų, nes kai instruktorius žiūri į grupę, daugiausia dėmesio skiriama visai grupei, o treneris gali nepastebėti ar ištaisyti jūsų klaidų.
- Pabandykite pažvelgti į save veidrodyje ir praktikuoti savo žingsnius. Galite pastebėti tam tikras technikos problemas, kurias galite išspręsti praktikuodami.
- Paklauskite savo mokytojo, ką galite patobulinti. Pasakykite jiems, jei turite kokių nors sunkumų ar problemų, nes jie padės jums juos išspręsti, išmokydami teisingos technikos.
2 žingsnis. Apšilkite ir pasitempkite prieš kasdienę praktiką
Kasdieninis apšilimas yra labai svarbus, nes jis neleidžia jūsų kūnui per daug pavargti po treniruotės, padeda pakelti vidinę kūno temperatūrą, pagreitinti širdies susitraukimų dažnį ir kraujotaką į raumenis, kad galėtumėte geriau pasirodyti, apsaugo nuo raumenų skausmo ir padeda sumažinti raumenų ir sąnarių įtampa.
- Prieš pradėdami šokti, pasitempkite/sušilkite bent 15 minučių, kad išvengtumėte mėšlungio ir padėtumėte pasiruošti savo kasdienybei.
- Atlaisvinkite sąnarius tempdami, nes šokdami nenorėtumėte atrodyti standžiai.
- Pabandykite ieškoti būdų, kaip sušilti interneto naršyklėse, nes jos padės įvairiais būdais ištempti.
Žingsnis 3. Gerai praktikuokite
Kaip sakoma sename posakyje: „Praktika daro tobulą“, todėl tu turi ir toliau praktikuoti savo kasdienybę. Bent 1 valanda per dieną yra būtina, kad padėtumėte tobulėti savo judesiuose ir technikoje. Dirbk sunkiai, kol būsi 100% patenkintas savo šokiais. Dirbkite kruopščiai ir turėdami teigiamą mąstymą, jūs tikrai gerai atliksite savo kasdienybę.
- Pabandykite sekti savo pažangą. Stebėkite, kaip mokotės, įskaitant tai, kiek laiko užtrunka įsiminti savo kasdienybę. Pagalvokite apie veiksmus, kuriuos darote neteisingai, ir suskirstykite juos į dalis, kad geriau išmoktumėte.
- Šokdami pajuskite ritmą ir mėgaukitės tuo, ką darote. Nešokite su neigiama nuotaika, nes taip norėsite toliau nustoti šokti.
- Priimkite bet kurio asmens, ypač jūsų instruktoriaus, kritiką ir priimkite tai kaip ženklą, kad pagerintumėte savo įgūdžius ir dirbtumėte daugiau.
- Parodykite savo šokių rutiną keliems žmonėms ir paklauskite jų nuoširdžios nuomonės. Dirbkite prie dalių, kurias jie siūlo patobulinti.
Žingsnis 4. Praktikuokite gerą pusiausvyrą ir laikyseną
Du pagrindiniai dalykai, į kuriuos žiūri šokėjai, yra jūsų pusiausvyra ir laikysena. Šokant, jei šiek tiek užklystate arba neatliekate žingsnio, tai gali patraukti teisėjų dėmesį ir prarasti taškus.
- Šokdami turite išlaikyti tiesią nugarą ir neužsikimšti. Laikykite smakrą aukštyn ir sutelkite dėmesį į savo kojų darbą vienu metu.
- Padėkite rankas teisingai. Dar prieš pradedant šokti, teisėjai stebės jūsų laikyseną, kai įeisite į sceną. Įeidami būtinai laikykite nugarą tiesiai ir smakrą aukštyn.
- Nežiūrėk žemyn. Vietoj to žiūrėkite tiesiai arba į teisėjus. Žvelgdami žemyn galite atrodyti nervingi ir nerimastingi.
3 dalis iš 5: Šokių rutinos praktika
Žingsnis 1. Praktikuokite kiekvieną gautą progą
Jei esate nuobodus ar laisvas, praktikuokite šokius, kol jausitės patogiai. Kuo patogiau dirbate su rutina, tuo didesnė tikimybė, kad pagerinsite savo pasirodymą varžybose. Idealiu atveju kiekviena praktikos sesija turėtų apimti 15 minučių apšilimą, 30 minučių įprastos praktikos ir 10 minučių stebėjimo, ką galite patobulinti. Tai iš esmės nuo 55 minučių iki 1 valandos treniruotės per dieną.
Apsvarstykite galimybę sudaryti savo šokių praktikos tvarkaraštį. Tai padės išlaikyti organizuotumą ir padės rasti laiko šokiams bei kitai veiklai
Žingsnis 2. Atlikite prieš daugelį žmonių
Kai būsite susipažinę su savo šokių rutina, paskambinkite savo šeimai ir draugams, kad pamatytumėte, kaip šokate. Tai padės jums iš naujo sukurti varžybų aplinką ir parodyti savo pasirodymo įgūdžius bei suprasti jų nuomonę.
Klausykite jų patarimų. Leiskite jiems pareikšti savo nuomonę apie jūsų našumą, kad galėtumėte sunkiau dirbti, kad ištaisytumėte savo klaidas
Žingsnis 3. Praktikuokite savo pusiausvyrą
Atsistokite viena koja ore, sulenkite nugarą arba atlikite bet kokius pratimus, kurie gali pagerinti jūsų pusiausvyrą šokant.
- Skirkite laiko sau, o kai kitą kartą atliksite tą patį pratimą, pabandykite išlikti subalansuotas kelias sekundes ilgiau nei buvote. Kiekvieną kartą atlikdami pratimą stenkitės pranokti savo ankstesnį rezultatą ir netrukus tapsite pusiausvyros profesionalu.
- Jei jums gerai sekasi gimnastika ar aerobika, praktikuokite juos ir pabandykite įtraukti juos į savo šokių rutiną, kad jūsų pasirodymas būtų dar fantastiškesnis.
Žingsnis 4. Pažvelkite į kitus pasirodymus, kad pagerintumėte savo
Tokiose svetainėse kaip „YouTube“yra daugybė šokių pasirodymų. Žiūrėkite pasirodymus, susijusius su pasirinktu stiliumi ir daina. Pabandykite žiūrėti realybės šokių šou, pvz., „Dance Moms“. Klausykitės, kaip jų instruktorius moko šokėjus jų kasdienybės ir taiso techniką. Stebėkite atlikėjų šokius ir atidžiai stebėkite jų techniką, laikyseną, pusiausvyrą ir ritminius judesius.
Pabandykite mėgdžioti atlikėją, kad pagerintumėte savo atlikimo būdą
Žingsnis 5. Įrašykite savo veiklą ir pastebėkite klaidas
Paprašykite, kad kas nors įrašytų jūsų šokius, arba patys. Kelis kartus išanalizuokite savo šokių rutiną ir suraskite visas padarytas klaidas, nesvarbu, ar tai būtų jūsų laikysena, ar ritminių judesių klaidos, ar technika. Taip pat pastebėkite labai nedideles klaidas ir toliau darykite pratimus, kol jas ištaisysite.
Pabandykite treniruotis prieš veidrodį. Taip praktikuodami stenkitės stebėti savo judesius. Atidžiai apžiūrėkite savo kojų darbą ir pripažinkite savo klaidas
4 dalis iš 5: Teigiamas mąstymas
Žingsnis 1. Suteikite sau teigiamą pokalbį
Tai reiškia, kad turite kalbėtis su savimi, padrąsindami žodžius. Pasikalbėkite ir pasakykite sau, kad galite tai padaryti. Pašalinkite neigiamas mintis, pakeisdami jas daug pozityvesnėmis.
- Jei pastebite, kad sakote: „Aš negaliu to padaryti“, pakeiskite šias mintis sakydami: „Aš galiu tai padaryti; aš labai sunkiai praktikavausi ir padarysiu viską, ką galiu“.
- Nestresuokite. Jei pralaimėsite varžybas, nieko blogo neatsitiks! Būkite pozityvūs ir mėgaukitės tuo, ką darote. Būtent tada jums pavyks geriau laimėti.
2 žingsnis. Raskite teigiamas citatas, kurios padės jaustis gerai
Jei turite/žinote keletą citatų, kurios padidina jūsų pasitikėjimą ir skatina jus, naudokite jas ir pakartotinai paminėkite jas savo galvoje.
Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti save laimėjusį konkursą ar šokti labai gerai, taip pat sulaukdami daugybės pagyrų ir plojimų
Žingsnis 3. Nesijaudinkite dėl kitų sugebėjimų
Yra keletas nuostabių šokėjų, daugelis jų turi ilgametę patirtį, ir jūs tikrai esate vienas iš jų. Nerimas dėl kito potencialo jus tik nuvilia. Verčiau naudokite skatinančius žodžius ir žinokite, kad padarysite viską, kas įmanoma, ir tai yra viskas, kas tikrai svarbu. Kitų pasirodymai jums gali atrodyti nuostabūs, tačiau tai nereiškia, kad teisėjai tai stebės vienodai.
- Teisėjai į kiekvieną spektaklį žiūri skirtingai. Paprastai jie sprendžia pagal jūsų judesių įsiminimą, išraiškas, techniką, laikyseną ir pagaliau drabužius.
- Kiekvienos nuomonės gali būti skirtingos, o teisėjai rinks nugalėtoją tik tuo atveju, jei jų pasirodymas atitiks jų lūkesčius. Jie gali pastebėti, kad jūsų tvarka yra geresnė nei profesionalo!
Žingsnis 4. Įveikite nesėkmės baimę
Nesijaudinkite dėl to, kas gali nutikti. Verčiau pagalvokite, kaip pasirodysite nuostabiai, ir įsivaizduokite, kad jūsų pasirodymas visiems patiks. Pagalvokite apie veiksmus, kurie, jūsų manymu, buvo šiek tiek sunkūs, ir stenkitės juos praktikuoti bei įveikti baimę nelaimėti.
Skirkite savo energiją ir pastangas, kad žiūrovai būtų labai linksmi ir patys mėgautųsi šokiais. Nesijaudinkite dėl to, ką galvoja teisėjai ar publika
Žingsnis 5. Priimkite varžybas kaip sudėtingą ir naują patirtį
Nemanykite, kad tai paskutinė jūsų galimybė; pagalvokite apie tai kaip apie galimybę tobulėti ir patirti kažką naujo ir išeiti iš savo komforto zonos. Jei laimėsite savo konkursą, nuostabus darbas! Jei ne, ateityje vis tiek turite daug galimybių tobulėti. Priimkite tai kaip mokymosi patirtį, kuri padės jums laimėti kitą kartą. Niekada nepasiduokite ir nepraraskite vilties.
5 dalis iš 5: Įspūdingas pasirodymas
Žingsnis 1. Užmegzkite akių kontaktą
Šokdami turite užmegzti akių kontaktą su teisėjais ir savo auditorija. Žvelgiant į grindis ar kur nors kitur atrodote mažiau pasitikintis savimi. Nuolat palaikykite akių kontaktą su savo auditorija, kad atrodytumėte labiau pasitikintis savimi, bebaimis ir linksmas.
Užmezgę akių kontaktą su žmonėmis, kurie žiūri jūsų spektaklį, žiūrovams jūsų pasirodymas bus daug įdomesnis
Žingsnis 2. Turėkite švarius perėjimus, laiką, pusiausvyrą ir kojų darbą
Tai yra dalykai, dėl kurių ir jūs būsite teisiami.
- Švarus kojų darbas yra būtinas norint gerai šokti. Dauguma jūsų perėjimų priklauso nuo jūsų kojų darbo. Kai atliksite, turite užbaigti ankstesnį žingsnį ir sklandžiai pereiti prie kito žingsnio. Išlaikykite pastovią pusiausvyrą ir net suklupę ar krisdami atsikelkite ir nenustokite šokti.
- Laikas yra vienas objektyviausių šokių dalykų. Tai turėtų būti tikslu ir aišku žmonėms, kurie žiūri į jūsų pasirodymą.
Žingsnis 3. Parodykite savo veido išraiškas
Kiekviena daina paprastai parodo tam tikras emocijas. Taip pat ir jūsų daina, ir jūs turite padaryti veido išraiškas, kad publika pajustų emocijas. Pavyzdžiui, jei tai liūdnas, šiuolaikiškas kūrinys, jūs turite daryti išraiškas, rodančias nelaimingumą, liūdesį ir atsidavimą, kad taptumėte geresni. Šypsokis ir tu.
- Jei negalite jausti ar rasti emocijų savo kasdienybėje, tiesiog šypsokitės. Jei stebėtumėte 2 vienodo meistriškumo šokėjus, bet tik vienas šypsojosi, likite žiūrėti besišypsantį šokėją.
- Neperženkite perdėtų šypsenų ar kitų išraiškų. Išlaikykite savo išraiškas natūraliai.
Žingsnis 4. Parodykite savo energiją
Vienas dalykas, kurį žiūrovai ir teisėjai tikrai mėgsta žiūrėti, yra šokėjo energija. Nesvarbu, ar tai baletas, džiazas, hip-hopas, šiuolaikinis ar šokių iš čiaupo rutina, įspūdingam pasirodymui reikia energijos.
- Kad šokiai taptų trapūs ir tobuli, turite atlikti jėgos paktą. Įdėkite visą savo energiją į šokį ir tiesiog mėgaukitės juo. Jei šokiai jums patinka, tai negalvokite apie tai kaip varžybas; pagalvokite apie tai kaip apie smagią savo akimirką ir mėgaukitės kiekviena šios patirties sekunde.
- Mėgaujantis šokiu žiūrovai ir teisėjai tuo mėgaujasi! Tiesiog daryk tai, kas tau patinka, ir tai turės didelį poveikį.
