Pramoginiai šokiai turi daug fizinės naudos, be to, labai smagu! Suaugusieji, ypač vyresni, gali pagerinti aerobinę jėgą, mažinti kūno raumenų ištvermę, jėgą ir lankstumą, pusiausvyrą ir judrumą bei greitį. Pramoginiai šokiai netgi buvo naudojami kaip pagyvenusių žmonių terapija, siekiant pagerinti psichinę, emocinę ir fizinę savijautą. Tačiau jūs neturite būti pagyvenęs, kad pajustumėte pramoginio šokėjo pranašumus. Viskas, ko jums reikia, yra noras linksmintis ir šiek tiek atsidėti.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Mokymasis apie pramoginius šokius
1 žingsnis. Atlikite internetinius tyrimus, kad sužinotumėte, kokių stilių galbūt norėsite išmokti
Yra bent keliolika skirtingų pramoginių šokių stilių, kuriuos galima išmokti. Kai kurie stiliai apima valsą, fokstrotą, cha-cha ir tango, tačiau yra daug daugiau.
- Naudodami paieškos variklį raskite bendros informacijos apie pramoginius šokius.
- Ieškokite pramoginių šokių pasirodymų internetinių vaizdo įrašų.
Žingsnis 2. Gaukite informacijos iš mokyklų ir studijų
Daugelyje pramoginių šokių mokyklų ir studijų besidomintiems pateikiama išsami informacija apie pramoginius šokius.
- Taip pat internete galite rasti daug mokomųjų vaizdo įrašų. „BallroomDancers.com“yra puikus šaltinis mokantis pagrindinių ir pažangesnių pramoginių šokių.
- Apsilankykite savo rajono mokyklose ir studijose, kad gautumėte informacinių brošiūrų apie pramoginius šokius (be jų kainų ir pan.-žr. Trečią dalį).
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su pramoginiais šokėjais
Jei pažįstate ką nors ar sutinkate bet kokį pramoginį šokėją-mėgėją ar profesionalą-apie pramoginius šokius galite sužinoti ir iš jų. Taip pat galite ieškoti šokėjų lankydami varžybas ir (arba) pasirodymus. Taip pat galite pamatyti, ar galite tiesiogiai kalbėti su šokėjais, kurie dirba mokytojais mokyklose ar studijose.
- Užduokite šokėjams klausimus, susijusius su pramoginiais šokiais.
- Leiskite šokėjams žinoti, kas jus supainiojo ar nesate tikri.
2 dalis iš 4: Nustatykite savo šokių salės tikslus
1 žingsnis. Nuspręskite, ar norėtumėte būti profesionalus šokių mėgėjas, ar mėgėjas
Tai yra svarbus sprendimas, nes nuo to priklauso, kaip toliau elgsitės pradėję lankyti pamokas. Priimkite šį sprendimą atsižvelgdami į tai, kaip rimtai ketinate užsiimti pramoginiais šokiais.
- Apsvarstykite mėgėjų pramoginius šokius. Pramoginiai šokėjai mėgėjai pirmiausia šoka norėdami susitikti su kitais žmonėmis ir pabendrauti. Mėgėjai netgi gali konkuruoti su kitais mėgėjų konkursuose, kurie kartais netgi turi prizų.
- Apsvarstykite profesionalius pramoginius šokius. Profesionalūs pramoginiai šokėjai šoka norėdami užsidirbti pinigų. Šie šokėjai gali būti pramoginių šokių mokyklų ar studijų instruktoriai arba konkuruoti su kitais profesionalais profesinio lygio varžybose, kad užsidirbtų pinigų.
2 žingsnis. Nustatykite pramoginių šokių sveikatos tikslus
Galite nuspręsti, kad norite šokti pramoginius šokius pirmiausia dėl naudos sveikatai, kaip mankštos priemonės. Jei tai jus traukia pramoginiams šokiams, apsvarstykite kai kuriuos pramoginių šokių naudą mankštai. Šios naudos gali padėti jums nuspręsti, ką norite pabrėžti savo treniruočių režime, o tai gali padėti nuspręsti, kokio stiliaus pramoginių šokių norite siekti. Pramoginių šokių nauda sveikatai:
- Aerobinės galios gerinimas
- Padidėjusi apatinės kūno dalies ištvermė
- Padidėjęs stiprumas ir lankstumas
- Pagerinta pusiausvyra ir judrumas
- Patobulintas greitis
Žingsnis 3. Gaukite pramoginių šokių terapinės naudos
Pramoginiai šokiai buvo naudojami terapiškai senyvo amžiaus žmonėms, siekiant pagerinti jų savijautą. Terapinė pramoginių šokių nauda neapsiriboja tik pagyvenusiais žmonėmis. Tiesą sakant, įvairaus amžiaus suaugusieji gali turėti naudos psichiškai, emociškai ir fiziškai iš pramoginių šokių. Kai kurios problemos, kurios gali būti naudingos šokio terapijai, yra šios:
- Depresija
- Santykių problemos
- Kūno sužalojimų atstatymas
3 dalis iš 4: Pasirinkite pramoginių šokių mokyklą
Žingsnis 1. Pasirinkite pramoginių šokių mokyklą ar studiją
Kai sužinosite apie pramoginius šokius ir nustatysite savo tikslus, turėsite pasirinkti jums tinkamą mokyklą ar studiją ir pradėti pamokas.
- Sudarykite mokyklų sąrašą pagal savo pramoginių šokių tikslus. Nustatykite, kokias mokyklas, jūsų manymu, akcentuoja įvairių tipų šokių tikslai.
- Susiaurinkite galimas mokyklas ar studijas, apie kurias svarstote. Pavyzdžiui, jei norite šokti kaip mėgėjas, išbraukite iš savo sąrašo profesines ar sporto mokyklas ar studijas ir pan.
2 žingsnis. Apsilankykite mokyklose, kurios po susiaurėjimo lieka jūsų sąraše, ir pasikalbėkite su instruktoriais bei personalu
Pasikalbėję su instruktoriais ir personalu, nustatykite, ar mokykla ar studija jums atrodo tinkama. Kai kurios mokyklos ar studijos gali pasiūlyti nemokamą pirmąją pamoką, kad galėtumėte pajusti mokyklą prieš įsigydami pamokas.
- Nuspręskite, ar jūsų asmenybė klysta su personalu ir (arba) instruktoriais.
- Pagalvokite apie savo mokymosi stilių ir nuspręskite, ar jūsų lankoma mokykla ar studija atitinkamai moko.
Žingsnis 3. Pasirinkite mokyklą ar studiją
Susiaurinę galimų mokyklų sąrašą, pasirinkite tą, kuri atrodo tinkamiausia jūsų tikslams, asmenybei ir mokymosi stiliui. Nors tai yra paskutinis žingsnis siekiant tapti pramoginiu šokėju, jo svarbos negalima pakankamai pabrėžti; jūsų pasirinkta mokykla gali turėti įtakos jūsų apsisprendimui.
4 dalis iš 4: Pradėkite pramoginių šokių pamokas ir praktiką
Žingsnis 1. Raskite pramoginių šokių partnerį
Pramoginiai šokiai yra partnerių šokių kategorija, todėl jums reikės partnerio.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, pasirinkite partnerį, su kuriuo jums lengva dirbti. Kadangi turėsite daug treniruotis, kad patobulintumėte pramoginių šokių įgūdžius, norėsite rasti žmogų, su kuriuo galėtumėte praktikuoti dažnai ir ilgą laiką.
- Galite rasti profesionalų partnerį arba mėgėją. Tačiau atminkite, kad profesionalūs partneriai ir mokytojai gali imti mokestį.
Žingsnis 2. Pradėkite mokytis ir praktikuoti pramoginius šokius
Radus partnerį, belieka pradėti pamokas ir praktiką.
- Pramoginių šokių pamokos prasideda paprastai, naudojant vieną šokio stilių-jūs skaičiuosite dainos dūžius ir skaičiuosite tam tikru būdu (pagal instruktoriaus choreografiją). Galbūt iš pradžių negalėsite šokti pagal bet kokią muziką, nes žingsnius ir (arba) judesius turėsite išmokti lėčiau nei muzikos grojimo greitis.
- Šokio žingsnių greitis padidės, kai tapsite labiau pasitikintys savimi, o instruktorius greičiausiai pridės muzikos, kai įvaldysite judesius tokiu greičiu, kuris sutaps su pasirinkta daina.
- Šis procesas kartojasi, kai pridedate kitų stilių. Jei mokysitės pagal amerikietiško stiliaus pramoginių šokių programą, išmoksite tam tikrą pramoginių šokių stilių rinkinį, tuo tarpu jei mokysitės pagal tarptautinio stiliaus programą, bus įtraukti papildomi šokiai.
Žingsnis 3. Patobulinkite savo pramoginių šokių įgūdžius
Kai įvaldysite pagrindinius šokių, kuriuos sudaro jūsų mokyklos programa, žingsnius, norėsite patobulinti savo žingsnius ir judesius kartu su savo mokytoju.
- Jūsų instruktorius gali norėti stebėti, kaip jūs šokate, kad surastumėte sritis, kuriose galima pagerinti jūsų judesius. Šokite taip, kaip jums patogu, ir klausykitės instruktoriaus atsiliepimų.
- Pasinaudokite instruktoriaus atsiliepimais, kad patobulintumėte savo šokius. Dažnai gautas grįžtamasis ryšys bus paprastas praleistas žingsnis arba nereikalingas papildomas judesys. Sutelkite dėmesį į problemą (-as), kurią nurodo instruktorius, kai praktikuojatės, ir stenkitės įveikti visas problemas.
Žingsnis 4. Laikykitės pamokos ir praktikos tvarkaraščio ir apsvarstykite galimybę konkuruoti
- Būtinai lankykite pamokas pagal tvarkaraštį, kurį sudarėte su mokykla. Jūsų pamokos padės jums rasti būdų, kaip tobulėti, be to, kad išmoktumėte naujų stilių ir metodų. Stenkitės nepraleisti pamokų, jei galite jai padėti, nes tai padarę užtikrinsite, kad iš jų gausite maksimalią naudą; praleidę pamokas, galite atsilikti.
- Praktikuokite kuo dažniau. Už pamokų ribų kuo daugiau praktikuokitės su partneriais. Kai kurios mokyklos siūlo laiką, kai galite atvykti praktikuoti su kitais mokiniais per atvirą laiką be struktūrizuotų pamokų. Turėtumėte pasinaudoti tokiomis galimybėmis ir rasti kitų praktikos galimybių, pavyzdžiui, vietinius klubus ir organizacijas, skirtas šokiams.
- Būtinai pasitreniruokite pagal savo tikslus, skirtus pramoginiams šokiams (žr. 2 dalį).
- Apsvarstykite galimybę dalyvauti pramoginių šokių varžybose. Varžybos taip pat yra puiki praktika, ir nors tai tikrai nėra reikalavimas norint tapti pramoginiu šokėju, jūs galite patirti didelį džiaugsmą iš varžybų. Tiesą sakant, konkurencija gali paskatinti jūsų aistrą mokytis įvairiais būdais.
Patarimai
- Būkite tikri, kad nepulkite savęs per daug pulti, kai pradedate mokytis ir praktikuojatės-išlaikykite linksmybių elementą, kad nepersistengtumėte, arba galite tapti pernelyg nusivylę ar nuobodu tęsti.
- Jei norite mokytis savo laiku ir (arba) laikytis ramaus mokymosi ir praktikos tvarkaraščio arba tiesiog nenorite lankyti tradicinės mokyklos ar studijos pamokoms, galite rasti nemokamų vaizdo įrašų pamokų internete.
