Vulkanai įamžino vaizduotę ir žavėjo žmones dešimtmečius, nuo tada, kai pirmoji Gene Rodenberry „Star Trek“serija buvo transliuojama per televiziją. Vulkanai, nepaisydami gilių emocijų, pasauliui pristato logišką, bejausmį frontą. Nors būti tokiam kaip vulkanas žmogui gali būti neįmanoma ir neprotinga, galite nuspręsti, kad norite būti panašesnis į vieną. Štai keletas būdų, kaip pritaikyti vulkaninį gyvenimo būdą.
Žingsniai
1 metodas iš 5: „Vulcan“žvilgsnis
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į pagrindinį kirpimą
Vulkanai lieka švarūs ir tvarkingi. Reguliariai nusiprauskite po dušu ir palaikykite geros formos plaukus, veidą ir dantis.
- Vulkanams nepatinka stiprūs kvapai. Užtepkite pakankamai dezodoranto ir venkite pernelyg stiprių kvepalų ar odekolonų. Jūs nenorite, kad jūsų kvapas trukdytų kitiems žmonėms.
- Ypatingą dėmesį skirkite dantų priežiūrai. Reguliariai valykite dantis ir naudokite burnos skalavimo skystį. Dantų problemos gali būti labai skausmingos, todėl jų svarbu vengti.
- Kai kurie vulkanai dėvi makiažą. (Pavyzdžiui, Spockas nešioja akių šešėlius.) Tačiau makiažas nebūtinas, nepaisant jūsų lyties.
Žingsnis 2. Pabandykite nešioti trumpus plaukus
Vulkanai dažniausiai dėvi trumpas, praktiškas šukuosenas. Tokiu būdu jų plaukus lengva prižiūrėti ir mažai tikėtina, kad jie kada nors įstrigs.
- Jei norite ilgiau laikyti plaukus, pabandykite juos laikyti arklio uodegoje ar bandelėje, kad jie netrukdytų.
- Nors vulkanai dažniausiai turi tiesius tamsius plaukus, nereikia keisti natūralios spalvos ar tekstūros.
Žingsnis 3. Apsirenkite praktiškai
Vulkanai linkę dėvėti paprastus drabužius ir dažnai renkasi tamsias spalvas (nors tai ne visada būna). Dėvėkite patogius ir nevaržančius judesių drabužius.
- Apsirenkite atitinkamai pagal orą. Dėvėti sluoksnius (pvz., Megztinį virš marškinėlių su trumpomis rankovėmis) dažnai yra praktiška neprognozuojamam orui.
- Venkite prašmatnių drabužių, drabužių, reklamuojančių prekės ženklą, ar bet kokio rašymo. Paprasti marškiniai (mėlyni, raudoni, geltoni, pilki, balti ir pan.) Puikiai tinka. Jei jums reikalinga tam tikra apranga bet kokiai progai, tuomet ją dėvėkite. Kai kuriose vietose reikia uniformų, todėl naudokite jas.
- Dėvėkite patogius batus, kuriais lengva judėti.
2 metodas iš 5: vulkaninių įpročių kūrimas
Vulkanai daro viską, kad išliktų geros sveikatos psichiškai ir fiziškai.
Žingsnis 1. Miegokite pakankamai
Kad jūsų smegenys būtų geriausios, jos turi gerai pailsėti. Kiekvieną naktį miegokite 7–10 valandų, atsižvelgiant į individualius jūsų kūno poreikius. Jei pabusti ryte sunku, greičiausiai jums reikės daugiau miego.
Žingsnis 2. Sukurkite pratimų rutiną
Pratimai turi daug naudos sveikatai, todėl tai yra logiška veikla. Stenkitės mankštintis 30 minučių bent tris kartus per savaitę. Lengviau laikytis kasdienio mankštos įpročio.
Lengvas pratimas yra geresnis nei jokio pratimo. Net tokia paprasta veikla kaip vaikščiojimas gali būti naudinga
Žingsnis 3. Medituokite
Vulkanai medituoja kasdien, dažnai prieš miegą. Meditacija padeda jiems valdyti savo emocijas ir išlikti geros sveikatos. Eksperimentuokite su įvairiomis meditacijos rūšimis ir sužinokite, kas jums tinka.
Vulkano meditacija yra dokumentuota internete. Taip pat galite išbandyti žmogaus meditacijos stilių
Žingsnis 4. Valgykite kaip vulkanas
Vulkanai yra vegetarai ir vengia liesti rankomis savo maistą. Pasirinkite valgyti sveiką maistą ir sumažinkite mėsos kiekį arba pašalinkite jį iš dietos. Sumažinkite paprastų cukrų kiekį.
- Prieš atlikdami bet kokius svarbius mitybos pakeitimus, pasitarkite su gydytoju. Kenkti savo sveikatai neinformuotais sprendimais yra nelogiška.
- Vulkanai, jei reikia, valgys mėsą. Jei turite sveikatos būklę ar kitas aplinkybes, dėl kurių sunku ar neįmanoma tapti vegetaru, tuomet logiškiausias sprendimas gali būti mėsos valgymas.
- Valgykite, kai esate alkanas, ir klausykite savo kūno, jei jis trokšta tam tikros maisto grupės. Badauti sau, laikytis yo-yo dietos, laikytis ribojančių dietų ar valgyti nuobodu-visa tai nelogiška. Jei jums nuobodu, kramtykite gumą. Jei pastebite, kad tarp valgymų esate alkanas, valgykite sveiką užkandį.
5 žingsnis. Atsisakykite nesveikų pasirinkimų
Pasakykite „ne“dalykams, kurie gali pakenkti jūsų kūnui ar protui. Jei kas nors jums siūlo ką nors nesveiko, pasakykite "Ne, ačiū. Man neįdomu".
- Vulkanai linkę vengti alkoholio. Jei geriate, apsiribokite vienu gėrimu, kad nepažeistumėte. Niekada negerkite ir nevairuokite.
- Sumažinkite cukraus ir trans -riebalų kiekį savo mityboje.
- Venkite narkotikų. Nerūkykite, nerūkykite, nepiktnaudžiaukite vaistais ir nebandykite narkotikų. Jei turite įpročių vartoti narkotikus, pabandykite mesti rūkyti. Vieninteliai „vaistai“jūsų sistemoje turėtų būti receptiniai vaistai (jei rekomenduoja gydytojas).
- Vykdykite bet kokius gydytojo patarimus.
6. Jei turite sveikatos problemų, jei įmanoma, kreipkitės į gydytoją
Kančia tyloje be gydymo yra nelogiška. Vietoj to pasakykite gydytojui, kas vyksta. Ankstyvas tinkamas gydymas padės išvengti problemos pablogėjimo.
- Jei jūsų simptomai yra sudėtingi arba jei manote, kad bus sunku su jais bendrauti, apsvarstykite galimybę juos užrašyti. Galite parodyti gydytojui, ką parašėte.
- Gydytojai yra žmonės ir klysta. Jei manote, kad gydytojas gali kažko nepastebėti, pasikalbėkite. Jei jie atsisako klausytis ar gydyti problemos (pvz., Paskaito jums apie savo svorį, o ne klauso, kai sakote, kad turite problemų su ranka), gali tekti susirasti geresnį gydytoją.
- Jei įmanoma, pasitikrinkite kasmet.
Žingsnis 7. Praktikuokite pasitikinčią laikyseną
Atsistokite arba atsistokite tiesiai. Jei reikia, užmegzkite akių kontaktą su kitais žmonėmis.
- Stenkitės vengti pernelyg dažnai pasilenkti ar sukryžiuoti kojas, nes ilgainiui tai gali pakenkti jūsų sveikatai.
- Akių kontaktas kai kuriose rytų kultūrose yra grubus. Žmonėms su negalia, tokiems kaip autizmas ir socialinis nerimas, gali būti nepatogu bendrauti su akimis. Jei turite tokią negalią, pabandykite pažvelgti į žmonių antakius ar burną. (Dauguma žmonių negali pasakyti skirtumo.)
Žingsnis 8. Mėgaukitės vienatve
Vulkanai vertina savo laiką, praleistą vieni, ir naudoja jį siekdami savo tikslų (nesvarbu, ar jie mokosi, ar mankštinasi, ar medituoja, ar daro ką nors kita).
Žingsnis 9. Pritaikykite „Vulcan“gyvenimo būdą prie savo aplinkybių
Nelogiška užsiimti bet kokiais įpročiais, kurie jūsų aplinkybėmis yra nenaudingi ar net žalingi. Laikykitės logiško požiūrio į savo gyvenimą ir pritaikykite tai, kas jums labiausiai tinka.
- Turėkite omenyje, kad esate žmogus. Vulkaninis gyvenimo būdas gali būti netinkamas žmogui, o jūsų emociniai poreikiai gali būti skirtingi. Jei pastebėsite, kad jūsų poreikiai nėra patenkinti, stenkitės juos patenkinti, net jei tai susiję su tokiais dalykais (kaip žmonių apkabinimas ar verkimas), kurių vulkanai paprastai nedaro.
- Vulkaninis gyvenimo būdas vieniems žmonėms tinka labiau nei kitiems. Jei tai jums netinka, tai nereiškia, kad jums kažkas negerai. Vulkanai vertina įvairovę, todėl vertinkite tai, kas daro jus nepakartojamą, ir raskite jums tinkamiausią gyvenimo būdą.
3 metodas iš 5: Intelekto kūrimas
Intelektas nėra įgimtas. Tai kažkas praktikuojamo, rafinuoto ir išauginto. Vulkanas visada mokosi ir mokosi naujų dalykų.
1 žingsnis. Sutelkite dėmesį į studijas
Vulkanai visada mokosi ir mokosi naujų dalykų. Jei einate į mokyklą, atkreipkite dėmesį ir gerai užsirašykite. Jei turite darbą, tęskite mokymąsi dirbdami.
- Sužinokite, kuo specializuojatės, ir ypač sunkiai dirbkite kurdami įgūdžius šiose srityse.
- Pabandykite praleisti laisvalaikį mokydamiesi naujų dalykų tokiose svetainėse kaip „Khan Academy“.
Žingsnis 2. Ugdykite smalsumą
Kai kažko nesuprantate, pasakykite „Žavinga“ir pradėkite tyrinėti. Visada reikia išmokti naujų dalykų.
- Pripažinkite, kad kiekvienas turi ką jus išmokyti. Pažiūrėkite, ar galite iš jų pasimokyti.
- Išdidumas yra nelogiškas. Neleisk, kad pavydas tave apimtų, jei matai žmogų, kuris yra labiau įgudęs tam tikroje srityje. Vietoj to, pažiūrėkite, ko galite iš jų pasimokyti.
Žingsnis 3. Padidinkite savo žodyną
Vulkanai dažnai mėgsta būti tikslūs savo kalboje, todėl naudokite žodį, kuris geriausiai tinka situacijai, ypač jei kalbate su išsilavinusiais žmonėmis.
Mandagiai pakoreguokite savo žodyną kalbėdami su mažais vaikais ar riboto išsilavinimo žmonėmis. Nelogiška kalbėti taip, kaip kiti žmonės negali suprasti
Žingsnis 4. Pasinaudokite meninėmis galimybėmis
Nors daugelis vulkanų siekia STEM sričių, jie taip pat nepamiršta meno vertės. Muzika, tapyba ir kita meninė veikla tinka vulkanams.
Linksmas būdas groti muzikos instrumentu yra naudingas smegenims
Žingsnis 5. Laisvalaikiu išbandykite galvosūkius
Vulkanai dažnai žaidžia tokius žaidimus kaip šachmatai ir Kal-toh, kad praktikuotų savo kantrybę ir logiką. Žemėje galite pasirinkti žaisti tokius žaidimus kaip šachmatai, šaškės, „Sudoku“ir loginiai galvosūkiai, kuriuos galite atsisiųsti į telefoną ar planšetinį kompiuterį.
Priimkite pralaimėjimą grakščiai, kai jis įvyksta. Vulkanas supranta, kad tikras tobulumas yra praktiškai neįmanomas, ir labai tikėtina, kad karts nuo karto prarasite. Užuot vertinę nuostolius kaip asmeninės nesėkmės ženklą, pripažinkite, kad tai natūralus įvykis ir galimybė mokytis. Išmokite ir bandykite dar kartą
Žingsnis 6. Savo nuomonę pagrįskite įrodymais
Dažna žmonių problema yra ta, kad žmonės savo nuomonę grindžia jausmais, net jei įrodymai yra prieštaringi ar silpni. Pažiūrėkite, ką sako mokslininkai ir duomenys. Iš esmės pagrįskite savo požiūrį ir būkite pasirengę pakeisti savo nuomonę, jei gausite geresnės informacijos.
- Jei matote įrodymų, kurie prieštarauja jūsų nuomonei, atidžiai juos išnagrinėkite. Sužinokite, ką galite. Būkite atviri, kad pakeisite savo nuomonę ir sakysite, kad anksčiau klystate. Logiškas žmogus yra atviras naujai informacijai.
- Jei kažko netyrėte, stenkitės nesudaryti nuomonės. Pasakykite: „Aš nepakankamai žinau temą, kad galėčiau apie tai mąstyti“.
Žingsnis 7. Kiekvieną dieną išmokite ko nors naujo
Mokymasis turėtų būti įprotis visam gyvenimui. Toliau tyrinėkite naujas idėjas ir mokykitės naujų perspektyvų.
4 metodas iš 5: prioritetas logikai, o ne emocijoms
Žingsnis 1. Sustabdykite save, kai pajusite emocinę reakciją
Vulkanai nėra be emocijų; jie turi stiprių emocijų, kurių nusprendžia viešai neišsakyti. Kai pastebite, kad patiriate emocijas, skirkite akimirką stabtelėti ir apmąstyti. Tai gali neleisti jums reaguoti emociškai ar neracionaliai.
- Emocijų žymėjimas gali padėti jas įveikti. Pavyzdžiui, pasakykite sau „patiriu nusivylimą“arba „man liūdna“. Psichiškai pripažinkite emociją.
- Jūs neturite iš karto reaguoti į dalykus. Verčiau stabtelėkite, pajuskite emociją ir leiskite jai praeiti. Tada pagalvokite, kaip logiškai reaguoti.
Žingsnis 2. Ieškokite logiško būdo spręsti problemą
Sutelkite dėmesį į tai, kad problemos yra sunkūs sprendžiami iššūkiai. Būkite pasirengę spręsti problemą iš kelių perspektyvų ir gauti kitų žmonių įžvalgų šiuo klausimu. (Jie gali pastebėti kažką, ko praleidote.)
Žingsnis 3. Jei reikia, ramiai susitvarkykite su savo emocijomis
Vulkanai patiria emocijas ir randa būdų jas valdyti. Jei pastebėsite, kad esate priblokšti, atsiprašykite ir eikite ramioje vietoje. Daryk tai, kas tave ramina.
- Verkiant gali išsiskirti chemikalai ir padėti nusiraminti.
- Nors vulkanai paprastai nekalba apie savo emocijas, daugeliui žmonių naudinga aptarti savo jausmus su mentoriumi ar geru klausytoju. Asmuo gali jūsų išklausyti, prireikus pasiūlyti paguodą ir tada padėti jums rasti bet kokių problemų, su kuriomis susiduriate, sprendimą.
Žingsnis 4. Praktikuokite kantrybę
Vulkanai supranta, kad sėkmei reikia laiko ir pastangų. Galbūt ne visada pasieksite idealų rezultatą ir greičiausiai tai neįvyks iš karto. Būkite atkaklūs.
Priimkite nesėkmę. Kiekvieną kartą, kai bandysite, jums nepavyks. Pasimokykite iš to ir bandykite dar kartą
Žingsnis 5. Parodykite pagarbą kitų žmonių emocijoms
Vulkanai nuolat bendrauja su emocinėmis rūšimis, kaip žmonės, ir niekada netampa nepagarbūs. Emocijos nepadaro kitų žmonių prastesniais, tiesiog kitokiais. Vertinkite įvairovę ir pripažinkite jų emocijas jų neatmesdami.
- Jei kas nors yra susijaudinęs, pabandykite patvirtinti savo jausmus sakydami kažką panašaus į „galiu pasakyti, kad jums liūdna“arba „Jūsų nusivylimas suprantamas“. Ši technika dažnai labai veiksminga juos nuraminant.
- Nors vulkanai paprastai vengia liesti kitus, kartais fizinis kontaktas yra logiškas būdas paguosti nelaimės ištiktą žmogų. Galite uždėti ranką ant nugaros arba uždėti ranką.
- Suprasti, kaip veikia žmogaus emocijos. Dauguma žmonių pirmiausia turi išreikšti savo jausmus ir išklausyti ką nors, kas patvirtina jų jausmus. Išleisdami savo emocijas, jie paprastai būna pakankamai ramūs, kad galėtų aptarti sprendimus. Turėkite omenyje šią tvarką. Nelogiška siūlyti sprendimus, kol nenuraminote žmogaus, nes jie dar nebus pasiruošę sprendimams.
5 metodas iš 5: bendravimas su kitais
1 žingsnis. Būkite mandagūs
Vulkanai stengiasi būti mandagūs visiems, įskaitant tuos, kurie skiriasi nuo jų. Elkitės su kitais žmonėmis pagarbiai ir mandagiai. Geros manieros visada yra logiškos.
- Vulkanai kartais gali švelniai ir draugiškai erzinti. Jei draugas jus erzins, galite tyliai jį erzinti (jei tai išliks pilietiška). Niekada neerzinkite jų dėl nesaugumo, nes tai gali pakenkti jų jausmams.
- Kai kurie vulkanai gali pasirodyti pernelyg nuobodūs, nuolaidūs ar nemandagūs. Stenkitės išvengti šių spąstų. Jie kenkia santykiams ir nepadės jums pasiekti savo tikslų.
Žingsnis 2. Gerbkite žmonių ribas
Vulkanai gerbia žmonių privatumą, asmeninę erdvę ir apskritai ribas. Jei kas nors išreiškia diskomfortą dėl kažko, atsiprašykite ir nedelsdami sustokite.
Prieš paliesdami paklauskite. Pavyzdžiui, užuot spontaniškai apkabinę verkiantį draugą, paklauskite „Ar norėtumėte apsikabinti?“. ir pažiūrėkite, kaip jie reaguoja
3 žingsnis. Vertinkite įvairovę
Vulkanai vertina „begalinę įvairovę begaliniuose deriniuose“, tai apima ir žmonių įvairovę. Parodykite pagarbą ir mandagumą visiems, nepriklausomai nuo rasės, lyties, negalios, religijos, LGBTQ+ statuso, kultūros, kūno tipo ir kt.
- Diskriminacija yra nelogiška. Balso nepritarimas, jei kas nors daro netinkamą pastabą arba nusprendžia tyčiotis ar nepaisyti kito žmogaus.
- Skirtingi žmonės turi skirtingas nuostatas. Pripažinkite, kad jūsų nuostatos neapibrėžia visuotinai gero ar blogo, o tik tai, kas jums labiausiai tinka. Panašiai ir kitų žmonių bendros nuostatos jums nekelia grėsmės.
Žingsnis 4. Netikėkite apkalbomis
Vulkanai nekalba ir nesidomi tuo. Atsisakykite dalyvauti skleidžiant gandus ar neigiamai kalbant apie žmones už nugaros.
Jei žmonės kviečia jus dalyvauti apkalbose, atsisakykite. Galite pasakyti: „Nenorėčiau nieko pasakyti apie [asmens vardą], ko nepasakyčiau į veidą“
Žingsnis 5. Atsisakykite vaidinti netinkamą elgesį su kitais
Vulkanai turi stiprias vertybes ir nesileis į spaudimą. Jei matote patyčias, įsikiškite. Štai ką galite padaryti:
- Suteikite patyčioms tvirtą žvilgsnį ir pasakykite „to užtenka“arba „Stop“.
- Pasikalbėkite su auka. Užmegzkite malonų pokalbį, nekreipdami dėmesio į patyčias. Auka greičiausiai bus dėkinga, o jei tęsite pakankamai ilgai, patyčios gali nuobodžiauti ir išeiti.
- Gaukite pagalbos autoritetą. Būkite pasirengę liudyti apie tai, kas įvyko.
6. Įtraukite save į didesnę priežastį nei jūs pats
Spockas pareiškė, kad daugelio poreikiai nusveria nedaugelio poreikius. Praleiskite laiką siekdami didesnio gėrio. Galite savanoriauti, imtis politinių veiksmų (pvz., Protestuodami prieš žalingą politiką ar remdami aplinką) ar net padaryti ką nors tokio paprasto, kaip redaguoti „wikiHow“straipsnius.
Kenkti sau, nepaisant savo poreikių, siekiant savo tikslo, dažnai nereikalinga ir nelogiška. Jei dirbate per daug, nustokite. Tarpininkaukite, sportuokite, ilsėkitės ar darykite ką nors kita, kad atkurtumėte savo energiją
Žingsnis 7. Pripažinkite, kada emocinis pasireiškimas gali būti logiška veiksmų eiga
Būti logiškam nebūtinai reiškia neigti visas savo emocijas. Kartais emociniai vaizdai veiksmingai parodo kažko svarbą.
- Parodę žmonėms, kaip jums jie rūpi, galite sustiprinti santykius.
- Bendravimas apie pasibjaurėjimą ar nelaimę gali signalizuoti žmonėms, kai jų elgesys yra labai netinkamas.
- Aistros rodymas problemai rodo jos svarbą.
Žingsnis 8. Palinkėkite kitiems gero
Vulkanai liepia kitiems „gyventi ilgai ir klestėti“. Praneškite apie savo teigiamą ketinimą kitiems žmonėms.
Patarimai
- Pabandykite tai padaryti palaipsniui, kad padėtumėte išlaikyti savo mąstyseną.
- Kai kurie vulkanai nori nenaudoti susitraukimų ir vartoti daugiau oficialios kalbos.
- Neplanuokite savo gyvenimo per daug dėl smulkmenų ir smulkmenų apie vulkanus. Nelogiška priimti bet kokius įpročius, kurie jums gali trukdyti, o „Žvaigždžių kelias“apima prieštaravimus, susijusius su vulkanais.
