Smiginio mėtymas yra puikus sportas žaisti bare ar draugo namuose. Taip pat smagiai galite varžytis smiginiu prieš kitus. Norint sėkmingai mesti smiginį, reikia geros metimo pozicijos ir smiginio sukibimo, o po to sklandžiai ir nuosekliai atleisti. Taip pat turėtumėte reguliariai mokytis mesti smiginį ir dalyvauti draugiškuose žaidimuose su kitais žaidėjais, kad pagerintumėte savo techniką.
Žingsniai
1 dalis iš 4: įsitraukimas į metimo poziciją
Žingsnis 1. Atsistokite kojas klubų pločiu už metimo linijos
Metimo linija, dar vadinama oche, negali būti peržengta bet kuriuo metu, kai meti smiginį.
Žingsnis 2. Padėkite smiginio lentą į šoną dominuojančia pėda į priekį
Jūsų kojos turėtų būti nukreiptos į kambario pusę, o ne į metimo liniją. Jei esate dešiniarankis, dešinė koja bus į priekį, o didysis pirštas-už metimo linijos. Kairė koja bus ant grindų, už dešinės.
- Jei esate kairiarankis, kairė koja bus į priekį, o dešinė-už kairės.
- Jūsų dominuojanti ranka turi būti į priekį, laisva šalia dominuojančios pėdos. Taigi, jei esate dešiniarankis, dešinė ranka bus į priekį. Jei esate kairiarankis, kairė ranka bus į priekį.
- Viskas gerai, jei jūsų nugaros kulnas šiek tiek pakyla nuo grindų. Tačiau nepakelkite užpakalinės kojos. Įsitikinkite, kad vis dar priaugate svorio.
- Venkite stovėti taip, kad kūnas būtų nukreiptas į smiginio galvutę, nes tai nėra labai stabili pozicija. Žvilgsnis į smiginio šoną padės išgauti tikslesnį metimą.
Žingsnis 3. Pasukite priekinę koją link smiginio lentos centro
Nubrėžkite įsivaizduojamą liniją nuo smiginio lentos centro iki grindų. Įsitikinkite, kad priekinė koja nukreipta į įsivaizduojamą liniją ant grindų. Tai padės išlaikyti smiginio metimus tiesiai ir tiksliai.
- Kitą koją pasukite į šoną. Jūsų kūnas turi būti šiek tiek pasuktas į šoną, net jei priekinė pėda yra pasvirusi į priekį.
- Galite pažymėti tašką ant grindų savo batu, kad žinotumėte, kur išdėstyti priekinę koją kiekvieną kartą, kai metate.
Žingsnis 4. Išlaikykite tiesius pečius ir klubus
Negalima nusileisti ir neversti klubų atgal. Pečius ir klubus laikykite vienas ant kito. Metant smiginį norisi, kad pečiai, klubai ir kojos būtų tiesūs visą laiką.
Kai kurie smiginio žaidėjai šiek tiek palenks viršutinę kūno dalį į metimo liniją, kad jaustųsi patogiau ir priartėtų prie lentos. Tai galite padaryti tol, kol jūsų kojos ar pėdos neperžengia metimo linijos. Tačiau pernelyg pasviręs į priekį gali pakenkti jūsų pozicijai ir metimui
2 dalis iš 4: Smiginio griebimas ir nukreipimas
Žingsnis 1. Laikykite smiginio statinę bent trimis pirštais
Statinė yra pakelta smiginio dalis, arčiau smiginio centro. Suimkite smiginio vamzdį nykščiu, smiliumi ir viduriniu pirštu. Taip pat galite laikyti jį statinės gale bevardžiu pirštu, jei norite stabilesnio sukibimo.
- Nelaikykite smiginio smiginio viršūnėje ar skrydžio metu, kuris yra pačioje smiginio gale.
- Nelenkite pirštų, kai griebiate smiginį. Vietoj to, laikykite juos ilgai ir atvirai.
- Turėkite omenyje, kad smiginio su trumpesniu vamzdžiu sugriebimui paprastai prireiks mažiau pirštų. Smiginio su ilgesne statine gali prireikti daugiau pirštų, kad būtų geras sukibimas.
Žingsnis 2. Laikykite sukibimą stabilų, bet ne per tvirtą
Nespauskite smiginio taip stipriai, kad pirštai pasidarytų balti arba raumenys jūsų pirštuose būtų įtempti. Smiginis yra prisilietimo, o ne jėgos žaidimas. Jūsų rankena turėtų būti pakankamai tvirta, kad smiginis išliktų vietoje ir būtų galima jį kontroliuoti.
Jei abejojate, rinkitės laisvą, o ne tvirtą sukibimą. Tada galite sureguliuoti sukibimą, kad prireikus jis būtų šiek tiek griežtesnis
Žingsnis 3. Pakelkite smiginį į akių lygį
Pasukite priekinę ranką į priekį, pirštais suimkite smiginį. Laikykite petį nejudėdami, kai pakeliate smiginį į akių lygį, tik į akies šoną. Įsitikinkite, kad alkūnė nukreipta į smiginio lentą.
Jūsų petys, alkūnė ir ranka turi būti sulygiuoti, sudarydami 90 laipsnių kampą, alkūnę šiek tiek pakėlę
Žingsnis 4. Šiek tiek pakreipkite smiginio galiuką aukštyn
Smiginio galą laikykite šiek tiek pakreiptą aukštyn, link smiginio. Neleiskite antgaliui nukristi žemyn arba į šoną, nes tai paveiks jūsų tikslą.
Žingsnis 5. Suderinkite smiginio galiuką su savo taikiniu lentoje
Netaikykite į dešinę ar į kairę nuo savo taikinio, nes tai paprastai lemia prastą metimą.
6. Naudokite savo dominuojančią akį, kad padėtumėte siekti
Jūsų dominuojanti akis paprastai yra toje pačioje pusėje kaip ir jūsų dominuojanti ranka. Taigi, jei esate dešiniarankis, dešinė akis bus dominuojanti. Pabandykite pažvelgti į lentą, kai dominuojanti akis ir kita akis užmerkta, kad padėtų jums nusitaikyti.
3 dalis iš 4: Darto atleidimas
Žingsnis 1. Mesti smiginį ranka ir riešu
Metant šiek tiek patraukite ranką atgal. Greičiui naudokite ranką, riešą ir alkūnę. Laikykite petį ramiai, kad palaikytumėte. Metant smiginį, ant priekinės pėdos uždėkite daugiau svorio.
- Nesilenkite ir nesvyruokite į šoną. Laikykite savo kūną nejudantį ir tiesų. Metant smiginį turi judėti tik ranka.
- Metant smiginį alkūnė gali šiek tiek pakilti. Tai gerai, nes dėl jūsų metimo jėgos jis gali judėti aukštyn.
Žingsnis 2. Atleisdami smiginį, užfiksuokite riešą
Atleisdami smiginį, leiskite riešui sprukti į priekį. Įsitikinkite, kad jūsų riešas nespaudžia žemyn, nes smiginis skris žemyn.
Riešo spragtelėjimą dažnai atlieka profesionalūs žaidėjai, norėdami padidinti smiginio pagreitį. Tai taip pat gali lemti tikslesnį ir nuoseklesnį metimą
Žingsnis 3. Sekite metimo pabaigoje
Atleidę smiginį, leiskite rankai toliau mesti, kad pirštai būtų nukreipti į taikinį arba žemyn į grindis. Prieš nuleisdami ranką, leiskite rankai kurį laiką pakilti ore. Tai padės išlaikyti gerą formą metimo pabaigoje.
4 dalis iš 4: Geriau smigti
Žingsnis 1. Praktikuokite kartą per dieną
Didelė dalis dainų smiginio yra nuoseklumas. Pagerinkite savo metimą, bent kartą per dieną nuo 30 minučių iki 1 valandos praktikuodami smiginį. Nukreipkite į skirtingus smiginio lentos taikinius. Iššūkis sau pataikyti tą patį tikslą iš eilės. Kuo daugiau treniruositės, tuo geresnis bus smiginio žaidimas.
Žingsnis 2. Dalyvaukite viešuose žaidimuose
Pradėkite draugišką smiginio žaidimą savo vietinėje užeigoje. Pakvieskite draugus žaisti smiginį jūsų namuose. Žaisk prieš skirtingų įgūdžių ir stilių smiginio žaidėjus, kad patobulintum savo techniką.
Žingsnis 3. Prisijunk prie smiginio lygos
Norėdami įprasti reguliariai žaisti smiginį, ieškokite smiginio lygos savo rajone. Paklauskite vietos baro arba su draugais sudarykite savo lygą. Tada galite dalyvauti vietinėse smiginio varžybose ar konkursuose ir varžytis su kitais kaip komanda.
