Kaip padaryti atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas: 13 žingsnių

Turinys:

Kaip padaryti atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas: 13 žingsnių
Kaip padaryti atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas: 13 žingsnių
Anonim

Atostogos gali būti įtemptas metų laikas, ypač jei esate tėvai. Subalansuoti įvykius gali būti sunku, nesunku jaustis priblokšti arba kad jums reikia pertraukos! Norėdami valdyti atostogas, nebijokite nustatyti apribojimų, ką galite ir ko negalite padaryti. Raskite būdų, kaip supaprastinti savo gyvenimą ir įtraukti vaikus į veiklą. Raskite malonumą, kai galite, ir prisiminkite, kad galite sukurti prasmingų akimirkų jums ir jūsų šeimai.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Ribų nustatymas

Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 1 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 1 žingsnis

Žingsnis 1. Pasakykite: „ne

Jei jaučiatės priblokšti įvykių, darbų ir prašymų, išmokite pasakyti „ne“. Jei jūsų vaikas nori visą savaitgalį užsiimti veikla, tačiau jūsų šeima neturi laiko, susiraskite alternatyvią veiklą. Jei jūsų išplėstinė šeima atvyksta iš miesto ir nori apsistoti jūsų namuose, pasiūlykite vietinį viešbutį arba nakvynę ir pusryčius. Pagalvokite apie savo ribas ir tai, ką jūs ir jūsų šeima gali realiai išspręsti. Jei manote, kad prašymas jums yra per didelis, pasakykite „ne“.

  • Pasakymas „ne“nereiškia, kad esate grubus; tai reiškia, kad jūs laikotės savo ribų ir ribų. Pabandykite pasakyti: „Aš negaliu jums to padaryti, atsiprašau“.
  • Atminkite, kad „ne“yra visiškas atsakymas ir jums nereikia daugiau aiškintis ar gintis. Praktikuokite pasakyti „ne“maloniai, bet be daug paaiškinimų. Kai kurie pavyzdžiai gali būti: „Ne, aš negaliu to padaryti“. - Ačiū, kad paklausėte, bet negaliu; - Ne, aš turiu tai perduoti; „Aš vertinu kvietimą, bet jau esu įsipareigojęs“.
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 2 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 2 žingsnis

Žingsnis 2. Dalyvaukite tik kai kuriuose renginiuose

Tarp Kalėdų programų ir šventinių rečitalių bei biuro vakarėlių, susimaišiusių su gimtadieniais ir kitais susibūrimais, galite jaustis ištempti. Nustatykite tam tikrus apribojimus, kokiuose renginiuose galite dalyvauti ir kurių ne. Galite nuspręsti priimti kai kuriuos kvietimus, o ne kitus. Kai esate pakviestas į vakarėlį, skirkite šiek tiek laiko, kad nuspręstumėte, ar galite eiti, ar turėtumėte praeiti. Nepamirškite padėkoti asmeniui, kuris jus pakvietė.

  • Pirmenybę teikite savo vaikų rečitaliams ir programoms ir eikite iš ten.
  • Prieš prasidedant atostogų sezonui, pagalvokite, kiek socialinių susitarimų galite susitvarkyti. Galite nuspręsti dalyvauti keturiuose vakarėliuose, priimti pirmuosius keturis kvietimus ir tada atmesti kitus.
  • Galite nuspręsti paeiliui dalyvauti renginyje. Šiais metais galite dalyvauti vieno draugo kasmetiniame Naujųjų metų vakarėlyje, o kitais metais įsipareigoti kitam draugo vakarėliui.
  • Jei negalite surengti renginio, galbūt norėsite atsiųsti užrašą, kuriame sakysite ačiū už kvietimą, ar net mažą dovanėlę.
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 3 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 3 žingsnis

Žingsnis 3. Apribokite savo keliones

Ypač jei turite naujagimį arba trūksta pinigų, gali tekti iš naujo apsvarstyti 10 valandų važiavimą furgonu visoje šalyje, kad pamatytumėte savo šeimą. Net jei jūsų išplėstinė šeima yra nusivylusi, praneškite jiems, kad šiais metais tai neįmanoma, o atostogas turite praleisti namuose. Galite pasakyti, kad tai nėra asmeniška, o tik praktiška.

  • Pavyzdžiui, pasakykite: „Šiais metais mūsų šeima jaučiasi labai susijaudinusi ir šiemet į šeimos šventę nesirinks. Mums liūdna, o vaikai nusivylę, tačiau atrodo, kad finansiškai ir laiko požiūriu šiais metais tai nėra išeitis. Aš atsiprašau."
  • Apsvarstykite galimybę surengti šeimos šventę savo namuose, jei jūsų šeimai sunku keliauti. Tada, kai jūsų vaikai bus vyresni ir galės geriau keliauti, galėsite leisti šeimininkauti kitam.

2 dalis iš 4: Supaprastinkite savo gyvenimą

Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 4 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 4 žingsnis

Žingsnis 1. Paprašykite pagalbos

Norėdami sumažinti stresą ir sustiprinti bendradarbiavimą, paprašykite pagalbos. Vaikai gali jaustis įtraukti ir naudingi, kai paprašysite jų pagalbos virtuvėje ar tvarkydami namus. Kreipkitės į šeimos narius, kad padėtų vaikams paruošti maistą ar užsiėmimus. Prekyba aukle su kita šeima, kad galėtumėte mėgautis laisvu nuo vaikų laiku. Jei turite poreikį, paprašykite, kad kas nors jums padėtų.

  • Pavyzdžiui, pasakykite kitiems tėvams: „Aš žinau, kad abi mūsų šeimos yra tikrai užimtos, kodėl mes nežiūrime pakaitomis vienas kito vaikų?
  • Jei prašote savo vaikų pagalbos, pasakykite: „Mums reikia pagalbos šį vakarą šeimai pavalgyti. Ana, ar padengtum stalą? Chris, ar galėtum padėti man baigti valgyti?
  • Taip pat galite apsvarstyti galimybę atlikti tam tikro darbo užsakymą arba laikinai samdyti namų tvarkytoją ar valymo įmonę. Galite nusipirkti maisto prekių internetu ir pasiimti jas parduotuvėje arba pristatyti į namus, kad sutaupytumėte kelionės.
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvai 5 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvai 5 žingsnis

Žingsnis 2. Supaprastinkite savo dekorą

Daugelis žmonių mėgsta šventes ir puošia savo namus, kad atspindėtų šventės dvasią. Jei jums tai atrodo nepaprastai, šiais metais praleiskite dekoracijas. Jei turite papuošti, naudokite paprastas, lengvai pakartotinai naudojamas dekoracijas, tokias kaip dirbtinis medis su iš anksto suvertomis lemputėmis arba vainikas, kurį galite pakartotinai naudoti metai iš metų. Vietoj to, kad visapusiškai rūpintumėtės lauko dekoracijomis, sutelkite dėmesį į vidų arba laikykite savo lauko dekoracijas paprastomis ir be streso.

  • Pvz., Vietoj to, kad aplink jūsų namus būtų švyturingos lemputės, uždėkite vainiką ar skoningą vejos papuošimą.
  • Paprašykite vaikų padėti ir padaryti tai, ką gali, o tada ateiti baigti darbo.
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 6 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 6 žingsnis

Žingsnis 3. Praleiskite Kalėdų atvirukus

Jei kasmetinis informacinis biuletenis ar atvirukas padidina jūsų stresą, apsvarstykite galimybę šiais metais jį praleisti. Susirinkti šeimai fotografuoti, parašyti apie kiekvieną šeimos narį, tada išspausdinti ir išsiųsti kiekvienai kortelei gali prireikti per daug laiko ir pastangų, kurių neturite šiais metais. Atsikratykite kaltės jausmo ir praeikite.

  • Apsvarstykite elektroninę kortelę arba labai paprastą, į atviruką panašią, mažai pastangų reikalaujančią kortelę.
  • Jei turite siųsti korteles, leiskite savo vaikams dalyvauti adresuojant ir antspauduojant vokus.
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 7 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 7 žingsnis

4 žingsnis. Eikite į priekį, kai galite

Kai atrasite sau šiek tiek laiko, galbūt galėsite atlikti šiek tiek papildomo darbo, kad sutaupytumėte laiko, kai vėliau jausitės apsemti. Pavyzdžiui, galite paruošti kai kuriuos patiekalus iš anksto ir užšaldyti, kad būtų lengviau juos paruošti. Galbūt netgi galėsite sumokėti sąskaitas prieš mėnesį, todėl net nereikės apie jas galvoti, kai viskas išprotės.

Jei paprastai laukiate, kad supakuotumėte dovanas vienu metu, galite pabandyti per kelias savaites iki atostogų supakuoti vieną dovaną per dieną

3 dalis iš 4: Mėgaukitės šventėmis

Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 8 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 8 žingsnis

Žingsnis 1. Įtraukite savo vaikus

Įtraukite vaikus į šventės dvasią ir paprašykite jų dalyvauti. Nesvarbu, ar jie padeda puošti ornamentus ant medžio, ar gamina sausainius keistis slapukais, jie gali smagiai praleisti laiką ir dalyvauti. Suteikite kiekvienam vaikui užduotį, pavyzdžiui, padėkite vainiką, padenkite stalą ar uždegkite žvakes.

Paklauskite savo vaikų, kokiais būdais jie gali sugalvoti, kaip grąžinti kitiems, ir paprašykite jų imtis iniciatyvos

Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 9 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 9 žingsnis

Žingsnis 2. Skirkite laiko prasmingai veiklai

Nepasiklyskite detalėse ir įsipareigojimuose. Raskite laiko praleisti su šeima, mėgautis vienas kitu ir linksmintis. Skirkite laiko linksmiems renginiams ir dalykams, kurie šeimai suteikia gerą nuotaiką. Darykite kvailus dalykus, pavyzdžiui, žaisdami žaidimus ar žiūrėdami, kas labiausiai gali kristi čiuožinėdamas ant ledo. Raskite akimirkų, kai jūsų šeima prisijungia gerais laikais ir laiminga patirtimi.

  • Pažiūrėkite, ar jūsų šeimos nariai (įskaitant suaugusiuosius) nori kuriam laikui atidėti savo telefonus ir kitą elektroniką (nebent fotografuoti!).
  • Pridėkite šiek tiek kvailumo, kai jūsų vaikai pradeda atrodyti nuobodūs. Sukurkite žaidimą ar konkursą savo vaikams, pavyzdžiui, tiems, kurie daugumai žmonių gali palinkėti „linksmų Kalėdų“ar „linksmų švenčių“.
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 10 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 10 žingsnis

Žingsnis 3. Skirkite laiko savęs priežiūrai

Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko sau ar veiklai, kuri leidžia atsipalaiduoti. Užuot užsiėmę televizija, pakvieskite šeimą kartu pasivaikščioti. Kiekvieną dieną atsikelkite keliomis minutėmis anksčiau, kad galėtumėte užsiimti tylia meditacija ar joga. Atlikite veiklą, padedančią susidoroti su stresu ir jaustis gerai.

  • Rasti laiko ryte arba po to, kai vaikai eina miegoti, gali būti idealus laikas rūpintis savimi. Naudodami šį laiką galite sumažinti blaškymąsi ir sutelkti dėmesį į tai, kaip atiduoti save.
  • Pasirūpinkite savigarba prioritetu. Jums gali kilti pagunda praleisti savo rūpinimąsi savimi, kad tilptumėte į daugiau veiklos ir renginių, tačiau atminkite, kad gerai pasakyti „ne“vakarėliui, kad galėtumėte likti namuose, ilgai išsimaudyti ir atsipalaiduoti.
  • Per įtemptas šventes gali tekti paaukoti kai kuriuos įprastus savitarnos ritualus, tačiau įsitikinkite, kad jų visiškai nepamiršite. Į savo tvarkaraštį įtraukite vieną ar du dalykus ir jų laikykitės.

4 dalis iš 4: Finansinių padermių valdymas

Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 11 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 11 žingsnis

Žingsnis 1. Išleiskite tai, ką galite sau leisti

Prieš pirkdami dovanas, nuspręskite dėl biudžeto. Išsiaiškinkite, kiek išleisite kiekvienam šeimos nariui, ir to laikykitės. Galbūt norėsite iš anksto išrinkti dovanas ir nusipirkti jas iš anksto, kad išlaidos nesikauptų iš karto. Atminkite, kad vaikams nereikia brangių dovanų, kad galėtų mėgautis atostogomis. Turint daug žaislų jūsų vaikas nebus laimingesnis, todėl leiskite sau pailsėti, jei negalite sau leisti duoti visko, ko jie nori. Jūsų vaikas greičiausiai bus laimingas gavęs dovanų, net jei jo krūva yra maža.

Jūsų vaiko patirtis atostogų metu nepriklauso nuo to, kiek dovanų jis gauna. Padarykite atostogų sezoną ypatingą savo šeimos patirtimi, o ne gautų dovanų kiekiu

Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 12 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 12 žingsnis

Žingsnis 2. Venkite stresinių apsipirkimų

Negalima laukti paskutinės minutės įsigyti dovanų. Naudokite tokias priemones kaip apsipirkimas internetu, kad išvengtumėte eilių parduotuvėse, automobilių stovėjimo aikštelės ir bendrų rūpesčių bei sulaikymų. Jei perkate daugeliui žmonių (ypač suaugusiems ar daugeliui vaikų), nebijokite pirkti daugybės dalykų. Šiek tiek iš anksto suplanavę dovanas galite sutaupyti šiek tiek streso, artėjant šventėms.

Pasinaudokite dovanų pakavimo galimybėmis. Daugelis parduotuvių siūlo nemokamą dovanų pakavimą. Jei eilutė trumpa ir tai nėra vargas, padarykite tai ir pašalinkite dar vieną dalyką iš savo sąrašo

Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 13 žingsnis
Padarykite atostogas mažiau įtemptas kaip tėvas 13 žingsnis

Žingsnis 3. Laikykite dalykus perspektyvoje

Jei per šventes pradėsite jaustis sugniuždyti ir priblokšti, laikykitės perspektyvos. Atostogų sezonas yra palyginti trumpas. Net jei bijote ilgo važiavimo automobiliu su savo vaikais, kad nuvažiuotumėte pas jų senelius, ar finansinių sunkumų, susijusių su atostogomis, žinokite, kad po to bus laiko atsigauti po kelionės. Pasibaigus atostogoms, bus daug laiko užduotims, kurių nepastebėjote, ar dalykams, kuriuos reikia atlikti ar asmeniškai pasveikti.

Rekomenduojamas: