Vieną naudingiausių atminties priemonių prieš tūkstančius metų sukūrė senovės graikai. Ir atminties rūmai, vieta jūsų galvoje, kur galite saugoti informaciją, kurią turite prisiminti, yra aktuali ir šiandien. Ja naudojasi ne tik pasaulio rekordų atminties čempionai, bet ir garsus detektyvas Šerlokas Holmsas. Šiek tiek planuodami ir praktikuodami, galite pastatyti ir atminties rūmus.
Žingsniai
1 būdas iš 3: rūmų planavimas
Žingsnis 1. Pasirinkite vietą, kurią galima lengvai įsivaizduoti kaip savo rūmų planą
Atminties rūmai turi būti jums neįtikėtinai pažįstama vieta ar maršrutas, pavyzdžiui, vaikystės namai ar net kasdienė kelionė į darbą. Jis gali būti toks mažas kaip jūsų spinta arba toks didelis kaip visa jūsų apylinkė. Svarbu tai, kad jūs galite įsivaizduoti vietą savo galvoje, iš tikrųjų nematydami jos realiame gyvenime.
- Kuo didesnė ar išsamesnė tikroji vieta, tuo daugiau informacijos galite saugoti atitinkamoje psichinėje erdvėje.
- Kitos atminties rūmų vietų parinktys yra mokykla, bažnyčia, darbas, dažnai lankoma atostogų vieta ar draugo namas.
2 žingsnis. Eikite per savo rūmus, kad nustatytumėte maršrutą
Nuspręskite, kaip mintyse keliausite per rūmus, o ne tik įsivaizduosite fiksuotą vietą. Pavyzdžiui, vietoj to, kad įsivaizduotumėte savo namą, įsivaizduokite, kaip eisite per jį. Ar įeinate pro priekines duris? Kokiu koridoriumi eini? Į kokius kambarius eini? Jei jums reikia prisiminti dalykus tam tikra tvarka, eikite konkrečiu maršrutu per savo rūmus - tiek realiame pasaulyje, tiek mintyse.
Pradėjus praktikuoti savo maršrutą dabar, vėliau bus lengviau įsiminti
3 veiksmas. Nustatykite konkrečias rūmų vietas, kuriose bus saugoma jūsų informacija
Tiksliai pagalvokite, ką ketinate įdėti į savo atminties rūmus, nesvarbu, ar tai numeris, vardas, ar svarbios datos, kurias turite prisiminti egzaminui. Kiekvieną duomenų elementą laikysite atskiroje vietoje, todėl turėsite nustatyti tiek vietų, kiek turite duomenų. Kiekviena saugojimo vieta turi būti unikali, kad netyčia nesuklystumėte vienos vietos su kita.
- Jei jūsų rūmai yra maršrutas, pavyzdžiui, jūsų važiavimas į darbą, pakeliui pasirinkite orientyrus. Kai kurie pavyzdžiai yra jūsų kaimyno namas, šviesoforas, statula ar pastatas.
- Jei jūsų rūmai yra struktūra, apsvarstykite galimybę atskirti informaciją skirtinguose kambariuose. Tada kiekviename kambaryje nustatykite mažesnes vietas, tokias kaip paveikslai, baldai ar dekoras.
Žingsnis 4. Pratinkite vizualizuoti savo baigtus rūmus fiziškai juos nupiešdami
Ant popieriaus lapo eskizuokite savo atminties rūmus arba, jei tai maršrutas, suplanuokite juos. Pažymėkite pasirinktus orientyrus ar saugojimo vietas. Užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti rūmus savo galvoje. Tada patikrinkite savo psichinį įvaizdį pagal piešinį, kad įsitikintumėte, jog prisiminėte kiekvieną vietą ir ar išdėstėte juos teisinga tvarka.
- Įsivaizduokite orientyrus kuo išsamiau. Įsitikinkite, kad jūsų psichinis įvaizdis apima jų spalvas, dydžius, kvapus ir visas kitas charakteringas savybes.
- Jei jūsų psichinis vaizdas neatitinka jūsų piešinio, peržiūrėkite piešinį dar keletą kartų ir bandykite dar kartą. Pakartokite, kol puikiai įsivaizduosite.
- Kitas būdas praktikuoti savo rūmų vizualizaciją yra deklamuoti juos draugui. Žiūrėkite juos žodžiu, kol jie žiūri į žemėlapį, kurį palyginote.
2 būdas iš 3: užpildykite savo rūmus informacija
Žingsnis 1. Sudėkite svarbią informaciją mažais gabalėliais aplink rūmus
Į kiekvieną vietą įdėkite valdomą informacijos kiekį. Nedėkite per daug informacijos vienoje vietoje, kitaip jūsų smegenys gali stengtis viską prisiminti. Jei tam tikri daiktai turi būti laikomi atskirai nuo kitų, padėkite juos aiškiai skirtingose vietose.
- Jei reikia, sudėkite daiktus maršrute tokia tvarka, kokia jums reikia juos prisiminti.
- Jei jūsų rūmai yra jūsų namai ir bandote prisiminti kalbą, pirmuosius sakinius galite uždėti ant savo kilimėlio, o kitus - į durų rakto skylutę.
- Įdėkite savo geriausio draugo adresą į pašto dėžutę lauke arba ant voko ant virtuvės stalo. Padėkite jų telefono numerį ant sofos, kur visada priimate jų telefono skambučius.
- Jei bandote prisiminti JAV prezidentus, padarykite skalbyklę George Washington. Eikite toliau į skalbyklą ir suraskite porą ilgų drabužių, atstovaujančių Johnui Adamsui.
2 veiksmas. Naudokite paprastus vaizdus, kad simbolizuotumėte sudėtingas frazes ar skaičius
Jums nereikia dėti visos eilutės žodžių ar skaičių tam tikroje vietoje, kad galėtumėte tai prisiminti. Viskas, ką jums reikia išsaugoti kiekvienoje vietoje, yra tai, kas suaktyvins jūsų atmintį ir nuves jus prie tikrosios idėjos, kurią bandote prisiminti. Pavyzdžiui, jei bandote prisiminti laivą, įsivaizduokite inkarą ant savo sofos. Jei laivas yra JAV Viskonsinas, įsivaizduokite inkarą, pagamintą iš sūrio.
- Nepadarykite savo simbolių pernelyg abstrakčių. Jei jie neturi aiškios koreliacijos su tuo, ką įsimenate, tai praranda tikslą. Jūs negalėsite užmegzti ryšio tarp simbolio ir informacijos.
- Simboliai yra santrumpai ir efektyviau nei vaizduoti tikrąjį dalyką, kurį bandote prisiminti.
Žingsnis 3. Pridėkite žmonių, emocinių veiksnių ar keistų vaizdų, kad prisimintumėte duomenis
Vaizdai, kuriuos įdėjote į savo rūmus, turėtų būti kuo labiau įsimintini. Paprastai vaizdai bus įsimintinesni, jei jie neįprasti arba prisirišę prie stiprių emocijų ar asmeninės patirties. Galite įsivaizduoti, kaip mama padėjo savo socialinio draudimo numerį ant virtuvės stalo arba žavingas šuniukas valgo iš dubenėlio, kuriame yra jūsų žodyno testavimo žodžiai.
- Kitas pavyzdys naudoja skaičių 124, kuris nėra įsimintinas. Tačiau ieties, panašios į skaičių 1, vaizdas, einantis per gulbę (kuris atrodo kaip skaičius 2) ir padalijęs gulbę į 4 dalis. Tai neramina, bet būtent dėl to ji įsirėžia į galvą.
- Nereikia naudoti tik teigiamų vaizdų. Neigiamos emocijos ar įvaizdžiai, kaip antai politiko, kurio nekenčiate, įtraukimas yra toks pat stiprus.
Žingsnis 4. Įtraukite kitas mnemonikas, kad prisimintumėte ilgesnes informacijos eilutes
Sukurkite paprastą mnemoniką, suformuodami akronimą, naudodami frazės žodžių pirmąsias raides, arba sukurkite nedidelį eilėraštį, kuriame yra informacija, kurią bandote prisiminti. Tada įdėkite šiuos naujus sutrumpintus duomenis į savo atminties rūmus, o ne ilgesnį.
- Pvz., Tarkime, kad turite atsiminti užrašų eilę aukšto dažnio (EGBDF) eilutėse. Įsivaizduokite mažą berniuką, valgantį gabalėlį šokolado, kuris sukeltų pirmosios raidės mnemoniką „Kiekvienas geras berniukas nusipelno fudžo“.
- Riminis mnemonikas yra toks: „1492 m. Kolumbas išplaukė vandenyną mėlyna spalva“. Įsivaizduokite, kad Kolumbas jūsų svetainėje laiko mėlyną burlaivio žaislą.
3 metodas iš 3: atminties rūmų naudojimas
Žingsnis 1. Kasdien skirkite bent 15 minučių tyrinėdami savo rūmus
Kuo daugiau vaikščiosite ir praleisite laiką savo rūmuose, tuo lengviau pagal poreikį prisiminsite jų turinį. Norite, kad vizualizacija jaustųsi lengvai ir natūraliai. Pabandykite porą kartų nueiti visą maršrutą arba kiekvieną dieną užblokuokite laiko dalį, kad įsivaizduotumėte rūmus nuo pradžios iki pabaigos.
- Pavyzdžiui, pamatykite Jamesą Joyce'ą, sėdintį ant jūsų tualeto, tarsi jis ten priklausytų ir tikrai būtų neatskiriama jūsų vonios kambario dekoro dalis, o ne įsivaizduojamas vaizdas. Tai padeda prisiminti, kad James Joyce buvo autorius, žinomas dėl savo tualeto humoro.
- Geriausia tai, kad galite tai praktikuoti bet kur ir bet kada. Tereikia užmerkti akis.
Žingsnis 2. Prisiminkite informaciją vaikščiodami po savo rūmus arba apsidairę aplink juos
Kai įsiminsite savo rūmų turinį, prisiminkite juos tiesiog sekdami maršrutą arba vizualizuodami kambarį. Praktikuodami galėsite pradėti bet kurioje savo rūmų ar maršruto vietoje, kad prisimintumėte konkrečią informaciją.
Jei jums reikia prisiminti, kad jūsų merginos gimtadienis yra kovo 16 d., Tiesiog eikite į savo miegamąjį ir pamatykite, kaip kareiviai „žygiuoja“ant lovos pagal 80 -ųjų kulto klasikos „Šešiolika žvakių“melodiją
Žingsnis 3. Išvalykite savo atminties rūmus, kai reikia atnaujinti duomenis
Atminties rūmus galima pakartotinai panaudoti. Tiesiog pakeiskite esamą turinį nauja informacija. Po kelių praktinių veiksmų netrukus pamiršite senus duomenis ir prisiminsite tik naujus.
Jei jūsų rūmai tampa per dideli arba juose yra jums nebereikalingos informacijos, pašalinkite šiuos duomenis iš maršruto
4. Sukurkite naujus rūmus įvairioms temoms ir informacijai
Jei turite ką nors naujo, ką norėtumėte įsiminti atmintyje, bet nenorite ištrinti dabartinių atminties rūmų, tiesiog sukurkite naujus. Padėkite senus rūmus ir pradėkite procesą iš naujo, pasirinkdami kitą vietą, kurią norite naudoti kaip savo rūmus. Atminties rūmai išliks tiek, kiek norite, kai jie bus išsaugoti jūsų smegenyse.
- Nėra jokių apribojimų, kiek atminties rūmų galite sukurti.
- Pavyzdžiui, jūsų namuose gali būti saugomi visų JAV prezidentų vardai. Tada, einant į darbą, yra jūsų draugų ir šeimos narių telefono numeriai. Ir jūsų biure yra kalbos, kurią sakysite rytoj, turinys.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Pasaulio atminties čempionate geriausi varžovai, be kitų įvykių, įsimena 20 sumaišytų kortų kaladžių eilę per valandą ir daugiau nei 500 atsitiktinių skaitmenų per 15 minučių. Jie neturi „geresnių prisiminimų“nei mes visi. Vietoj to, jie mokosi ir tobulina įvairias mnemonikos priemones (atminties priemones), kad pagerintų savo gebėjimą greitai išmokti ir prisiminti beveik viską.
- Būkite atkaklūs. Atminties rūmai yra labai galingas įrankis, tačiau nebūtinai lengva juos įvaldyti.
- Yra daug atminties rūmų variantų, tokių kaip Romos kambarys ir Kelionė. Visi jie pagrįsti „Loci“metodu, kuriame teigiama, kad žmonės labai gerai prisimena vietas, o jei galite susieti abstrakčias ar nepažįstamas idėjas su gerai žinoma vieta, galite lengviau prisiminti norimus dalykus.
- Naudodami kompiuterius, yra paprastų būdų sukurti savo virtualius rūmus arba tiesiog pasirinkti iš daugelio kitų kūrinių, jau esančių internete, ir virtualiai juos apžiūrėti, kai tik norite. Poveikis yra šiek tiek stipresnis nei piešinys, todėl įspaudas jūsų galvoje yra gana lengvas.
- Yra knygų ir atminties gerinimo produktų, kurie padės išmokti kurti atminties rūmus. Tačiau jie gali būti brangūs ir ne visiems veiksmingi. Norėdami sutaupyti pinigų, atlikite aukščiau nurodytus veiksmus.
