Ar jums reikia, kad jūsų kambaryje nebūtų šviesos? Galbūt jūs dirbate naktį ir miegate dieną, o gal tiesiog norite miegoti dieną. Jei jūsų užuolaidos ar žaliuzės praleidžia saulės šviesą, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų jūsų kambariui pritemdyti ir pailsėti.
Žingsniai
1 būdas iš 2: „Windows“uždengimas
Žingsnis 1. Sumontuokite prie langų pritvirtintas žaliuzes
Apsilankykite vietinėje namų apyvokos prekių parduotuvėje, kur rasite užuolaidas, kurios neleidžia šviesai patekti į kambarį. Įsigykite žaliuzes 1⁄2 ar mažesnis už jūsų lango plotį (1,3 cm), tačiau pakankamai ilgas, kad apimtų visą langą. Įstatykite žaliuzes prieš pridėdami prie lango ką nors kita, pavyzdžiui, užuolaidas.
- Pavyzdžiui, jei jūsų langas yra 36 x 60 colių (91 x 152 cm), norėtumėte gauti žaliuzę, kuri yra maždaug 35 1⁄2 90 cm pločio ir 150 cm ilgio.
- Užtemdančios žaliuzės yra veiksmingos, tačiau geriausiai veikia, kai suporuojamos su tamsiomis užuolaidomis.
Žingsnis 2. Virš langų sumontuokite aptemdančias užuolaidas, kurios derinamos su žaliuzėmis
Virš lango uždėkite užuolaidų strypą maždaug nuo 10 iki 13 cm, kad uždanga galėtų visiškai uždengti stiklą. Pritvirtinkite savo užuolaidas prie strypo, dar kartą patikrinkite, ar medžiaga dengia visą langą.
- Norėdami atrodyti žaviau, užtemdančias užuolaidas galite suporuoti su nėrinių užuolaidomis, apdaila ar kitais priedais.
- Tamsinančios užuolaidos padeda užblokuoti langų išorę, o žaliuzės dengia langų centrą.
Patarimas:
Užklijuokite storą antklodę virš lango, jei po ranka neturite jokios užtemdymo įrangos. Nors tai gali nepašalinti visos pro langą sklindančios šviesos, tai gali turėti teigiamą skirtumą.
3 žingsnis. Uždenkite langus folija, jei neturite užuolaidų ir žaliuzių
Išmatuokite savo langų matmenis ir atsekite šiuos matavimus ant aliuminio folijos lakšto. Iškirpkite išmatuotą foliją ir įklijuokite ją į savo langą keliomis tapytojo juostos juostelėmis. Jei jūsų folijos ritinys nėra pakankamai platus, kad uždengtų langą, uždenkite kelias folijos dalis ir pritvirtinkite jas lipnia juosta.
- Folija prideda papildomą atraminį sluoksnį po jūsų užtemdančiomis žaliuzėmis ir užuolaidomis.
- Jei neturite folijos, taip pat galite pabandyti užklijuoti juodus šiukšlių maišus, kartoną ar kažką panašaus į langą.
2 metodas iš 2: papildomų šviesos šaltinių blokavimas
Žingsnis 1. Išjunkite visą elektroniką kambaryje
Peržiūrėkite savo kambarį, ar nėra prietaisų, kurie naktį gali švytėti, pvz., Televizoriaus ar kompiuterio. Atjunkite visus prietaisus, kurių nenaudojate naktį-pabudę visada galite juos vėl prijungti!
Pavyzdžiui, visiškai išjunkite televizorių, o ne palikite jį laukimo režimo ekrane
Žingsnis 2. Užklijuokite elektros juostą virš šviesos šaltinių, kurių negalite išjungti
Ieškokite šviečiančių ekranų, būtinų jūsų kasdienybei, pavyzdžiui, žadintuvo. Užuot atjungę prietaisą, ant apšviestos vietos uždėkite tamsios elektros juostos juosteles. Pabudę nuimkite juosteles, kad galėtumėte dar kartą patikrinti laiką. D
Tai puikus sprendimas mažiems, apšviestiems paviršiams, pvz., Kūno rengybos stebėjimo įrankis, kurį įjungėte, kad įkrautumėte
Žingsnis 3. Uždenkite veidą akių kauke, kad gautumėte papildomos paramos
Eidami miegoti nieko nepalikite atsitiktinumui-net jei jūsų kambarys tamsus, akių kaukė gali padėti užblokuoti papildomą šviesą, kurią jūsų akys gali įgauti. Uždėkite kaukę, kai planuojate eiti miegoti. gali palengvinti užmigimą dienos metu.
Akių kaukę galite įsigyti internetu arba daugelyje parduotuvių
Žingsnis 4. Užpildykite tarpą po durimis rankšluosčiu ar gyvatės gyvatėle
Paimkite storą, tamsų rankšluostį ar gyvatę ir pritvirtinkite po durų apačia. Patikrinkite, ar gyvatė ar rankšluostis yra prigludę ir ar pro durelių apačią nepatenka šviesa.
Gyvatės juodraštį galite nusipirkti internetu
Žingsnis 5. Pertvarkykite lovą, jei ji nukreipta į langą
Paprašykite draugo ar šeimos nario padėti jums pakeisti lovos padėtį, kad nesusidurtumėte su langu ar kitu šviesos šaltiniu. Net jei jūsų langai yra užblokuoti, jums gali būti lengviau užmigti, jei jūsų lova nukreipta į kitą pusę.
Žingsnis 6. Dažykite sienas tamsesne spalva
Jei norite padaryti ilgalaikį pakeitimą, pagalvokite apie sienos spalvos pakeitimą. Pasirinkite tamsų atspalvį, pavyzdžiui, juodą arba tamsiai mėlyną, kuris padės jūsų kambariui atrodyti tamsesnis per dieną.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Gali būti lengviau miegoti natūraliai tamsiame kambaryje, pavyzdžiui, rūsyje.
- Prieš planuodami miegą, palaikykite kambarį silpnai apšviestą.
