Kartais gali atrodyti neįmanoma išvengti nuobodulio. Galbūt jaučiatės įpratę pažįstamų įpročių, o gal šalia nėra su kuo pabūti. Jūsų laimei, nuobodulys yra tik mąstymo būdas, ir jūs galite lengvai tai pakeisti. Venkite nuobodulio, domėdamiesi aplinkiniu pasauliu, išbandydami ką nors naujo arba mesti sau iššūkį išmokti naujų įgūdžių. Nesvarbu, ar esate namuose, ar viešoje aplinkoje, neturėdami ką veikti, yra daugybė skirtingų būdų, kaip išsivaduoti iš nuobodžios nuotaikos.
Žingsniai
1 metodas iš 4: nuobodulio gydymas namuose
Žingsnis 1. Išmokite žaidimo tomis dienomis, kai oras verčia likti viduje
Žinojimas, kaip žaisti įvairius kortų žaidimus ar kai kuriuos kompaktiškus stalo žaidimus, pvz., Nešiojamas šaškes ar šachmatus, taip pat praverčia ilgai važiuojant automobiliu arba dingus elektrai. Yra daug paprastų ir linksmų žaidimų, kuriuos galite išmokti žaisti su draugais ar patys.
- Griebkite draugus ar šeimos narius žaisti klasikinių stalo žaidimų, tokių kaip „Monopolis“, „Saldainių žemė“ar „Pictionary“. Kvieskite žmones į sudėtingą „Catan“ar „Scrabble“naujakurių žaidimą.
- Įjunkite žaidimų konsolę, jei turite prieigą prie jos, ir dar kartą peržiūrėkite seną žaidimą, kurio kurį laiką nežaidėte. Simuliatorius, tokius kaip „Sims“, puikiai tinka žaisti dienomis, kai nuobodu, nes žaidimų patirtis kiekvieną kartą žaidžiant skiriasi.
- Kortų žaidimai yra nešiojami ir gali būti žaidžiami bet kur. Jei norite žaisti kortų žaidimą patys, išmokite žaisti solitaire, mahjong solitaire ar voras solitaire. Jei turite ką nors, kas su jumis žais kortomis, išbandykite tokius žaidimus kaip „go-fish“, „gin rummy“ar pokeris.
- Žaisk trumpus, kvailus žaidimus, kuriems nereikia jokių įrankių, tokių kaip šarados ar lazdelės.
Žingsnis 2. Pradėkite mokytis naujos kalbos, kuri jus visada domino
Eikite į vietinę biblioteką ir peržiūrėkite keletą knygų apie tai, kaip pradėti, arba žiūrėkite vadovėlius internete, kurie padės įsisavinti kai kuriuos pagrindinius žodžius ir frazes. Galbūt norite išmokti ispanų ar japonų kalbos kaip antrosios kalbos.
Patarimas:
Naujos kalbos mokymasis įtraukia jūsų smegenis, o tai gali atverti naujų galimybių ir pramogų. Tai taip pat suteikia jums galimybę mokytis ar veikti prastovos metu.
Žingsnis 3. Išmokite groti instrumentu, kad galėtumėte ką nors praktikuoti
Įsitraukite į kai kurias vietines instrumentų pamokas poilsio centre arba raskite internete pamokų, kurios išmokys pagrindų ir skaityti natų. Pasirinkite jus jaudinantį instrumentą, pavyzdžiui, gitarą, bosą ar net tūbą.
Studijuokite įvairias įvairių muzikantų technikas ir pasirinkite jums tinkamiausią mokymosi metodą. Pavyzdžiui, jei norite išmokti groti gitara, galite praleisti laiką klausydamiesi naujų gitaristų, kad ištirtumėte jų techniką
Žingsnis 4. Raskite naują televizijos laidą ar filmą, kurį norite pažiūrėti, kai norite atsipalaiduoti
Konkrečiai ieškokite senų laidų, kurias galite žiūrėti maratone, arba žiūrėti per kelias savaites. Parodos, kurias galite nuolat žiūrėti, leis jums ilgiau užsiimti ir praleisti daugiau laiko.
Pastaba:
Žiūrėkite naują televizijos laidą, filmą ar žiniatinklio serialą naudodami tokius teikėjus kaip „YouTube“, „Hulu“, „Netflix“ar „Amazon Prime“. Priklausomai nuo jūsų regiono, galbūt galėsite nemokamai žiūrėti kai kurias programas arba užsiregistruoti nemokamam bandymui. Be to, kai kurios svetainės, tokios kaip „SolarMovie“, leidžia nemokamai transliuoti filmus ir TV laidas.
5 žingsnis. Klausykitės naujos muzikos, kuri jus jaudina nuobodžioms užduotims
Dauguma žmonių pasyviai klausosi pažįstamos muzikos, girdėdami ją fone, darydami kitus dalykus. Atnaujinkite grojaraštį ieškodami naujos muzikos. Raskite muzikos, kuri verčia jus keltis, ir šokių ar muzikos, kuri padės praleisti laiką atliekant namų ruošos darbus arba vaikštant iš vienos vietos į kitą. Dėl to muzikos klausymasis bus daugiau veiklos ir mažiau atmosferos.
- Naujos muzikos paieška „Pandora“, „Spotify“, „Google Play“muzikos ar kitose muzikos programose yra puikus būdas gauti naujų dainų, panašių į tas, kurios jums patinka.
- Išbandykite transliacijas, kurios yra nemokamos radijo programos, kurias galite atsisiųsti iš „iTunes“. Jie apima komedijas, naujienas, muziką, pramogas ir daug daugiau.
Žingsnis 6. Būkite gudrus, gamindami dekoracijas, kurios pasitarnaus jūsų namuose
Apsidairykite, ar nėra meno reikmenų, audinio atraižų ar bet kokių smulkių daiktų, kuriais galite improvizuoti, kad sukurtumėte meno projektą. Tai gali būti įdomus laiko praleidimo būdas, o galų gale turėsite naują namo apdailą.
- Apsvarstykite galimybę pasidaryti šventinį ar sezoninį vainiką savo lauko durims, nudažyti keramiką naujam žolelių sodui arba paversti savo kriauklių kolekciją gražiu skambančiu vėjo varpeliu.
- Kitą kartą, kai nuobodžiaujate, taip pat pasirūpinkite rankdarbių medžiagomis. Jei dažnai ieškote ką veikti namuose, skirkite šiek tiek laiko, kad išsirinktumėte meno ir amatų reikmenų. Jums nereikia atsidėti naujo hobio tobulinimui, nors tikrai galite. Tiesiog išbandykite keletą skirtingų amatų, pavyzdžiui, keramikos ar karoliukų papuošalų, kol rasite tą, kuris maloniai praleis laiką.
- Jei jus labiau domina namų tobulinimas ar „pasidaryk pats“remontas, įgykite naujų įgūdžių, tokių kaip dailidė ar stogo remontas.
Žingsnis 7. Išbandykite naują vakarienės receptą ir pakvieskite jo paragauti draugų
Jei mėgstate gaminti maistą linksmybėms arba niekada to nebandėte, raskite naują receptą, su kuriuo galėtumėte eksperimentuoti. Peržiūrėkite kulinarijos knygą ar internetinę receptų kolekciją, pvz., „FoodGawker“. Kai kūrimas bus baigtas, pakvieskite draugų ir pasidalykite rezultatais su kitais.
Patarimas:
Smagios maisto gaminimo idėjos gali būti saldžiųjų bulvių rutuliukų kepimas arba cukinijų lazanijos kepimas, kad gautumėte sveiką ir glitimo neturintį patiekalą.
Žingsnis 8. Iškepkite sausainius ar kitus paprastus desertus
Daugelis žmonių kepa, kai jiems nuobodu ar stresas, ypač vakare, kai susikaupė įtampa nuo ilgos dienos. Tai puikus būdas patenkinti savo smaližių ir linksmintis. Internete arba kulinarijos knygose galite rasti šimtus slapukų receptų.
Vietoj standartinio šokolado drožlių ar avižinių dribsnių sausainio, būk nuotaikingas ir pasigamink desertą, kurio niekada nebandei.
Sumaišykite šokoladą, žemės riešutų sviestą ir grietinėlės sūrį, kad gautumėte skanų parfetą. Būkite drąsūs ir pažiūrėkite, kokį desertą galite pasigaminti iš sausų ramen makaronų, arba pakepinkite ravioli sausainį, kad gautumėte saldų ir traškų patiekalą.
2 metodas iš 4: nuobodulio vengimas viešoje aplinkoje
Žingsnis 1. Skaitykite naujausias naujienas, kad būtumėte aktualūs ir linksmi
Skaitykite tam tikrus jus dominančius naujienų straipsnius arba pasirinkite straipsnius, kurie iš tikrųjų yra susiję su jūsų darbu. Galbūt atlikite tam tikros programinės įrangos tyrimus, kurie, jūsų manymu, būtų naudingi jūsų asmeninei darbo eigai, ir pateikite juos savo viršininkui, arba pradėkite tyrinėti mokyklos projektą, apie kurį žinote, kad artėja.
Patarimas:
Naujienų ieškokite pagrindinėse prekybos vietose, tokiose kaip CNN, FOX, MSNBC ar NY Times, arba skaitykite iš mėgstamiausio internetinio žurnalo, kad gautumėte daugiau asmeninių savybių.
Žingsnis 2. Pradėkite rašymo projektą, kad išnaudotumėte savo vaizduotę ir kūrybiškumą
Rašymas yra nepastebima veikla, kurią galite atlikti bet kur. Visur su savimi turėkite pieštuką ir popierių. Mažas bloknotas ir pieštukas yra nebrangus derinys, galintis suteikti begalinę pramogą kelyje. Tiesiog įkiškite jį į rankinę ar galinę kišenę ir ištraukite, kai jaučiatės neramiai ką nors rašydami ar piešdami.
- Jei jus domina rašymas, bet nesugalvojate ką parašyti, išbandykite laisvą rašymą arba sąmonės pratimą. Tai gali paskatinti jus sukurti labiau struktūruotą istoriją, pjesę ar eilėraštį.
- Ieškokite rašymo raginimų internete, kad paskatintumėte idėją, arba mesti iššūkį parašyti istoriją su dirbtiniais apribojimais, pavyzdžiui, naudojant tik vieno skiemens žodžius.
Žingsnis 3. Atsisiųskite mobilųjį žaidimą, kurį galite žaisti, kad praleistumėte laiką
Paprasti žaidimai mobiliesiems ir kitos pramogomis pagrįstos programos puikiai praleidžia laiką stovint eilėje ar laukiant pamokos pradžios. Pasirinkite nemokamus žaidimus, pvz., „Candy Crush“ar „Animal Crossing“, kuriems žaidime taikomi apribojimai, kad jie praeitų trumpą laiką, arba atsisiųskite daugiau susijusių žaidimų, pvz., „Clash of Clans“ar „Pokemon Go“, kad praleistumėte daugiau laiko.
Pastaba:
Internete gausu nemokamų internetinių žaidimų, kurie leis jums žaisti vienam arba su internetine bendruomene. Apsilankykite patikimose svetainėse su didelėmis kolekcijomis, tokiomis kaip „Kongregate“, „Armor Games“ar „MoFunZone“. Šiomis svetainėmis gera naudotis namuose ar draugų namuose.
Žingsnis 4. Įsitraukite į internetines socialines platformas, kad pajustumėte ryšį su kitais žmonėmis
Slinkite savo kanalus socialinės žiniasklaidos platformose, tokiose kaip „Facebook“ar „Twitter“, ir kalbėkite su draugais ir šeima. Pabandykite rasti kažką naujo bendruomenės platformose, tokiose kaip „Reddit“, ir ieškokite jus dominančių temų.
Patarimas:
Jei nežinote, ko konkrečiai ieškoti, peržiūrėkite „Reddit“skiltį „Šiandien aš išmokau“(TIL). Šį skyrių bendruomenės nariai nuolat atnaujina įdomiais faktais ir juokingomis smulkmenomis.
Žingsnis 5. Atraskite naują interneto komiksą ar istoriją internete, kurią galite perskaityti kelyje
Tūkstančiai rašytojų ir menininkų internete nemokamai skelbia istorijas ir komiksus, ir daugelis jų turi archyvus, kurie tęsiasi daugelį metų. Naudokite tokias kolekcijas kaip „Top Web Comics“ir „FanFiction. Net“, kad naršytumėte geriausiai įvertintus žiniatinklio komiksus ir istorijas. Pažymėkite kelias istorijas, kurios, jūsų manymu, jums patiks, ir perskaitykite jas, kai neturite ką veikti mokyklos ar darbo metu.
Suradę jums patinkančią svetainę, patikrinkite, ar įmonė turi programą mobiliesiems, ar būdą, kaip galite atsisiųsti istoriją į savo telefoną. Tokiu būdu galite net skaityti jį neprisijungę ir išsaugoti mobiliojo ryšio duomenis
3 metodas iš 4: linksmybės lauke
Žingsnis 1. Kalbėkitės su kaimynais, kad pažintumėte savo bendruomenės žmones
Atsižvelgiant į tai, kur esate, pokalbis su kai kuriais kaimynais gali būti geriausias būdas išvengti nuobodulio. Išsakykite jiems komplimentus, pakomentuokite savo aplinką (orą, traukinį, gatvės muzikantą) arba tiesiog prisistatykite, jei niekada oficialiai jų nebuvote sutikę.
Niekada nežinai, ko išmoksi iš savo kaimynų ir kokios gali būti jų pažinimo galimybės. Galbūt sužinosite, kad jiems taip pat patinka sodininkystė, kaip ir jums, arba kad jie gali groti gitara ir ves nemokamas pamokas
Žingsnis 2. Sukurkite mankštos režimą, kuris padės jums išeiti iš namų
Galite nueiti į vietinę sporto salę ar bendruomenės centrą ir sukurti asmeninę mankštos tvarką, atlikdami atsispaudimus, atsisėdimus ir sunkumų kilnojimą, kad galėtumėte dirbti patys. Griebk keletą draugų važiuoti dviračiu, riedlente ar tiesiog išeiti į lauką ir žaisti parke.
- Apsvarstykite labiau susistemintą mankštos režimą su fizine veikla, tokia kaip šokiai, joga ar bėgimas. Jei užsiimate labiau struktūrizuota fizine veikla, galite net susirasti naujų draugų.
- Pirmą kartą sportuoti gali būti nelengva, ypač jei paprastai nesate aktyvus. Žmonės, sportuojantys su panašiu fizinio pasirengimo lygiu ir panašiais fitneso tikslais, labiau linkę mėgautis ir reguliariai mankštintis.
Žingsnis 3. Prisijunkite prie vietinės sporto šakos ir susipažinkite su panašių pomėgių žmonėmis
Tai puikus būdas užpildyti tuščius savaitgalius, ypač jei jums patinka leisti laiką su žmonėmis. Jei visada norėjote žaisti beisbolo ar tinklinio komandoje, pažiūrėkite, ar jūsų bendruomenė turi pramogų komandą. Paprastai tai yra nedideli, savaitės žaidimai, kurie lengvai išeina iš namų.
- Kreipkitės į vietinį parkų ir rekreacijos departamentą ir paklauskite apie vietines sporto lygas vaikams ir suaugusiems. Lengviausias būdas susisiekti su skyriumi būtų telefonu arba internetu. Svetainėje netgi gali būti paskelbtas sporto tvarkaraštis.
- Jei jūsų bendruomenė nesiūlo pramoginio sporto, sutarkite draugų grupę pažaisti žaidimą ar kitą žaidimą lauke. Išbandykite tokius žaidimus kaip galutinis frisbis arba užfiksuokite vėliavą.
Žingsnis 4. Rinkitės sodininkystę, kad suteiktumėte sau ką nors linkusio kasdien
Augalų priežiūra labai atpalaiduoja, leidžia jaustis prijungtam prie žemės ir reikalauja beveik kasdienės priežiūros. Eikite į vietinę techninės įrangos parduotuvę, kad pasiimtumėte sėklų ir dirvožemio, kad pastatytumėte sodą savo kieme, arba nusipirkite mažų, ant palangės vazoninių augalų ar žolelių, kad galėtumėte lengvai juos prižiūrėti.
Patarimas:
Vaisių ar daržovių auginimas taip pat yra puikus būdas sumaišyti savo mitybą su naujais maisto produktais.
Žingsnis 5. Užsiimkite kasdiene veikla lauke, pvz., Pasivaikščiojimu ar žygiais pėsčiomis
Kasdien išeinant iš namų 30 minučių ar valandą, jūsų požiūris gali pasikeisti į gerąją pusę. Padarydami pietų pertrauką, pasiimkite sumuštinį su savimi pasivaikščioti ar ekspromtu iškylą. Tai gali nuvalyti galvą ir neleisti jaustis pamišusiam.
- Žygyje ar kitose ilgose lauko kelionėse pabandykite atsinešti knygą, kad galėtumėte linksmintis, jei pavargstate ar atsibodo fizinė veikla. Be to, apribokite elektroninių prietaisų naudojimą, nes jiems sunku mėgautis natūralia aplinka.
- Jei turite naminį gyvūnėlį, pasiimk jį pasivaikščioti ar pažaisk su juo parke - tai puikus būdas išsivaduoti iš nuobodžios nuotaikos.
Žingsnis 6. Savanoriaukite vietinėje bendruomenės tarnyboje, kad padėtumėte tiems, kuriems jos reikia
Tai puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir išeiti iš namų. Tai visiškai nemokama. Paskambinkite vietiniam bendruomenės centrui, SPCA, Amerikos vėžio draugijai ar kolegijos miesteliui ir paklauskite apie savanorystės galimybes. Taip pat galite apsilankyti internete ir sužinoti, kokios savanorių organizacijos yra jūsų vietovėje.
Žingsnis 7. Sumaišykite savo socialinį gyvenimą su kažkuo nauju ar nuostabiu
Nuobodus naktinis gyvenimas dažniausiai yra pasenusios socialinės scenos rezultatas. Kai kiekvieną savaitgalį matote tuos pačius žmones tame pačiame bare, kino teatre ar restorane, viskas gali tapti nuobodu. Eikite į naują šokių klubą, žiūrėkite gyvą teatrą arba stovyklaukite, kad išbandytumėte ką nors naujo ir pašalintumėte nuobodulį iš savo naktinės rutinos.
Patarimas:
Ieškokite įvykių kalendoriaus savo vietiniame laikraštyje arba užsukite į bendruomenės centrą, kad pamatytumėte, kokie svarbiausi renginiai vyksta jūsų mieste. Ieškokite internete, kad sužinotumėte, ar vietinės mokyklos, klubai ar kitos jus dominančios organizacijos turi suplanuotų įvykių kalendorių.
8. Stovyklaukite savo kieme, kad pakeistumėte miego aplinką
Tiesiog miegas po žvaigždėmis gali būti nauja ir linksma patirtis, kuri pašalins nuobodulį širdies plakime. Stebėkite žvaigždes, klausykitės naktinių gyvūnų garsų ir mėgaukitės gaiviu, vėsiu oru mėnulio šviesoje su šeima ir draugais. Jei oro sąlygos yra geros, jums gali prireikti paprasto miegmaišio ir pagalvės, kad galėtumėte mėgautis naktimi po žvaigždėmis.
Tiesiog pasirūpinkite oru prieš įsipareigodami miegoti lauke, kad išvengtumėte lietaus
4 metodas iš 4: nuobodulio sustabdymas, kol jis neįvyksta
Žingsnis 1. Pasitelkite vaizduotę, kad pakeistumėte aplinką
Nepriklausomai nuo jūsų aplinkos, jūsų smegenys visada yra šalia. Jūsų vaizduotė gali nuvesti jus į nuostabius nuotykius ar net paskatinti idėją naujam hobiui. Niekada nenuvertinkite savo vaizduotės galios ir to, ką galite su ja sukurti.
Patarimas:
Pabandykite sukurti įsivaizduojamą pasaulį. Galite praleisti daugybę valandų įsivaizduodami, kaip atrodo ar veikia gyventojai, ir net įsivaizduoti naujus gyvūnus ar naują ekosistemą. Tai gali būti kvailas popietės projektas arba naujos istorijos ar meno kūrinių serijos pradžia.
Žingsnis 2. Būk smalsus apie tave supantį pasaulį tyrinėdamas savo miestą
Smalsus protas gali lengvai išvengti nuobodulio, tiesiog pasidomėjęs kažkuo nauju. Lengva vieta pradėti tyrinėti ir ištirti savo bendruomenę. Galite tiesiog atrasti tai, ko niekada nežinojote apie savo miestą, ir tai gali paskatinti naujos veiklos idėjas.
Pasidomėkite savo miesto architektūra. Kaip tas pastatas buvo suprojektuotas? Kas piešė grafiti gatvėje? Kokios technikos buvo naudojamos gaminant drabužius lange?
Žingsnis 3. Elkitės spontaniškai, kad sulaužytumėte pažįstamus įpročius ar modelius
Padėties permąstymas dažnai yra didelė blokada įveikti nuobodulį. Bandymas surasti „tobulą“veiklą yra tikras būdas visiškai nedaryti jokios veiklos, todėl nustokite galvoti ir ką nors darykite. Stenkitės būti spontaniški ir nenukrypkite nuo įprastų įpročių ar mąstymo modelių. Spontaniškumas suteikia jūsų gyvenimui netikėtumo, kuris daro viską mažiau nuobodų.
- Paskambinkite draugui, su kuriuo nesikalbėjote, ir pažiūrėkite, ar jis nori pabendrauti.
- Apsiaukite batus ir eikite pėsčiomis ir užsukite į kavinę, kurią visada norėjote išbandyti.
Žingsnis 4. Praktikuokite sąmoningą meditaciją, kad lengvai nenuobodžiautumėte
Nesunku atsibosti ar neramu stovint eilėje, laukiant draugo ar kitais trumpais laikotarpiais, kai nerandate veiklos. Kartais norint išspręsti šią problemą nepakanka blaškytis, skaitant knygą ar naudojantis mobiliuoju telefonu. Meditacija yra menas sutelkti dėmesį į savo mintis ir protą ir mėgautis mažomis aplinkybėmis, o ne jaustis neramus ar nuobodus.
Budistinė sąmoningumo tradicija pabrėžia buvimą šiuo momentu ir galvoti apie gyvenimą, kurį gyvenate, o ne apie gyvenimą, kurio norėtumėte.
