Nuobodulys yra dažna problema, varginanti daugelį žmonių, tačiau ją galima lengvai įveikti. Norėdami įveikti nuobodulį, galite pasirinkti savo laiką produktyviai arba atsipalaiduoti, tačiau svarbiausia yra rasti jums patinkančią veiklą, kuri atgrasytų jus nuo minties, kad nėra ką veikti. Svarbiausia, įvertinkite turimą laisvą laiką, nes ne visada turėsite.
Žingsniai
1 metodas iš 4: kūrybiškumas
1 žingsnis. Pradėkite amatų projektą
Galbūt jūs neturite nuotaikos susitvarkyti savo namų, bet norite padaryti kažką šiek tiek linksmesnio. Pradėkite dairydamiesi aplink savo namus ir pamatę, kokias dekoracijas galėtumėte pridėti prie sienų. Taip pat galite būti įkvėpti prisijungę prie interneto ir ieškodami „pasidaryk pats“amatų projektų. Pabandykite rasti projektą, kuriame būtų naudojami daiktai, kuriuos turite aplink namą, kad nereikėtų keliauti į parduotuvę ir leisti pinigų.
- Išmok megzti pirštus.
- Siuvkite antklodę, suknelę arba pasidarykite naujų pagalvių savo lovai ar sofai.
- Savo namams pasidarykite nuotraukų padėkliukus, „Scrabble“padėkliukus ar žemėlapių padėkliukus.
- Kurkite ir kurkite savo papuošalus.
- Sukurkite keletą naminių žvakių, kad atnaujintumėte savo namus.
- Sukurkite ir padarykite mielus magnetus savo šaldytuvui.
- Sukurkite vainiką savo lauko durims.
- Pradėkite nuo Helovino kostiumo.
- Artėjančiam atostogų sezonui pasigaminkite kalėdinių papuošalų ar dekoracijų.
Žingsnis 2. Paruoškite naują receptą
Eksperimentuokite su kepimu ar maisto gaminimu, internete surasdami naują receptą arba tokį, kurį norėjote išbandyti iš savo mėgstamos kulinarijos knygos, ir dalį dienos praleiskite gamindami maistą. Jei esate vienas ir receptas daro daug, apsvarstykite galimybę jį sumažinti perpus arba atnešti likučius kaimynams.
- Kepkite naminius šokolado drožles, cukrų ar žemės riešutų sviesto sausainius.
- Padarykite pyragą ir gražiai papuoškite.
- Paruoškite maistą šaldiklyje savaitei.
- Gaminkite saldainius, tokius kaip karamelė, irisas ar saldainiai.
Žingsnis 3. Pradėkite tinklaraštį, žurnalas, arba parašyti istoriją.
Kai turite daug laiko, tai puikus laikas imtis rašymo projekto, kurį norėjote pradėti. Galbūt galite pradėti rašyti dienoraštį savo mėgstama tema arba pradėti dienoraštį, kuriame jis būtų emocijų ar minčių, kurias jaučiatės, išėjimas. Taip pat galite skirti laiko parašyti novelę arba pradėti romaną.
Žingsnis 4. Paimkite tapybą
Raskite internete vaizdą, kurį norėtumėte atkartoti ant drobės arba nupiešti natiurmortą. Jei nesate tapytojas, gali būti gerai pradėti nuo kažko paprasto ir pereiti prie kažko pažangesnio. Taip pat galite žiūrėti internetines tapybos pamokas, kurios nurodo žmonėms, kaip piešti tam tikras scenas.
Taip pat galite išbandyti įvairius stilius, tokius kaip vandens spalvos, akrilai, aliejai, pastelės ir tt. Gali būti smagu išsirinkti mėgstamą paveikslą ir pabandyti jį nukopijuoti
5 veiksmas. Pradėkite ar pridėkite prie iškarpų albumo
Pasirinkite keletą mėgstamų paveikslėlių ir atsispausdinkite, tada sukurkite su jais iškarpų albumą. Galite sukurti skaitmeninį iškarpų albumą internete arba paimti iškarpų knygą ar statybinį popierių, įdėti į segtuvą arba padaryti knygą. Tada iškirpkite savo paveikslėlius ir klijuokite juos ant popieriaus, pridėdami bet kokį tekstą ar puošmenas puslapiuose, kad galėtumėte kartu su nuotraukomis.
6. Išbandykite sodininkystę
Sodininkystė gali būti įdomus įgūdis, nes galite auginti savo vaisius, daržoves, žoleles ar prieskonius. Jei jau turite sodą, skirkite laiko savo sodui, pašalinkite visas piktžoles, laistykite augalus ir pridėkite naujų sodo augalų. Jei norite pradėti naują sodą, pirmiausia nuspręskite, kokius augalus norite auginti, tada pasirinkite savo kiemo teritoriją, kuri, jūsų manymu, būtų geriausia.
- Renkantis augalus naudinga pasidomėti, kas geriausiai auga vietovėje, kurioje gyvenate. Kai kurie augalai geriau auga sausame, sausame klimate arba esant daug saulės spindulių, o kiti gali geriau augti pavėsingose, drėgnose vietose.
- Išsiaiškinkite, kokio tipo dirvožemio ir įrankių jums reikės, ir pasiimkite juos vietinėje sodininkystės ar techninės įrangos parduotuvėje. Tada pradėkite savo sodą paruošdami žemę, įberdami dirvožemio ir pasodinę naujus augalus!
2 metodas iš 4: atsipalaidavimas
Žingsnis 1. Turėkite SPA dieną
Kai kuriomis dienomis jums tiesiog reikia atsipalaiduoti ir atsikratyti streso, o diena, kai nesate įsipareigoję, yra puiki diena mėgautis SPA. Pradėkite nuo ramios aplinkos sukūrimo užgesindami šviesą ir uždegdami žvakes. Taip pat galite pasilepinti SPA ar klasikine muzika, kuri padės atsipalaiduoti.
- Savo SPA dieną galite pasirinkti daugybę skirtingų požiūrių. Galite užpildyti vonią maloniai kvepiančia burbuline vonia ir mirkyti vonioje, kol susiraukšlėsite, pasidaryti veido kaukę ir atsipalaiduoti, kai išsivalo jūsų poros, pasidaryti pedikiūrą ar manikiūrą (arba abu!), Arba pasitepti naminiu veido ir kūno šveitimas.
- Naudokite eterinius aliejus vonioje, karštoje pakuotėje, skirtoje skaudantiems raumenims, arba kūno šveitime, kad atsipalaiduotumėte.
Žingsnis 2. Pratimai
Tai gali neatrodyti atpalaiduojantis, bet kai mankštinatės, jūsų kūnas išskiria endorfinus, kurie gali pagerinti jūsų nuotaiką. Apsilankykite savo vietinėje sporto salėje, kad atliktumėte kardio ar jėgos treniruotes, arba raskite treniruočių vaizdo įrašus internete. Jei norite tikrai atsipalaiduoti, joga yra puiki alternatyva ekstremalioms kardio ar jėgos treniruotėms. Taip pat galite išeiti į ilgą pasivaikščiojimą, kuris gali būti gaivus ir mankštos forma vienu metu.
- Sukurkite pratimų rutiną.
- Sužinokite, kaip deginti riebalus ir auginti raumenis.
- Jei ieškote jogos ir jėgos treniruočių derinio, darykite pilatesą.
- Sutelkite dėmesį į tam tikrą kūno sritį, pavyzdžiui, į pilvą, kojas, rankas ir kt.
3 žingsnis. Skaityti knygą.
Kai turite daugiau laiko savo rankose, tai suteikia puikią galimybę pasiimti knygą ir ją perprasti. Perskaitykite tą knygą, į kurią norėjote patekti kurį laiką, arba susiraskite naują knygą internete bibliotekoje.
- Galite apsilankyti „Goodreads“internete, kad gautumėte keletą knygų rekomendacijų, ir dažnai galite patikrinti knygas iš savo vietinės bibliotekos internete ir perskaityti jas „Kindle“ar „Nook“, taigi jums net nereikia išeiti iš namų!
- Sukurkite jaukų kampelį savo namuose, kad galėtumėte prisiglausti skaitydami knygas.
- Prie jaukios popietės pasigaminkite puodelį arbatos ar karšto gėrimo.
Žingsnis 4. Nuolat žiūrėti televizorių ar filmus
Pradėkite naują „Netflix“ar „Hulu“laidą ir peržiūrėkite visą sezoną arba žiūrėkite tą filmą, kurį norėjote pamatyti, ką tik išleistą DVD. Sėdėdami prie televizoriaus su kukurūzų spragėsiais ir saldainiais galite pražudyti bent porą valandų savo laiko, jei ne daugiau.
- Raskite nemokamų filmų internete.
- Kurkite skanius užkandžius filmų peržiūrai.
- Pakvieskite draugą pažiūrėti baisaus filmo.
Žingsnis 5. Sudarykite galvosūkį
Pigių galvosūkių galite rasti parduotuvėje, kurioje parduodami doleriai, arba jei gyvenate su tėvais, jūsų mama ar močiutė tikriausiai turi tokią, kuri guli aplink namą. Pradėkite sudėtingą galvosūkį arba praleiskite valandą ar dvi kurdami paprastesnį galvosūkį. Tada, kai baigsite galvosūkį, užtepkite dėlionės klijų ir įrėminkite dėlionę. Dėlionės gali padaryti šaunių paveikslų ar paveikslų dekoravimui.
- Kodėl nepabandžius loginio galvosūkio ar žodžio dėlionės vietoj paveikslėlio?
- Galite padaryti kažką kūrybiškesnio ir sukurti savo galvosūkį.
6. Klausykitės transliacijos ar muzikos
Internete yra begalė podcast'ų, apimančių šimtus temų, kurias galite atsisiųsti į savo telefoną ar kompiuterį. Skirkite šiek tiek laiko tyrinėti įvairias kategorijas, kad surastumėte įdomią transliaciją ir klausydamiesi atliktumėte tam tikrų dalykų savo namuose. Arba galite skirti laiko atsipalaiduoti klausydamiesi muzikos.
- Raskite naujos muzikos „Spotify“.
- Prenumeruokite naują transliaciją ir atsisiųskite ją į savo telefoną, kad galėtumėte klausytis vėliau.
Žingsnis 7. Praleiskite laiką su savo augintiniu
Mylėti savo gyvūnus ir leisti laiką su jais yra vienas geriausių atsipalaidavimo būdų, o jūsų augintiniui patiks papildomas dėmesys. Šunys iš tikrųjų buvo naudojami terapijoje ir siekiant padėti depresijai, todėl akivaizdu, kad jie dažnai gali padėti palengvinti jūsų nuotaiką. Kaip nesišypsoti, kai šuo ar katė lipa į tavo glėbį ar sėdi tau prie kojų, trokšta dėmesio?
- Išveskite savo šunį pasivaikščioti.
- Išmokykite savo augintinį naujo triuko.
- Prisiglauskite prie savo augintinio.
- Suteikite savo augintiniui reikalingą priežiūros priemonę.
- Žaisk su savo augintiniu.
3 metodas iš 4: tobulinkite savo gyvenimo sritis
Žingsnis 1. Tyrinėkite būdus, kaip užsidirbti pinigų iš namų
Jei neturite nuolatinio darbo ir norite uždirbti papildomų pajamų, internete yra daug būdų užsidirbti pinigų. Galite parduoti „Etsy“sukurtus daiktus, užsidirbti pinigų atlikdami internetines apklausas arba rašydami ar redaguodami laisvai samdomus darbuotojus.
2 žingsnis. Išmokite naujos kalbos
Nors tai atrodo sudėtinga užduotis savarankiškai, yra daug išteklių, kurie gali padėti pradėti mokytis naujos kalbos. Galite įsigyti programinės įrangos, tokios kaip „Rosetta Stone“, apsilankyti tokioje svetainėje kaip „Memrise“arba atsisiųsti nemokamą programą, pvz., „Duolingo“.
Žingsnis 3. Pasivykite seną draugą
Turite daug laiko, tad kodėl nepaskambinus senam draugui, su kuriuo norėjote pabendrauti? Jei tai yra dienos metu ir jie nepasiekiami, visada galite jiems nusiųsti el. Laišką arba parašyti senamadišką laišką.
- Kadangi laiškų rašyti nedaug, kartais gali būti išties įdomu gauti ranka rašytą laišką - ir tai rodo susimąstymą, nes tai reikalauja daugiau pastangų nei kam nors teksto siuntimas.
- Taip pat galite jiems atsiųsti atviruką.
Žingsnis 4. Sukurkite biudžetą
Kol organizuojate savo namus, kodėl gi nesutvarkius ir savo finansų? Biudžeto sudarymas kai kam gali atrodyti ribojantis, tačiau turint mintį, kur eina jūsų pinigai, tai gali išlaisvinti ir sumažinti stresą. Sugalvokite keletą įprastų kategorijų, tokių kaip nuoma, maistas, dujos, įvairios ir kt., Ir paskirstykite toms kategorijoms pinigų sumą, kurią paprastai išleidžiate kiekvienam iš šių dalykų.
Jei nesate tikri, kiek pinigų reikia skirti kiekvienai kategorijai, pažiūrėkite į pastarųjų dviejų mėnesių banko ataskaitą ir sužinokite, kiek išleidote kiekvienai kategorijai. Taip pat galite rasti biudžeto pagalbininkų internete, jei jums reikia daugiau idėjų skirtingoms kategorijoms arba kaip paskirstyti savo lėšas
Žingsnis 5. Ieškokite savanorystės būdų
Jei nuolat turite ilgo laiko savo rankose, tai puikus būdas jį panaudoti - padedant kitiems. Paprastai galite rasti daug savanorių galimybių tiesiog tyrinėdami internete. Galbūt jums patinka dirbti su gyvūnais ar pagyvenusiais žmonėmis, ar verčiau savanoriškai propaguoti meną. Bet kokiu atveju, jūsų vietovėje greičiausiai yra galimybių praleisti laiką padedant kitiems.
- Savanoriaukite vietinėje gyvūnų prieglaudoje.
- Patiekite slaugos namuose.
- Surinkite šiukšles kelyje.
- Darbas maisto virtuvėje ar benamių prieglaudoje.
4 metodas iš 4: būti produktyviam
Žingsnis 1. Parašykite darbų sąrašą
Skirkite laiko apgalvoti viską, ką norėtumėte nuveikti namuose, ar tai būtų valymas, organizavimas ar kitos buities užduotys. Tada eikite į sąrašą ir patikrinkite dalykus, kai juos darote. Gali būti puiku patikrinti dalykus iš sąrašo, kuris kaupiasi kelias dienas ar savaites.
Žingsnis 2. Giliai išvalykite namus
Valymas dažnai užmirštamas, kai ima veikti užimtumas, todėl gali būti, kad jūsų namuose būtų galima atlikti tikrai gerą, gilų valymą. Pradėkite sutvarkyti namus, sudėkite daiktus į savo vietas, tada išimkite sunkias valymo priemones. Sutepkite savo vonios kambariui ir virtuvei didelį šveitiklį, nusiurbkite ir nuvalykite dulkes svetainėje ir miegamuosiuose, nuvalykite ir nušluostykite grindis.
Priklausomai nuo to, kiek nešvarūs jūsų namai, šios užduotys gali užtrukti visą dieną! Jei jūsų vieta tikrai nešvari, neapsunkinkite savęs bandydami viską padaryti vienu metu. Praleiskite kelias valandas valydami, o tada apdovanokite save pertrauka, darydami ką nors įdomaus
Žingsnis 3. Pertvarkykite savo spintą
Kitas būdas praleisti laiką yra išvalyti spintą ir sutvarkyti jos turinį. Pertvarkykite drabužius pagal sezoną ir spalvas, o batus - pagal stilių ir spalvą. Tai taip pat tinkamas laikas išvalyti bet kokius šiukšles ar atsitiktinius daiktus, kuriuos laikėte savo spintoje ir kurie ten nepriklauso arba galėtų turėti geresnę vietą apsistoti.
Kai organizuojate savo spintą, tai gali būti tinkamas metas atsikratyti drabužių, kurių nebe dėvite arba kurie nebetinka. Geras būdas išsiaiškinti, kaip dažnai dėvite ką nors, yra pasukti visų drabužių pakabas atgal, o tada, kai dėvite tą drabužį, pasukite jį teisinga kryptimi. Tada po kelių mėnesių turėtumėte pamatyti, kokių drabužių nenešiojote
Žingsnis 4. Pertvarkykite savo knygas
Jei turite didelę knygų kolekciją ir sunku rasti ieškomą knygą, šią dieną skirkite laiko savo knygų sutvarkymui. Galite juos suskirstyti pagal autorių, pavadinimą ar žanrą. Tai taip pat tinkamas metas atsikratyti senų knygų, kurių dar kartą neskaitysite, ar knygų kopijų, taip pat dulkes iš knygų lentynų, nes perkelsite knygas iš lentynų, kad jas pertvarkytumėte.
Žingsnis 5. Atsikratykite senų dalykų
Valydami ir reorganizuodami daiktus, sukurkite krūvą daiktų, kurių nenaudojate ar nebenorite atiduoti „Goodwill“, padovanokite draugui ar išparduokite garažą. Kartu su drabužiais ir knygomis peržiūrėkite visus savo namuose esančius baldus, reikmenis ar kitus daiktus ir dovanokite ar parduokite tai, kas, jūsų manymu, gali būti naudinga kitam.
6 žingsnis. Skalbti drabuzius.
Skalbiniai dažnai kaupiasi, kaip ir purvas aplink namą, o diena, kai neturite ką veikti, yra puikus laikas išmušti keletą krovinių. Jei norite, atskirkite skalbinius pagal spalvas, o vėliau prireikus netgi galite skirti laiko daiktų lyginimui.
Žingsnis 7. Sutvarkykite skirtingus kambarius
Kai jūs einate per kiekvieną kambarį, kad jį išvalytumėte, kodėl gi ne jį taip pat organizuoti? Išvalykite šaldytuvą ir išmeskite senus likučius, sutvarkykite puodus ir keptuves savo virtuvėje, pertvarkykite daiktus po vonios kriaukle ir pan. Jūsų namuose tikrai bus daug vietų, kuriose gali būti atlikta pertvarka, todėl skirkite šiek tiek laiko diena organizuoti ir pertvarkyti savo gyvenimą. Tikėtina, kad tai padės pašalinti bet kokį stresą, kurį patiriate ir jūs!
Patarimai
- Būkite atviri. Dažnai namuose nuobodžiaujame, nes laikome tai savaime suprantamu dalyku. Vertinkite savo laisvalaikį, nes jo ne visada bus.
- Atminkite, kad jūs neturite ką nors daryti kiekvieną sekundę kiekvieną dieną. Gerai turėti laisvo laiko, jei jo nėra per daug.
- Skirkite laiko savo kambario sutvarkymui. Kuo ji tvarkingesnė ir jaukesnė, tuo labiau norėsite ten būti.
