Tongkat ali, dar žinomas kaip Eurycoma longifolia arba Malaizijos ženšenis, yra augalas iš Pietryčių Azijos, naudojamas lytiniam potraukiui didinti. Teigiama, kad Tongkat ali didina testosterono kiekį, tačiau tai patvirtinantys moksliniai įrodymai yra riboti. Jei norite išbandyti tongkat ali, galite rasti komercinių preparatų arba patys galite sukurti ekstraktą iš šaknies.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: komerciškai paruošto Tongkat Ali vartojimas
Žingsnis 1. Įsigykite „tongkat ali“iš patikimo gamintojo
Prieš pradėdami vartoti šį priedą, svarbu kruopščiai ištirti savo šaltinius. Nustatyta, kad kai kuriuose „tongkat ali“preparatuose yra pavojingų gyvsidabrio kiekių, o kituose prieduose, kuriuose teigiama, kad yra „tongkat ali“, iš tikrųjų yra receptinių vaistų nuo erekcijos sutrikimų, tokių kaip „Viagra“ir „Levitra“.
- Jei jau perkate papildų iš parduotuvės ar internetinės parduotuvės, paklauskite jų, ar jie turi tongkat ali.
- Norėdami rasti patikimą papildų teikėją, paprašykite savo šeimos ir draugų rekomendacijų, susisiekite su socialine žiniasklaida ir skaitykite klientų atsiliepimus internete.
Žingsnis 2. Ieškokite 100: 1 stiprumo ekstrakto
Tai reiškia, kad 1 kg ekstrakto buvo gauta 100 kg šaknies. Tongkat ali ekstrakto gamintojai, ruošdami šį priedą, gali naudoti labai skirtingas koncentracijas - nuo 20: 1 iki 200: 1. Tačiau santykis 100: 1 laikomas standartiniu.
- Jei nuspręsite vartoti stipresnę koncentraciją, atitinkamai sumažinkite dozę. Pavyzdžiui, jei pasirinksite 200: 1 koncentraciją, išgersite pusę rekomenduojamos 100: 1 koncentracijos dozės.
- Jei išgėrėte mažesnę dozę, taip pat galite padidinti dozę, tačiau galite negauti viso papildo poveikio.
Žingsnis 3. Ieškokite papildo, kuris buvo išgautas vandeniu, o ne etanoliu
Nustatyta, kad tongkat ali etanolio ekstraktas yra toksiškas didelėmis dozėmis, tačiau buvo įrodyta, kad ekstraktai, pagaminti iš karšto vandens, yra saugūs didelėmis dozėmis ir ilgą laiką.
Ekstrahavimo būdą turėtumėte rasti ant pakuotės arba gamintojo svetainėje
Žingsnis 4. Paragaukite ekstrakto, kad įsitikintumėte, jog jis kartokas
Tongkat ali ekstrakte yra kvazinoidų, kurie yra labai kartūs. Jei jūsų ekstraktas nėra kartaus skonio, jis gali būti pagamintas ne iš tikro tongkat ali arba jo gali nepakakti, kad būtų pasiektas efektas.
Kvazinoidai yra vieni karčiausių gamtoje randamų junginių, todėl kartokas skonis jūsų tongkat ali priede turėtų būti iškart akivaizdus
Žingsnis 5. Vartokite ne daugiau kaip 200-300mg tongkat ali per dieną
Tongkat ali papildai paprastai tiekiami 100-200 mg kapsulėmis. Kadangi yra mažai tyrimų, patvirtinančių optimalią tongkat ali dozę, turėtumėte laikytis dozės, kuri laikoma saugia, tačiau veiksminga.
Vieną dozę galite išgerti 200–300 mg tongkat ali arba, jei norite, galite padalyti į 2 dozes per dieną
Žingsnis 6. Vartokite tongkat ali kapsules tarp valgymų
Nors yra mažai įrodymų, rodančių geriausią dienos laiką vartoti tongkat ali, žolelių papildus paprastai reikia vartoti tarp valgymų. Taip yra todėl, kad ląsteliena, gaunama iš maisto, gali sulėtinti maisto papildo įsisavinimą jūsų organizme.
- Tikriausiai norėsite, kad kapsulė būtų nurijusi stiklinę vandens, nes ji karti.
- Venkite žolelių papildų su sultimis, nes rūgštingumas gali turėti įtakos ekstrakto absorbcijai jūsų organizme.
2 metodas iš 2: Tongkat Ali šaknų virimas
Žingsnis 1. Pasirinkite subrendusį augalą, kuris žydi arba duoda vaisių
Jei gyvenate Pietryčių Azijoje ir norite nuskinti savo tongkat ali augalą, turite rasti brandų. Tongkat ali augalai paprastai duoda vaisių, kai jiems sueina 2–3 metai, o derlių derėtų nuimti, kai jam ne daugiau kaip 4 metai.
Kai Tongkat ali augalas yra pasirengęs nuimti derlių, jis gali turėti mažas raudonas arba rausvas gėles arba vaisius, kurie prasideda žaliai ir tamsėja iki raudonos spalvos
Žingsnis 2. Patraukite visą tongkat ali augalą, kad pasiektumėte šaknį
Jums gali tekti iškasti skylę, kad visa šaknis nenutrūktų, nes tongkat ali šaknys paprastai auga tiesiai į žemę.
Jei norite pasigaminti savo ekstrakto, bet negyvenate vietovėje, kurioje tongkat ali auga natūraliai, galite užsisakyti visas šaknis internetu
Žingsnis 3. Kruopščiai nuplaukite šaknis
Net jei užsisakysite savo augalus internetu, prieš naudodamiesi šaknimi, ją nuplaukite vėsiu vandeniu, kaip ir bet kurią kitą daržovę ar žolelę, kurią ketinate vartoti.
Neplautų vaisių ir daržovių valgymas gali sukelti stiprų viduriavimą ir kitas ligas, ypač jei lankotės iš kitos šalies
4 žingsnis. Išdžiovinkite tongkat ali šaknis, įdėdami jas į 100–120 ° F (38–49 ° C) orkaitę
Tradiciškai tongkat ali šaknys keletą dienų džiovinamos saulėje. Tačiau tą patį efektą galite pasiekti džiovindami šaknis orkaitėje, įkaitintoje iki 100–120 ° F (38–49 ° C) maždaug 72 valandas.
Norėdami išdžiovinti „tongkat ali“saulėje, padėkite jį plokščią šiltoje, sausoje vietoje, kurioje per dieną bus bent 5-6 valandos saulės. Gali praeiti 3-5 dienos, kol šaknis išdžius, arba savaitė ar daugiau, jei gyvenate vietoje, kurioje yra daug drėgmės
5 žingsnis. Plonai supjaustykite tongkat ali šaknį, tada virkite
Kruopščiai išdžiovinus šaknį, supjaustykite ją kuo ploniau. Įdėkite keletą skiltelių į 2–3 puodelius (470–710 ml) vandens, tada virkite mišinį apie 20 minučių.
Nors prieš džiovinimą galite supjaustyti „tongkat ali“, jį išdžiovinus lengviau tolygiai pjaustyti
Žingsnis 6. Gerkite mišinį, kai tik jis atvės
Išmeskite viską, ko negeriate. Tai galite pakartoti iki 4 kartų per savaitę.
