Nors daugelis buvo mokomi, kad gebėjimas sukti liežuvį priklauso nuo genetinių veiksnių, tyrimai parodė, kad šio bruožo galima išmokti. Genetika gali turėti mažai ką bendro su jūsų sugebėjimu tai padaryti! Taigi pamiršk, kas tau galėjo būti pasakyta apie galimybę susukti liežuvį ir pasiruošti lavinti liežuvio raumenis!
Žingsniai
1 dalis iš 2: Pasiruošimas apversti liežuvį aukštyn kojomis
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas
Kai ruošiatės apversti liežuvį aukštyn kojomis, tikriausiai tam tikru momentu turėsite paliesti liežuvį arba nukreipti jį į norimą formą. Prieš liesdami liežuvį, nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte mikrobų ir bakterijų plitimo.
Žingsnis 2. Surinkite švarų rankšluostį arba popierinį rankšluostį
Praktikuojant tokio pobūdžio triuką įprasta šlapintis ant savęs ar pirštų. Jei jūsų pirštai yra per slidūs, gali būti sunku nukreipti liežuvį į norimą formą. Turėkite rankšluostį ar popierinį rankšluostį, kad galėtumėte nuvalyti rankas ar veidą.
Žingsnis 3. Susukite liežuvį į vamzdelio formą
Norėdami tai padaryti, turėsite sukišti priešingas liežuvio puses į vidų, kol susitiksite. Dabar jūsų liežuvis turėtų padaryti vamzdžio formą burnoje. Tai darydami ištieskite liežuvį tarp lūpų ir laikykite susuktą padėtį.
- Jei jums sunku sukišti priešingas liežuvio puses į vamzdelio formą, pirštais nustatykite liežuvio formą. Stumkite kraštus aukštyn ir suapvalinkite lūpas taip, kad palaikytumėte piršto formos liežuvį. Reguliariai atlikite šį judesį kelias sekundes vienu metu, kad padidintumėte burnos/liežuvio lankstumą.
-
Jūs taip pat galite švelniai stumti liežuvio vidurį žemyn pirštu ar liežuvio slopintuvu, kad liežuvio šonai susisuktų išilgai piršto ar depresoriaus. Suformuokite burną "O" ir laikydami šią poziciją ištraukite liežuvį iš burnos. Reguliariai atlikite šį judesį kelias sekundes vienu metu, kad padidintumėte burnos/liežuvio lankstumą.
Taip pat galite naudoti švarų rašymo ar valgymo įrankį, kad nukreiptumėte liežuvį į susuktą formą
- Kai liežuvis suktis tampa lengviau, turėtumėte nuimti kreipiklius (pirštus, liežuvio slopintuvą ir kt.). Jūsų tikslas turėtų būti išvynioti liežuvį ir žvilgtelėti už burnos, visiškai susuktos.
Žingsnis 4. Atlikite judesių amplitudę susukę liežuvį
Dabar, išmokę liežuvio raumenis suktis vamzdžio pavidalu be daikto ar pirštų atramos, turėsite mankštinti liežuvio judesių diapazoną. Norėdami apversti liežuvį aukštyn kojom, turėsite judinti liežuvį taip, kad gali atrodyti nenatūralu; tik praktika gali tai palengvinti.
- Pasiekite susuktą liežuvį kuo toliau į kairę ir į dešinę. Jei peržengsite liežuvio judesių ribas, šios ribos bus dar labiau išplėstos.
- Plačiai atverkite burną ir sulenkite liežuvį aukštyn ir žemyn. Kai tai tampa patogiau, pabandykite perkelti susuktą liežuvį įstrižai iš viršutinės dešinės į apatinę kairę ir atvirkščiai.
-
Pabandykite pakeisti liežuvio orientaciją. Tai tikriausiai bus sunkiausias jūsų liežuvio pratimas. Įprastas liežuvio ritinys yra vertikalus, todėl priešingi liežuvio kraštai yra virš jo vidurio. Pasukite liežuvį į kairę ir į dešinę, laikydami liežuvio ritinį.
Šio pratimo tikslas yra pasukti liežuvį horizontaliai, kad priešingi liežuvio kraštai būtų link burnos kampo. Net jei viena pusė yra lengvesnė už kitą, mankštinkite abi puses, kol bus lengviau pasukti liežuvio ritinį
2 dalis iš 2: Liežuvio apvyniojimas aukštyn kojomis
1 žingsnis. Įvertinkite kiekvieną burnos pusę
Šiuo metu galbūt pastebėjote, kad liežuvis juda/sukasi lengviau vienoje burnos pusėje nei kita. Greičiausiai tai yra jūsų dominuojanti pusė, ir jums bus lengviau apversti liežuvį aukštyn kojomis.
2 žingsnis. Pasukite liežuvį ant šono
Tikėtina, kad šis veiksmas iš pradžių jums atrodys svetimas, tačiau praktikuojant jis taps natūralesnis. Jums gali tekti pasitelkti liežuvio lankstumą, kol galėsite nukreipti liežuvį taip, kad priešingi kraštai būtų horizontaliai link burnos kampo.
Kai tai sėkmingai įvaldysite, jūsų skonio receptoriai (liežuvio viršus) bus nukreipti link burnos kampo toje burnos pusėje, kurioje jaučiatės patogiausiai
Žingsnis 3. Dantimis nukreipkite liežuvį
Naudodami viršutinius dantis, švelniai pradėkite sukti liežuvį toliau link burnos apačios. Prieš paleisdami pabandykite keletą sekundžių išlaikyti šią poziciją.
- Kai jums bus patogiau taip pasukti liežuvį, pradėkite daryti judesį nenaudodami dantų. Taip lavinsite liežuvio raumenis naujais judesiais.
- Kai galite susukti liežuvį ir pasukti jį taip, kad jūsų skonio receptoriai būtų nukreipti daugiausia į burnos dugną, jūs sėkmingai apvertėte liežuvį aukštyn kojomis, nors iš pradžių galite išlaikyti šią poziciją tik kelias sekundes. Daugiau praktikos suteiks daugiau kontrolės.
Žingsnis 4. Laikykite apverstą ritinį
Nenaudodami pirštų ar dantų, susukite liežuvį ir pasukite jį jums patogiausia kryptimi. Jei galite kontroliuoti šią poziciją, laikydami ją kelias sekundes, sėkmingai išmokėte liežuvio raumenis atlikti apverstą liežuvio ritinį.
Įspėjimai
- Jūsų liežuvis yra gana subtilus, todėl jei pradeda skaudėti, nedelsdami sustokite.
- Nebandykite to daryti, jei patyrėte burnos ir (arba) žandikaulio sužalojimų.
- Liežuvio lavinimas nenatūralaus judesio diapazonu gali užtrukti ir pasipraktikuoti. Jums gali tekti kurį laiką praktikuoti, kol galėsite tai padaryti.
