„Footbag“, dažniau žinomas kaip „hacky sack“, yra sporto šaka, kurią galima žaisti individualiai arba su grupe žmonių, spardant maišą kojomis. Tai gana paprasta koncepcija, tačiau jei niekada to nevaidinote, galite būti šiek tiek bauginami išbandyti pirmą kartą. Bet nesijaudink! Kai įvaldysite pagrindinius smūgius, gali būti labai lengva (ir smagu) pažaisti maišą su kitais žmonėmis.
Žingsniai
1 metodas iš 3: pagrindinių smūgių atlikimas
Žingsnis 1. Išmuškite maišą pėdos vidumi, kad atliktumėte vidinį smūgį
Švelniai nuleiskite maišą priešais save. Naudokite pėdos vidų, beveik tiesiai batų centre, kur yra jūsų pėdos lankas, norėdami spirti krepšį tiesiai į viršų. Būtinai pakreipkite kulkšnį taip, kad pėdos vidus būtų lygiagretus luboms, kad galėtumėte spirti maišą tiesiai į viršų.
- Po pirmo smūgio suimkite maišą rankoje. Tada treniruokitės numesdami, spardydami ir gaudydami maišą, kol galėsite nuosekliai spardyti maišą tiesiai į viršų.
- Jei kyla sunkumų spardytis tiesiai į viršų, pabandykite šiek tiek sulenkti kitą koją stovėdami.
- Kai jaučiatės patogiai atlikdami vidinį smūgį viena koja, būtinai atlikite šį smūgį kita koja.
Žingsnis 2. Norėdami atlikti išorinį smūgį, naudokite pėdos išorę
Švelniai nuleiskite maišą ištiesę ranką į šoną ir naudokite pėdos išorės vidurį, kad pakeltumėte maišą į viršų. Kaip ir atlikdami vidinį smūgį, pakreipkite kulkšnį taip, kad pėda būtų lygiagreti luboms, kad spardytumėte maišą tiesiai į viršų.
Jums gali kilti šiek tiek problemų iš pradžių sulenkus koją „į išorę“, o ne link kūno centro. Tai yra gerai! Su praktika bus lengviau
Žingsnis 3. Nuleiskite maišą ir spardykite jį pirštais, kad atliktumėte kojos piršto smūgį
Būtinai nuleiskite maišą prieš save šiek tiek toliau nei atlikdami vidinį smūgį. Pirštais spardykite maišelį tiesiai į orą. Būtinai spardykite pirštus aukštyn, o ne link galvos, kad išvengtumėte smūgio į įsilaužusį maišą!
- Šis smūgis yra labai panašus į tą, kurį žmonės dažniausiai naudoja žongliruoti futbolo kamuoliu.
- Jūs galite išgirsti, kaip kai kurie įžūlūs sack žaidėjai šį smūgį vadina „botagu“.
Žingsnis 4. Būtinai laikykite kojas žemai ir spardykite pėdos centru
Jei neatliekate kojos piršto, visada turėtumėte stengtis pataikyti į maišą su pėdos centru, kad išlaikytumėte didžiausią kontrolę. Taip pat geriau kontroliuosite įsilaužusio maišo greitį ir kryptį, kai spardysite kojas žemai.
Žingsnis 5. Praktikuokite prekystalius, jei norite sugebėti atlikti triukus
Sustojimas yra tada, kai numetate maišingą maišą ir suimate jį koja, o ne spardote. Norėdami įvykdyti prekystalį, suimkite maišą koja, švelniai nuleisdami pėdą, laikydami judesį, kai atsitrenkęs maišas atsitrenkia į jį. Tai padės sugerti maišo smūgį į pėdą ir neleisti jam atšokti nuo šono.
- Kioskai iš tikrųjų jums labai nepadės žaidžiant nulaužtą maišą, kurio tikslas yra perduoti maišą kitam žaidėjui. Tačiau tai yra puikus triukas, kurį galite naudoti norėdami sužavėti savo draugus!
- Kaip ir smūgių atveju, galite atlikti prekystalius viduje, lauke ir kioskuose, pakeisdami pėdos vietą, kur gaudote maišą.
6. Atlikite įvairius smūgių ir prekystalių derinius, kad atliktumėte pažangius triukus
Pabandykite atlikti modelius, pvz., Išorę kairėje, viduje kairėje, viduje dešinėje, išorėje dešinėje ar bet ką, ką norite sudaryti. Tai taip pat padės išmokti kontroliuoti, kur norite, kad krepšys nukeltų, o tai tinka ir atliekant triukus, ir žaidžiant tikrus žaidimus.
- Pavyzdžiui, norėdami atlikti sraigtasparnį, atlikite vidinį smūgį, smūgį į koją, išorinį smūgį, kojos piršto smūgį ir dar vieną smūgį į vidų, perkeldami maišytą maišą pirmyn ir atgal iš kūno priekio į išorę.
- Norėdami atlikti vaivorykštę, naudokite išorinius smūgius, kad perkeltumėte maišą iš vienos kūno pusės į kitą virš galvos.
2 metodas iš 3: Žaisti su grupe
1 žingsnis. Pradėkite surinkę bent 2 žmones į ratą
Techniškai galite žaisti siaubingą maišo žaidimą tik su 2 žmonėmis, tačiau žaidimas bus daug įdomesnis, jei turite 3 ar daugiau žaidėjų. Apskritimą laikykite maždaug 4–5 pėdų (1,2–1,5 m) skersmens.
Taip pat galite turėti daugiau nei 3 žaidėjus, tačiau atminkite, kad jei vienu metu žaidžia per daug žmonių, gali būti sunku perkelti įmantrų maišą aplink ratą
2 žingsnis. Pakvieskite 1 asmenį rankomis aptarnauti maišą kam nors kitam
Aptarnaujant maišą, tas asmuo tiesiog meta jį kitam žaidėjui, kad antrasis žaidėjas galėtų spirti kitam žaidėjui. Tai vienintelis kartas žaidime, kai žmogui leidžiama naudotis rankomis.
Įsitikinkite, kad asmuo, aptarnaujantis maišytą maišą, jį išmeta apie juosmens aukštį
Žingsnis 3. Kuo ilgiau perkelkite maišą tarpusavyje
Žaidimo tikslas yra naudoti kojas, kojas ir kaktą, kad maišas nepatektų į žemę. Kaskart, kai maišas yra spardomas į jus, atmeskite jį kitam žaidėjui, kad žaidimas tęstųsi.
- Tai yra labiausiai paplitęs maišo maišo variantas ir dažnai vadinamas „spardymu ratu“.
- Į savo žaidimą galite įtraukti konkretesnes taisykles ir tikslus, kad jis būtų įdomus. Pvz., Pabandykite reikalauti, kad kiekvienas žaidėjas tam tikrą skaičių kartų nusimestų sau maišą, kad galėtų jį perduoti kam nors kitam.
Žingsnis 4. Iš naujo paleiskite žaidimą, kai kas nors leidžia maišui atsitrenkti į žemę
Dabar šis asmuo turi įteikti maišą kitam žaidėjui. Taip pat turėtumėte iš naujo paleisti maišą, jei kas nors atsitrenkia į maišą ranka ar rankomis.
3 metodas iš 3: „Hacky Sack“variantų žaidimas
Žingsnis 1. Padarykite kitų žaidėjų pašalinimą pagrindiniu tikslu žaisti „Knockout“
Galite pašalinti žaidėjus, nesugebėdami pataikyti į įžūlų maišą arba „pririšdami“kitus žaidėjus. Daugelyje „Knockout“variantų bet kuris žaidėjas gali sugauti maišą po nustatyto smūgių skaičiaus. Tada tas žaidėjas turi galimybę mesti maišą į kitą žaidėją ir taip pašalinti tą žaidėją.
- Daugelyje tų pačių variantų, jei žmogus, sugavęs maišą, nepataiko kito žaidėjo, metikas pašalinamas.
- Būtinai švelniai išmeskite maišą, jei prie žaidimo pridėsite pririšimo. Pataikytas į maišą gali pakenkti!
Žingsnis 2. Išmeskite hacky maišą per tinklą, kad galėtumėte žaisti Footbag Net
Šis žaidimo variantas yra labai panašus į kitus žaidimus, žaidžiamus per tinklą, pvz., Badmintoną ar tenisą. „Footbag Net“žaidėjai išsidėstę skirtingose trumpo tinklo pusėse ir spardo maišą pirmyn ir atgal. Jei žaidėjas ar komanda vienoje tinklo pusėje nesugeba atmušti maišo, priešingos pusės komanda gauna tašką.
- Kad laimėtų žaidimą, komanda turi surinkti tam tikrą taškų skaičių. Šis skaičius gali būti toks didelis arba mažas, kokio norite.
- Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, nežaiskite šio žaidimo, kai tinklas yra didesnis nei 5 pėdos (1,5 m).
3. Žaiskite 21, jei žaidžiate tik su 1 kitu žmogumi
21 žaidime 2 žaidėjai paeiliui bando spirti maišą 21 kartą iš eilės. Kai atliksite 21 smūgį, sustabdykite įsižeidusį maišą, jį sustabdydami, kad gautumėte tašką. Pirmasis žaidėjas, surinkęs tam tikrą taškų skaičių, laimi.
- Tai geras, žemo slėgio žaidimas pradedantiesiems žaisti. Tai taip pat padeda pagerinti jūsų sugebėjimą kuo ilgiau laikyti įsilaužusį maišą ore.
- Jei norite, kad žaidimas taptų dar sudėtingesnis, pabandykite, kad kiekvienas žaidėjas perimtų maišą kitam žaidėjui, kai jam sueis 21 metai, o ne jį sustabdyti.
Patarimai
- Kai įsilaužiate su grupe, gali tekti išmokti tam tikro etiketo. Pavyzdžiui, neturėtumėte tarnauti sau.
- Būk kantrus. Norint išmokti pagrindų, gali prireikti daug praktikos, tačiau kai tai padarysite, greičiausiai labai greitai pagerėsite.
- Nors daugelis žmonių gali būti susipažinę su terminu „Hacky Sack“, „Footbag“yra tikrasis sporto šakos pavadinimas; „Hacky Sack“kilęs iš prekės ženklo, kuris suteiktas vienos rūšies kojinėms.
- Dėvėkite lengvus batus su tankiai paminkštintu padu. Teniso batai ir riedučiai yra įprastas pasirinkimas žmonėms, kurie reguliariai žaidžia „Hacky Sack“.
- Jei esate pradedantysis, nusipirkite maišą, pagamintą iš smėlio ar plastiko karoliukų. Maišai, pagaminti iš šių medžiagų, yra minkštesni ir lengviau valdomi. Kuo didesni karoliukai, tuo sunkiau bus sustabdyti maišą.
- Būkite atsipalaidavęs ir tolygiai kvėpuokite spardydamas. Tai padidins jūsų spyrio seansų trukmę ir sumažins jūsų raumenų įtampą.
