Ar pamiršote mokytis testui? Ar planuojate dalyvauti renginyje, bet norėtumėte, kad pasitrauktumėte? Galbūt vaidinate spektaklyje, reikalaujančiame alpimo. Nesvarbu, ar jums reikia nukreipti kelią, ar išeiti iš keblios situacijos, šie patarimai gali padėti suklastotai atrodyti tikram.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: išmokti imituoti tikrą alpimą
Žingsnis 1. Sužinokite apie alpimo priežastis
Alpimas yra dažna liga, su kuria susiduria daugelis žmonių. Jos priežastys gali būti nekenksmingos arba pavojingos gyvybei. Kadangi planuojate apsimesti alpstančiu, geriau sužinoti apie santykinai nekenksmingas žmonių alpimo priežastis. Alpimas atsiranda dėl sumažėjusio smegenų kraujotakos.
- Nekenksmingą alpimą gali sukelti žemas kraujospūdis arba nervų sistemos reakcija, dėl kurios sumažėja smegenų kraujotaka. Toks nervų sistemos atsakas gali būti labai įtempto ar trauminio įvykio, baimės ar skausmo rezultatas.
- Paaugliams netikras alpimas yra puikus pasiteisinimas vengti įvykio ar egzamino, nes jiems įprasta patirti tikrus, bet nekenksmingus alpimo priepuolius. Suaugusiems, vyresniems, vieną ar du kartus per metus galima patirti nekenksmingą alpimą; bet daugiau nei tai gali būti laikoma kažko pavojingo gyvybei rezultatu.
Žingsnis 2. Sužinokite alpimo simptomus
Alpstantis žmogus gali patirti keletą simptomų, dėl kurių gali prarasti sąmonę, įskaitant labai karščio, pykinimo, galvos svaigimo ar sumišimo jausmą ar hiperventiliaciją. Asmuo taip pat gali jausti galvos svaigimą ar silpnumą, skambėti ausimis arba laikinai prarasti klausą. Šie simptomai būdingi tiems, kurie patiria nekenksmingą alpimą.
Žingsnis 3. Nuspręskite apie nekenksmingą jūsų apsvaigimo priežastį
Jei dramatiškam spektakliui nereikia suklastoti alpimo būdo, turėsite sugalvoti savo netikro alpimo priežastį, kuri neprivers žmonių kviesti greitąją pagalbą ir taip pat leis jums pasitraukti iš pažiūros sukrėtus. pakilęs, bet nepažeistas. Kadangi žemas kraujospūdis ir mažas kraujo tekėjimas į smegenis dažniausiai yra nekenksmingų alpimo priepuolių priežastys, yra keletas scenarijų, galinčių sukelti tokį alpimą.
- Nevalgant pusryčių ar per ilgai nelaukiant tarp valgymų, galima ką nors suvalgyti, gali sumažėti kraujospūdis. Negeriant pakankamai vandens, gali atsirasti dehidratacija ir sumažėti smegenų kraujotaka.
- Jei atsitiksite lauke arba tikrai tvankiame kambaryje, galite pasakyti, kad per karšta. Galite apsimesti, kad patiriate stresą ar traumą. Jei jus lengvai išgąsdina klaidos ar garsus triukšmas, galite apsimesti, kad jūsų baimė sukėlė hiperventiliaciją, o tada nualpti.
- Jei nuspręsite kam nors įsipainioti į jūsų planą, kad jis nualps, galite priversti jį trenkti ar pataikyti taip stipriai, kad apalpsite. Dabar tai gali būti šiek tiek dramatiška ir gali turėti įtakos jums padedančiam asmeniui, tačiau tai yra tinkama priežastis, dėl kurios atsiranda alpimas, kuris neatrodys pavojingas gyvybei.
Žingsnis 4. Suplanuokite, kaip atsitiks jūsų netikras alpimas
Kad jūsų suklastotas alpimas būtų kuo mažesnis, ir kad pasiektumėte norimo rezultato, turėsite jį suplanuoti kaip įmanoma geriau. Priežastis, dėl kurios norite apsimesti, gali nuspręsti, kur tai atsitiks. Galite šiek tiek labiau kontroliuoti, kada tai atsitiks. Bet jūs turite labai kontroliuoti, kaip tai vyksta, kad nesusižeistumėte ir nesukeltumėte nenumatytų pasekmių.
- Ko jūs bandote išvengti? Draugo vestuvės? Egzaminas, kurio nesimokei? Galbūt dainuojate savo bendraamžių auditorijai ir nesijaučiate pasiruošęs.
- Kad sumažintumėte netikro alpimo burtų poveikį, galbūt norėsite apsimesti vos kelių žmonių akivaizdoje. Alpimas daugelio žmonių akivaizdoje gali jus supažindinti su tais, kurie gali lengvai aptikti suklastotą alpimą, o tai taip pat gali padidinti momentą, nei norite, ir trukdyti greitai išeiti. Kai apsimetate alpstantis, stenkitės atrodyti tikrai.
- Taip pat nenorite apalpti per svarbų įvykį, galintį paveikti kitus žmones, pavyzdžiui, jūsų draugo vestuves, kai kas nors gauna apdovanojimą, arba per bandymą, kurio bandote išvengti. Suplanuokite, kad netikras alpimas įvyktų prieš įvykį, kurio bandote išvengti.
Žingsnis 5. Žinokite, kaip atsitiks jūsų netikras alpimas
Stovėsite ar sėdėsite? Kaip manote, kokius simptomus galite veiksmingai imituoti? Kokiu keliu nukrisite apsimetęs alpimu? Kiek laiko apsimesite be sąmonės? Atsakykite į šiuos klausimus.
- Svarbu išdžiovinti netikrą alpimą. Nenorite galvoti, kad galite tai ištraukti, tik akto metu suvokti, kad bijote nukristi ir atsitrenkti į galvą arba kad negalite hiperventiliuoti nesišypsodamos. Taip pat norite užtikrinti, kad nukristumėte kuo saugiau, kad sumažintumėte galimą sužalojimą.
- Tiksliai žinokite, ką ketinate daryti, kad apsimetus kitų žmonių akivaizdoje, viskas vyktų sklandžiai.
6. Suplanuokite išėjimą
Jūs turėtumėte apsimesti be sąmonės tik kelias sekundes ir ne ilgiau kaip 20 sekundžių. Kai žmogus nukrenta ant grindų arba pakankamai atsilošia, kad jo galva būtų lygiagreti širdžiai, kraujotaka beveik iš karto atsistato į smegenis, kaip ir sąmonė.
- Kai apsimesite, kad prabudote iš sąmonės praradimo, neskubėkite šokinėti ir elkitės taip, lyg viskas būtų gerai. Planuokite sėdėti kelias minutes, nes maždaug tiek laiko užtrunka, kol žmogus atsigauna nuo tikro alpimo. Tai žinoti yra svarbu.
- Nenorite alpti per jautrų įvykį ir tikitės, kad iškart pasibaigs. Taip pat pasiruoškite paaiškinti savo alpimą kaip nieką, kad, kai jaučiatės gerai atsistoję ir nueitumėte, galėtumėte kuo greičiau išeiti iš vietovės.
2 metodas iš 2: alpimas viešai
Žingsnis 1. Nustatykite netikro alpimo etapą
Dabar, kai esate pasiruošę padaryti netikrą silpną išvaizdą, dabar galite tai padaryti. Kai būsite ten, kur norite, kad įvyktų netikras alpimas, įsitikinkite, kad yra tinkamos sąlygos, kad jis įvyktų taip, kaip norite.
- Ar yra pakankamai ar tinkamų žmonių? Ar įvykis, kurio bandote išvengti, vis dar vyksta? Ar koridorius perpildytas?
- Kai žinosite, kad viskas atrodo teisinga, pereikite prie bendros srities, kurioje norite, kad atsirastų netikras alpimas. Tikras alpimas įvyksta gana greitai nuo simptomų atsiradimo.
- Įsitikinkite, kad netoliese nėra pavojingų objektų, kurie galėtų smarkiai susižeisti, jei atsitrenktumėte į juos krisdami. Ir pasirūpinkite, kad niekam nepataikytumėte.
2 žingsnis. Skųstis dėl alpimo simptomų
Kai būsite pasiruošę, pradėkite rodyti alpimo simptomus. Iš viso tai turėtų įvykti tik kelias minutes. Jei planuojate ne kaip pasiteisinimą nevalgyti pusryčių, paminėkite, kad esate labai alkanas. Jei kambarys perpildytas ar tvankus, galite pradėti skųstis karščio pojūčiu. Jei einate, pradėkite lėtinti tempą, šiek tiek palaikykite galvą ir pasakykite, kad svaigsta galva. Galite mirkčioti arba raityti akis. Skundžiasi pykinimu. Apsimeskite, kad staiga prarandate energiją, ir pasakykite, kad jaučiatės silpni. Palaikykite šį paskutinį simptomą 1-2 minutes.
Žingsnis 3. Atsistokite tokioje padėtyje, kur nualpsite
Rodydami savo simptomus ir nekreipdami dėmesio į savo judesius, pereikite į tą vietą, kur atrodo saugiausia kristi. Jei planuojate nualpti sėdėdamas, apsimeskite, kad esate per silpnas stovėti ir atsisėsti. Galite pasakyti, kad jaučiatės keistai ir manote, kad jums reikia stiklinės vandens ar gryno oro.
Galbūt paprašykite ko nors atidaryti langą. Jei esate be langų arba neturite vandens, tiesiog pasakykite, kad manote, kad turite atsisėsti arba išeiti gryno oro. Šiek tiek pasėdėkite ir lėtai atsikelkite. Tada šiek tiek suklupkite ir nusileiskite į priekį. Prieš tai darydami pasakykite kažką panašaus į „aš tiesiog…“. Įsitikinkite, kad nebaigėte sakinio, nebent jis trumpas
Žingsnis 4. Apsimesti alpstančiu
Įsitikinkite, kad nukritote saugiai. Jūs nenorite mušti galvos ir susižeisti. Jei stovite, prieš bandydami numesti liemenį, sulenkite kelius ir leiskite jiems atsitrenkti į žemę. Įsitikinkite, kad einate pakankamai greitai, kad neatrodytų taip, tarsi 5000 voltų žaibo bangos į jus įsiveržtų, arba atrodys netikra.
- Jei sėdite, atsipalaiduokite ir įsivaizduokite, kad iš tikrųjų alpstate. Leisk sau nukristi nuo kėdės, nes mažai tikėtina, kad ten liksi, jei iš tikrųjų nualpi.
- Stenkitės nusileisti ant galinės šlaunies pusės, o ne ant klubo ar uodegos kaulo. Tada greitai numeskite liemenį. Tiesiog užmerkite akis ir leiskite visiems raumenims visiškai susilpnėti; Atsipalaiduok.
- Elkitės taip, tarsi neturėtumėte kaulų ir nukristumėte ant grindų suglamžyta krūva. Tai atrodys tikra.
Žingsnis 5. Keletą sekundžių apsimesti be sąmonės
Atsigulkite ant žemės. Įsitikinkite, kad nesate kietas, ir jei kas nors bando pakelti ranką ir pakratyti, leiskite jai visiškai atsipalaiduoti, o kai numes, tiesiog leiskite jai nukristi. Tai yra įprastas „netikrų stebėtojų“testas. Nesąmoningi žmonės nekontroliuoja savo galūnių. Kažkas turėtų ateiti pažiūrėti, ar jums viskas gerai, sukeldamas nukreipimą bet kokiai progai.
Nebūkite ten per ilgai, kitaip kažkas gali paskambinti greitosios pagalbos tarnyboms. Jei nenorite, kad taip atsitiktų, įsitikinkite, kad nestovite lauke ilgiau nei 20 sekundžių
6. Atidarykite akis ir giliai įkvėpkite
Nualpę žmonės dažnai atsibunda neprisiminę, kad apalpo. Pasakykite, kad viskas, ką galite prisiminti, yra karšta ir kad atrodo, kad kažkas pritemdė kambario šviesas.
Žingsnis 7. Lėtai atsisėskite ir po akimirkos atsistokite arba paprašykite, kad kas nors jus pakeltų
Po akimirkos vėl galite pabandyti atsistoti ir šiek tiek svyruoti, todėl žmonės mano, kad galite vėl nualpti ir visi skubės jums į pagalbą. Šiuo metu, jei žmonės jums užduoda klausimus, galite pradėti aiškinti savo netikrą alpimą kaip nekenksmingą.
8. Išeikite pusiau skubiai
Pailsėkite maždaug dešimt minučių, kad apsimestumėte, jog atsigausite nuo netikro alpimo. Kai būsite pasiruošę, atsiprašykite, kad einate namo pailsėti arba susitarti dėl apsilankymo pas gydytoją. Kažkas gali pasiūlyti jus kur nors nuvežti, galite sutikti su jų dosnumu arba paaiškinti, kad galite saugiai patekti į paskirties vietą.
Patarimai
- Pirmą kartą atmerkę akis, nepradėkite kalbėti iš karto. Kelias sekundes atrodykite sutrikęs, tada galite paklausti, kas atsitiko. Jei atmerksite akis ir pradėsite kvatotis, tai nebus realu.
- Jei manote, kad negalite realiai kristi, padirbkite, kai vienas ar du žmonės yra pakankamai arti, kad pamatytumėte, jog nukritote, bet ne taip arti, kad pastebėtų, jog tai nebuvo tikra.
- Venkite šypsotis ar juoktis apsimesdami, kad alpstate, nes priešingu atveju galite nusprogti.
- Jums gali tekti pasipraktikuoti, kol atrodysite tikra. Raskite būdą, kuris jums nesukelia daug skausmo ar diskomforto, pavyzdžiui, praktikuokite ant kilimo ar basomis ant lovos.
- Jei nuspręsite kristi į priekį, bet kokia kaina venkite ištiesti rankas, kad sustabdytumėte save. Kadangi tai yra refleksinis veiksmas, geriausia būtų daug iš anksto praktikuoti.
- Jei nerimaujate dėl to, kad greitai nukrisite ir pakenksite sau, apsimeskite, kad alpstate šalia to, ko galite laikytis. Žmonės kartais supranta, kad pradeda aptemti, kad kažkas vyksta, ir turi laiko ką nors patraukti ir nusileisti. Tačiau krisdami leiskite rankenai būti laisvoms. Turėdami ką nors pagauti, net ir akimirksniu, šiek tiek sulėtinsite nusileidimą ir sumažinsite realių sužalojimų riziką.
- Kad tikrai atliktumėte šį veiksmą, darykite tai ant kilimo arba, dar geriau, ant lovos ir basomis, kai pradėsite.
- Pabandykite suklysti prie sienos, kad siena galėtų šiek tiek sutvirtinti jūsų kritimą.
- Kritdami atviroje vietoje, įsitikinkite, kad nieko ir niekam nepataikysite, nes tai gali sukelti nenumatytų padarinių ar sužalojimų.
- Dažniausiai silpnumas yra visiškos kontrolės praradimas, bet ne visos kontrolės praradimas, kaip laipsniško užtemimo atveju, o ne suglebęs indo skudurėlis, krintantis ant grindų.
- Geras būdas kristi yra prieš pat krintant, šiek tiek pasukite koją į vidų ir prieš gulėdami ant šono tikrai greitai nusileisite ant kelio. *Stenkitės nesišypsoti ir nesijuokti tai darydami, kitaip žmonės žinos, kad jūs tik apsimetate.
- Leiskite kam nors pranešti apie jūsų suklastotą alpimą. Jie gali jus sugauti krintant, o tai gali padėti išvengti galimų sužalojimų.
- Būtinai sulenkite kelius taip, kad keliai atsitrenktų prieš liemenį.
- Žmonės gali bandyti jus pakutenti ir pabudinti, todėl nesijuokite ir nesišypsokite, nes tai uždengs jūsų priedangą, todėl jums reikia praktikuoti.
- Be to, neužmerkite akių.
- Jei negalite to suklastoti, atrodykite, kad ką tik matėte ką nors šlykštaus.
- Jei sėdite, pabandykite suimti galvą ir skųstis, kad jaučiatės gana apsvaigę. Tada tęskite savo darbą ir staiga nusileiskite į priekį. Smūgiu į stalą garsiai, kad pritrauktumėte daugiau dėmesio.
- Būkite su vienu ar dviem žmonėmis ir galite juos įsivesti į pokštą, tačiau įsitikinkite, kad nepasakote per daug žmonių ar žmonių, kuriais nepasitikite.
- Kai „pabundi“iš silpnumo, būtinai atrodyk sutrikęs. Ir kartais, kad padarytumėte geresnį efektą, galite paprašyti ko nors iš jūsų (pageidautina draugo) padėti jums atsisėsti. Kai tai padarysite, dar kartą padėkite šiek tiek šviesos ir atsiremkite į juos, kad tik tai atrodytų tikroviškiau. Jūs netgi galite verkti, jei galite, kad aplinkiniai jaustų jums užuojautą ir tai įtikintų.
Įspėjimai
- Negalima vėl ir vėl apsimesti ir nepersistengti; žmonės gali manyti, kad su jumis kažkas negerai, ir jie taip pat gali kviesti greitąją pagalbą.
- Nesakyk "kas atsitiko?" iškart po alpimo. Tai klišiška ir dažnai atrodo netikra. Tačiau po kelių minučių galite kažko paklausti, kas nutiko, galbūt pridėdami „Ar aš atrodžiau kvailai“? arba kažkas panašaus.
- „Kritdami“įsitikinkite, ar greitai einate į atvirą vietą, kad negalėtumėte nieko ar kažko pataikyti ar sužaloti. Visada būkite atsargūs!
- Jei iš karto atnaujinsite savo ankstesnę veiklą, atrodysite įtartinai. Skirkite šiek tiek laiko ir ramiai atsisėskite, padėkite galvą tarp kojų.
- Nedarykite hiperventiliacijos, nebent norite, kad kas nors iškviestų greitąją pagalbą. Jei ką nors planuojate tokiu mastu, padarykite tai ten, kur jūsų širdies ritmas yra šiek tiek už normalaus diapazono.
- Nedarykite to, jei norite apgauti policiją, kad jūsų nesulaikytų. Tai gali sukelti jums didesnę bėdą.
