Šokiai taip pat yra meno rūšis ir puikus pratimas. Jei pastebėsite, kad žavitės nuostabiais aplinkinių žmonių šokio judesiais, galite išmokti ir šokti. Turite rasti žanrą ir nuspręsti, kokio įgūdžių lygio tikitės pasiekti. Tada turėsite praktikuoti savo judesius, kad taptumėte geresni ir išnaudotumėte savo įgūdžius pasaulyje.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Tinkamo žanro paieška
Žingsnis 1. Naudokite vaizdo įrašus ir filmus
Žiūrėdami įvairius filmus ir šokių vaizdo įrašus galite suprasti, kas jums patinka ir ko norite išmokti. Tada galite pereiti prie mokomųjų vaizdo įrašų, kad pradėtumėte mokytis šokių judesių.
2 žingsnis. Paimkite įvadinę klasę
Įvadiniai šokių užsiėmimai puikiai tinka norint pradėti šokti. Išbandykite pamoką, apimančią įvairius šokius, kad pamatytumėte, kas jums patinka. Be to, instruktorius gali suteikti jums instrukcijų apie tinkamas saugos technikas.
Žingsnis 3. Stebėkite specialistus
Įrodymai rodo, kad stebėdami kitus žmones galite daug išmokti. Tiesą sakant, psichologiškai kalbant, stebint kitus šokančius žmones, jūsų smegenys gali pridėti prie jau sukurtų psichinių žemėlapių, susijusių su šokio judesiu. Be to, galite pamatyti, kaip tam tikri judesiai turėtų atrodyti tinkamai atlikus.
Dalyvaukite profesionalioje parodoje, kad pamatytumėte profesionalus darbe, ar net apsilankykite vietinėje kolegijoje, siūlančioje šokius. Dažnai mokyklos turės vitrinas, kurios yra atviros visuomenei
Žingsnis 4. Aplankykite įvairius šokių klubus
Galėsite stebėti kitus šokėjus ir net kopijuoti judesius. Be to, jei išbandysite įvairius šokių klubus, tai padės jums nuspręsti, kokio tipo šokis jums patiks. Išbandykite viską-nuo hip-hop klubų iki kantri muzikos ir dviejų žingsnių. Nebijokite įšokti ir išbandykite judesius.
5 žingsnis. Nuspręskite, į kokį žanrą sutelkti dėmesį
Jūs neturite to laikytis amžinai. Tiesiog išsirink tai, kas tau patinka. Norėdami pradėti šokio pamokas, galite išbandyti baletą, šiuolaikinį, džiazo, pramoginį ar net šalies šokį.
6. Nustatykite sau tikslus
Ar norite šokti profesionaliai, ar tiesiog norite šaunių šokių judesių šeštadienio vakarui? Ar savo vestuvėms bandote išmokti šokti pramoginius šokius? Nuspręskite, kokį įgūdžių lygį norite pasiekti, nes nuo to priklausys jūsų įsipareigojimo lygis. Pavyzdžiui, profesionaliam šokiui reikia daug metų trukusios praktikos ir užsiėmimų, tačiau tikriausiai per mėnesį ar du galite išmokti šokti savo vestuvėms.
2 dalis iš 4: Pratimų atlikimas savarankiškai
Žingsnis 1. Žiūrėkite šokių vaizdo įrašus
Šokių vaizdo įrašai padės išmokti tam tikrų judesių, taip pat padės atlikti techniką. Ieškokite mokomųjų vaizdo įrašų, o ne tik bandykite kopijuoti jums patinkančius judesius. Mokomieji vaizdo įrašai parodys, kaip tai padaryti, o ne atspėsite, kaip tai daroma.
Žingsnis 2. Raskite ramią vietą šokiams, kur netrukdysite kitiems žmonėms
Jums reikės šiek tiek vietos, taip pat lygios, tvirtos grindys. Atminkite, kad kelsite triukšmą, todėl jums reikia vietos, kur netrukdytumėte žmonėms.
Žingsnis 3. Apsvarstykite, kokią muziką naudosite ir kaip ją grosite
Muzika turėtų atitikti žanrą, nors dauguma žanrų apima platų muzikos spektrą. Tačiau paprastai baletui naudojate kažką klasikinio, o šiuolaikinei muzikai galite naudoti platų spektrą.
Žingsnis 4. Praktikuokite kasdien
Praktika padeda įtvirtinti jūsų smegenų įgūdžius, o jūsų kūnas prisimins jūsų išmoktus judesius.
Žingsnis 5. Nebijokite nesėkmės
Atrodo, kad vaikai greičiau išmoksta įgūdžių, nes jie nebijo atrodyti kvaili. Jei sutrinka ar kyla sunkumų judant, nepriimkite to kaip ženklo, kad turėtumėte nustoti šokti. Tai tiesiog reiškia, kad jums reikia daugiau praktikos. Kelkitės ir bandykite dar kartą.
Žingsnis 6. Būkite atsargūs
Nebandykite per daug per anksti, nes galite susižeisti.
Žingsnis 7. Atkreipkite dėmesį į savo drabužius
Šokdami naudokite pakankamai laisvus drabužius, kad galėtumėte judėti, bet pakankamai aptemptus, kad nesuklystumėte. Nusiimkite visus papuošalus, kad jie neskristų. Šokių bateliai geriausiai tinka šokiams, nes jie turi lygesnius padus posūkiams. Taip pat suriškite plaukus, kad jie netrukdytų.
8. Išbandykite choreografinius judesius pagal mėgstamą dainą
Tai ne tik padės jums praktikuoti, bet ir padės pamatyti, kaip mąsto choreografas, o tai naudinga, jei pradėsite profesionalius šokius su choreografais.
Žingsnis 9. Paramai naudokite internetą
Žingsnis 10. Atkreipkite dėmesį į tai, ką darote neteisingai, ir pabandykite tai ištaisyti
Vaizdo įrašai gali jums padėti čia, kaip ir pratimai prieš veidrodį, kad pamatytumėte, kaip atrodo jūsų šokiai. Jei jūs tiesiog praktikuojate judesį nematydami, kaip jis atrodo, gali būti, kad tai darote ne taip.
3 dalis iš 4: gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Valgykite gerai
Šokėjai turi valgyti sveiką maistą, kad papildytų savo kūną. Jei šokate daug, jums reikia pakankamai kalorijų, kad galėtumėte šokti. Tačiau jei šokate tik po truputį, gali tekti sumažinti kalorijų kiekį, kad gautumėte šokiams norimą kūną.
Į savo racioną būtinai įtraukite daug baltymų. Be to, maitinkite savo kūną vaisiais ir daržovėmis, kad jame būtų pakankamai vitaminų, kad jis būtų stiprus
Žingsnis 2. Įtraukite kitus pratimus
Norint gerai šokti, reikia ugdyti raumenis ir ištvermę.
Tokia veikla, kaip plaukimas, slidinėjimas, elipsės naudojimas ir važiavimas dviračiu, suteikia puikias bendras treniruotes, kurios padės pasiekti tvirtesnį kūną
Žingsnis 3. Dirbkite lanksčiai
Šokėjai turi būti kuo lankstesni, kad atliktų atliekamus judesius. Išbandykite tokias veiklas kaip joga ir pilatesas, kad padidintumėte lankstumą. Kaip papildoma premija, ši veikla padidins jūsų pagrindines jėgas ir taps geresniu šokėju.
Žingsnis 4. Išmok balansą
Šokiams taip pat svarbi pusiausvyra, nes norint išlaikyti vertikalius judesius reikia geros pusiausvyros. Joga ir pilatesas gali padėti subalansuoti, kaip ir tokios programos kaip tai chi. Tai chi taip pat padeda sumažinti stresą ir padidinti lankstumą.
4 dalis iš 4: Pasiekite savo tikslus
Žingsnis 1. Dalyvaukite pamokose
Jei norite tapti profesionaliu šokėju, jums reikės tinkamo mokymo. Turėsite lankyti įvairius užsiėmimus, pradedant nuo pradedančiųjų klasių ir didinant įgūdžių lygį. Tačiau užsiėmimai gali būti įdomūs ir naudingi, net jei jūsų tikslas yra du žingsniai vietiniame šokių klube. Dėl pigių užsiėmimų kreipkitės į vietines šokių studijas, savo miesto parkus ir poilsio programas ir net savo vietos bendruomenės kolegiją.
Žingsnis 2. Šokio specialybė
Taip pat galite šokti universitete. Tačiau šios programos yra labai konkurencingos ir į daugumą jų bus sunku patekti. Be to, atminkite, kad daugeliui šokių programų reikia tam tikro svorio, kad būtumėte programos dalis.
Žingsnis 3. Atranka į bendruomenės teatrą
Jei lankėte keletą užsiėmimų ir norite tiesiog linksmintis kaip šokėjas, pabandykite klausytis bendruomenės teatro. Daugelyje bendruomenės teatro programų susidursite su tokiais mėgėjais kaip jūs, todėl būsite geroje kompanijoje.
Žingsnis 4. Choreografinis šokis jūsų vestuvėms
Kartu su būsimu sutuoktiniu choreografuokite savo šokį savo vestuvėms. Tai vienas iš būdų paversti pirmąjį šokį tikrai ypatingu.
Žingsnis 5. Imkitės savo judesių į šokių klubą
Galbūt norite tiesiog sužavėti savo draugus šokių klube. Jei tai tiesa, šeštadienio vakarą išbandykite savo judesius.
Patarimai
Šokiai yra puikus pratimas, todėl buvo sukurtos tokios mankštos programos kaip jazzercise ir zumba. Kadangi jie yra linksmi, jie ilgiau treniruosis, jei bandysite susitvarkyti
Įspėjimai
- Nebandykite jokių sunkių gudrybių, apsisukimų ar šuolių, jei tik pradedate. Galite lengvai susižeisti, jei nežinote, ką darote.
- Jei šokdami patiriate vidutinio sunkumo ar stiprų skausmą, kreipkitės į gydytoją.
