„Breakdancing“yra sudėtingas, atletiškas šokio tipas. Daugeliui judesių, kuriuos turi atlikti patyrę atlikėjai, reikia didelės pusiausvyros ir raumenų jėgos. Vis dėlto šie atlikėjai pradėjo nuo pagrindinių judesių, kurių taip pat galite išmokti neturėdami daug patirties. Net tapę stipresniu šokėju, galite padaryti įspūdį kitiems atlikdami „breakdance“judesius, apimančius aukščiausius akmenis, kojų darbą ir užšalimą.
Žingsniai
1 dalis iš 4: šešių žingsnių atlikimas
Žingsnis 1. Pritūpimas
Pėdų darbo metodai, tokie kaip šeši žingsniai, papildo toprocks. Šeši žingsniai atrodo bauginantys, tačiau nėra tokie sunkūs, kaip atrodo. Pradėkite nuleisdami save ant žemės. Jei tai skausminga, pasitreniruokite kuo žemiau, kad sustiprintumėte blauzdų jėgą.
Kai galėsite šiek tiek pritūpti, taip pat galite išmokti perkelti svorį. Pasilenkite atgal į dešinę ir pagaukite save, pasodinę dešinę ranką ant žemės. Pakelkite ir pakartokite kaire puse
Žingsnis 2. Apvyniokite dešinę koją virš kairės
Braukite dešinę koją į išorę. Nuneškite jį iki galo ir po kairiuoju keliu. Apvyniokite jį kiek įmanoma atgal ir dešine ranka prispauskite prie žemės.
Žingsnis 3. Pasukite kairę koją atgal
Norėdami tai padaryti, turėsite šiek tiek pakilti. Pakelkite abi rankas į priekį ir pasodinkite jas ant žemės, kai judate kairę koją atgal ir nuo savęs. Kairė koja turėtų eiti įstrižai į kairę, o ne tiesiai.
Žingsnis 4. Pasukite dešinę koją atgal
Atveskite dešinę koją atgal ir atitraukite nuo savęs. Jis taip pat turėtų judėti įstrižai, išskyrus dešinę. Jūs būsite plokščioje padėtyje, tarsi ketinate daryti atsispaudimą. Vis dėlto nugarą nuleiskite, o galvą ir liemenį pakelkite. Stenkitės perkelti kojas per pečių plotį.
Žingsnis 5. Kairę pėdą priartinkite prie dešinės rankos
Prieš tai darydami šiek tiek sulenkite kelius, kad jų nespaustumėte. Laikydami pėdą arti žemės, kairę pėdą priartinkite tiesiai prie dešinės rankos. Norėdami jį išplėsti per kūną, turėsite šiek tiek pakilti. Laikykite kairę ranką pasodintą. Pridėkite dešinę ranką prie dešinio klubo.
Žingsnis 6. Užveskite dešinę koją už kairiojo kelio
Dešine ranka remdamiesi į žemę, judinkite dešinę koją į priekį. Laikykite jį nukreiptą tiesiai, toliau nuo kūno. Dabar kairė koja bus apvyniota po dešiniuoju keliu.
Žingsnis 7. Atkabinkite kojas
Grąžinkite dešinę koją į neutralią pradinę padėtį. Pasodinkite jį ant žemės ir vėl atsidursite pritūpimo padėtyje, atlikdami šešis žingsnius. Praktikuokite, kad greičiau. Taip pat išbandykite šešis žingsnius, pradėdami nuo priešingos kojos.
2 dalis iš 4: kamščiatraukio pakėlimas
Žingsnis 1. Pritūpimas
Kamščiatraukis yra stilingas būdas pakilti nuo grindų. Kaip ir bet kuris breiko šokis, jį galima susieti su kitais judesiais. Pradėkite praktikuoti pritūpę.
Žingsnis 2. Sukryžiuokite vieną koją ant kitos
Apvyniokite vieną koją ant kitos taip pat, kaip ir šešiais žingsniais. Pavyzdžiui, dešinė pėda eina po kairiuoju keliu. Padėkite dešinę ranką ant žemės už nugaros, kad išlaikytumėte save.
Breakdance judesius galima atlikti bet kuria kryptimi. Šį judesį galite atlikti ir pradėdami nuo kairės kojos
Žingsnis 3. Pasukite savo atraminės rankos link
Prieš pradėdami kilti, šiek tiek pasukite save ant žemės esančios rankos. Naudokite nedidelį judesį. Viskas, ko jums reikia, yra sukurti šiek tiek pagreitį, kai atsikeliate.
Žingsnis 4. Stumkite rankomis ir kojomis
Švelniai stumkite galūnes, kad padėtumėte priversti pakilti. Jums reikės pagreitio atsiskleisti ir grįžti į neutralią stovėjimo padėtį.
Žingsnis 5. Sukimas
Kai atsikeliate, nusisukite nuo rankos, esančios ant žemės. Sukite aplink, kol būsite netoli tos krypties, į kurią norite žiūrėti. Norėdami sustoti, galite pakelti anksčiau sulenktą pėdą ir sutramdyti ją nuojauta.
Šis judėjimas taip pat gali būti atliekamas atvirkščiai, kad priartėtų prie žemės
3 dalis iš 4: Rankų užšaldymas
Žingsnis 1. Padėkite rankas ant žemės
Užšalimai yra pauzės judesių pabaigoje, o stovėjimas rankoje yra vienas iš paprasčiausių užšalimų. Padėkite rankas ant žemės priešais save, pečių plotyje. Laikykite nugarą sulenktą.
Žingsnis 2. Spardykite kojas
Pradėkite spardydami vieną koją, kad suprastumėte, kiek jėgų jums reikės. Kai būsite pasiruošę, pabandykite pakelti koją jėga, leiskite kitai kojai sekti. Norėdami gauti didesnį pagreitį, atsistokite tiesiai ir spardykite iškart pasodinę rankas.
Norėdami įveikti baimę ir išmokti pusiausvyros, pirmiausia galite išlaikyti pusiausvyrą prie sienos
Žingsnis 3. Sulenkite kojas
Dauguma šokėjų išmoksta sulenkti kojas atgal, kai stovi ant rankų. Tai suteikia jiems papildomo stabilumo, kad jie galėtų kelias sekundes užšalti. Iš pradžių susikoncentruokite ties atsistojimu ir stebėkite savo pusiausvyrą. Eidami sureguliuokite kojas.
Žingsnis 4. Nusileiskite ant kojų
Nusileidimas taip pat reikalauja mokymosi pusiausvyros. Perkelkite savo svorį į vieną iš rankų. Pakreipkite priešingą koją link tos krypties, kuria norite nusileisti. Kai pradėsite pasilenkti, gravitacija jus trauks žemyn, bet jūs turėsite kontrolę. Pasodinkite kojas ant žemės ir atsistokite.
4 dalis iš 4: Indiško žingsnio viršūnės atlikimas
Žingsnis 1. Atsiloškite
„Toprock“yra pagrindinis, bet būtinas viso kūno griovelis. Pradėkite stovėdami vietoje. Šiek tiek pasilenkite atgal, sukdami pečius atgal. Tada pasilenk į pradinę padėtį. Treniruokitės, kol gausite ritmą, tada sustokite.
Įvaldę tai, judėdami šiek tiek atšoksite. Jūsų judesiai bus trumpesni ir greitesni
Žingsnis 2. Sukryžiuokite dešinę koją per kairę
Atsistokite tiesiai, kojos viena šalia kitos. Judėkite dešinę koją į priekį, lyg žengtumėte žingsnį, išskyrus tą žingsnį įstrižai į kairę. Dešinė koja turi būti toli prieš kairę, jos neliesti. Leiskite pakelti kairį kulną, kad jis jus palaikytų.
Žingsnis 3. Žingsnis atgal
Grąžinkite dešinę koją taip, kad stovėtumėte neutralioje padėtyje. Dabar jūsų kojos vėl turėtų būti viena šalia kitos.
Žingsnis 4. Sukryžiuokite kairę koją per dešinę
Pakartokite prieš tai padarytą kryžminį žingsnį tik kaire koja. Atneškite jį į priekį ir per dešinę koją. Prieš atsitraukdami, leiskite dešiniajam kulniui pakilti ir jus palaikyti. Praktikuokite tai, tada pabandykite pridėti apynių, kai sugrąžinsite kojas į neutralią padėtį.
Žingsnis 5. Pakelkite rankas tiesiai į šoną
Dabar atėjo laikas įtraukti rankas. Kai išeisite, pakelkite rankas iš šono. Palikite delnus į priekį, toliau nuo savęs. Praktikuokite pakelti rankas žengdami į priekį, o grįždami atgal.
Žingsnis 6. Sukryžiuokite rankas
Dabar pakartokite žingsnius, pakelkite rankas. Kai atsitraukiate, padėkite rankas į krūtinę. Kryžkite juos, kad sudarytumėte X.
Žingsnis 7. Praktikuokite patekti į griovelį
Įpraskite šį šokio žingsnį. Galbūt norėsite pasirinkti muzikos takelį ir pabandyti šokti pagal ritmą. Kai atsitraukiate, šiek tiek sulenkite kelius. Taip pat pridėkite nedidelį apynį, kai atsitraukiate, jei to dar nepadarėte.
- Praktikuokite tai reguliariai. Kai jausitės patogiau, jūsų judesiai taps sklandesni ir geriau suprasite ritmą.
- Kai tai padarysite, galite jį pritaikyti savo judesiais arba pereiti prie skirtingų viršūnių.
Patarimai
- Prieš bandydami jėgos judesius, tokius kaip galvos atramos, išmokite pagrindinių judesių.
- Dažnai treniruokitės ir stiprinkite raumenis, kad taptumėte geresniu šokėju.
- Prieš pradėdami mankštintis, atlikite apšilimo pratimus ir tempimus.
- Atminkite, kad breakdance taip pat priklauso nuo jūsų paties stiliaus. Visi judesiai gali būti pritaikyti ir derinami su kitais judesiais, kad būtų sukurta unikali rutina.
