Kelionė į paplūdimį gali būti labai smagi ir atpalaiduojanti. Tačiau blogai suplanuota kelionė gali virsti skausmu tiesiogine to žodžio prasme, jei pamiršite supakuoti kremą nuo saulės. Kad ir kaip smagu būtų eiti į paplūdimį, norint išgauti kuo geresnę kelionę, reikia šiek tiek planuoti iš anksto, todėl skirkite kelias dienas planuoti savo kitą paplūdimio kelionę.
Įspėjimas: dėl koronaviruso pandemijos daugelis paplūdimių uždaryti. Patikrinkite internete, ar paplūdimys, į kurį ketinate eiti, yra atviras ir ar yra kokių nors papildomų atsargumo priemonių, kurias turėtumėte planuoti. Be to, būtinai dėvėkite veido kaukę, kai negalite socialiai atsiriboti nuo kitų.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Pakavimas kelionei
Žingsnis 1. Supakuokite tinkamus drabužius
Supakuokite išsirinktą maudymosi kostiumėlį ir papildomus drabužius. Papildomas drabužių keitimas skirtas kelionei namo, todėl nebūsite šlapi ir smėlėti.
- Taip pat įsitikinkite, kad esate pakankamai patogus, kad visą dieną praleistumėte vilkėdami drabužius.
- Pakeitus drabužius, po paplūdimio galite eiti kur nors kitur.
- Nepamirškite įtraukti geros avalynės. Paplūdimiui pasiimkite basutes, o vandenynui - batus, kad būtumėte pasiruošę bet kam.
Žingsnis 2. Apsaugokite nuo saulės
Nenorite sugadinti savo kelionės į paplūdimį blogo saulės nudegimo. Be to, apsisaugodami nuo saulės, jūsų oda atrodys jaunesnė senstant ir apsaugos nuo odos vėžio.
- Pradėkite nuo apsaugos nuo saulės bent 15 SPF. Patikrinkite, ar jis apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių. Nepamirškite pridėti lūpų balzamo su kremu nuo saulės, kad apsaugotumėte lūpas. Būtinai naudokite jį dažnai, ypač prakaitavę ar šokinėdami vandenyje.
- Apsaugai naudokite drabužius. Skrybėlės ir akiniai nuo saulės suteikia labai reikalingą jūsų veido ir akių apsaugą, tačiau dėvėti užvalkalą ilgomis rankovėmis taip pat galite apsaugoti. Jei ne jūsų priedanga, pasiimkite paplūdimio skėtį ar palapinę/pavėsinę.
Žingsnis 3. Atneškite ką nors atsisėsti
Paplūdimio kėdė ar rankšluostis yra tinkami, tačiau jei pasirinksite rankšluostį, jis turėtų būti atskirtas nuo to, su kuriuo džiovinsite. Jei pasirinksite plastikinę kėdę, galbūt norėsite pasiimti papildomą rankšluostį, kad jūsų kėdė nebūtų per karšta, kol esate toli. Taip pat galite atsinešti seną antklodę, kuriai nerūpi smėlėti.
Kitas variantas-senas įmontuotas karaliaus dydžio lapas. Kampuose galite įdėti tokius daiktus kaip maišeliai ir aušintuvai, kad paklodė būtų jauki maža žaidimų aikštelė jums ir jūsų šeimai
Žingsnis 4. Paimkite pirmosios pagalbos vaistinėlę
Žinoma, jūs tikitės, kad niekas nesusižeis, tačiau pasiėmę paprastą pirmosios pagalbos vaistinėlę, jūs ką nors palengvinsite, jei kas nors susižeis. Pirmosios pagalbos vaistinėlę galite nusipirkti paruoštą arba pasigaminti patys.
- Įsitikinkite, kad turite tokių dalykų kaip tvarsčiai, antibiotikų tepalas, skausmą malšinančios tabletės ir termometras, taip pat vaistai nuo viduriavimo. Taip pat galbūt norėsite antihistamininių vaistų.
- Įsitikinkite, kad turite įvairių tvarsčių, įskaitant mažus lipnius, taip pat ritininius tvarsčius, marlės pagalvėles ir medicininę juostelę. Taip pat turėtumėte turėti tokius daiktus kaip antiseptiniai paketai, hidrokortizono paketai, ne latekso pirštinės ir kompresiniai tvarsčiai.
- Taip pat įsitikinkite, kad supakavote visus įprastus nereceptinius vaistus, kuriuos dažnai naudojate.
Žingsnis 5. Atsineškite vandeniui ar vandeniui atsparų maišelį
Jums reikės vietos vertingiems daiktams laikyti nuo vandens ir smėlio. Pasirinkite maišelį, kuris yra gana atsparus vandeniui arba atsparus vandeniui, kad galėtumėte paslėpti telefoną ir piniginę. Palikite ką nors nepakeičiamo, ką galite padaryti, kad paplūdimyje to neprarastumėte ir nepažeistumėte.
- Kitas triukas apsaugoti savo vertybes yra išvalyti seną apsaugos nuo saulės buteliuką. Naudokite jį, kad paslėptumėte vertybes, kurių nenorite, kad kas nors pavogtų, ir kaip premiją jis jas saugo.
- Apsaugai taip pat galite laikyti elektroniką maišeliuose su užtrauktuku.
- Paplūdimio žaislams raskite tinklinį krepšį, kad paplūdimyje būtų galima palikti smėlio. Visą maistą supakuokite į šaldytuvą su ledu.
2 dalis iš 4: Planavimo veikla
1 žingsnis. Pasidalykite veikla
Jei keliaujate grupėje, atsineškite tai, ką galite padaryti visi. Pavyzdžiui, vandeniui nelaidžių kortelių kaladė puikiai tinka paplūdimiui, jei tik nėra per vėjuota. Taip pat galite atsinešti stalo žaidimą, kuriame nėra per daug dalių. Pavyzdžiui, toks žaidimas kaip „Twister“puikiai tiktų paplūdimiui.
Nepamirškite į savo grupę įtraukti vaikų pramogų. Paplūdimyje jums reikia tik paprastų žaislų, tokių kaip kibirai, kastuvai ir kiti pigūs žaislai. Jūsų vaikai šėls smėlyje ir vandenyje
Žingsnis 2. Nepamirškite muzikos
Muzika yra puikus būdas linksminti žmones. Norėdami rasti paprastą sprendimą, galite pasiimti vandeniui atsparų, baterijomis maitinamą radiją, pavyzdžiui, dušo radiją. Tačiau taip pat galite naudoti vandeniui atsparius „Bluetooth“garsiakalbius, kad galėtumėte leisti muziką iš savo telefono.
Žingsnis 3. Imkitės individualios veiklos
Jums patiks šiek tiek ilsėtis, bet galbūt norėsite kuo nors mėgautis savarankiškai. Pavyzdžiui, paimkite lengvą knygą, į kurią norėjote pasinerti. Paplūdimys yra puikus laikas tai padaryti.
- Jei naudojatės elektroniniu skaitytuvu, įsitikinkite, kad jis gerai tinka saulės spinduliams ir, jei reikia, turite nešiojamą įkroviklį. Taip pat galbūt norėsite nešiojamojo telefono įkroviklio. Įdėkite elektroninį skaitytuvą į užtrauktuką, kad apsaugotumėte jį.
- Taip pat galite pasiimti veiklos knygų, tokių kaip kryžiažodžiai ir „Sudoku“knygos.
Žingsnis 4. Paimkite keletą užkandžių
Jei planuojate kelias valandas pabūti paplūdimyje, norėsite užkandžių ir gėrimų, kad galėtumėte tai padaryti. Laikykite tai gana paprasta. Jei pasirinksite ką nors pernelyg sudėtingo, kurį reikia surinkti, greičiausiai jūsų maiste bus smėlio.
- Kai kurie geri užkandžiai yra vaisiai, granolos batonėliai, daržovių lazdelės ir buteliai vandens. Praleiskite gazuotus gėrimus, nes jie taip pat netinka.
- Tiesą sakant, jei planuojate likti visą dieną, apsvarstykite tik pietų pakavimą. Nors gėrimams galite pasiimti aušintuvą, galbūt norėsite išsirinkti tai, kas nesugadins, pavyzdžiui, žemės riešutų sviesto ir želė.
- Atsineškite nedidelį maišelį bet kokioms šiukšlėms, kurias galite sukaupti. Paplūdimyje gali būti sunku rasti šiukšliadėžę.
- Su maistu pasiimkite drėgnų rankšluosčių. Galite juos naudoti rankoms valyti prieš ir po valgio.
Žingsnis 5. Išskleiskite savo vietą
Kai pateksite į paplūdimį, turite pateikti ieškinį. Gera eiti anksti, kai mažiau žmonių. Tokiu būdu turėsite daugiau galimybių rasti gerą vietą.
- Pasirinkite vietą šalia vandens, bet ne taip arti, jei būsite atoslūgis.
- Jei paplūdimyje galima išsinuomoti kėdes ar skėčius, apsvarstykite galimybę juos išsinuomoti, kad būtų lengviau gyventi.
- Laikykitės bendraminčių paplūdimio lankytojų. Tai yra, jei esate vakarėlyje ir linksminatės su draugais, pasirinkite vietą, kurioje žmonės garsiau ir groja muziką. Jei skaitote ramesnę vietą, pabandykite rasti nuošalesnę vietą. Jei esate su šeima, ieškokite kitų šeimų, kad jūsų vaikai galėtų žaisti kartu.
3 dalis iš 4: Maudymosi kostiumėlio pirkimas
1 žingsnis. Dėvėkite apatinius drabužius, kurie apkabina jūsų kūną
Kai bandote maudymosi kostiumėlius, turite nešioti apatinius drabužius. Tačiau taip pat turite įsitikinti, kad kostiumas tinkamai priglunda. Todėl įsitikinkite, kad jūsų apatiniai drabužiai nesusikaupia, ir išsirinkite ką nors iš plonesnės pusės, kurią dėvėti parduotuvėje.
2 žingsnis. Pasirinkite tai, kas jums patogu
Daugelis svetainių lieps pasirinkti jūsų kūno tipui tinkantį maudymosi kostiumėlio stilių, tačiau tiesa yra ta, kad galite rasti bet kokio stiliaus kostiumą. Svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai ir kostiumas jums patiktų.
- Pavyzdžiui, jūs negalite manyti, kad dėl savo kreivių galite išsisukti iš dviejų dalių. Jei nesijaučiate patogiai parodydama tiek daug odos, galite dėvėti tankini, kuris iš esmės yra viršutinė dalis su bikinio apačia, arba bikini su aukštu juosmeniu. Pasirinkite įdomų modelį ir roko, kad kostiumas.
- Vyrams taip pat turite nuspręsti, ko norite iš savo kostiumo, pavyzdžiui, kiek odos norite parodyti. Galite pasiimti bet ką-nuo viso ilgio bagažinės iki maudymosi kelnių.
Žingsnis 3. Peršokti
Jums tiesiogine prasme nereikia šokinėti, tačiau apsivilkę kostiumą turėtumėte kuo daugiau judėti. Norite įsitikinti, kad jis lieka tinkamose vietose, nes tikrai daug judėsite vandenyje.
Pabandykite vaikščioti aukštyn ir žemyn už persirengimo kambario ar padaryti kelis šokinėjančius lizdus kostiume, kad pamatytumėte, kaip jis dėvi. Įsitikinkite, kad jis nejuda
Žingsnis 4. Nepamirškite dangtelio
Užvalkalas - tai kažkas, ką galite užsimauti ant maudymosi kostiumėlio, kad nueitumėte iš paplūdimio į automobilį ar pailsėtumėte paplūdimyje, kol nesimaudysite. Vyrams tai gali būti kažkas tokio paprasto kaip marškinėliai. Moterims tai gali būti bet kas - nuo šortų ir viršaus iki vėsios, medvilninės suknelės, skirtos maudymosi kostiumėliams ar sarongui.
4 dalis iš 4: Kūno paruošimas
Žingsnis 1. Skirkite šiek tiek laiko nusiskusti
Jei dėvite atskleidžiantį maudymosi kostiumėlį ir nesate kūno plaukų demonstravimo mėgėjas, prieš eidami į paplūdimį turėsite šiek tiek laiko skustis. Prieš eidami skirkite šiek tiek laiko nuskusti kojas ir kitas sritis, kurioms to gali prireikti, pavyzdžiui, bikinio liniją ar pažastis.
- Jei jums nėra patogu skusti ar vaškuoti šias vietas, leiskite tai padaryti profesionalui. Susitarkite dėl susitikimo, kad padarytumėte bikinio vašką.
- Jei esate vaikinas, galbūt norėsite nusiskusti nugarą arba paprašyti, kad kas nors tai padarytų už jus.
- Būtinai patikrinkite save saulėje, nes dažniau matote plaukus saulėje.
Žingsnis 2. Šveiskite odą
Norėdami, kad jūsų oda blizgėtų, galbūt norėsite praleisti šiek tiek laiko šveitimui. Šveitimas yra tik būdas pašalinti negyvą odą, kad oda neatrodytų peleninė ar šiurkšti. Jūs turite galimybę naudoti cheminį šveitiklį arba fizinį šveitiklį.
- Cheminis šveitiklis naudoja chemines medžiagas, paprastai rūgštis, kad suskaidytų negyvą odą.
- Fizinis šveitiklis naudoja mažus karoliukus ar susmulkintus sėklos ar lukšto gabalėlius tirpale, kad pašalintų negyvą odą. Taip pat rasite šveitimo pirštines, kurios patenka į šią kategoriją. Net rankšluostis yra fizinis šveitiklis.
- Norėdami naudoti šveitiklį, pirmiausia šokinėkite po dušu, kad oda būtų drėgna. Švelniais apskritimais įtrinkite šveitiklį ranka, pirštine ar rankšluosčiu. Baigę nuplaukite šveitiklį. Jei naudojate šveičiamąsias pirštines ar skalbinius, paprasčiausiai uždėkite ant jų įprastą muilą ir švelniais apskritimais įtrinkite muilą į odą.
- Būtinai sutelkite dėmesį į problemines sritis, tokias kaip keliai, alkūnės ir pėdos.
- Po šveitimo odą patepkite geru drėkinamuoju kremu.
Žingsnis 3. Praleiskite išpūstus maisto produktus
Jei ieškote plokščio skrandžio, stenkitės vengti maisto produktų, kurie gali išpūsti porą dienų prieš paplūdimį. Tokiu būdu jūsų pilvas nebus išmuštas dėl pilvo pūtimo.
- Praleiskite kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip brokoliai, kopūstai, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai. Taip pat praleiskite perdirbtus maisto produktus ir gazuotus gėrimus.
- Verčiau išbandykite kitus sveikus maisto produktus, tokius kaip avokadai, kiaušiniai, riešutų sviestas, lašiša, bananai, graikiškas jogurtas ir citrinos.
Patarimai
- Pabandykite plaukti ten, kur budi gelbėtojas, jei būsite vandenyje.
- Jei pradėsite jaustis blogai, pasitraukite ir kreipkitės į gydytoją. Šilumos smūgis gali greitai atsirasti, kai esate saulėje.
- Užtikrinkite tinkamą hidrataciją, labai svarbu su savimi visada turėti vandens. Labai lengva tapti dehidratuotam, kartais net nežinai, kada tai vyksta.
- Būtinai atsineškite apsaugos nuo saulės ir sėdėkite pavėsyje.
