Radijas ir televizija supermeną apibūdino kaip galintį „nulenkti plieną plikomis rankomis“. Nors plieno žmogus galėjo sulenkti sijas kaip tafuotas, nebūtina gimti Kryptone, kad sulenktumėte dideles vinis ir mažus metalinius strypus, pasitelkdami tik rankų jėgą. Tam reikia jėgos treniruočių, kruopštaus planavimo, kelių įrenginių ir tinkamos technikos supratimo. Štai kaip sulenkti plieną rankomis.
Žingsniai
1 metodas iš 4: plieno pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą plieno lydinį
Dauguma plieninių strypų yra karšto arba šalto valcavimo; šaltai valcuotas strypas yra blizgesnis nei karštai valcuotas strypas, tačiau jį taip pat sunkiau sulenkti. Nerūdijantį plieną dar sunkiau sulenkti. Kuo plienas stipresnis, tuo labiau lenkimas artės prie „V“, tuo tarpu silpnesnis plienas, tuo labiau lenkimas atrodys kaip „U.“
2 žingsnis. Pasirinkite patogų plieninio strypo ilgį
Dauguma stipruolių, lenkiančių plieninius strypus, mieliau dirba nuo 12,5 iki 17,5 cm ilgio. (Įprastas stipruolio žygdarbis buvo 60 centų vinio, kuris yra 6 colių [15 cm] ilgio, lenkimas.) Kuo trumpesnė juosta, tuo sunkiau ją sulenkti, nes trumpesnis ilgis suteikia mažiau lenkimo svertų nei ilgesnis; tačiau kai kurie renkasi šešių colių (15 cm) juostą, o ne septynių colių (17,5 cm) juostą dėl to, kaip buvo suformuota atsarga.
Iš kai kurių internetinių mažmenininkų galite nusipirkti optimalaus ilgio plieno strypus, skirtus lenkimui rankomis, arba nusipirkti ilgesnius strypus internetu arba iš vietinės techninės įrangos parduotuvės ir nupjauti norimo ilgio gabalėlį. Norėdami pjaustyti plieninę juostą, naudokite porą varžtų pjaustytuvų, pageidautina apie 60 cm ilgio. Pjaudami dėvėkite apsauginius akinius, nes pjaudami iš didesnio strypo trumpi gabalai gali judėti dideliu greičiu. Nupjautą galą sumalkite arba išdildykite, kad išlygintumėte
Žingsnis 3. Pasirinkite patogų storį
Storesnius strypus sunkiau sulenkti nei plonesnius strypus. Padvigubinus skersmenį, keturis kartus padidėja jėga, reikalinga strypui sulenkti; norint sulenkti 3/8 colio (9,6 mm) juostą, reikia keturių kartų didesnio sukimo momento, kaip ir 3/8 colio (4,8 mm) juostos.
Žingsnis 4. Pasirinkite gerai suapvalintą juostą
Kuo daugiau juostos šonų, tuo lengviau ją sulenkti. Šešiakampį strypą lengviau sulenkti nei kvadratinį strypą, o apvalų strypą lengviausia sulenkti.
2 metodas iš 4: plieno apvyniojimas
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą vyniojimo medžiagą
Prieš bandydami sulenkti plieninį strypą, turite jį suvynioti į medžiagą, kad būtų lengviau suimti ir sulenkti, taip pat apsaugoti rankas, kai ją lenkiate. Tinkamos vyniojimo medžiagos yra šios:
-
Oda. Oda yra kiečiausia medžiaga, su kuria galite apvynioti plieną, ir tai yra geriausia medžiaga, padedanti daryti įtaką jūsų sukibimui.
Lenkimo plienas 5 žingsnis 1 kulka -
Cordura. Profesionaliai sukurtuose lenkimo įvyniojimuose naudojamas „Cordura“, sintetinis į drobę panašus audinys. Jis yra toks pat atsparus pradūrimui ir patvarus kaip oda, tačiau ne taip gerai padidina jūsų sukibimą. Iš pradžių „Cordura“yra standi, tačiau laikui bėgant ji tampa elastingesnė, nes sugeria aliejų iš jūsų odos.
Lenkimo plienas 5 žingsnis 2 kulka -
Sunkus audinys. Sunkus audinys, pvz., Parduotuvės audinys ar skudurėlis, yra pigiausia tinkama vyniojimo medžiaga, tradiciškai naudojama nagų lenkimo žygdarbiams. Tačiau jis toli gražu nėra toks patvarus ar nepradurtas kaip oda ar „Cordura“.
Lenkimo plienas 5 žingsnis 3 kulka
Žingsnis 2. Sulenkite arba supjaustykite vyniojimo medžiagą juostelėmis
Jei naudojate odą, supjaustykite 30 cm ilgio ir 10 cm pločio juostas. Jei naudojate „Cordura“arba sunkų audinį, sulenkite medžiagą į tokio dydžio juosteles.
Žingsnis 3. Uždenkite juosteles kreida
Kreida neleis apvyniojimui paslysti, kai bus apvyniota aplink plieną.
Žingsnis 4. Apvyniokite kiekvieną juostos galą juostele, palikdami tarpą tarp juostelių
Kiek įmanoma sandariau apvyniokite juosteles aplink juostą, kad jos neslystų; galbūt norėsite naudoti guminę juostelę, kad įvyniojimas būtų tvirtas. Palikus tarpą tarp juostų, lenkiant plieną viena juostelė neatsitrenkia į kitą ir neužbaigia lenkimo.
3 iš 4 metodas: plieno sugriebimas
Žingsnis 1. Pasirinkite efektyvų sukibimą
Galite suimti plieninę juostą vienu iš keturių būdų: dvigubai virš rankos, dvigubai po apačia, delnais žemyn ir atbuline eiga. Kiekvienas metodas turi savo individualias technikas.
-
Dviguboje rankenoje laikydami strypą prie savo kūno, geriausia po smakru, rankomis suimkite plieną iš viršaus. Šis metodas perkelia didžiausią rankų raumenų jėgą į lenkimą ir yra geriausias sukibimas storiems strypams.
Lenkimo plienas 9 žingsnis 1 kulka -
Dviguboje rankenoje po ranka taip pat laikote juostą prie savo kūno, nors maždaug krūtinkaulio centre. Jūs sulenksite strypą aukštyn, naudodamiesi savo rožinėmis, kaip atramos taškais, o jūsų varomoji raumenų jėga kyla iš jūsų tricepso ir viršutinės nugaros dalies.
Lenkimo plienas 9 žingsnis 2 kulka -
Rankena delnais žemyn rankomis griebiatės taip pat, kaip ir dvigubos rankenos rankomis, tačiau strypą laikote atokiau nuo kūno, arba rankos atstumu, arba sulenktomis rankomis. Kadangi strypą laikote toliau nuo savo kūno, nykščiai yra daugiau atramos taškai lenkiant plieną nei dvigubos rankenos rankomis, todėl reikia stipresnių nykščio raumenų.
Lenkimo plienas 9 žingsnis 3 kulka -
Atvirkštinėje rankenoje jūs taip pat laikote strypą atokiau nuo kūno, bet statmenai krūtinei, o ne lygiagrečiai jai, kaip delnuose. Toliau nuo kūno esanti ranka suima strypą per ranką, o artimesnė ranka suima juostą. Tolimesnė ranka suteikia daugiau lenkimo jėgos, o artimos rankos nykštis ir rodomasis pirštas tarnauja kaip atramos taškas.
Lenkimo plienas 9 žingsnis 4 kulka
4 metodas iš 4: plieno lenkimas
Žingsnis 1. Tvirtai suimkite juostą
Jei naudojate rankenėlę su dviguba ranka arba delnais žemyn, nykštys turi būti stumiama į vinį ar juostą per įvyniojimą, o rodomieji, viduriniai ir bevardžiai pirštai tvirtai apvynioti aplink juostą. Jei naudojate dvigubą rankeną po ranka, jūsų rožinės spalvos turėtų stipriausiai suimti juostą, o rodomieji, viduriniai ir žiediniai pirštai - ne taip stipriai.
Žingsnis 2. Taikykite jėgą jėga
Stumdami atramos taško pirštus į plieną, pradėkite lenkti juostos galus vienas kito link. Jūsų riešai nukreipia varomąją jėgą iš jūsų rankų raumenų, sutelkto į rodomuosius pirštus su dviguba rankena ar delnais žemyn, tolimosios rankos rodomuoju pirštu su atbuline ranka arba viršutine delne su dviguba rankena. Jūsų tikslas yra sulenkti juostą bent 45 laipsnių kampu.
Žingsnis 3. Nuvalykite juostą iki 90 laipsnių lenkimo
Toliau lenkdami plieną išlaikykite lenkimo spaudimą iš atramos taško pirštų ir varomųjų raumenų, kol atramos taško pirštai pradės liesti.
- Jei lenkiatės iš dvigubos perviršio padėties, galite pereiti nuo pradinio lenkimo iki lenkimo vienu judesiu nekeisdami rankenos. Jei lenkiate delnus žemyn arba atvirkščiai, gali tekti persijungti į dvigubą perviršio padėtį, kad galėtumėte toliau lenkti plieną.
- Idealiu atveju šią lenkimo dalį norite atlikti vienu sklandžiu judesiu. Jei nesate pakankamai stiprus, galite tai padaryti kelis kartus iš eilės, panaudodami tiek jėgų, kiek galite. Tarp bandymų nepailsėkite per ilgai, kitaip plienas atvės, todėl bus sunkiau sulenkti.
Žingsnis 4. Susmulkinkite juostos galus
Spauskite juostos galus kartu, kol galėsite sujungti pirštus; galai turi būti maždaug 5 cm atstumu vienas nuo kito. Tada sulenktomis rankomis ir žasto rankomis lyg riešutų laužytoju užbaikite plieną.
- Gali tekti pašalinti dalį plieno apvyniojimo, jei jis jums trukdo. Taip pat gali tekti suimti išlenktą plieną viena ranka ir suimti tą ranką kita ranka, suspaudžiant ir plieną, ir ranką.
- Kaip ir šlavimo atveju, sulenkus 90 laipsnių kampu, strypo galai turi būti greitai susmulkinti, kad plienas nespėtų atvėsti.
Patarimai
- Reguliariai praktikuodami plieno lenkimą, atlikdami teisingai, galite ne tik pagerinti riešo ir rankos jėgą, bet ir pagerinti bendrą kūno jėgą.
- Sulenktus nagus, varžtus ir strypus galite laikyti ant trofėjų lentos.
- Jei plieno lenkimas iš pradžių yra per sudėtingas, galite pradėti nuo aliuminio arba žalvario, kurie yra minkštesni už plieną. Lankstant aliuminis įgauna ypač plačią „U“formą.
