Kiekvienas „Ultimate Frisbee“žaidėjas savo arsenale turi turėti bent du pagrindinius „Frisbee“metimus, kad būtų sėkmingas. Tai yra metimas iš priekio ir smūgis į užpakalį, kuris, kai naudojamas kartu, leidžia jums mesti į bet kurią lauko pusę, kai jį dengia gynėjas, kuris dabar turi uždengti jus iš dviejų pusių. Kiekviename nurodymų rinkinyje bus pateiktos išsamios abiejų metimų pozicijos ir faktinės mechanikos instrukcijos. Tačiau prieš pradėdami realius metimus, turite žinoti, kokio tipo frisbio mums reikia, ir idealias oro sąlygas.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: įranga ir aplinka
Žingsnis 1. Tinkamo „Frisbee“naudojimas yra būtinas norint teisingai atlikti šiuos metimus, kai esate tikrojo „Frisbee“naujokas
Frisbio rūšis, kurią norite naudoti, yra 175 gramai (6,2 uncijos), tai yra oficialus „Ultimate Frisbee“žaidimo svoris. Yra daug kompanijų, gaminančių oficialius galutinius diskus, tačiau keletas jų yra „Discraft“, kuris, atrodo, yra populiariausias, ir „Wham-O“, kurie buvo originalaus „Frisbee Flying Disc“išradėjai. Visi oficialūs „Ultimate Frisbee“diskai yra plokšti viršuje, o išorė nusileidusi žemyn iki vertikalios lūpos aplink visą disko perimetrą. Dugnas atrodo kaip plokščias dubuo arba plokštelė su vertikalia lūpa. Ši forma suteikia metikui didžiausią valdymą ir atstumą.
2 žingsnis. Idealios oro sąlygos:
Kaip galima gana lengvai atspėti, svarbiausia sąlyga, leidžianti mesti „Frisbee“šulinį, nėra vėjas. Kai vėjas yra ne veiksnys, skraidantis diskas eis tiksliai ten, kur jį siunčia jūsų raumenys, nes nebus pašalinių jėgų, kurios jį nustumtų, sulėtintų ar net pagreitintų. Be vėjo, pirmenybė teikiama šiltesnėms temperatūroms (daugiau nei 70 laipsnių pagal Farenheitą), nes šiltesnis oras leis frisbiui skristi didesnį atstumą, o šiltesnė temperatūra paprastai yra malonesnė. Tačiau dėl sveikatos ir saugumo priežasčių NEGALIMA atlikti šių metimų lauke, jei temperatūra yra labai žema arba aukšta, jums nepatinka dabartinės sąlygos arba oras yra per daug pavojingas, kad būtų ilgesnį laiką. Be to, galbūt norėsite, kad kas nors mestų pirmyn ir atgal, nes atmetus savo metimus gali būti gana nuobodu ir nuobodu! Dabar, kai jau peržiūrėjome tai, ką turime žinoti, galime pereiti prie mechanikos.
2 metodas iš 3: atgalinis
Žingsnis 1. Atsistokite su koja, atitinkančia jūsų dominuojančią ranką (ranka, kuria mestumėte) į priekį
Žingsnis 2. Nukreipkite dominuojantį petį ta kryptimi, kurią norite mesti
Žingsnis 3. Pasukite galvą norima kryptimi
Iš esmės jūs stovėsite lygiagrečiai su „Frisbee“skrydžio linija.
Žingsnis 4. Išskleiskite kojas pečių ilgiu ir šiek tiek sulenkite kelius
Žingsnis 5. Suimkite „Frisbee“savo dominuojančioje rankoje, nykščiu atsiremdami į disko viršų, o kitus keturis pirštus
Žingsnis 6. Pakelkite mesti ranką lygiagrečiai žemei ir įkiškite Frisbee į krūtinę
Jūsų dilbis ir riešas turi būti sulenkti į vidų.
Žingsnis 7. Įeikite į metimą, laikydami pirštus statmenai metimo krypčiai
Žingsnis 8. Greitu metimo judesiu judinkite dilbį ir riešą į išorę, visą ranką laikydami lygiagrečiai žemei, o petį - vietoje
Jūsų pečiai neturėtų judėti. Pastaba: Šio žingsnio metu svarbu išlaikyti ranką lygiagrečią žemei, kitaip Frisbee neskraidys plokščiai ir nukryps nuo kurso.
Žingsnis 9. Atleiskite (greitai) skraidantį diską prieš pat visą ranką, kai ji yra tiesi ir užrakinta
Frisbis turėtų būti iš jūsų rankų, kol jūsų ranka bus šioje padėtyje.
Žingsnis 10. Kartokite ir praktikuokite, praktikuokite, praktikuokite
3 iš 3 metodas: iš anksto
Žingsnis 1. Stovėkite nedominuojančia pėda į priekį (priešinga pėdai, naudojamai metimui atgal)
2 žingsnis. Nukreipkite į priekį nukreiptos pėdos pirštus šiek tiek į vidų nuo taikinio, o kitos pėdos pirštus statmenai „Frisbee“skrydžio krypčiai
Tai užtikrina geriausią pusiausvyrą ir komfortą metant į priekį.
Žingsnis 3. Nukreipkite rankos petį, kurio nenaudosite mesti link savo tikslo
Žingsnis 4. Pasukite galvą link savo tikslo
Žingsnis 5. Išskleiskite kojas pečių ilgiu ir šiek tiek sulenkite kelius
Žingsnis 6. Suimkite diską nykščiu virš viršaus ir suspauskite vidurinius bei rodomąjį pirštus kartu, tada prie apatinės lūpos vidinės pusės, kad tik vidurinis pirštas liestų „Frisbee“, tada suspauskite rausvą ir bevardį pirštą kartu ir prieš išorę frisbio lūpą taip, kad rausvas ir bevardis pirštas prispaudžia lūpą prie vidurinio ir rodomojo piršto
Tik vidurinis ir bevardis pirštas ir nykštys turi liesti diską. Jūsų ranka turėtų atrodyti kaip „Spock“ranka, suspaudusi diską
Žingsnis 7. Pakelkite dilbį lygiagrečiai žemei
Jūsų viršutinė ranka iš esmės turėtų būti tiesiai žemyn.
Žingsnis 8. Sulenkite riešą atgal (į išorę) maždaug 45 laipsnių kampu
Žingsnis 9. Šiek tiek pakelkite dilbį atgal, ruošdamiesi mesti
Žingsnis 10. Greitai perkelkite dilbį į vidų, tuo pačiu metu brūkštelėkite riešą link tikslo
Laikykite vidurinį pirštą prie apatinės lūpos, kol atleisite diską. Dauguma metimų galios turėtų atsirasti iš riešo brūkštelėjimo. *Pastaba: vėlgi, atliekant šį žingsnį, svarbu visada laikyti dilbį lygiagrečiai žemei, kitaip Frisbee neskraidys lygiai ir nukryps nuo kurso.
