Jei esate alergiškas dulkių erkutėms, tikriausiai kiekvieną rytą atsikeliate norėdami, kad galėtumėte ką nors padaryti, kad jų atsikratytumėte. Geros naujienos yra tai, kad nedidelis valymas ir pertvarkymas gali labai pagerinti jūsų rytus. Užmuškite erkutes, valydami patalynę karštu vandeniu, ir nusipirkite čiužinio bei pagalvių užvalkalus. Jei jūsų miegamajame nebus dulkių ir drėgmės, tai padės atgrasyti nuo erkių dauginimosi, o filtro įdėjimas į centrinį orą padės išvengti jų patekimo į jūsų namus.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Dulkių erkių iškėlimas iš lovos
Žingsnis 1. Kas savaitę plaukite patalynę karštu vandeniu
Kartą per savaitę skalbkite savo paklodes, pagalvių užvalkalus ir antklodes. Nuplaukite juos mažiausiai 54 ° C (130 ° F) vandenyje. Vėsesnė temperatūra erkių nenužudys.
- Jei turite patalynę, kurios negalima plauti karštai, padėkite ją į džiovyklę 15 minučių, jei temperatūra yra 130 ° F (54 ° C) ar aukštesnė, kad būtų sunaikintos erkės.
- Išdžiovinkite patalynę džiovykloje. Dulkės ir žiedadulkės nusėda ant džiovintų lakštų.
- Antklodes ir pagalves valykite 2-4 kartus per metus.
2 žingsnis. Uždenkite čiužinį ir patalynę dulkėms atspariais dėklais
Įsigykite dulkėms atsparius arba „alergenams nepralaidžius“užsegamus užtrauktukus, kad visiškai užsandarintumėte pagalves ir čiužinį. Pasirinkite čiužinių užvalkalus, kurie apims visą jūsų lovą, įskaitant spyruoklę. Taip pat gaukite užvalkalus pagalvėms ir užtiesalui. Nuvalykite dangčius, kaip nurodė gamintojas.
- Dangos, pagamintos iš neakytų audinių, tokių kaip vinilas ar plastikas, paprastai būna pigesnės ir yra labai veiksmingos. Tačiau greičiausiai dėl jų jūsų lova bus karšta ir tvanki.
- Norėdami pasirinkti efektyvų ir kvėpuojantį variantą, apsvarstykite mikropluošto poliesterio dangtelį, medvilninį dangtelį su laminuotu nailono sluoksniu ar net labai sandariai austą medvilninį dangtelį su dideliu siūlų skaičiumi.
Žingsnis 3. Atsikratykite senos patalynės
Jei nuo tada, kai prisiminėte, turėjote tas pačias pagalves ir čiužinius, laikas jas išmesti. Pakeiskite pagalves kas 5 metus, o čiužinį - kas 10 metų.
- Atsikratykite čiužinio, išmesdami jį į šiukšliadėžę arba perdirbdami. Norėdami perdirbti čiužinį, kreipkitės pagalbos į gamintoją arba susisiekite su vietiniu perdirbimo centru.
- Jei jūsų čiužinys ir pagalvės vis dar yra geros formos, apsvarstykite galimybę juos atiduoti pažįstamam žmogui, kuris nėra alergiškas dulkių erkutėms. Atminkite, kad dulkių erkutės yra tik joms alergiškų žmonių problema.
Žingsnis 4. Pakeiskite seną patalynę hipoalerginiais variantais
Latekso pagalvės ir čiužiniai yra nepalankūs dulkių erkutėms. Lateksas gali būti brangus, ir ne visiems tai atrodo patogu, todėl prieš parsinešdami namo būtinai skirkite laiko jo išbandymui parduotuvėje.
Jei nemėgstate latekso pagalvių, rinkitės vilnos ar šilko pagalves, nes šios yra mažiau draugiškos dulkių erkutėms nei medvilnė ir pūkai
Žingsnis 5. Pašalinkite perteklinius daiktus iš lovos
Įdaryti gyvūnai, dekoratyvinės pagalvės ir kiti audinio daiktai gali būti užkrėsti dulkių erkučių. Skalbkite tai, ką turite karštame vandenyje. Jei įmanoma, laikykite šiuos daiktus kitoje patalpoje, nes bet koks jūsų kambario audinys gali paveikti jūsų alergiją.
2 dalis iš 2: Jūsų miegamojo sąlygų kontrolė
Žingsnis 1. Dažnai dulkes ir dulkių siurblį iš savo miegamojo
Jei esate alergiškas dulkių erkutėms, nusipirkite filtravimo kaukę vaistinėje, kad apsaugotumėte nosį ir burną. Dulkės ir dulkių siurblys kiekvieną savaitę ir šluostykite kietmedžio grindis. Po valymo kurį laiką būkite iš miegamojo, kad dulkės nusistovėtų.
- Paprašykite, kad kas nors, neturintis alergijos dulkių erkėms, nuvalytų jus! Jei žmogus, neturintis alergijos, valo kambarį, jam nereikia jaudintis dėl kaukės. Dulkių erkutės nekenkia alergiškiems žmonėms.
- Kai kurie žmonės ant čiužinių ir kilimėlių pabarsto soda, o paskui išsiurbia. Tai gali padėti sumažinti dulkių erkes, nors tai nebuvo įrodyta.
Žingsnis 2. Įsigykite HEPA filtrą siurbliui, jei jo nėra
Šie filtrai neleidžia dulkių erkutėms ir jų atliekoms patekti į orą po to, kai išsiurbiate. Pirkite filtrą alergijos prekių parduotuvėje arba internetiniame dulkių mažmeninėje parduotuvėje.
Vakuumo naudojimas be HEPA filtro iš tikrųjų gali pabloginti jūsų problemą, paskleisti dulkių erkes iš vieno paviršiaus į kitą
Žingsnis 3. Pašalinkite kilimus ir kitus audinius iš savo miegamojo
Bet koks audinys, kurio negalima reguliariai plauti karštu vandeniu, yra erkių auginimo vieta. Pakeiskite audinio užuolaidas suvyniotais atspalviais. Jei galite sau tai leisti, nuimkite kilimus nuo sienos iki sienos ir pakeiskite juos kietmedžio, plytelių ar linoleumo grindimis.
Kadangi negalite plauti kilimų nuo sienos iki sienos, gali būti sunku nuo jų išstumti dulkių erkes
Žingsnis 4. Dažnai valykite kilimus
Užmuškite savo kilimėlių dulkių erkes, apibarstydami jas plovikliu, braukdami šluota, nuleisdami žarnas ir džiovindami saulėje mažiausiai tris valandas. Nesineškite į namus šlapio kilimėlio, nes drėgmė padeda klestėti dulkių erkutėms.
Arba kas du mėnesius valykite kilimus garais
Žingsnis 5. Sumažinkite kambario drėgmę
Norėdami sumažinti drėgmės lygį kambaryje, naudokite oro kondicionierių arba sausintuvą. Erkės mėgsta drėgmę. Išmatuokite savo kambario drėgmę higrometru (įrenginiu, kurį galite įsigyti techninės įrangos parduotuvėse). Jei jis yra didesnis nei 50 proc., Paleiskite sausintuvą arba oro kondicionierių, kol jis nukris žemiau 50 proc.
Žingsnis 6. Gaukite didelio efektyvumo terpės filtrą savo centriniam šilumos ir oro kondicionavimo įrenginiui
Šie filtrai sulaiko dulkių erkes ir neleidžia joms plisti namuose. Įsigykite filtrą, kurio minimali efektyvumo ataskaitų vertė (MERV) yra 11 arba 12. Įdėkite filtrą ir palaikykite veikiantį ventiliatorių.
Pakeiskite filtrą bent kas tris mėnesius arba kai jis atrodo nešvarus ar užsikimšęs
Žingsnis 7. Įsigykite nešiojamą oro valytuvą
Gali padėti mažas oro valytuvas su HEPA filtru arba MERV nuo 7 iki 13. Nors nešiojamieji oro valytuvai padės, kai kurios dulkių erkių dalelės bus per mažos arba nusistovės per greitai, kad valytuvas galėtų jas pasiimti.
Patarimai
- Išeikite iš rūsio. Rūsiai yra drėgni, o dulkių erkutės mėgsta drėgmę. Miegokite kitame kambaryje.
- Apsvarstykite galimybę nelaikyti pūkuotų draugų savo miegamajame. Dulkių erkutės valgo odos pleiskanas ir pleiskanas, todėl jūsų augintinis gali pabloginti jūsų problemą. Be to, jei esate alergiškas dulkių erkutėms, tikriausiai taip pat esate alergiškas naminių gyvūnėlių pleiskanoms.
