Jūsų žingsnio matavimas yra paprastas ir paprastas. Viskas, ko jums reikia, yra žingsniamatis arba matuoklis! Savo žingsnius galite išmatuoti nueidami tam tikrą atstumą ir padaliję atstumą iš žingsnių skaičiaus, pvz., 100 metrų (330 pėdų), 1 mylios (1,6 km) arba 10 žingsnių. Norėdami atlikti mažiau konkrečius matavimus, apskaičiuokite žingsnio ilgį pagal savo ūgį.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: žingsniamatio naudojimas
Žingsnis 1. Raskite žingsniamatį, kad suskaičiuotumėte žingsnius
Žingsniamatis yra mažas prietaisas, naudojamas skaičiuoti atliktų žingsnių skaičių. Galite naudoti žingsniamatį, kuris pritvirtinamas prie jūsų drabužių, arba pabandyti naudoti žingsniamačio telefono programą.
- Žingsniamatį galite įsigyti daugelyje sporto parduotuvių arba internete.
- Dauguma išmaniųjų telefonų turi žingsnių sekimo funkciją. Taip pat galite atsisiųsti žingsniamatio programas iš savo programų parduotuvės.
Žingsnis 2. Bėgkite arba eikite žinomą atstumą ir stebėkite žingsnių skaičių
Pasirinkite atstumą, pvz., 100 metrų (330 pėdų) arba 1 mylią (1,6 km), ir įjunkite žingsniamatį. Judant žingsniamatis automatiškai stebės jūsų žingsnius.
- Pavyzdžiui, nueiti 100 metrų (330 pėdų) gali prireikti 112 žingsnių.
- Galite įveikti 1 mylią (1,6 km) maždaug 2 000 žingsnių.
Žingsnis 3. Padalinkite visą atstumą iš žingsnių skaičiaus
Kai žinote savo bendrą žingsnių skaičių, padalinkite nuvažiuotą ar nubėgtą atstumą iš žingsniamatyje nurodyto žingsnių skaičiaus. Šis skaičius yra jūsų žingsnio ilgis.
- Jei 112 žingsnių bėgiojote iš viso 100 metrų (330 pėdų), jūsų žingsnio ilgis yra 0,89 metro (2,9 pėdos).
- Jei nuėjote 1 mylią (1,6 km) 2 000 žingsnių, jūsų žingsnio ilgis yra 2,80 pėdos (2,64 pėdos). 1 mylia yra 5 280 pėdų (1 610 m), todėl padalinkite jį iš 2 000, kad surastumėte žingsnio ilgį.
2 metodas iš 3: 10 žingsnių atstumo apskaičiavimas
1 žingsnis. Pasirinkite pradinę vietą ir pažymėkite ją elementu
Galite nubrėžti liniją šaligatvio kreida ant važiuojamosios kelio dalies, pažymėti savo vietą rašikliu arba naudoti bet kurį namų apyvokos daiktą, kad nurodytumėte savo vietą.
Žingsnis 2. Ženkite 10 natūralių žingsnių į priekį, pradedant nuo dešinės kojos
Eidami į priekį, skaičiuokite žingsnius nuo 1 iki 10.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, stenkitės nepersistengti su pėdų padėtimi ir vaikščiokite įprastai
Žingsnis 3. Po 10 žingsnių padarykite ženklą prieš dešinę koją
Jei pradiniam taškui pažymėti naudojote šaligatvio kreidą, nubrėžkite kitą liniją prie bato krašto. Jei pradiniam taškui pažymėti naudojote objektą (pvz., Rašiklį), numeskite kitą daiktą dešinės kojos gale.
Šis ženklas nurodo jūsų sustojimo vietą
Žingsnis 4. Išmatuokite atstumą tarp pradžios ir sustojimo taško
Pradėkite matavimus ten, kur žengėte pirmąjį žingsnį, ir naudokite liniuotę, etaloną ar matavimo juostą, kad surastumėte atstumą iki paskutinio žingsnio. Naudokite mažesnius matavimo prietaiso matavimo vienetus, pvz., Colius ar centimetrus (vietoj pėdų ar metrų). Suapvalinkite matavimus iki artimiausio colio ar centimetro.
- Pavyzdžiui, atstumas gali būti 180,3 colio (458 cm), kuris suapvalinamas iki 180 colių (460 cm).
- Jei jums reikia rankos, padėkite draugui laikyti matavimo juostą.
Žingsnis 5. Padalinkite savo atstumą coliais arba centimetrais iš 10
Kai turėsite bendrą colių ar centimetrų skaičių, žingsnio ilgio nustatymas bus atliktas 1 žingsniu. Padalinkite atstumą, o gautas skaičius yra jūsų žingsnio ilgis!
Pavyzdžiui, jei jūsų atstumas yra 180 colių (460 cm), padaliję iš 10 gausite 18 colių (46 cm). Jūsų žingsnio ilgis yra 18 colių (46 cm) arba 1,5 pėdos (0,46 m)
Žingsnis 6. Pakartokite tai 2-3 kartus, kad rastumėte tikslų vidurkį
Jei norite užtikrinti, kad jūsų matavimai būtų kuo tikslesni, pakartokite procesą dar keletą kartų ir apskaičiuokite vidurkius.
Norėdami apskaičiuoti savo vidurkį, sudėkite visų žingsnių ilgių sumą ir padalykite juos iš bendro išmatuotų kartų skaičiaus
3 metodas iš 3: įvertinimas pagal ūgį
Žingsnis 1. Išmatuokite savo ūgį iki artimiausio centimetro
Atsistokite nugarą tiesiai į sieną ir pieštuku padėkite nedidelę žymę ties galvos vainiku. Paimkite matavimo juostą ir išmatuokite atstumą nuo žymės iki grindų. Suapvalinkite matavimą iki artimiausio centimetro.
- Jei nenorite padaryti žymės ant sienos, priklijuokite pieštuką prie galvos vainiko (trintuko galo) ir atsitraukite nuo sienos, kai pieštukas vis dar yra vietoje. Tada išmatuokite nuo pieštuko iki grindų.
- Griebk draugą, kad padėtų, jei tau pačiam sunku išmatuoti savo ūgį.
- Pavyzdžiui, jūsų ūgis gali būti 165 cm (65 coliai).
Žingsnis 2. Padauginkite savo ūgį iš 0,413, kad rastumėte patelių žingsnio ilgį
Žingsnio ilgio įvertinimas pagal aukštį yra greitas būdas rasti apytikslį, tačiau šis metodas nėra pats tiksliausias kiekvienam žingsnio ilgiui. Gavę skaičiavimus, apvalinkite savo skaičių iki centimetro.
Jei jūsų ūgis išmatuotas iki 165 cm (65 colių), padauginkite jį iš 0,413, kad iš viso gautumėte 68,15 cm (26,83 colio), o tai suapvalina iki 68 cm (2,23 pėdos)
Žingsnis 3. Padauginkite savo ūgį iš 0,415, kad nustatytumėte vyrų žingsnių ilgį
Įvertinimas vyrams šiek tiek skiriasi nuo moterų, todėl skaičiavimams naudokite šį skaičių, o ne 0,413. Būtinai suapvalinkite savo skaičiavimus iki viso centimetro.
Jei matuojate 165 cm (65 colių) aukštį, padaugintą iš 0,415, jūsų žingsnio ilgis yra 68,475 cm (26,959 colio), kuris apvalinamas iki 69 cm (2,26 pėdos)
Patarimai
- Kai matuojate savo žingsnius, įsitikinkite, kad esate ant lygios ir lygios žemės, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Bėgimo takeliai ar šaligatviai veikia gerai!
- Jei norite pagerinti savo žingsnius, bėgdami ar bėgdami būkite atsipalaidavę ir laikykite aukštai pakeltą galvą. Praktikuokite tinkamą bėgimo formą ir laikui bėgant galite pasiekti puikų žingsnį.
- Jei norite sužinoti savo žingsnio ilgį metriniais arba imperiniais vienetais, galite tiesiog ieškoti internete ir rasti konversijos įrankių.
