Kiekvienas žmogus svajoja apie savo ateitį. Puikus būdas įnešti konkretesnio jausmo į šias svajones yra sukurti svajonių lentą. Svajonių lenta (arba vizijų lenta) yra vizualinė priemonė, kuri yra jūsų ateities tikslų vadovas. Tai vizualus jūsų svajonių ir jūsų idealaus gyvenimo atvaizdas. Be to, kai kurie žmonės mano, kad svajonių lenta „suaktyvina“traukos įstatymą (kuriame teigiama, kad galite užprogramuoti savo mąstyseną, kad iš tikrųjų pritrauktumėte dalykų ir situacijų į savo gyvenimą). Sukūrę savo unikalią svajonių lentą, galite pamatyti savo tikslus ir svajones bei panaudoti savo kūrybiškumą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pasiruošimas sukurti svajonių lentą
Žingsnis 1. Nuspręskite savo svajonių lentos tikslą
Paprastai svajonių lenta užpildyta vaizdais apie tai, kas norite būti ar ką įsivaizduojate ateityje. Tai gali apimti vietą, kurioje norite gyventi, kokį namą norite turėti, kaip pagerinti savo kūno sudėjimą arba kur norite atostogauti. Ji turėtų būti sukurta taip, kad taptų jūsų ateities įvaizdžiu.
- Jūsų vizijų lenta sutelkta į tai, kaip NORITE jaustis ateityje, kad galėtumėte įsivaizduoti šią ateitį ir galiausiai ją įgyvendinti.
- Svajonių lenta yra puikus būdas susisiekti su savo intuicija ir geriau suprasti save ir savo svajones. Mėgaukitės svajonių lentos kūrimo procesu!
Žingsnis 2. Įsigykite plakato lentą
Plakatų lentą galite rasti beveik bet kurioje meno ir amatų parduotuvėje ar raštinės reikmenų parduotuvėje; daugelis vaistinių ir maisto prekių parduotuvių taip pat juos veš.
- Nuspręskite, ar norite baltos plakato lentos ar spalvoto fono.
- Nustatykite, kokio dydžio norite svajonių lentos. Galite padaryti ją tokią didelę, kokios norite, įskaitant visus būsimų tikslų aspektus, arba galite sukurti mažesnę lentą kiekvienam savo gyvenimo akcentui.
- Galite pasirinkti į popierių panašią plokštę (kuri nebus tokia tvirta, bet paprastai pigesnė) arba galite pasirinkti putplasčio plokštę (kuri bus tvirtesnė, bet paprastai kainuoja daugiau).
Žingsnis 3. Surinkite žurnalus
Lengviausias būdas sukurti svajonių lentą yra naudoti žurnalų nuotraukas. Pasirinkite bet kokias jums patinkančias nuotraukas arba kalbėkite su jumis ir apsvarstykite galimybę jas įtraukti į savo svajonių lentą. Galite rinktis iš daugybės žurnalų, kurie bus pritaikyti prie jūsų konkrečių interesų. Štai keletas pagrindinių žurnalo pasiūlymų įvairiomis temomis:
- Mada ir stilius: „Vogue“, „Harper’s Bazaar“, „Elle“, „Glamour“
- Mokslas, gamta ir technologijos: „National Geographic“, „Scientific American“, „Popular Science“
- Automobiliai: populiari mechanika, automobilis ir vairuotojas, variklių tendencijos
- Namas ir namai: geresni namai ir sodai, tikras paprastas, architektūrinis santrauka
- Sportas ir lengvoji atletika: ESPN, Sports Illustrated
- Kelionės ir nuotykiai: kelionės ir laisvalaikis, biudžetinės kelionės, „National Geographic Traveler“, „Backpacker“
Žingsnis 4. Pasirinkite nuotraukas, atitinkančias jūsų idealų ateities vaizdą
Tai gali būti žmonių, vietų ar daiktų nuotraukos- viskas, ką įsivaizduojate kaip savo ateities tikslą. Nėra „teisingo“ar „neteisingo“paveikslo, kurį būtų galima įdėti į svajonių lentą!
- Raskite ryškių, spalvingų vaizdų, kurie verčia jus jaustis pozityviai, ambicingai ar motyvuotai.
- Be žurnalų, apsvarstykite galimybę naudoti nuotraukas ar nuotraukas iš interneto. Ant svajonių lentos turėtumėte įdėti viską, kas jus įkvepia.
Žingsnis 5. Raskite įkvepiančių citatų
Nors nebūtina kabučių įtraukti į savo vizijos lentą, daugeliui žmonių atrodo naudinga įtraukti su jumis kalbančias citatas. Įtraukite mėgstamą citatą arba „Google“ieškokite „įkvepiančių citatų“.
- Įveskite citatas į „Word“dokumentą naudodami įdomų šriftą ar įdomią spalvą, kad jūsų svajonių lenta taptų asmeniška.
- Ieškokite paveikslėlių, kuriuos susiejate su pasirinkta citata ar citatomis, kad suteiktumėte ypatingą įspūdį.
6. Įtraukite niekučius
Tai, kas jums turi unikalią ar ypatingą reikšmę arba sukelia laimingą jausmą ar teigiamas emocijas, taip pat gali būti įtraukta į jūsų vizijos lentą. Tai gali būti kažkas nebenaudojamo papuošalo, plunksna, padėkliukas, smeigtukas ir pan.
0 / 0
1 dalis Viktorina
Ką galėtumėte įdėti į savo svajonių lentą?
Namas, kuriame norite gyventi.
Uždaryti! Svajonių lentos yra būtent tai, ką sako pavadinimas, vieta savo svajonėms pristatyti. Įdėjus jums patinkančių namų ar automobilių nuotraukas, puiki idėja padės jums išlikti motyvuotiems siekti savo tikslų. Vis dėlto tai nėra vienintelis dalykas, kuriam galima panaudoti svajonių lentą! Pasirinkite kitą atsakymą!
Kaip nori jaustis.
Beveik! Nėra teisingo ar neteisingo būdo sukurti svajonių lentą, tačiau turėtumėte sutelkti dėmesį į ateitį ir naujo gyvenimo kūrimą sau. Įkvėpimas iš idėjos „nori“ir „jausti“yra puikus būdas rasti tai, kas tave motyvuoja, tačiau reikia atsižvelgti ir į kitus dalykus. Bandyk iš naujo…
Nuotraukos, kurios leidžia jaustis ambicingai.
Bandyk iš naujo! Svajonių lentos užpildymas įkvepiančiais ir motyvuojančiais vaizdais yra puikus būdas siekti savo tikslų. Nėra teisingo ar neteisingo būdo sukurti svajonių lentą - kol jaučiatės įkvėptas, jis veikia! Tačiau reikia prisiminti dar keletą dalykų. Pasirinkite kitą atsakymą!
Citata.
Ne visai! Daugelis citatų padės mums siekti savo tikslų. Puikus sumanymas rasti citatą, kuri verčia jus jausti aistrą savo ateičiai ir yra motyvuota jos siekti, tačiau yra ir kitų dalykų, kurie tikriausiai pasirodys jūsų svajonių lentoje. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Visi aukščiau išvardinti dalykai.
Puiku! Svajonių lentos būdingos tik jums ir jūsų svajonėms! Vis dėlto norėsite juos sukurti, kad įkvėptumėte ir pastūmėtumėte siekti savo tikslų. Nesvarbu, ar tai būtų namų nuotraukos, citatos ar šiek tiek visko, pirmyn ir padarykite tai savo! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 dalis iš 3: Svajonių lentos kūrimas
Žingsnis 1. Pritaikykite savo svajonių lentą savo unikaliam tikslui ar tikslams
Jūsų svajonių lenta gali pavaizduoti visas jūsų gyvenimo sritis (įskaitant santykius, turtą, karjerą, šeimą) arba gali būti būdinga vienai jūsų gyvenimo sričiai, kurią norite patobulinti, pakeisti ar plėtoti ateityje.
Kuo labiau organizuosite ir suasmeninsite savo svajonių lentą, tuo didesnė tikimybė, kad norėsite ją naudoti kasdien
2 žingsnis. Suplėšykite arba iškirpkite pasirinktas nuotraukas ir citatas
Jei norite, kad vaizdas būtų „tvirtesnis“arba „atšauktas“, suplėšykite nuotraukas ar citatas aplink kraštus; norėdami atrodyti tvarkingiau, iškirpkite kabučius ir nuotraukas žirklėmis arba apsvarstykite galimybę sumaišyti du stilius, kad išties atrodytų.
Žingsnis 3. Įklijuokite nuotraukas ir citatas ant plakato lentos
Būkite kūrybingi, kaip norite, kurdami savo svajonių lentą. Paveikslėlius ant lentos galite sudėti persidengiančiu, tyčia netvarkingu būdu, taip pat galite laikyti ją švarią ir tvarkingą bei organizuoti nuotraukas ir citatas.
- Prieš pradėdami klijuoti ar klijuoti teptuku, viską išdėstykite. Tai užtikrins, kad jūsų svajonių lenta pasirodys tokia, kokią įsivaizduojate.
- Jei norite ypač kūrybiško prisilietimo, įsigykite įdomių nykščio pirštų ir pridėkite keletą nuotraukų ir citatų prie savo svajonių lentos.
- Apsvarstykite galimybę įklijuoti vaizdus ant spalvingo fono, prieš pritvirtindami juos prie savo svajonių lentos, kad prie svajonių lentos pridėtų spalvų ir raštų. Nesivaržykite įtraukti papuošalų, tokių kaip blizgučiai ar lipdukai- naudokite viską, kas leidžia jaustis puikiai.
Rezultatas
0 / 0
2 dalis Viktorina
Kodėl turėtumėte viską išdėstyti prieš įklijuodami į savo svajonių lentą?
Taigi galite pamatyti, ar jums reikia daugiau vaizdų.
Ne visai! Žinoma, galėsite pasakyti, ar rodomos didelės fono dalys, ir tokiu atveju eikite į priekį ir iškirpkite daugiau nuotraukų. Vis dėlto yra didesnė priežastis, kodėl pirmiausia reikia išdėstyti visas savo nuotraukas. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Taigi galite nuspręsti, ar norite nuplėšti, ar iškirpti nuotraukas.
Nebūtinai! Nukopijuokite nuotraukas - tai puikus būdas atrodyti labiau „tvirtai“, kur, žirklėmis nukirpus, jūsų svajonių lenta atrodys švari. Vis dėlto lengviau nuspręsti, ko norite, prieš viską iškirpdami/išardydami. Atspėk dar kartą!
Taigi galite jį pertvarkyti.
Visiškai! Svajonių lenta yra susijusi su jūsų vizija, todėl prieš pradėdami klijuoti daiktus norite būti visiškai patenkinti dizainu ir išvaizda! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 dalis iš 3: Svajonių lentos naudojimas
Žingsnis 1. Laikykite savo svajonių lentą labai vizualioje vietoje
Rekomenduojama savo regėjimo lentą laikyti ant naktinio staliuko ar šalia jo, kad kiekvieną vakarą galėtumėte skirti tam skirtą laiką vizualizuodami, įsisąmonindami ir patvirtindami savo ateities tikslus.
- Jei įmanoma, padėkite savo svajonių lentą tokioje vietoje, kur ji yra vienas iš pirmųjų ir paskutinių dalykų, į kuriuos žiūrite kiekvieną dieną.
- Išsaugokite savo svajonių lentos nuotrauką savo telefone. Jei kada nors manote, kad jums trūksta dėmesio, greitai pažvelkite į tai, kad sutelktumėte dėmesį ir atnaujintumėte save.
- Jei sukuriate kelias skirtingas svajonių lentas skirtingoms savo gyvenimo sritims, galbūt norėsite jas laikyti tose vietose, kurios yra svarbios jūsų gyvenimo aspektui, į kurį jos orientuojasi.
Žingsnis 2. Vizijos lentoje palikite tuščią vietą
Ši tuščia erdvė atspindi jūsų svajonių augimą ir evoliuciją. Be to, būtų malonu turėti tuščią vietą, jei norite pridėti daugiau nuotraukų, citatų ar niekučių prie savo vizijos lentos, jos visiškai neperdarydami.
Žingsnis 3. Tikėkite savo svajonių lentos galia
Jūsų svajonių lenta yra būdas įsivaizduoti savo ateitį ir ateities tikslus, o vizualizacija buvo įrodyta kaip viena galingiausių psichinių pratimų, kuriuos galite atlikti.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę pasidalyti savo svajonių lenta
Svajonių lentų kūrimas su draugų grupe gali būti įdomus būdas panaudoti savo kūrybiškumą ir praleisti šiek tiek laiko. Kai baigsite kurti savo svajonių lentą, suteikite kiekvienam galimybę šiek tiek papasakoti, kodėl jie sukūrė savo svajonių lentą taip, kaip padarė. Garsiai išsakyti savo vizijas, svajones ir tikslus yra dar vienas žingsnis jų įgyvendinimo link.
Visų pirma pasidalykite savo svajonių lenta su aplinkiniais žmonėmis, kurie palaiko jūsų tikslus ir svajones. Jūs įvertinsite jų teigiamą energiją, palaikančią jūsų svajones
Žingsnis 5. Kasmet sukurkite naują svajonių lentą
Svajonės vystosi ir kartais visiškai keičiasi, todėl gerai, kad kartu su besikeičiančiomis svajonėmis toliau augtumėte savo svajonių lentą.
Pažvelkite į senas svajonių lentas, kad pamatytumėte savo asmeninį ir (arba) profesinį augimą ir pasiekimus bėgant metams
Rezultatas
0 / 0
3 dalis Viktorina
Kuo naudinga išlaikyti senas svajonių lentas?
Galite ir toliau juos papildyti.
Bandyk iš naujo! Turėtumėte reguliariai praktikuoti kurti naujas svajonių lentas, nes svajonių lentos gali būti svarbi motyvacija. Jie gali padėti jums sekti savo svajones, bet jūs norėsite jas pakeisti, kai jūsų svajonės vystysis! Palikite vietos savo naujoje lentoje papildymams, tačiau pripažinkite, kad atėjo laikas pasitraukti iš senosios. Yra geresnis pasirinkimas!
Taigi galite pažvelgti į savo asmeninį augimą.
Teisingai! Atsigręžimas į senas svajonių lentas yra puikus būdas pamatyti pažangą, padarytą asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Tai netgi gali įkvėpti jūsų naują svajonių lentą, todėl apsvarstykite galimybę rasti saugią vietą senoms lentoms laikyti! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Galite pasidalyti senomis lentomis su šeima ir draugais, kad gautumėte pagalbos.
Ne visai! Kam dalintis senomis lentomis, kai galima dalintis naujomis lentomis? Rodyti savo svajonių lentą draugams šeimai yra puikus būdas gauti paramą savo projektams ir svajonėms ateityje, tačiau turėtumėte pasidalyti savo dabartinėmis svajonėmis, o ne savo praeities svajonėmis. Yra geresnis pasirinkimas!
Turėtumėte išmesti senas lentas ir pradėti iš naujo.
Uždaryti! Visada gera idėja sukurti naują svajonių lentą. Mūsų svajonės ir tikslai nuolat keičiasi, ir jūsų valdyba turėtų tai atspindėti. Vis dėlto vertę galima rasti ir senose lentose, todėl stenkitės rasti saugią vietą joms laikyti! Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
