Pirmieji dideli kalneliai kelia nerimą. Pakanka net pažvelgti į didžiulį važiavimą su lašais ir greitais posūkiais, kad širdis plaktų. Pasitikėkite labiau pradėję nuo mažesnių kalnelių ir turėdami omenyje, kad kalneliai yra saugūs ir sukurti smagiai. Turėdami omenyje šias padrąsinančias mintis, su draugu lipkite į kalnelius, prisiriškite diržus, kelis kartus giliai įkvėpkite ir mėgaukitės jaudinančiu važiavimu!
Žingsniai
1 būdas iš 3: pasitikėjimo ugdymas
1 žingsnis. Eikite į didesnius važiavimus
Vienas iš būdų sustiprinti pasitikėjimą prieš einant į didelius kalnelius yra leistis į mažesnius važiavimus ir eiti į didįjį. Leisdamiesi į mažesnius važiavimus, jūs susipažinsite su jausmu, kad esate ant kalnelių, kad didesnio važiavimo metu nenusibostumėte ar neišsigąstumėte.
Pabandykite eiti ant kalnelių su panašiais elementais kaip dideli kalneliai. Pvz., Jei dideli kalneliai turi kelias apverstas kilpas, pabandykite eiti ant kalnelių, kurie yra viena ar dvi mažesnės apverstos kilpos, kad žinotumėte, koks tai jausmas
Žingsnis 2. Nevalgykite iš anksto
Kai kurie žmonės bijo, kad susirgę važiuos savo pirmaisiais dideliais kalneliais. Nors tai yra daug rečiau, nei žmonės galvoja, prieš lipant ant kalnelių gera idėja nevalgyti ir negerti didelio kiekio. Jūsų skrandis jau gali būti mazguose, o baigus važiavimą visada galite išgerti šventinių ledų!
Puikiai tinka suvalgyti nedidelį kiekį prieš einant ant kalnelių, jei tai jaučiate patogiai. Nevalgymas iš anksto yra geras būdas numalšinti nerimą tiems, kurie nerimauja dėl susirgimo važiuojant
Žingsnis 3. Supraskite saugos funkcijas
Daugelis žmonių, kurie bijo kalnelių, bijo, kad važiuodami jie susižeis arba išsikraustys ir nukris ant kalnelių. Sumažinkite šią baimę skaitydami apie norimus išbandyti kalnelių saugos ypatybes arba jų laikydamiesi.
- Visi kalneliai turi strypus ar net narvus, kurie nusileidžia ir užsifiksuoja prieš prasidedant važiavimui. Šie strypai yra skirti apsaugoti jus ir atrakinami tik pasibaigus važiavimui.
- Strypai paprastai eina per krūtinę ir taip pat tarp jūsų kojų, todėl jokiu būdu negalėsite išlipti iš kalnelių, net jei jie apversta aukštyn kojomis.
- Kalnelių vežimėliai yra prijungti prie bėgių, todėl vežimui nukristi būtų neįmanoma. Jie taip pat turi anti-roll-back sistemą, kuri užtikrina, kad vežimėliai juda į priekį, o ne rieda atgal.
Žingsnis 4. Žinokite, ko tikėtis
Kol stovite eilėje, stebėkite kalnelius, kuriais norite važiuoti. Stebėkite vieną visą važiavimo ciklą, kad tiksliai žinotumėte, kada yra visi posūkiai ir kilpos. Tiksliai žinodami, ko siekiate, jausitės labiau pasitikintys savimi ir mažiau bauginami.
Žingsnis 5. Stebėkite, kaip vaikai juokiasi ir šypsosi išlipę iš kalnelių
Kol esate eilėje į kalnelius, stebėkite, kaip žmonės išlipa. Jie greičiausiai bus susijaudinę ir laimingi, kalbėdami apie tai, kaip smagu važiuoti. Matydami kalnelius patyrusių žmonių reakciją, galite būti tikresni, kad gerai praleisite laiką.
Žingsnis 6. Laukdami kalbėkitės su draugais
Užuot tyliai rūpindamiesi savimi, kalbėkite su draugais, kol laukiate eilėje. Pokalbiai, juokas ir teigiamas požiūris padės jaustis drąsiau ir labiau savimi.
2 metodas iš 3: jaustis drąsiai važiuojant
Žingsnis 1. Sėskite šalia draugo
Įlipdami į kelionę neleiskite sau atsiriboti nuo draugų. Jei asmuo, dirbantis važiuojant, bando jus pasodinti atskirai, pasakykite jam, kad norite sėdėti su savo draugu. Pažįstamas veidas šalia jūsų suteiks jums reikiamos drąsos.
2 žingsnis. Sėskite traukinio viduryje
Jei galite, siekite vietos netoli traukinio vidurio. Jei jau bijote, geriausia nesėdėti pirmoje eilėje, kur važiavimas gali atrodyti baisiausias, arba gale, kur jis dažniausiai būna nelygus. Vidurys yra geriausia vieta tiems, kurie jaučiasi nervingi, nes siūlo sklandžiausią važiavimą ir leidžia jums būti tarp kitų eilučių, kad jaustumėtės saugesni.
Žingsnis 3. Laikykitės suvaržymų
Atsisėdę į kelionę ir prisirišę prie savo sėdynės, paimkite už krūtinės esančius strypus. Trupinkite juos taip stipriai, kaip galite, kad pamatytumėte, jog esate tvirtai prisisegę diržus ir kad net ir prispaudę visą savo svorį, jie laikysis.
Važiavimo metu laikymasis ant strypų taip pat padeda jaustis labiau įžemintam ir saugesniam
Žingsnis 4. Prieš pradėdami važiuoti, keletą kartų giliai įkvėpkite
Prieš pradėdami važiuoti, giliai kvėpuokite, kad atpalaiduotumėte savo kūną ir mintis. Kai žmonės nervinasi, jie dažnai sulaiko kvėpavimą arba kvėpuoja paviršutiniškai, o tai tik padidina pagreitėjusį širdies plakimą ir nerimo jausmą.
5 žingsnis. Atmerkite akis
Nors tai gali atrodyti priešingai, iš tiesų geriau važiuoti kalneliais, jei neužmerkiate, geriau neužmerkti akių. Užmerkę akis neleisite matyti to, kas ateina važiuojant, ir psichologiškai jaučiatės taip, tarsi mažiau valdytumėte tai, kas vyksta.
Kai matote, kad ketinate smarkiai nukristi ar apversti aukštyn kojomis, jūsų kūnas instinktyviai susitvarko. Jei to nepadarysite, važiavimas atrodys daug uolesnis ir laukinis
Žingsnis 6. Rėkia, kad atlaisvintų įtampą
Rėkimas ant kalnelių palaiko kraują ir padeda atsikratyti įtampos bei nerimo. Kalneliai yra viena iš vienintelių vietų, kur galite be jokių sprendimų rėkti galvą, todėl pirmyn!
3 metodas iš 3: mąstymas teigiamomis mintimis
Žingsnis 1. Pagalvokite apie visus dalykus, kurie anksčiau jus gąsdino ir kuriuos dabar mylite
Kadangi baimė kyla iš neigiamų minčių, prieš važiuodami kalneliais ir jo metu pabandykite mąstyti padrąsinančias ir teigiamas mintis. Pradėkite prisimindami visus dalykus, kurių bijojote padaryti pirmą kartą, kuriuos dabar mėgstate daryti.
- Tai gali būti tokie dalykai kaip skraidymas, važiavimas kartingais ar važiavimas dviračiu pirmą kartą.
- Pagalvokite, kaip bijojote ar nervinotės, kai pirmą kartą atlikote šiuos veiksmus. Tai turėtų padėti jums pažvelgti į kalnelius į perspektyvą ir pamatysite, kad važinėjimas dideliais kalneliais gali būti kažkas, ką jūs manote mėgstanti daryti!
Žingsnis 2. Nepamirškite, kad kalneliai yra saugūs
Jei bijote susižaloti važiuodami kalneliais, ženkite žingsnį atgal ir atminkite, kad tikimybė susižeisti ant kalnelių yra daug mažesnė nei važiuojant automobiliu, o tai greičiausiai darote kiekvieną dieną.
- Nors kalneliai atrodo ekstremalesni, atminkite, kad jie yra suprojektuoti labai kruopščiai ir griežtai reguliuojami, kad būtų užtikrintas keleivių saugumas.
- Tikimybė mirtinai susižaloti ant kalnelių yra 1 iš 1,5 milijardo, o tai yra maža tikimybė, kuri yra eksponentiškai mažesnė nei nukentėjus autoavarijoje.
Žingsnis 3. Priminkite sau, kad žmonės kalnelius mėgsta dėl priežasties
Kalneliai suprojektuoti taip, kad būtų linksmi. Net jei perspektyva važiuoti kalneliais kelia nerimą, atminkite, kad milijonai žmonių nepatiktų važinėti kalneliais, jei jie nebūtų malonūs.
Žingsnis 4. Įsivaizduokite save ant kalnelių
Vizualizacija yra galinga priemonė, padedanti jaustis mažiau nervingai. Prieš pradėdami važiuoti, užmerkite akis ir pabandykite pamatyti save kalneliuose besišypsančius ir gerai praleistus laiką.
Kad ir kaip paprasta tai atrodytų, turėdami tokį psichinį vaizdą, kaip gerai leidžiate laiką, galite palengvinti nervus ir pradėti galvoti apie kalnelius kaip tai, kas jums tikrai patiks
Patarimai
- Apsvarstykite galimybę paklausti draugo ar vyresnio brolio ar sesers, koks buvo jų pirmasis kartas ant kalnelių.
- Jei jums reikia daugiau paskatinimo, nepamirškite girtis, kurias turėsite, kai baigsite važiavimą!
- Jei vis dar labai bijote, atminkite, kad nėra gėda nuspręsti važiuoti kalneliais kitą dieną. Galų gale tai padarysite!
- Kai esate linijoje, nesusimąstykite. Tiesiog mėgaukitės važiavimu ir galėsite pasirodyti savo klasės draugams!
- Pasiimk ką nors su savimi! Būkite drąsūs ir žinokite, kad kiti juo važiavo ir turėjo daug patirties! Tiesiog eik!
- Atminkite, kad laukimas yra blogesnis nei pats važiavimas. Laukdami eilėje giliai įkvėpkite, nes išlipę iš padėkliuko jausitės nuostabiai!
- Studijuokite tuos, kuriais planavote važiuoti, ir žiūrėkite jų „POV“(požiūrio taškus) „YouTube“. Tokiu būdu nieko nenustebinsite ir galėsite pasirūpinti tuo, kas bus toliau. Jei tikrai bijote, raskite kalnelių, kuriais planuojate važiuoti, apžvalgą- yra keli kalnelių entuziastų „YouTube“kanalai, kuriuose aprašoma jų patirtis renginyje
