Apšilimas yra gyvybiškai svarbus prieš bet kokį pasirodymą, nesvarbu, ar tai būtų sportas, ar scenoje. Vaidinimas labai priklauso nuo mažiausių judesių jūsų kūne, veido ir balso. Apšilimas spektakliui neturi būti vienišas ar nuobodus. Galite jį panaudoti savo santykiams su kolegomis aktoriais pagerinti arba vaizduotei lavinti. Tinkamas apšilimas gali padėti pasiekti puikių rezultatų!
Žingsniai
1 būdas iš 3: kūno tempimas
Žingsnis 1. Papurtykite kūną, kad atsipalaiduotumėte
Galūnių ir kūno dalių purtymas yra puikus būdas atlaisvinti kūną ir tapti elastingas prieš einant į sceną. Pradėkite purtydami galvą ir lėtai judėdami žemyn, purtydami pečius, rankas, rankas, kelius, kojas ir pėdas. Pirmiausia purtykite kiekvieną kūno dalį po vieną, o paskui suplakite poromis. Kiekvieną kūno dalį purtykite 10 sekundžių.
- Pasiekite lubas rankomis ir purtykite jas, kai esate visiškai ištemptas. Tada pabandykite pasiekti grindis, palieskite kojų pirštus ir dar kartą papurtykite rankas, kai esate visiškai ištempti.
- Įdėkite keletą mėgstamų dainų ir šokkite kelias minutes! Tai paskatins jūsų kraujo pumpavimą ir jūsų kūno atsipalaidavimą.
Žingsnis 2. Nupieškite abėcėlę naudodami skirtingas kūno dalis, kad padidintumėte savo fizinį sąmoningumą
Pradėkite nuo rodomojo piršto ir nubrėžkite abėcėlę. Tada pakilkite aukštyn ir pabandykite tai padaryti petimi. Judėkite žemyn kūnu ir darykite tai keliu ir pėda. Baikite piešdami abėcėlę pirmiausia nosimi, o paskui galvos viršuje.
- Nubrėžkite visą abėcėlę nuo a iki z su kiekviena kūno dalimi.
- Pieškite abėcėlę kiekviena kūno puse. Pavyzdžiui, naudokite dešinės rankos rodomąjį pirštą ir kairės rankos rodomąjį pirštą.
- Šis pratimas moko ugdyti kiekvienos kūno dalies supratimą, kuris yra gyvybiškai svarbus turtas scenoje.
Žingsnis 3. Įsivaizduokite, kad vaikštote skirtingu oru, kad įtrauktumėte savo vaizduotę
Įsivaizduokite skirtingas oro sąlygas ar aplinką ir įsivaizduokite, koks būtų vaikščiojimas tokiu oru. Pavyzdžiui, vėjuotą dieną galite vaikščioti lėtai ir sunkiai. Vaikščiojimas Niujorko šaligatviais gali reikšti, kad vaikščiojate greitai, tačiau turite nuolat pinti aplink kitus pėsčiuosius.
Šis pratimas padeda lavinti ir stiprinti vaizduotę bei fizinę veiklą prieš lipant į sceną
Žingsnis 4. Ištieskite keturračius, kad pasiruoštumėte judėjimui
Užmerkite akis ir atsistokite patogioje padėtyje. Pakelkite dešinę koją ir dešine ranka suimkite kulkšnį. Prieš bandydami paliesti nosį kairiuoju pirštu, kelias sekundes palaikykite pozą. Kai baigsite, perjunkite ir atlikite tą patį pratimą kitoje pusėje.
Tai dar vienas pratimas, kuris padidins jūsų supratimą apie savo kūno dalis
Žingsnis 5. Kartu su grupe atlikite gestų augimo pratimus
Su kitais spektaklio aktoriais suformuokite ratą ir išsirinkite ką nors, kas atliktų nedidelį gestą, pavyzdžiui, krapštytų galvą. Tada visi rato nariai kartoja gestą. Kitas asmuo perdeda pirmojo asmens gestą ir visi imituoja antrąjį asmenį ir pan.
- Jei 1 asmuo subraižo galvą, jis turėtų tai padaryti lėtai ir švelniai pirštais. 2 asmuo turėtų greičiau subraižyti ir šiek tiek judėti riešą. 3 asmuo gali griežtai trinti plaukus ranka ir riešu. Ketvirtas asmuo galėtų kuo greičiau pasikasyti galvą visa ranka.
- Gestas turėtų palaipsniui didėti tarp kiekvieno žmogaus. Kuo mažesnis perdėjimas, tuo daugiau dėmesio grupė turi skirti jam pamėgdžioti.
- Blogai perdėta, jei 1 žmogus pradeda nuo nedidelio kosulio, o 2 -asis kosėja taip stipriai, kaip tik gali. Geriausias būdas tai padaryti yra 1 -asis asmuo, kuris vos girdi kosulį, 2 -as - šiek tiek garsiau, 3 -as - atveria burną, kad kosėtų ir vėl garsiau, 4 -asis giliai įkvepia, kol dar garsiau išleidžia. kosulys ir pan.
2 metodas iš 3: apšilimas naudojant improvizacinius žaidimus
Žingsnis 1. Suvaidinkite 2 tiesas ir 1 melą, kad padidintumėte savo įtikinėjimo sugebėjimus
Surinkite visus kitus aktorius. Norėdami žaisti šį žaidimą, kiekvienas turi pasakyti 3 „faktus“apie save, 2 tiesas ir 1 melą. Tai puikus apšilimas, nes jis verčia jus bandyti įtikinti žmones tikėti tuo, kas netiesa. Grupė gali užduoti jums klausimų apie kiekvieną faktą, ir jūs turite panaudoti savo geriausius vaidybos įgūdžius, kad juos apgautumėte.
Nebūk akivaizdus su melu. Jei dėvite raudoną megztinį, nesakykite visiems, kad dėvite mėlyną megztinį. Jūsų melas turėtų būti kažkas, ko žmonės negali atskirti žiūrėdami į jus, pavyzdžiui, pasakyti visiems, kad galite laisvai kalbėti 3 kalbomis
Žingsnis 2. Papasakokite istoriją vienu žodžiu po vieną grupės pratimui
Pasirinkite žmogų, norėdami pradėti istoriją naudodami žodį. Šalia esantis žmogus prideda dar vieną žodį ir taip toliau, kol istorija bus baigta. Šis žaidimas puikiai sukuria chemiją tarp aktorių grupės ir priverčia susimąstyti ant kojų prieš lipant į sceną.
Pvz., 1 asmuo sako „The“, 2 asmuo sako „katė“, 3 asmuo „šoktelėjo“, 4 asmuo sako „over“, 5 asmuo sako „the“, o 6 asmuo sako „tvora“
Žingsnis 3. Smagiai veiklai žaiskite prieš veiksmą nukreiptą žaidimą
Su visais kitais veikėjais pradėkite nuo veiksmo ir pareikškite, kad atliekate kitą veiksmą. Pavyzdžiui, apsimeta, kad žaidžia tenisą ir sako, kad žiūri televizorių. Kitas grupės narys turi apsimesti žiūrintis televizorių ir tvirtinti, kad daro ką nors kita, pavyzdžiui, bėga lenktynėse.
- Jei kas nors šlubuoja, pristabdo ar sako, kad daro tai, ką daro, jis pašalinamas iš žaidimo.
- Šis pratimas taip pat pagerins grupės chemiją ir privers greitai mąstyti ant kojų prieš lipant į sceną.
Žingsnis 4. Norėdami pagerinti susikaupimą, pradėkite žaidimą
Suskirstykite visus į ratą ir pradėkite ploti rankomis į dešinę. Dabar jūsų dešinėje esantis asmuo turi ploti rankomis į dešinę. Pakartokite tai, kol plojimas grįš aplink apskritimą. Kai jis vėl pasieks jus, dabar galite ploti į dešinę arba į kairę. Nepriklausomai nuo to, kurioje pusėje plojate, praeina plojimas ta kryptimi.
- Jei plojate į kairę, žmogus iš kairės turi nuspręsti, kuria kryptimi praleisti plojimą. Jei jie ploja teisingai, tai grįžta tau; jei jie ploja į kairę, tai juda į kairę.
- Jei žmogus sukluso, pristabdo ar ploja iš eilės, jis turi palikti ratą.
- Šis žaidimas puikiai treniruoja prieš einant į sceną.
3 iš 3 metodas: balso naudojimas
Žingsnis 1. Atsigulkite, kad sulygintumėte savo kūną
Atsigulkite ant grindų sulenktais keliais ir knyga po galva. Kūno derinimas yra gyvybiškai svarbus, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo balsą. Ši pusiau gulima padėtis taip pat pagerins jūsų laikyseną, todėl scenoje atrodysite labiau pasitikintys savimi.
Žingsnis 2. Padarykite keletą kvėpavimo pratimų, kad pašalintumėte įtampą
Įtampa kvėpuojant gali sumažinti balso stiprumą scenoje. Kvėpuokite ir iškvėpkite atsipalaidavę pečiai. Pabandykite sutelkti kvėpavimą į skrandį ir pilvą. Tai atpalaiduos jūsų kvėpavimą ir pašalins įtampą nuo balso dėžutės.
Padėkite ranką ant pilvo, kad primintumėte, jog turite sutelkti dėmesį į jį įkvėpdami ir iškvėpdami
Žingsnis 3. Naudokite delnų kulnus, kad pašalintumėte veido ir žandikaulio įtampą
Padėkite delnų kulnus po skruostikauliais ir patraukite žemyn link žandikaulio. Masažuokite veido raumenis, kai traukiate žemyn delnais.
Atlikdami šį pratimą, atpalaiduokite burną ir leiskite jai atsiverti. Pakartokite šį pratimą 3 ar 4 kartus
Žingsnis 4. Atlikite kai kuriuos lūpų pratimus, kad pašalintumėte įtampą
Lūpų pratimai taip pat padeda sukurti ryšį tarp jūsų kvėpavimo ir kalbėjimo. Suspauskite lūpas ir pučia į išorę, kad išeitų nuolatinis oro srautas. Pabandykite tai padaryti naudodami „h“ir „b“garsus.
Pūtimo metu garsas turi būti kuo pastovesnis
Žingsnis 5. Praktikuokite judėjimą tarp aukšto ir žemo aukščio, kad ištemptumėte balso klostes
Ištempę balso klostes, scenoje galėsite geriau valdyti balsą. Pradėkite nuo mažo aukščio, skleisdami „aš“garsą, ir lėtai judėkite link aukšto aukščio. Tada naudokite „e“garsą ir pradėkite nuo skalės viršaus, o tada judėkite žemyn.
- Visą pratimą laikykitės „aš/e“garso.
- Pakartokite pratimą ir kiekvieną kartą pakartokite pratimą. Nepraleiskite to, kas jums atrodo patogu.
Žingsnis 6. Pasakykite keletą liežuvio suktukų, kad sušildytumėte burną
Liežuvio suktuvai yra ne tik įdomūs, bet ir puikiai padeda atlaisvinti burnos ir veido raumenis. Jie taip pat padeda sutvarkyti smegenis ir privers tinkamai ištarti žodžius. Kai kurie puikūs liežuvio suktukai yra šie:
- "Mačiau, kaip Siuzi sėdi batų valymo parduotuvėje. Kai jis sėdi, ji šviečia, o kur šviečia, ji sėdi."
- "Ji matė šerifo batus ant sofos. Bet ar ji buvo tokia įsitikinusi, kad ant sofos matė šerifo batus?"
- "Petras Piperis nuskynė marinuotų pipirų gabaliuką. Marinuotų pipirų gabaliuką Petras Piperis nuskynė. Jei Petras Piperis nuskynė marinuotų pipirų gabaliuką, kur yra marinuotų pipirų skilvelis, kurį išsirinko Petras Piperis?"
