Po to, kai švęsite Naujuosius metus, atėjo laikas imtis šių Naujųjų metų pažadų! Jei ieškote būdų, kaip naujus metus pradėti šviežiai, apsvarstykite galimybę pakeisti savo išvaizdą, susitvarkyti savo gyvenimą ir nusistatyti tikslus bei ketinimus. Galite daryti tokius dalykus, kaip kirptis, dovanoti nedėvėtus drabužius, pradėti treniruotę ar atlikti daugiau atsitiktinių gerumo veiksmų. Taip pat svarbu turėti tvarkaraštį, kad padėtumėte siekti daugiau užduočių, organizuoti dieną ir išlikti pozityviai, o tai gali padėti jums jaustis laimingam, o po to persiduoda kitiems, kad jie jaustų tą pačią laimę. Maži pokyčiai gali teigiamai paveikti aplinkinius, todėl rinkitės protingai. Nepriklausomai nuo pasirinkto požiūrio, puiku pradėti naujus metus jausdamiesi žvalūs ir susikaupę, todėl esate pasiruošę priimti ateinančius metus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: šlifuokite savo išvaizdą
Žingsnis 1. Norėdami atgaivinti veidą, kirpkite
Naujųjų metų pradžioje suplanuokite susitikimą su savo stilistu. Galite gauti apdailą subtiliam atnaujinimui arba pasirinkti drąsią naują šukuoseną, kad atrodytų visiškai kitaip. Taip jausitės žvalūs ateinantiems metams.
- Pavyzdžiui, jei turite ilgus, tiesius plaukus, apsvarstykite galimybę juos supjaustyti iki pečių ir pridėti keletą sluoksnių.
- Jei turite trumpą šukuoseną, apsvarstykite galimybę nukirpti šonus dar trumpiau, kad pasikeistumėte. Pavyzdžiui, jei nukirpėte pikselį, galite jį padaryti dar trumpiau.
Žingsnis 2. Eksperimentuokite su savo išvaizda, išbandydami kažką naujo
Jei padarysite ką nors naujo su savo išvaizda, pradėdami naujus metus galėsite jaustis užtikrintai. Galite padaryti tokius dalykus kaip roko paryškinta lūpų spalva, įsigyti naują auskarą veidui ar atnaujinti dabartinį akinių stilių. Raskite tai, kas tinka jūsų stiliui ir biudžetui, ir imkitės kažko naujo!
Taip pat galite dažyti plaukus ryškia spalva, apsipirkti naujų drabužių ar investuoti į naują batų porą
Žingsnis 3. Pradėkite kūno rengybos rutiną
Pagalvokite apie savo dabartinę sveikatą ir bendrus kūno rengybos tikslus ir sudarykite planą, kaip pagerinti savo sveikatą, atsižvelgiant į tai, kur esate. Pavyzdžiui, galite pradėti 20 minučių pasivaikščioti po darbo kiekvieną dieną arba treniruotis bėgti maratoną rudenį. Pradėkite paprastai ir palaipsniui, kad galėtumėte laikytis savo tikslų.
- Jei dar nesinaudojote mankšta, galite rasti sporto salę savo rajone ir pradėti lankyti 3 kartus per savaitę. Norėdami pradėti, kiekvieną kartą 20 minučių vaikščiokite ant bėgimo takelio.
- Jei esate kūno rengybos entuziastas, užsibrėžkite tikslą, pavyzdžiui, pagerinti savo KMI arba iki metų pabaigos gauti šešis paketus.
2 metodas iš 4: atnaujinkite savo požiūrį
Žingsnis 1. Praktikuokite dėkingumą kiekvieną dieną, kad užpildytumėte savo gyvenimą gerumu
Dėkingumo praktika gali pagerinti jūsų nuotaiką ir pagerinti jūsų požiūrį į gyvenimą. Kiekvieną dieną prieš eidami miegoti užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Be to, išreikškite dėkingumą savo gyvenimo žmonėms, sakydami jiems, kad juos vertinate.
Pavyzdžiui, galite parašyti tokius dalykus: „Aš dėkingas už savo katę“arba „Esu dėkingas už šiandieninę saulę“
2. Įtraukite teigiamą teiginį į savo kasdienybę
Teigiami teiginiai reiškia paprastą, trumpą sakinį, kurį galite naudoti kaip priminimą visą dieną. Naudodami teigiamus teiginius laikui bėgant galite padidinti savigarbą, o tai naudinga pradedant naujus metus. Norėdami dirbti su teigiamais teiginiais, raskite frazę, kuri jums tinka, pvz., „Aš vertas“arba „Aš sugebu iššūkiams“. Pirmą kartą pasakykite sau ryte ir visą dieną, kai pradėsite abejoti.
Pritaikykite savo teiginį savo konkrečiam gyvenimui ir aplinkybėms. Pavyzdžiui, jei stengiatės būti labiau palaikantis draugas, jūsų teiginys gali būti „Aš linksmas ir ištikimas“
Žingsnis 3. Kuo dažniau atlikite atsitiktinius gerumo veiksmus
Atsitiktiniai gerumo veiksmai yra nedideli, apgalvoti veiksmai, atliekami siekiant suteikti laimės kitų žmonių dienai. Atlikite šiuos veiksmus nesitikėdami, kad gausite ką nors mainais, bet geriau praskaidrinkite kažkieno dieną. Tai puikus būdas pradėti naujus metus teigiamai, užjaučiant.
- Galite daryti tokius dalykus, kaip sakyti dosnius komplimentus, šypsotis nepažįstamiems žmonėms ir savanoriauti labdaros organizacijose.
- Pakeliui pakelkite šiukšles, padėkite pagyvenusiam piliečiui pereiti kelią arba duokite maisto benamiams.
- Taip pat galite sumokėti už kito žmogaus kavą arba duoti didelį patarimą savo serveriui.
3 metodas iš 4: sutvarkykite aplinką
Žingsnis 1. Pradėkite pavasarinį valymą anksti, kad sutvarkytumėte savo erdvę
Netrukus į naujus metus sutvarkykite savo kambarį, virtuvę, vonios kambarį ir (arba) rūsį. Sutvarkykite visas netvarkingas vietas, išmeskite šiukšles ir padėkite ne vietoje esančius daiktus. Taip į naujus metus žengsite tvarkingai ir organizuotai.
Taip pat naudinga išvalyti automobilį. Atsikratykite šiukšlių ir, pavyzdžiui, surūšiuokite centrinę konsolę ir pirštinių dėžę
Žingsnis 2. Rūšiuokite drabužius ir atsikratykite tų, kurių dažnai nenešiojate
Naujieji metai - puikus metas inventorizuoti savo garderobą ir atsikratyti daiktų, kurie nebetinka ar neatitinka jūsų stiliaus. Išimkite drabužius kiekviename stalčiuje ir sukurkite 1 krūvą drabužiams laikyti ir 1 krūvą drabužiams atnaujinti. Tada tvarkingai sulenkite drabužius ir grąžinkite juos į savo spintelę ar spintą. Tai padės sutvarkyti erdvę ir atnaujinti stilių.
Sukūrę „rehome“krūvą, apsvarstykite galimybę atiduoti savo daiktus savo draugams ar šeimos nariams arba padovanoti juos dėvėtų prekių parduotuvėje ar siuntų parduotuvėje
Žingsnis 3. Pridėkite šviežių dažų sluoksnių prie sienų, kad atnaujintumėte kambarį
Metų pradžioje apsvarstykite galimybę perdažyti savo namų sienas. Uždenkite grindis ir baldus lašeliniu audiniu, o dažų voleliu padenkite patalpų namų dažus ant sienų. Pavyzdžiui, norėdami pakeisti tempą, galite pasirinkti naują spalvą.
Žingsnis 4. Įsigykite keletą naujų dekoracijų, kad atnaujintumėte savo erdvę
Apsilankykite vietinėje drabužių parduotuvėje ar namų apyvokos reikmenų parduotuvėje ir išsirinkite porą naujų daiktų, kuriuos galite papuošti. Pavyzdžiui, galite gauti 2–3 dekoratyvines pagalves, kilimėlį, lempą ar naują knygų lentyną. Pridėjus keletą naujų daiktų, jūsų namai gali atrodyti švieži ir nauji.
Taip pat galite įsigyti smulkių daiktų, tokių kaip popieriaus svoriai, vazos ir magnetai
4 metodas iš 4: tikslų ir ketinimų nustatymas
1 žingsnis. Pasistenkite kas mėnesį išbandyti 1 naują dalyką
Be asmeninių sprendimų, naudinga stengtis bent kartą per mėnesį išeiti iš savo komforto zonos. Kiekvieną mėnesį galite suplanuoti 1 naują dalyką arba pasirinkti keletą dalykų ir pasirinkti, kada ateis laikas. Nepaisant to, rinkitės daryti tai, ko dar niekada nedarėte, arba sužinokite apie kažką visiškai naujo, kad išplėstumėte savo akiratį ir augtumėte kaip žmogus.
- Išbandyti naują dalyką gali būti taip paprasta, kaip suvalgyti virtuvę, kurios niekada nebandėte.
- Galite užsiimti aktyviais dalykais, pavyzdžiui, plaukioti baidarėmis, jodinėti žirgais ar šokti parašiutu.
- Kitos idėjos yra kalbos pamokos, prisijungimas prie jogos studijos ar stovyklavimo planavimas.
2 žingsnis. Sudarykite 20–50 dalykų, kuriuos reikia išbandyti kitais metais, sąrašą
Netrukus iki metų pradžios atsisėskite prie užrašų knygelės ir užsirašykite keletą dalykų, kuriuos norite nuveikti visus metus. Pasirinkite paprastus ir lengvus dalykus, tokius kaip „valgykite daugiau daržovių“, arba konkrečius, realius tikslus, tokius kaip „Grįžti į koledžą“. Įtraukite į savo sąrašą tiek daiktų, kiek jaučiatės priversti, ir pažymėkite juos, kai juos pildote ištisus metus. Sąraše pateikiama vaizdinė nuoroda, kuri yra naudinga bandant nustatyti tikslus.
- Galite naudoti šį sąrašą, kad gautumėte idėjų apie naujus dalykus, kuriuos galite išbandyti kiekvieną mėnesį.
- Idėjos jūsų kibirų sąrašui galėtų apimti apsilankymą Niujorke, savo moliūgo rinkimą, šuns priėmimą, kulinarijos pamoką ir kelionę į paplūdimį.
Žingsnis 3. Atnaujinkite savo gyvenimo aprašymą, kad būtumėte pasiruošę naujoms galimybėms
Netrukus į naujus metus atidarykite savo gyvenimo aprašymą, perskaitykite jį ir ieškokite būdų, kaip jį patobulinti. Pvz., Jei metų pabaigoje pradėjote naują darbą, pridėkite jį skiltyje „Užimtumas“. Taip pat galite atnaujinti datas, kad jos atspindėtų naujus metus. Tokiu būdu, jei norite kreiptis dėl darbo, esate pasirengęs, kai ateis laikas.
Taip pat galite atnaujinti savo kontaktinę informaciją arba adresą
Žingsnis 4. Stenkitės pagerinti savo miego įpročius
Prasidėjus naujiems metams, prasmingesnis ir ramesnis miegas yra puikus tikslas papildyti savo sprendimų sąrašą. Prieš miegą galite atsipalaiduoti, pavyzdžiui, išsimaudyti vonioje, išgerti ramunėlių arbatos ir perskaityti knygą. Taip pat galite eiti miegoti ir pabusti maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, kad įeitumėte į natūralų ritmą. Miego pagerinimas savo ruožtu padės jums jaustis susikaupusiam ir energingam visus metus.
- Taip pat galite naudoti baltą triukšmą ar gamtos garsus, kad padėtumėte užmigti.
- Apsvarstykite galimybę vartoti melatonino papildą, jei turite miego sutrikimų. Melatoninas yra jūsų smegenyse gaminamas hormonas, padedantis reguliuoti miego ciklus. Pridėjus 1–3 mg per dieną, laikui bėgant galite ramiau miegoti.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
