Vasaros atostogos gali būti bet kokios, todėl kiekvieną dieną nepamirškite, siekdami savo interesų. Nesvarbu, ar tai būtų organizavimas, ar būnant tinkamas, ar bendraujant su draugais, vasara suteikia laiko visiems sekti savo aistras. Išsiimkite akinius nuo saulės, įmasažuokite kremą nuo saulės ir pasiruoškite linksmintis!
Žingsniai
1 dalis iš 4: Organizavimas
Žingsnis 1. Išsikelkite vasaros tikslus
Galite pabandyti viską, ką norite nuveikti, sutalpinti į laiką nuo dabar iki vasaros atostogų pabaigos. Sudarykite savo vasaros tikslų sąrašą, pažymėdami, kurie jums yra svarbiausi. Pirmenybę teikite tikslams, kurie yra svarbiausi jūsų laimei ir sveikatai.
Žingsnis 2. Išvalykite kambarį
Jei pastebite ką nors netvarkingo savo namuose, taip pat organizuokite tai. Jausitės produktyvesni ir atsipalaidavę, kai jūsų aplinka bus švari. Sumažinkite stresą pašalindami netvarką. Laikykite palaidus daiktus konteineriuose, kad padėtumėte organizuoti.
Eidami per senus drabužius galite sumažinti netvarką. Padovanokite visus senus drabužius, iš kurių galbūt išaugote, kad padėtumėte kam nors, kam to reikia
Žingsnis 3. Kalendoriuje pažymėkite visus svarbius įvykius
Jei atostogaujate, švenčiate draugo gimtadienį ar dar ką nors įdomaus vasarą, įsidėmėkite tai kalendoriuje, kad būtumėte pasiruošę kiekvienam įvykiui.
2 dalis iš 4: Aktyvumas
Žingsnis 1. Eikite maudytis
Jei oras yra žvarbus, eikite maudytis savo baseine arba vietiniame viešajame baseine. Kitas variantas yra eiti į paplūdimį arba aplankyti netoliese esantį ežerą ar tvenkinį. Jei šios galimybės jums nepasiekiamos, tiesiog atsisėskite po purkštuvu ir atvėsinkite.
Plaukimas padeda lavinti raumenis, į kuriuos treniruočių metu dažnai nekreipiama dėmesio, pavyzdžiui, deltinius raumenis, tricepsus ir bicepsus
Žingsnis 2. Eikite bėgti
Įsitikinkite, kad vengiate bėgti karščiausią dienos dalį, kuri paprastai būna nuo 12 val. iki 18 val. vasarą. Pabandykite bėgti prieš patekant saulei arba nusileidus saulei, kad jaustumėtės patogiai. Po bėgimo būkite hidratuotas ir gerkite daug vandens.
Žingsnis 3. Pasivaikščiokite
Pasivaikščiokite pažymėtu taku arba užsidegkite savo taku. Būtinai eikite su kitu asmeniu ir atsineškite telefoną ar žemėlapį, jei pasiklystumėte. Žygiai yra puiki mankštos forma, tačiau prieš ir po to būtinai pasitempkite ir pasiimkite vandens buteliuką, kad liktų hidratuotas.
3 dalis iš 4: Skirkite laiko draugams
Žingsnis 1. Pasimiegokite su draugais
Tai puikus būdas praleisti naktį ir linksmintis. Papasakokite vaiduoklių istorijas lauke ir, jei geras oras, kepkite ant laužo ugnį. Sureguliuokite filmų maratoną ir pažaiskite stalo žaidimus, jei miegate naktį.
Žingsnis 2. Suplanuokite iškylą
Su draugais leiskitės į parką ar paplūdimį. Išdėstykite didelę antklodę ir pasidalykite užkandžiais bei gėrimais. Paleiskite muziką per radiją ar „iPod“ir mėgaukitės popietėmis.
Žingsnis 3. Gaminkite maistą kartu
Raskite receptą kulinarijos knygoje ar internete ir iškepkite ką nors su draugais. Pirmiausia būtinai surinkite visus ingredientus. Kartais maisto gaminimas su draugais yra nelaimės receptas, tačiau tai visada sukelia puikią atmintį.
Jei naudojate jums nepriklausančią orkaitę ar maisto gaminimo įrankius, pirmiausia gaukite leidimą
Žingsnis 4. Tyrinėkite
Jei keliaujate į kitą šalį ar miestą, eikite į daugybę skirtingų vietų ir pramogų. Neribokite apsilankymo prekybos centruose ir restoranuose. Paklauskite rajone gyvenančių žmonių patarimo, ką pamatyti ir nuveikti. Jei vasarą apsistojate savo mieste ar miestelyje, pabandykite artėti prie savo kaimynystės taip, lyg būtumėte turistas. Išbandykite naują restoraną, pasivaikščiokite ar eikite ten, kur niekada nebuvote.
4 dalis iš 4: atsipalaidavimas vienas
Žingsnis 1. Žiūrėti televizorių
Žiūrėkite mėgstamiausius TV serialus „YouTube“ar „Netflix“. Vasara yra puikus laikas pasimėgauti mėgstamomis laidomis. Kartais vietinė biblioteka taip pat siūlo išsinuomoti filmus ar televizijos laidas, todėl paklauskite bibliotekininko apie šias nemokamas nuomos galimybes.
Žingsnis 2. Atlikite keletą mokyklinių darbų
Kai kurie žmonės turi paketus ir dokumentus iš mokyklos, kurie turi būti pateikti iki vasaros pabaigos. Jei esate nusiteikę šukuoti akademikus, atlikite mokyklinius darbus. Jei turite vasaros skaitymo paketą arba matematikos paketą, dirbkite su juo vasaros metu. Labiau tikėtina, kad prisiminsite tai, ką išmokote, jei kasdien darysite po truputį, užuot laukę iki pabaigos.
Žingsnis 3. Perskaitykite knygą
Skaitykite vasarą. Galite peržiūrėti nemokamas knygas iš savo vietinės bibliotekos ir jas atnaujinti, jei reikia daugiau laiko skaitymui. Knygynai gali pasiūlyti knygų pasiūlymus ir vasaros mėnesiais.
4 žingsnis. Išmokite naujų įgūdžių
Tai galite padaryti lankydami internetinius kursus arba kas savaitę. Papildykite savo žinias laisvai kalbėdami, lankydami šokių pamokas ar įvaldę muzikos instrumentą. Išbandykite jogos ar meditacijos užsiėmimus, jei norite suderinti savo protą, kūną ir dvasią. Išbandykite kikbokso ar savigynos kursus, jei norėtumėte gauti adrenalino lenktynes.
