Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, baletas yra įdomus būdas sustiprinti savo kūną, tuo pačiu išreiškiant save per šokio meną. Jei jums tai labai patinka, galite net apsvarstyti galimybę pradėti profesionalią baleto karjerą. Tai ne visada bus lengva, tačiau sunkiai dirbdami ir atsidavę galite atsidurti šokančioje centre, kaip ir primabalerinos, į kurias žvelgiate šiandien!
Žingsniai
1 metodas iš 3: baleto pamokų lankymas
Žingsnis 1. Jei norite rimtai šokti, rinkitės profesionalią studiją
Jei norite tokio tipo šokių treniruotės, kurios galėtų jus paruošti šokėjos karjerai, pradėję lankyti pamokas ieškokite profesionalios studijos. Visų pirma, ieškokite geros reputacijos mokyklos, kurioje naudojamas pripažintas baleto metodas, pavyzdžiui, Karališkoji šokio akademija (RAD), Vaganova ar Cecchetii.
Profesionalios baleto mokyklos paprastai yra susijusios su gerai žinomomis baleto organizacijomis, todėl turėsite daugiau galimybių šokti profesionaliuose spektakliuose. Jie taip pat teikia metinius egzaminus, kad kritikuotų jūsų, kaip šokėjo, pažangą
Žingsnis 2. Jei norite tiesiog pramogauti, šokite pramogų studijoje
Jei norite šokti baletą, bet nesate susirūpinę dėl ilgalaikės karjeros, užsiregistruokite į užsiėmimus pramogų studijoje. Tačiau vis tiek skirkite laiko geros reputacijos mokyklai su patyrusiais instruktoriais-geros technikos mokymasis yra svarbi dalis siekiant išvengti traumų šokant.
Pramoginės mokyklos dažnai sutelkia dėmesį į didelį rečitalį metų pabaigoje, o ne ruošia jus profesinėms galimybėms. Priklausomai nuo to, kur gyvenate, gali būti lengviau rasti pramogų mokyklų šalia jūsų
Žingsnis 3. Raskite patyrusį šokių mokytoją
Jei lankysite nepatyrusios šokių mokytojos pamokas, galite išmokti blogų įpročių, kurie gali turėti įtakos jūsų formai visą šokio karjerą. Norėdami to išvengti, perskaitykite kiekvienos studijos instruktorius internete arba asmeniškai pasikalbėkite su jais, kad sužinotumėte, kur jie mokėsi. Ypač ieškokite žmogaus, kuris:
- Mokėsi profesionalioje įmonėje
- Gerai apmokytas kaip instruktorius, o ne tik šokėjas
- Turi šokio išsilavinimą ar gerą vardą
- Turi gerą reputaciją šokių bendruomenėje
- Leidžia jaustis patogiai
4. Jei įmanoma, ieškokite studijos, siūlančios mažesnes klases
Idealiu atveju pabandykite prisijungti prie studijos, kurioje kiekvienoje klasėje yra ne daugiau kaip 12 mokinių. Mažesnės pamokos reiškia, kad iš šokių instruktoriaus sulauksite daugiau individualizuoto dėmesio, todėl rečiau išmoksite blogų įpročių, kurie slysta po radaru.
- Jei šokių klasėje mokosi daugiau nei 12 mokinių, instruktoriui daug sunkiau pamatyti, ką visi daro.
- Tai ypač svarbu, jei tikitės šokėjos karjeros, nes jums reikės tvirto pagrindo su puikia technika. Tačiau net jei šokate tik pramogoms, jums vis tiek bus naudinga turėti instruktorių, kuris pastebės ir pataisys jus, kai jūsų forma netinkama.
Žingsnis 5. Apsirenkite drabužiais, kurie parodo jūsų figūrą
Kai rengiatės šokių pamokai, paskambinkite iš anksto arba patikrinkite mokyklos svetainę, ar nėra aprangos kodo. Kai kurios mokyklos reikalauja, kad moterys dėvėtų rožines arba juodas pėdkelnes ir trikotažą, o patinų paprastai prašoma vilkėti baltus marškinėlius ir juodas pėdkelnes arba viso kūno pėdkelnes. Tačiau kai kurioms mokykloms keliami švelnesni reikalavimai, todėl galbūt galėsite dėvėti kažką panašaus į kepurę ir antblauzdžius.
Dėvėkite plaukus, pakeltus arba atsegtus nuo veido
Žingsnis 6. Dėvėkite savo pėdkelnes atitinkančius baleto batus
Dauguma mokyklų reikalauja, kad į pamokas dėvėtumėte baleto batus, nes jie padės jums neslysti šokių aikštelėje. Baleto bateliai tinka šiek tiek kitaip nei tradiciniai batai, todėl užsukite į vietinę šokių parduotuvę, kad įsitikintumėte, jog geriausiai tinka.
- Rožiniai batai ir rožinės pėdkelnės yra labiausiai paplitęs baleto pamokos variantas, tačiau, jei studija leidžia, galite dėvėti juodus batus ir juodas pėdkelnes.
- Baleto pasaulyje venkite dėvėti juodus batus su rožinėmis pėdkelnėmis, tai laikoma lipnia.
- Nedėvėkite batų, kol instruktorius nepasakys, kad esate pasiruošęs!
Žingsnis 7. Atsineškite vandens buteliuką ir maišelį su pakeistais drabužiais
Baletas tikrai gali suvirpinti širdį, todėl atsineškite šiek tiek vandens atsigerti, jei ištroškote. Be to, po pamokų atsineškite šviežių persirengėlių ir maišelį, į kurį pasidėsite prakaituotus šokių drabužius.
- Šokių batus laikykite atskirame maišelyje-svarbu, kad jie būtų švarūs, todėl nenorite, kad jie suktųsi nešvariais šokių drabužiais.
- Klasės metu nekramtykite gumos ir nevalgykite saldainių-tai gali būti uždusimo pavojus!
Žingsnis 8. Parodykite klasę 10-15 minučių anksčiau, kad galėtumėte sušilti
Prieš atliekant bet kokius pratimus visada svarbu sušilti, tačiau per pamoką galbūt neturėsite laiko tai padaryti. Kad būtumėte tikri, kad raumenys pajudės, kol mokytojas nekvies mokinių į barą, pasirodykite likus kelioms minutėms iki pamokos pradžios.
Norėdami sušilti, atlikite kelis pratimus, taip pat atlikite keletą pagrindinių pratimų, kad širdis pultų, pvz., Šokinėjimo lizdus ar bėgimą vietoje
Žingsnis 9. Atidžiai stebėkite savo pamokas
Suteikite dėstytojui pagarbą, kurios jie nusipelno, ir išklausykite viską, ką jie sako. Jei jūs tik pusvelčiui einate kartu, jūs švaistote savo mokytojo ir savo laiką, jau nekalbant apie pinigus, kuriuos išleidote pamokai. Jūs netgi galite užimti vietą klasėje, kurios kažkas norėjo.
- Būti šokėja reikalauja savimotyvacijos, todėl, jei jaučiatės nusivylę, pabandykite išnaudoti tai, kas pirmiausia paskatino šokti.
- Stenkitės nelyginti savo gyvenimo su kitais šokėjais kambaryje. Kartais galite būti klasėje su mokiniais, turinčiais daugiau patirties ar natūralių sugebėjimų nei jūs, tačiau svarbu sutelkti dėmesį tik į tai, ką darote, ir kaip būti geriausiu.
2 metodas iš 3: Šokis Pointe
1 žingsnis. Palaukite, kol atliksite svarbų darbą, kol instruktorius pasakys, kad esate pasiruošęs
Perėjimas prie „Pointe“batų yra svarbus etapas, kurio laukia daugelis baleto šokėjų. Tačiau svarbu nepradėti per anksti-jūsų kojos turi būti išsivysčiusios ir pakankamai stiprios, kad padėtų jums judėti, kitaip galite susižeisti. Pasitikėkite savo instruktoriumi, kad praneštų, kai būsite pasiruošęs. Štai keletas kriterijų, kuriuos jie naudos:
- Būti bent 11 metų
- Lankė bent 3 metus, pageidautina 3 ar daugiau kartų per savaitę.
- Turėkite tinkamą dalyvavimą ir stiprią šerdį
- Gebėti padaryti visą tašką barre ir centre
- Turėkite blauzdos jėgą ir pakankamai išlenktą pėdą, kad palaikytumėte tašką
Žingsnis 2. Pasirūpinkite pointe batais
Norėdami įsitikinti, kad jūsų kojoms tinkami batai, eikite pas profesionalų „Pointe“batų montuotoją konsultacijai. Jie padės jums rasti tinkamą dydį ir taip pat pateiks individualias rekomendacijas, atsižvelgiant į jūsų pėdų formą ir būklę.
- Įsigiję „Pointe“batus, turėsite ant jų pasiūti kaspinus ir tampres. Taip pat galbūt norėsite kelis kartus paspausti kojų pirštų dėžutę arba kelis kartus sulenkti savo „Pointe“batų, vadinamų blauzdomis, padus pirmyn ir atgal, kad padėtumėte juos įsilaužti prieš dėvėdami.
- Kiekvienas šokėjas turi savo būdą siūti tampres ir sulaužyti batus. Jei nežinote, nuo ko pradėti, pasitarkite su batų montuotoju ar šokių mokytoju.
Žingsnis 3. Dėvėkite paminkštinimą ir saugiai suriškite batus
Norėdami teisingai apsiauti „Pointe“batus, pradėkite slysti gelio ar vilnos pagalvėlę ant pirštų. Tada apsiaukite „Pointe“batus ir juos suriškite-juostelės ir tamprės laikys batus ant jūsų kojų, tuo pačiu palaikydamos kulkšnis.
Laikui bėgant suprasite, kaip susieti batus, kad jie jaustųsi saugiai ir patogiai. Geras būdas pradėti - du kartus apvynioti vidinį dirželį (tą, kuris yra arčiausiai jūsų kojų) aplink koją, sustodamas vidinėje kulkšnies pusėje. Tada du kartus apvyniokite išorinį dirželį, suriškite juosteles vidinėje kojos pusėje ir užmaukite galus po dirželiais
Žingsnis 4. Palaipsniui ugdykite savo ištvermę
Šokti ant pointe dažnai iš pradžių būna skausminga, nes naudojate raumenis, kurių paprastai nenaudojate. Laikui bėgant treniruokitės, šie raumenys sustiprės ir susikaupsite aštrių jausmų, kurie padės lengviau šokti pointe.
- Bent keletą minučių kiekvieną dieną apsiaukite batus, net ir dienomis, kai nešokate. Tai padės jums išlaikyti nuospaudas, kurios leis jums šokti pointe.
- Tikimasi, kad profesionalūs šokėjai galės šokti pointe ilgą laiką. Treniruokitės tol, kol galėsite atlikti visą klasę.
3 metodas iš 3: tapkite profesionaliu šokėju
Žingsnis 1. Maždaug 8-10 metų lankykite baleto pamokas geros reputacijos mokykloje
Norint tapti profesionaliu šokėju, reikia daug atsidavimo. Prireiks metų tobulinti savo techniką, kol būsite pasiruošę pradėti profesionaliai šokti. Kartais, norint pasiekti savo tikslą, gali tekti paaukoti bendravimą su draugais ar kitą popamokinę veiklą. Jei jums tai tikrai patinka, tai bus verta!
Dauguma studentų pradeda mokytis maždaug nuo 7 metų, vėliau lanko pamokas iki paauglystės. Jei esate šiek tiek vyresnis nei jūs, vis tiek galite pasiekti savo tikslą, todėl nepasiduokite savo svajonei. Tačiau atminkite, kad tam reikės daug darbo-ir padėtų natūraliems talentams
Žingsnis 2. Praktikuokite daugumą savaitės dienų, kad išlaikytumėte savo kūno būklę
Jei norite tapti profesionaliu šokėju, neužteks tik poros dienų per savaitę pamokų. Suplanuokite šokti 5-6 dienas kiekvieną savaitę, kad įsitikintumėte, jog turite techniką, raumenų atmintį ir treniruotes savo tikslui pasiekti.
Priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos, jums gali tekti lankyti pamokas daugiau nei vienoje studijoje, kad gautumėte reikiamą mokymą
3 žingsnis. Treniruokitės, jei norite sustiprinti jėgas
Baletas puikiai tinka jūsų kūnui stiprinti, todėl jei neturite daug laiko papildomiems pratimams, per daug dėl to nesijaudinkite. Tačiau, jei norite šiek tiek pakeisti dalykus ir pridėti šiek tiek papildomos raumenų jėgos, apsvarstykite galimybę įtraukti tokias veiklas kaip plaukimas, važiavimas dviračiu ir joga.
Šie pratimai yra naudingi jūsų sąnariams, todėl jie padės jūsų lankstumui ir naudoja daug tų pačių raumenų, kaip ir baletas
Žingsnis 4. Valgykite sveiką mitybą, kuri papildys jūsų kūną
Kaip baleto šokėja, idealiai tinka turėti ploną rėmą. Tačiau venkite pagundos badauti, kad gautumėte tą idealią šokėjos figūrą. Jei norite, kad ištvermė veiktų kaip profesionali šokėja, turėsite laikytis sveikos mitybos, kuri kupins jūsų kūną ilgas dienas.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kokie maisto produktai verčia jus jaustis energingai, o kurie - vangiai. Tai skiriasi kiekvienam, tačiau apskritai liesas baltymas, daug vaisių ir daržovių suteiks jums didžiausią postūmį, o maistas, kuriame yra daug perdirbtų angliavandenių ar nesveikų riebalų, tikriausiai privers jus jaustis apsunktai.
- Profesionalūs šokėjai dirba ilgas valandas-įprastą dieną, galite šokti nuo 10 iki 19 val. Arba net vėliau dieną su pasirodymu.
Žingsnis 5. Dalyvaukite vertinimuose, konkursuose ir atvirose klasėse
Per visą savo baleto karjerą paprastai turėsite galimybę šokti spektakliuose, būti įvertintas pagal metinius įvertinimus ir dalyvauti konkursuose. Pabandykite jais pasinaudoti, kai tik jie ateina-jei galite patraukti skauto dėmesį, galite būti pakviesti į atvirą pamoką su šokių kompanija, kuri gali atverti dar daugiau galimybių.
- Vasaros intensyvūs renginiai yra baleto stovyklos, kurias siūlo šokių kompanijos. Tai puikus būdas įgyti papildomos šokių patirties!
- Būkite pasirengę klausytis vaidmenų, kad galėtumėte šokti įvairiuose spektakliuose!
- Atminkite, kad greičiausiai turėsite keliauti dėl kai kurių iš šių galimybių.
Žingsnis 6. Priimkite mokinio poziciją, jei jums tai siūloma
Jei sunkiai dirbsite ir būsite pastebėti tinkamų žmonių, jums gali būti pasiūlyta mokytis šokių kompanijoje. Sveikinu! Tai iš esmės yra pradinio lygio profesionalaus šokėjo pozicija. Iš esmės būsite pagrindinių šokėjų nepakankamas tyrimas, todėl net jei nekoncertuosite, gausite tą patį mokymą, kurį jie atlieka.
Tikriausiai turėsite persikelti į didelį miestą, pavyzdžiui, Niujorką, koncertuoti su šokių kompanija
7 žingsnis. Toliau sunkiai dirbkite, kol būsite paaukštintas iki pagrindinio nario
Suteikite savo pameistrystei tokį pat pasiaukojimą, kaip ir šokdami scenoje. Galų gale jūsų talentas ir atsidavimas gali tiesiog atsipirkti ir tapti pagrindiniu šokėju kompanijoje. Tuo metu jums bus suteikta daugiau galimybių šokti kompanijos spektakliuose.
