Susirgti nėra smagu, o dar mažiau smagu, kai sėdi namuose ir neturi ką veikti. Norėdami linksmintis, kai sergate namuose, sutelkite dėmesį į jus dominančią veiklą, tuo pačiu leisdami pailsėti ir atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, galite perskaityti gerą knygą, išsimaudyti karštoje vonioje, pažaisti vieno asmens žaidimą arba dirbti kūrybiškai. Laikydamiesi paprastos veiklos, galite padėti savo kūnui greičiau išgydyti, taip pat atsikratyti nuobodulio.
Žingsniai
1 metodas iš 4: būkite tylus ir ramus
Žingsnis 1. Pabandykite užmigti
Miegas yra patikimiausias būdas padėti greičiau pasveikti. Tai gali padėti šiek tiek perskaityti, kad pavargtų. Miegokite tiek, kiek norite. Sergant nereikia anksti keltis.
2 žingsnis. Ramiai praleiskite laiką ten, kur niekas nėra garsus.
Išjunkite televizorių ir nenaudokite elektroninių prietaisų.
Žingsnis 3. Atsipalaiduokite kuo geriau
Užsiimkite joga, tempimu ar meditacija. Nedarykite nieko, kas jaučiasi nepatogiai ar padidina ligos simptomus.
Eik ilsėtis lauke! Jei ten, kur gyvenate, nėra šalta, išeikite, įkvėpkite gryno oro ir atsisėskite! Tai tikrai ramu ir galite pažvelgti į bet kokią laukinę gamtą. Jūs netgi galite tiesiog atsipalaiduoti savo verandoje
Žingsnis 4. Surinkite visus dalykus, kurių norėsite tą dieną
Tai apima audinius, lašus nuo kosulio, užkandžius, televizoriaus nuotolinio valdymo pultus ir tt. Pasistatykite stovyklą ant sofos ir būkite tingūs visą dieną. Žiūrėkite kai kurias mėgstamas TV laidas. Norėdami pakeisti, žiūrėkite specialius išplėstinius epizodus. Arba tiesiog pažiūrėkite filmą. Jei viena iš jūsų mėgstamiausių laidų neįjungta, iš anksto ką nors įrašykite arba naudokite televizijos paslaugą, pvz., „Netflix“ar „Red Box“.
Žiūrėkite programas „BBC iPlayer“ar kitose užsakomose televizijos paslaugose. Pasinaudokite programomis, kurių praleidote
Žingsnis 5. Dėvėkite mėgstamą patogią pižamą
Būtinai palaikykite pakankamai šiltą (arba pakankamai vėsų) ir nenešiokite nieko, kas jaučiasi susitraukianti ar niežtinti.
2 metodas iš 4: tylūs dalykai
1 žingsnis. Skirkite laiko pagalvoti apie tai, kas pastaruoju metu buvo jūsų galvoje
Bus malonu pagaliau sutvarkyti kai kuriuos dalykus.
2 žingsnis. Pradėkite skaityti gerą knygą.
Pagalvokite apie siužetą ir veikėjus bei tai, kas jus jaudina.
Žingsnis 3. Skaitykite žurnalą
„National Geographic Kids“ar „Nickelodeon“gali būti šiek tiek vaikiški, tačiau juos perskaitę jausitės geriau, nes jie suteiks jums ką nors nuveikti per daug negalvodami.
Žingsnis 4. Pasikalbėkite su savimi
Tai gali atrodyti keista, bet tikrai įdomu išgirsti, ką turite pasakyti sau.
5 veiksmas. Jei jaučiatės labai pavargę ir sergate ir neturite energijos būti prie kompiuterio ar pradėti užsiimti kokia nors veikla, tiesiog gulėkite ant sofos ar lovos
Gerkite ką nors šilto, pavyzdžiui, medaus ir citrinos gėrimą, ir turėkite krūvą senų žurnalų.
Žingsnis 6. Naminių gyvūnėlių laikrodis
Jei nenorite nieko daryti, tiesiog stebėkite savo augintinius!
3 metodas iš 4: paprasti dalykai
Žingsnis 1. Paimkite karštą burbulinę vonią arba malonų garų dušą
Šilta vonia padės jaustis geriau ir atsipalaiduoti.
2 žingsnis. Padarykite pagalvę ir antklodę ir miegokite
Bet jei jaučiatės labai blogai, nebandykite šio žingsnio, kol nesijausite geriau.
Žingsnis 3. Žaiskite žaidimus savo kompiuteryje
Tačiau nepersistenkite; jei dėl to jaučiatės blogiau, sustokite.
Žingsnis 4. Fotografuokite atsitiktines, linksmas savo, išorinio pasaulio, savo augintinių nuotraukas
Taip pat galite fotografuoti „wikiHow“straipsnius.
Žingsnis 5. Padarykite nagus ir kojų nagus
Ar jie ypač ilgi? Nupjaukite juos. Ar ketinate pridėti nagų laką? Laikas atnaujinti laką.
Žingsnis 6. Pasivaikščiokite šiek tiek lauke arba tiesiog sėdėkite lauke
Kartais padeda tiesiog pakvėpuoti grynu oru.
Žingsnis 7. Šaudykite putų smiginį mėgstamose TV laidose
Bum! Šūvis į galvą!
8. Žinutė draugams
Jie gali turėti įdomių apkalbų, kurių praleidote darbe ar mokykloje, arba galite skųstis, kaip sergate.
9. Žaiskite mėgstamą žaidimą
Pabandykite žaisti stalo žaidimą patys arba eikite į vieno asmens žaidimą, pvz., „Solitaire“.
10. Jei galite judėti, gaminkite ką nors namuose
Tai padeda atsikratyti proto, o po to turite ką nors malonaus pavalgyti.
Žingsnis 11. Žaiskite telefonu, „iPod“ir pan
Tačiau jei skauda galvą ar jaučiatės blogai, tiesiog šiek tiek pailsėkite, tada paskambinkite draugui, o ne rašykite žinutes ar kalbėkitės kompiuteriu.
4 metodas iš 4: kūrybinės idėjos
Žingsnis 1. Pieškite
Net jei jums nesiseka piešti, gali būti smagu pasipiktinti.
Žingsnis 2. Peržiūrėkite senas nuotraukas
Jie gali sugrąžinti gerus, senus prisiminimus, kai sergate lovoje.
Žingsnis 3. „Google“savo šeimos medį
Raskite seniai prarastus protėvius.
Žingsnis 4. Klausykitės muzikos
Tačiau nedėkite to per garsiai; tai jums netinka, ypač kai sergate.
Išmokite kiekvieną žodį pagal savo mėgstamą dainą. Paieškokite „Google“žodžių ir dainuokite kelis kartus
Žingsnis 5. Užbaikite visus namų projektus, kurių dar nepadarėte
Dabar būtų tinkamas laikas rūšiuoti savo prekybos korteles arba susekti trūkstamas šlepetes. Tačiau jūs sergate, todėl nepersistenkite.
Žingsnis 6. Raskite popieriaus krūvas
Padarykite popierinius lėktuvus ar kitas origami figūras.
Žingsnis 7. Susivokti mokykliniuose darbuose
Galbūt tai nėra nuostabu, bet būsite laimingi, kai pateksite į mokyklą ir pamatysite, kad nesate atsilikę.
Žingsnis 8. Pradėkite planuoti, ką darysite, kai būsite geresni
9. Užrašykite savo svajones
Nupieškite ar užrašykite savo svajonių namą. Pridėkite smulkių detalių, tokių kaip kilimų raštai ar spalvos. Nupieškite arba užrašykite mėgstamos knygos ar filmo temą ar siužetą. Galite piešti paveikslėlį iš mėgstamos Hario Poterio scenos arba parašyti, ką darytumėte veikėjo situacijoje. Išvardinkite idealias savo svajonių augintinio ar vaikino/merginos/vyro/žmonos savybes. Apibūdinkite savo svajonių aprangą ar darbą. Sukurkite koliažą su visomis svajonių nuotraukomis ir (arba) sąrašais ir pastraipomis, kad sukurtumėte savo svajonių gyvenimą.
Patarimai
- Atidarykite langą, kad gautumėte gryno oro, kad kambarys nebūtų toks tvankus.
- Stenkitės nevalgyti daug greito maisto; nuo to jausitės blogiau. Pabandykite suvalgyti kokių nors sveikų vaisių, jūs patenkinsite saldumu, bet ne nuobodžiu jausmu.
- Paprašykite savo šeimos padėti. Jei nesijaučiate gerai ir nenorite keltis, tikriausiai galite paprašyti jų atnešti ką nors perskaityti, pavalgyti ar padaryti.
- Išjunkite šviesą, tai padės atsipalaiduoti kūnui ir greičiau pasveikti.
- Pabandykite valgyti sveiką maistą. Netinkamas maistas yra nesveikas ir gali jaustis dar blogiau. Idealiai laikykitės vaisių ir daržovių. Galite pabandyti virti daržovių sriubą arba vaisių salotas. „Granola“batonėliai gali būti geri, nes jie yra sveiki ir suteikia energijos!
- Jei jums nuobodu, tyrinėkite mėgstamą temą ir sužinokite naujų ir šaunių dalykų, kuriuos vėliau galite padaryti norėdami sužavėti savo draugus ir šeimos narius!
- Jei jūsų sinusai yra kaltininkas, naudokite šiltą garą arba vėsų rūko drėkintuvą. Jei jo neturite, užvirkite vandenį ir stovėkite šalia puodo.
- Užvirinkite gerą vandens kiekį (arba paprašykite, kad kas nors kitas tai padarytų) ir pasigaminkite puodelį mėgstamos arbatos. Puodelį galite pilti bet kuriuo metu ir nereikia nuolat verdančio vandens.
- Jei turite datą, parašykite jiems žinutę arba parašykite el. Greičiausiai jie supras. Be to, jie tikriausiai nenori sirgti.
- Popierinės snaigės yra tokios nuostabios, kai jums nuobodu ar sergate. Jie yra tokie lengvi ir galimybės yra begalinės!
- Sėdėkite ramioje vietoje ir žiūrėkite tai, kas jums patinka, arba žaiskite naudodami DS ar nešiojamąjį kompiuterį, tačiau jei jaučiatės blogai, nepersistenkite.
- Jei savaitgalis, „FaceTime“draugams keliuose įrenginiuose ir bendraukite grupėje.
- Turėkite maratoną žiūrėdami mėgstamas TV laidas.
- Vandens butelis ir sveiki ar raminantys maisto produktai, tokie kaip sriuba, vaisiai, kokteilis ir kt., Yra puikus pasirinkimas pradėti. Turėkite po ranka ir kai kuriuos audinius. Jei negalite užmigti ir norite atsipalaiduoti, tiesiog pagulėkite lovoje su pritemdytomis arba išjungtomis šviesomis ir būkite patogūs bei jaukūs. Tai padeda!
- Nepamirškite šiek tiek pailsėti nuo sėdėjimo, atsistoti ir vaikščioti, net jei tai tik į vonios kambarį ir atgal.
- Pasinerkite po antklode ir pažiūrėkite mėgstamą filmą.
- Jei turite skrandžio sutrikimų, pabandykite gerti pipirmėčių arbatą.
- Būkite užsiėmę visomis naujausiomis apkalbomis dar būdami namuose! Arba dar kas. Parašykite savo draugams žinutę ir pasikalbėkite. Jie nerimauja dėl tavęs! Tai atitrauks jus nuo nuobodulio ir pykinimo.
- Pabandykite parašyti dainą ar istoriją, kuriai turite daug laiko.
- Visada nusiprauskite po dušu ir apsivilkite naujus drabužius. Atsigaivinę jausitės geriau.
- Jei sergate skrandžio gripu ir esate alkanas, pradėkite nuo ledo drožlių. Jei viskas gerai, suvalgykite druskos krekerių ar „jello“.
- Padarykite popierines snaiges. Pažiūrėkite, kaip kūrybingai ir nepakartojamai galite padaryti kiekvieną.
- Atsisiųskite arba žaiskite žaidimą savo kompiuteryje ar kitame mobiliajame įrenginyje, kad nenuobodžiautumėte.
- Nejudėkite per daug, kitaip gali svaigti galva.
- Pabandykite tiesiog atsipalaiduoti. Atsigulkite bent valandą ar dvi, tada pradėkite užsiimti veikla lovoje. Suteikite savo kūnui papildomą poilsio dieną, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai.
- Rašykite į žurnalą. Tai išspausdina visus jūsų jausmus ant popieriaus. Tai suteiks jums ką sutelkti dėmesį.
Įspėjimai
- Jei vemiate ar turite vėmimą sukėlusį virusą, patogu šalia turėti dubenį, kibirą ar net šiukšliadėžę. Tai taip pat padeda greitai išsivalyti, kai nesijaučiate taip gerai.
- Kai sergate skrandžio liga, galite išdžiūti. Laikykite vandenį aplink.
- Neperdirbkite savęs (sportuokite, lakstykite ir panašiai užsiimkite). Tai gali pabloginti savijautą.
- Stenkitės nesirgti savo šeima, kol esate šalia. Sunku nedaryti veiklos su šeimos nariais, tačiau dažniausiai taip skleidžiame ir dalijamės savo mikrobais.
